蟀哥小强漫步周天记

小强 · 发表于 2008-3-28 15:51:30

夜里有大风，不敢再练。
 




-------------------------------------------------------------（总共3小时20分钟）











2008年3月28日（第33天）周五





6：15-7：15（1小时）站式。呼气轻轻想一下丹田，吸气不管（或任然把意识停留在丹田）。一会儿，丹田有温感，后来有开合的感觉，不过几下就没了，是不是真气还不够呢？总体感觉较轻松。





14：12-14：52（40分钟）坐式。开始一会儿后，左耳上边头皮麻起来，并向前后扩散开，大概20秒左右后消失。其他的基本上与早上的差不多，先有温感，后来丹田开合（像一个大皮球，在向上转一下，又复原，这样来回），吸气开，呼气合，合上的时间会越来越长，最后就合不上了，开合感就消失了，此后，其他的气感也没了。一段时间里都是这样，就收功了。





现在的问题是，开合感来了之后，该如何意守呢，照原来的，还是注意开合感？开合感消失后，其他的感觉也没了，是继续坐下去，还是先休息一下再练？请老师解惑。



[em07]

贾国宗 · 发表于 2008-3-28 19:06:17

1、注意理解和体会“有欲观窍，无欲观妙”。丹田开合是一种较低层次的“妙”，是相对无欲（杂念）的时刻。
2、如果可能，请增加练功的次数和每次练功的时间！

[此贴子已经被作者于2008-3-28 19:27:26编辑过]

大言炎炎 · 发表于 2008-3-29 15:03:34

呵呵。李老说：时间+汗水=功夫！努力哦！

小强 · 发表于 2008-3-29 16:51:18

<DIV class=quote>以下是引用大言炎炎在2008-3-29 15:03:34的发言： 呵呵。李老说：时间+汗水=功夫！努力哦！</DIV>
时间+汗水=功夫 
谢谢大言兄！ [em07]

小强 · 发表于 2008-3-29 16:57:26

<DIV class=quote>以下是引用贾国宗在2008-3-28 19:06:17的发言： 
1、注意理解和体会“有欲观窍，无欲观妙”。丹田开合是一种较低层次的“妙”，是相对无欲（杂念）的时刻。
2、如果可能，请增加练功的次数和每次练功的时间！ </DIV>
练功30几天了，感谢贾老师一直以来的关心与指导，如果没有您的教导，我可能还徘徊在一步功呢，谢谢了，鞠躬，呵呵。 
[em07]

小强 · 发表于 2008-3-29 17:00:14

18：20-19：50（1小时就30分钟） 坐式为主。呼气轻轻想一下丹田。刚坐下不久后就出现小腹开合的感觉，一直持续了30分钟左右后消失，也不在意，呼气轻想丹田，一会儿丹田又开始开合起来，一直这样反复到最后。其间有次鼻根处有丝状气感钻进，这次比较强些，弄得鼻子一酸，打了两个喷嚏。快到1小时的时候，阴囊、会阴gan、后阴这一片，有些麻痒感，怕后阴会“漏气”，所以就提肛了几次，仍然麻痒，就站起来，麻痒消失后，继续坐练，这种情况在收功时候又出现一次，再站了下。脚上上的反应比较明显，觉得有气从大趾甲上通过，脚底也有些触动，脚跟及上面一些地方有丝状气感，两腿有气窜过，这些反应都是快速来快速去，一动而逝的感觉。整体感觉很好，在30分钟左右，开合感消失后，觉得很平静，夏天雨后的那种感觉，一直到最后。 




请问老师，后阴、阴囊有麻痒会“漏气”吗？还有提肛，是一直提着，还是一提一放呢？ 





------------------------------------------------------------------（总共3小时10分） 





2008年3月29日（第34天）周六





5：30-7：00（1小时30分钟） 坐式。气感不是很明显，丹田一直是那种似热非热的感觉，偶尔也有开合感，1个半小时下来不觉得累，很平静。 





13：30-15：00（1小时30分钟） 坐式为主。基本上与昨天晚上的差不多。很快就有开合感，后来大概1小时左右，一下子，会阴与后阴有麻痒，会阴猛跳了几下，后阴有一小点在快速跳动，体内的真气也一下子变热起来，就站起来练了，消失后坐下继续，收功前一段时间又出现这种状况，侧重在后阴，有小点跳动，并往直肠上行，站起来也没消失，收功后，坐在椅子上，仍然有细微快速跳了几分钟，不能准确判定是否有气体从后阴出来，好像有点凉，觉得有些湿润。这是修复肠道（功前上厕所，肚泻），还是“漏气”呢？又要麻烦老师指导了。






[em07]

贾国宗 · 发表于 2008-3-29 20:02:45

1、肚泻并不是“漏气”。不过吃东西尽可能注意些，以不泻肚为好！
2、现在可以不考虑提肛的事情，原则上还是“轻、淡”守丹田。
3、练功当中会有很多一生中从未有过的生理反应，不必大惊小怪，坦然处置。

小强 · 发表于 2008-3-30 08:36:24

19：20-20-：40（1小时20分钟）坐式、站式。今天一直坐着，有点累，坐式1小时后另站了20分钟，其他的与中午这次差不多，后阴也有同样的反应。
 

丹田没开合的时候，想象丹田里有个太阳，从百会上悬下来一样，一想到百会，觉得头顶有气压着，在丹田上加重意念，头顶好像还有沉重感。收功后，觉得感头顶仍然还有些压感。这次犯错误了。





--------------------------------------------------------------（总共4小时20分钟）






“轻、淡”守丹田。


<st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="30" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"></st1:chsdate>
<st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="30" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">2008年3月30日</st1:chsdate>（第35天）周日





5：30-7：00（1小时30分钟）坐式。丹田有微温，好像头顶有点压着的感觉，会有起伏，尽量不去想着头顶，但有时还会感觉到头顶。后来前额有点胀感，这时心里放松些了，因为前额胀感以前也发生过（在第一步功），头顶偶尔还有感觉。



[em07]

小强 · 发表于 2008-3-30 20:32:35

15：30-16：30（1小时）坐式。丹田先有微温，然后开合感，开合感总是打扰微温的感觉，头上还有反应，心静不下来，坐了1小时，就坐不住了。
 




18：30-19：30（1小时）坐式。丹田很快有开合感，头顶好像有一潭水一样在晃，注意开合感，头顶感觉渐少，小腹有点胀，好像被气撑开了一样，会凸出，像气球，用点力才能缩回，这样直到30分钟左右结束，这段时间几乎感觉不到，头顶的沉重感与麻胀感。小腹撑胀感消失后，头顶又有感觉了，呼气注意丹田，不自觉地会想到头顶，麻重。用数息法，并想象数字在丹田，很快丹田又有胀感了，接着有痛感，拉肚子肚痛的那种感觉，头上没反应，这样持续了一段时间后消失。最后，小腹有跳动，伴有头顶麻感。





请问老师，气停在头顶(人为导致的，当时想了一下百会，就上来了)，一直下不去，该怎么办呢？



[em07]

贾国宗 · 发表于 2008-3-31 07:24:43

<DIV class=quote>以下是引用小强在2008-3-30 20:32:35的发言： 
15：30-16：30（1小时）坐式。丹田先有微温，然后开合感，开合感总是打扰微温的感觉，头上还有反应，心静不下来，坐了1小时，就坐不住了。 




18：30-19：30（1小时）坐式。丹田很快有开合感，头顶好像有一潭水一样在晃，注意开合感，头顶感觉渐少，小腹有点胀，好像被气撑开了一样，会凸出，像气球，用点力才能缩回，这样直到30分钟左右结束，这段时间几乎感觉不到，头顶的沉重感与麻胀感。小腹撑胀感消失后，头顶又有感觉了，呼气注意丹田，不自觉地会想到头顶，麻重。用数息法，并想象数字在丹田，很快丹田又有胀感了，接着有痛感，拉肚子肚痛的那种感觉，头上没反应，这样持续了一段时间后消失。最后，小腹有跳动，伴有头顶麻感。 





请问老师，气停在头顶(人为导致的，当时想了一下百会，就上来了)，一直下不去，该怎么办呢？



[em07]</DIV>
轻淡守下丹田，不管其他！

大言炎炎 · 发表于 2008-3-31 15:41:56

小强怎么还用上想象了啊？呵呵！
为道日损哦，想得越少越好，是吗？
一切感觉，都是梦幻泡影，顺其自然。

小强 · 发表于 2008-3-31 22:22:48

<DIV class=quote>以下是引用大言炎炎在2008-3-31 15:41:56的发言： 
小强怎么还用上想象了啊？呵呵！
为道日损哦，想得越少越好，是吗？
一切感觉，都是梦幻泡影，顺其自然。</DIV>
呵呵，谢谢大言兄提醒，有时溜号，就用想象把意识拉回，看来是舍本求末了 
一切感觉，都是梦幻泡影，顺其自然。记住了，努力中。。。
[em07]

小强 · 发表于 2008-4-1 09:09:58

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="31" Month="3" Year="2008">2008年3月31日</st1:chsdate>（第36天）周一
 




6：00-7：00（1小时）坐式。小腹一直是微温的感觉，偶然有点微弱的开合感，有时觉得小腹里像海平面一样有起伏感，头上有时还有感觉。





12：45-13：45（1小时）坐式。前20分钟丹田有开合感，这种感觉结束之后，头顶像有水一样在晃，轻淡守丹田，保持丹田有一点点温感，后来腹部、前胸好像连成了一片，整个鼓荡起来，前胸上有局部胀点，渐渐地觉得这片区域有重压感，一会儿消失，这段时间头上反应不明显了。





17：30-21：00（3小时30分钟）坐式、站式。今晚时间较多，累了就两个姿势更换，没想到已经有3小时30分钟左右了，头1小时内，丹田像是海水一样起伏，人像站在舟上飘荡似的，消失后，头顶有压感。后2个多小时，小腹区温热，注意力集中在腹内，觉得右腰肋（肋骨以下的右侧腰部，按下去软软的地方），有痛感，站式明显些，坐式微弱些，直到最后。





---------------------------------------------------------------（总共5小时30分钟）






轻淡守下丹田，不管其他！记住了。

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="1" Month="4" Year="2008"></st1:chsdate>
<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="1" Month="4" Year="2008">2008年4月1日</st1:chsdate>（第37天）周二





5：45-7：00（1小时15分钟）站式。腹内微温，头顶偶有反应，较平静。





[em07]

大言炎炎 · 发表于 2008-4-1 15:30:15

练得不错哦。至少比我好。。[em07]

朱葛 · 发表于 2008-4-1 18:04:42

此贴对我们后来者很有参考价值啊，管它千般变化，我只静守丹田，如看过眼云烟
我谨记此理，不能再急于求成了！

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

蟀哥小强漫步周天记

接昨天的，另今天的

昨晚的，今天的

承昨天，启今天

承早上的

昨天的，今早的