蟀哥小强漫步周天记

小强 · 发表于 2008-4-2 09:55:38

<DIV class=quote>以下是引用大言炎炎在2008-4-1 15:30:15的发言： 练得不错哦。至少比我好。。[em07]</DIV>

大言兄太谦虚了，昨天开始我不加想象了，谢谢提醒！
 [em07]

小强 · 发表于 2008-4-2 09:57:18

<DIV class=quote>以下是引用朱葛在2008-4-1 18:04:42的发言： 
此贴对我们后来者很有参考价值啊，管它千般变化，我只静守丹田，如看过眼云烟
我谨记此理，不能再急于求成了！</DIV>
欢迎朱葛功友来访，一起努力吧。 
[em07]

小强 · 发表于 2008-4-2 09:58:24

12：30-13：30（1小时） 坐式。保持小腹上有细微的温感，头上基本上没反应。有帖子上说，丹田在小腹内，膀胱后直肠前的空腔里，我是先守肚皮上，太热了就往里面转移，这样可以吗？请老师明示。 




20：00-21：50（1小时50分钟） 坐式、站式。不加想象了，保持细微的呼吸，呼气注意小腹，微温，消退掉后再注意一下。不过这样气感少，容易走神，杂念就多起来了。绝大部分时间内，心难静下来，最后几分钟，好像整个人充满了气，全身毛孔张开，有点恍惚。 


-------------------------------------------------------------（总共4小时5分钟） 








<st1:chsdate Year="2008" Month="4" Day="2" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">2008年4月2日</st1:chsdate>（第38天） 周三 





6：00-7：00（1小时10分钟） 站式。呼气守丹田，其他的一律不管，始终维持，小腹（肚皮上）温温的感觉，其他气感没有，时常走神，所以杂念较多，头顶基本没反应。




[em07]

贾国宗 · 发表于 2008-4-2 15:00:23

下丹田=膀胱后直肠前的空腔，有气则开，无气则阖；
下丹田≠肚皮。

大言炎炎 · 发表于 2008-4-2 15:09:40

膀胱后，直肠前的空腔！天！我只是守着肚皮，看来我又犯错了。

小强 · 发表于 2008-4-3 10:56:06

12：05-13：10（1小时5分钟）坐式。刚开始头顶、额头有些感觉，守丹田，呼吸微弱时没感觉，加大力度，有微温感，渐渐地头上的感觉消失，这种状态一直到最后。期间杂念很多，心难静下来，浮躁起来，很想放弃，其实这时候才是修心的最佳时刻，只有按方法坚持下去，才能砥砺意志，取得成果，克服杂念的过程就是进步的过程，想到这里，就继续坚持下去了。
 




19：50-21：50（1小时50分钟）坐式。前30分钟内，丹田有开合，接下去几分钟，没什么反应，后来肚子慢慢痛起来（那种拉肚子的痛，练功前没这感觉，而且早上、中午已上过两次厕所），放了不少屁，痛感少些，然后又痛，咬牙过了一阵子消退些，一段时间后，又痛起来，这次更痛了，挺过最痛的时候，去上了趟厕所（花了10分钟，泥状，不是很泄的那种），回来后，再练了50分钟左右，小肚温温感，有段时间温感往右腰肋走，后阶段杂念较多。





-------------------------------------------------------------（总共4小时5分钟）








2008年4月3日（第39天）周四





6：30-7：30（1小时）站式。呼气注意腹内丹田，有点胀，整个腹部中有微温。
[em07]

大言炎炎 · 发表于 2008-4-3 15:23:03

呵呵。可能是真气在调理身体。练得不错。继续！

小强 · 发表于 2008-4-4 17:16:14

12：20-13：15（55分钟）坐式。先是头部有感觉，渐渐丹田开合，直到最后。好像有股力量往外撑，收腹时，需要用点力。呼吸有点大了，口干。 




19：50-21:50(2小时) 坐式。丹田开合，可以用呼吸及肌肉控制丹田部开合。觉得右脚心有痒感（不是那种明显的痒），右脚、右小腿很不舒服，又说不出怎么不舒服，觉得空空的，轻轻的，很挠心的那种，很想拿拳头重重地捶几下，站起来狠狠地跺几脚的感觉，一直忍着，坚持到2小时结束，后半期，基本上没什么效果，但是能锻炼点忍耐力吧，呵呵。
---------------------------------------------------------------（总共3小时55分钟） 









2008年4月4日（第40天）周五





8：45-9：30（1小时45分钟） 坐式。丹田开合。后期头部反应明显。呼吸配合腹部肌肉，可以控制丹田部的开合感，请问老师，要不要特意控制开合（注意力能集中些），还是轻守丹田就行了？





14：25-15：25（1小时） 坐式、站式。先坐，头30分钟丹田开合，后来头顶反应强烈，重压感比以前大些，意守丹田还克服不了，就站起来练了，热感较明显，觉得有气从右侧额头、脸颊下来，又坐下来，保持状态，右脚心有跳动的气感，直到消失后收功。 










[em07]

小强 · 发表于 2008-4-5 09:21:52

18：45-20：45（2小时）坐式。这次自我感觉还好，丹田开合，有时有温感，脚底有时发热，有时像浸在开水里有种沸腾的感觉。头顶有好几次反应，有时是重重的，有时头发被往上拉的感觉。这几天常觉得，整个身躯像被气往上托一样。
 
----------------------------------------------------------------（总共4小时45分钟）
 
 
<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="5" Month="4" Year="2008">2008年4月5日</st1:chsdate>（第41天）周六
 
5：55-7：25（1小时30分钟） 坐式。丹田温感，时有时无，脚心有时跳动，头顶偶有反应。最近对丹田开合有些困惑，意守丹田后，只要放松腹部，就有股力量把肚皮往外撑，这时会自然地吸气，而呼气时要花点力收腹，丹田才会合上，所以注意力都在这上了，不知不觉地会加强腹肌的运动。呼吸细微的时候，开合感少些，有时没有，不过杂念较多。
 
 
 [em07]

贾国宗 · 发表于 2008-4-5 09:56:01

<DIV class=quote>以下是引用小强在2008-4-5 9:21:52的发言： 
18：45-20：45（2小时）坐式。这次自我感觉还好，丹田开合，有时有温感，脚底有时发热，有时像浸在开水里有种沸腾的感觉。头顶有好几次反应，有时是重重的，有时头发被往上拉的感觉。这几天常觉得，整个身躯像被气往上托一样。





----------------------------------------------------------------（总共4小时45分钟）








<st1:chsdate Year="2008" Month="4" Day="5" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">2008年4月5日</st1:chsdate>（第41天）周六





5：55-7：25（1小时30分钟）坐式。丹田温感，时有时无，脚心有时跳动，头顶偶有反应。最近对丹田开合有些困惑，意守丹田后，只要放松腹部，就有股力量把肚皮往外撑，这时会自然地吸气，而呼气时要花点力收腹，丹田才会合上，所以注意力都在这上了，不知不觉地会加强腹肌的运动。呼吸细微的时候，开合感少些，有时没有，不过杂念较多。










[em07]</DIV>
 不要用意识控制呼吸，不要追求丹田开合，不要管呼吸的事情了；任其呼吸自然！轻、淡守丹田即可。

小强 · 发表于 2008-4-5 14:37:22

<DIV class=quote> 不要用意识控制呼吸，不要追求丹田开合，不要管呼吸的事情了；任其呼吸自然！轻、淡守丹田即可。</DIV>
 
谢谢老师及时纠正，不然我又要原地绕圈了，呵呵。
 
 
12：50-13：50（1小时） 坐式。不管呼吸，轻淡守丹田，丹田有跳动，像沸腾，一直到40分钟左右慢慢平静下去，后来，肛门口上有点胀，有气点在跳动，收功前消失。整体上较轻松，杂念较以前少些。
 
 
 [em07]

秋天的浪漫 · 发表于 2008-4-5 16:48:35

呵呵，不错，继续！[em02]

小强 · 发表于 2008-4-6 10:41:50

谢谢秋天版主的鼓励，我会努力的！
觉得自己是那种慢慢熬的那类，进度比较慢，主要是入静不好吧，也谢谢贾老师一直耐心指导，呵呵。

lianqigong · 发表于 2008-4-6 10:44:44

同熬，同熬， 在练功环境不佳的前提下，还能练的这么好，足可见你的心态还是非常好的

小强 · 发表于 2008-4-6 11:50:22

我都靠时间傻堆起来的，“同熬”这个词，真不错，呵呵，共勉共勉！

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昨天，今早

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