xxyy0513的练功日记

xxyy0513

<P><STRONG><FONT face=Verdana color=#61b713>一呼便化龙</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT face=Verdana color=#61b713>========</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT face=Verdana color=#61b713>你好，还请多多指导</FONT></STRONG></P>

xxyy0513

<P>4月20日</P>
<P>昨天晚上（19日）出现了问题。因为看了一些贴子和别人的日记，我对自己练功产生了一些疑惑。我昨天在一些贴 子中发现，在练三步功的时候，丹田应该总保持温热才对（不知道是不是这样），但我发现我只是在刚开始几天气沉丹田的时候，小腹有温热感觉，而且不练功时候丹田也是热的，所以当时断定应该是做到气沉丹田了，然后进入了三步功。<STRONG>但之后一直是只有膨胀的感觉，没有温热的感觉，</STRONG>我自己想了想这样是不是不对？还有就是在上个星期六、星期日两天都喝了不少酒，因为怕有影响也没敢练功。但是之后胃就一直不舒服，练真法之前早上起来口腔有异味，本来练真法一个星期这个症状就已经好了，但是这两天喝酒之后又回来了。所以我感觉是不是因为喝酒的原因弄得任脉又不通了（后来浩元子老师提醒我了不能喝酒，我很后悔），所以就想练一下一二步功试一下。结果昨天晚上一坐下来问题就来了，一是找不着下丹田了，二是气总在中丹田下不来。这样一来心态就有些急。晚上10点20到11点20.自己总在一二步功徘徊，这之间家里人在客厅总有声音，这样一来更弄得我心静不下来，只好收功。等家里安静了我又开始练功，12点到1点20，这次坐的时候比较长，还是在解决问题。我一直在调整自己的心态，努力调整对这一切都淡然处之。但是毕竟有了杂念，所以感觉一直不很好，最后我又在不断的肠鸣中把竟夜放到了下丹田。但是已然没有以前的状态了。收功之后我也继续调整心态，我想应该做到不强求，顺其自然，杂念没有了，一切又将恢复正常。</P>
<P>今天早上的练功时间忘记了，大概有50分钟吧。我想昨天晚上又找到了下丹田，今天还从三步功练起。做到意守丹田没有问题了，但是小腹没有温热的感觉，只是能感觉到丹田的位置，更不要说以前通督的感觉了。一直在调整心态，防止自己过执。我想应该顺其自然吧。我也明白自己调整心态的这个过程就是杂念，但是要做到全部“放下”，我想得需要一点时间了。但是小腹没有温热的感觉是不是正常这还是一个疑惑。我在想是不是因为我以前练静坐的时候最多是有意无意的守一下丹田，而努力的目标是没有任何意念，所以现在习惯了，守的太轻的原因？ 我确实只是在的呼气的时候略微注意一下丹田，还有很多时候不自觉的就没有这方面的注意了，似有似无，以我现在的状况，是对还是不对？......知道的多，想的多，烦恼也多，我恰恰又是一个很敏感的人。我虽然知道应该怎么做，但是真正的降伏这些心魔需要一个过程，就当成是对自己心态的一个锻炼吧。如果这样那样的问题终归要来的话，我希望它早来。我想大道也不会是坦途的。</P>

xxyy0513

<P>4月21日</P>
<P>QQ上认识的两个练真法的朋友对我的帮助让我如释重负。</P>
<P>昨天晚上（20日）练功时间：11点20－12点35。是不是从真气通过尾闾进入腰部就可以算是四步功了。昨天晚上开始时杂念较多，自己一直把意念放在下丹田，后来进入了一个较佳的状态。左臂开始时有一丝丝的麻痒，后来整个左臂包括左肩一直就象充了气一样。（自己不知道什么原因，也没有去多想，自己当时的感觉很好，所以就顺其自然）。自己继续轻守丹田，后来出现了一个非常强烈的感觉，整个背部的肌肉（也可能是整个躯干，自己没有刻意去确认都包括哪些部分）变以的极端紧张和僵硬，因为自己有知道出现 什么状况都要以平常心去对待，所以自己就还是轻守丹田，这个现象持续了很长的时候，后来慢慢的缓解了，颈部下端出现了一点麻的感觉。</P>
<P>今天早上练功8点10分到8点50.进入状态很快，坐下来一会就好象进入了很好的状态，呼吸一直处于很弱的状态（不知道是不是可以这样形容，吸和呼都是很浅的），眼前蓝光不停的闪现出来，自己不去想它，但是又做不到完全忽视它，只好有意识的把意念放在丹田，眼前的蓝光闪就闪吧。整个背部出现了温暖的感觉，非常明显。不练功了以后，头顶总有一点痒的感觉。总之，之前出现 的一些困扰完全解除了，自己又进入了一个很好的状态。</P>

祖雯

哈哈,俺也是在一个真法群里,呆了好长时间,偶尔拿起来坐.

xxyy0513

<P>4月22日</P>
<P>昨天晚上11点20到12点15.左臂还是有很强的足气感觉，左半边躯干也是充足感觉，但右半边没有，不知道为什么这样 。</P>
<P>今天早上8点20到9点10。现在几次练轼进入状态比较快，基本上坐下稍一注意呼吸就能达到。今天气又在中丹田了下不来了，没想太多，那就继续一二步功吧。后来气又沉到下丹田了，就又继续守下丹田。前两天背部的气感没有了，也没有刻意追求，只是守丹田。</P>

xxyy0513

<P>4月22日</P>
<P>下午3点半到4点。坐下后注意调整呼吸，很快达进入了较佳的状态，腰部脊柱两侧有两个点酸痛，后来在网上查了一下应该是肾俞穴。后来酸痛感觉消失，但是很出现了另一个感觉，自己的躯干快速的充气一样膨胀起来 ，背部两个肩胛骨中间的位置的一个点出现了酸痛的感觉，这是什么穴位我查不出来，我想应该是通夹脊的表现吧。今天下午在不练功的时候太阳穴出现隐隐作痛，这里的感觉是第一次出现。不过到是不感觉很意外了。</P>

xxyy0513

<P>4月23日</P>
<P>先补昨天晚上（22日）的情况。练功时间11点30到12点20.近几次练功好象找到了诀窍，稍一注意调整呼吸很快到达到一个较为理想的状态。开始的时候腰部中间的位置有点酸痛，后来症状消失。颈部出现了热感并很快的渗透到了了后脑，过了一会，后脑的热感觉发展成一种奇痒，如果不是自己刻意控制，肯定是不挠不可了。我想肯定是气到了玉枕了。我知道气枕是很难过的，而且知道有练功的朋友通玉枕的时候有较为强烈的反应，还听到了一声巨响，不知道自己会不会发生这样的事，所以有些紧张和恐惧。这时候心理是有些矛盾的，通玉枕是好事，所以要放松意识不让一些念头干扰了它，同时又得消除紧张和恐惧的心理。就在这样一个矛盾中，后脑的痒渐渐消退了。我也不知道这玉枕是过了还是没过，是国为紧张和恐惧真气消退了，还是真气自行通过了玉枕。没了感觉我就守下丹田。后来印堂出现了气感，有酸麻的感觉。下丹田总有守不住的感觉，总是不由主的想上丹田。这些情况来的比我预料的要早， 我想在网上再查证一下这一步详细的情况，心里会更踏实一些，就样就收了功。</P>

xxyy0513

<P>4月23日</P>
<P>早上写完昨晚的日记就去练功了，8点10到8点40，整个过程比较平静，开始是头顶有点感觉，后来一直是印堂有感觉，一直没有消失，我一直轻守下丹田，但是总会有几成的意识在印堂那里。总想辨别是意识自己去的那还是我的主观意识，但后来一想顺其自然吧，既然全身都感觉非常舒适，就应该判定为很正常。眼前以前出现的是蓝光一闪一闪，是在黑暗中闪现的，今天光又出现了，但是是一片亮光，不是很稳定，但也不是变暗了再闪。的近两次练功口中的唾液分泌的非常多，总是会咽下去一大口。昨天晚上出现了一段时间下丹田跳动，上丹田也跳动的现象，而且速率是不固定的，在我紧张的时候跳的快，在我平和的时候跳得慢。今天上午练功没有出现这情况，也没有追求。</P>

祖雯

513同学,您真真进步很快,表扬!

xxyy0513

<P>祖雯你好。呵呵</P>

xxyy0513

<P>4月24日</P>
<P>昨天晚上（23日）11点30－12点40。守下丹田.我发现我每过一关第二天就会很平静，昨天晚上又是这样，不过已经是平常心对待了。感觉下丹田扁扁的，呼气的时候有气快速的沉到下丹田，但如石沉大海。可能是通了玉枕后真气明显相对不充足的原因吧。</P>
<P>今天早上（24日）8点15－8点45。守下丹田。下丹田又有了胀的感觉，呵呵，看来真气在逐渐变的充足。印堂有时候有气感。入静不是很好。后来坐不下去了就不勉强坐了。</P>

xxyy0513

<P>4月24日</P>
<P>下午3点10到3点45.守下丹田.今天两次练功时间都比较短,感觉杂念多了一些.自从二步功气沉丹田的开始两天下丹田有热感觉,一直以为都是胀的感觉,今天居然出现了热感.并且有开合的感觉.总是来说没有入静,感觉不是很好,是不是刚通督真气不充足的原因?守下丹田吧.呵呵</P>

xxyy0513

<P>4月25日 </P>
<P>昨天晚上(24日)11点30--12点20.守下丹田.有头部有感觉真气顺任脉向下流,没有阻碍.同时督脉有真气向上流的感觉,整个身体到处都在触动,腰背部分尤为明显.不好形容,好象到处都在冒泡一样.</P>
<P>今天早上开始较为平静,身体某些部位偶有触动,后来背部有一片麻的感觉,持续了一段时间后来平静,同时感觉一下进入了更安静的状态,入静状态更进了一步.</P>

xxyy0513

<P>4月25日</P>
<P>下行3点10到3点45.感觉腰背有点累,平静,感觉有杂念</P>

祖雯

<P>哈哈 ,好玩.到处都像在冒泡一样.</P>
<P>这个形容真是太恰当不过拉.俺的肚子现在像个沼泽地,也在冒泡.哈哈 .</P>