修炼日记记录

818117

在《内养堂真气运行锻炼每日打卡日记》，给记录到这里来，以自我鼓励激励鞭策。也可及时纠正自己。


同修们，有问题都可来讨论，如我会的无不回答。也望多多帮我纠正错误问题。“三人同行，必有我师”你们都是我的好老师。修炼无止境，大家加油！


打卡日记从2019年元月6日开始，内容：
     
   内养堂的老师都很好，大部分我都认识，只是他们不认识我而已。不过没事以后就熟啦，希望老师们多多指导，谢谢啦。
今天单盘总的4个小时。我认为这段要加大力度修炼（三九天），前几天有可能修炼时间较长，火气较大，因此这两天进行调整。

818117

2019年元月7日的打卡：


今天单盘5小时

818117

2019年元月8日的打卡日记：


今天单盘5小时，双盘30分钟。今天是二九的最后一天，二九天是全年修炼最佳的时段，前几天我都是8小时以上的，有可能修炼太过了，火气变大。
大家加油，三九天都是修为提高的好时段，不要错过哦……
修炼完后，先搓手让手发热再搓脸，让脸发热，能使皮肤细嫩，按摩手脚使筋骨柔韧强健，经络舒畅。

818117

2019年元月9日的打卡日记：


今天单盘4小时，双盘30分钟。今天大脑有点酸酸的感觉，应该跟双盘有关。我本来筋骨是较硬的没法双盘的，最近发现柔软了很多，因此强硬叠脚做双盘。
保暖很重要，特别有排寒气的人。排寒是因阳气不足，并五行阴阳在正常运转。保暖是免受外界寒冷袭体。
晚上有空再练……

818117

2019年元月10日的打卡日记：


今天单盘4小时，双盘30分钟。昨晚还单盘1.5小时。晚上继续……

818117

2019年元月11日的打卡日记：


今天单盘4.5小时，双盘30分钟。中午睡了一觉很舒服，下午和晚上修炼很好，真气旺盛，大脑酸感消失，火气也下降。很显然睡眠和修炼有直接关系。虽修炼时间越长越好，但也要讲究质量……

818117

2019年元月12日的打卡日记：


今天单盘3.5小时，双盘45分钟。今天双盘感觉特好，双盘平衡度很好，真气特旺盛，全身舒畅，估计到夏天会慢慢改以双盘为主。
我以前也是以垂脚坐为主，这有他固有的优势：轻松容易坐。有助升发强度，增强五行运转，强肾健脾旺肝木……
晚上休息不练，加班做事，年终较忙……

818117

2019年元月13日的打卡日记：


今天的最佳修炼时间应该在12点到太阳下山前，赶快修炼，顺自然顺天道。祝腊八节快乐


今天较忙只练中午12点至下午3点的单盘，另有40分钟双盘，真气特旺盛，晚上也忙。大家加油这段修炼事半功倍、、、

818117

2019年元月14日的打卡日记：


今天早上起床晚了，单盘1.5小时，双盘20分钟。中午单盘2小时，双盘35分钟。晚上在忙，晚点如有时间再练。
以前有坚持爬山8年，膝盖有一定受损，会疼痛。到夏天时基本修复好了。今年冬天每盘坐到1小时后膝盖就又会酸痛，有时很难受。这几天又不会痛了，看来真气又一次的修复完成。真气在脚上畅通无阻很舒服。
这段真气特别旺盛，是我修炼以来最旺盛的时段，修炼总感觉不累，我认为这个跟三九有绝对关系，大家加油……

818117

2019年元月15日的打卡日记：

今天单盘3.5小时，双盘30分钟，真气特别旺盛。

818117

2019年元月16日的打卡日记：


今天单盘4.5小时，双盘30分钟。
保暖很重要，当开始修炼真气运行时，你的内呼吸就开始运转了，而内呼吸靠的是毛细孔经络穴位与外界空气进行互动吐纳，因此容易吸进寒冷空气（也就是邪气）。还有五行阴阳平衡也要直接接触外界气体。因此保暖就是把寒冷空气先进行保温，调整要进入体内的外界的空气适合体温，保证身体不受邪气的入侵。
其实内呼吸，没有修炼的人也是有的，只是不明显。

818117

2019年元月17日的打卡日记：


今日单盘4小时，双盘30分钟

818117

2019年元月18日的打卡日记：


今日单盘5.5小时，双盘30分钟。
顺五行相生，真气特别容易旺盛。

818117

2019年元月19日的打卡日记：



今天单盘2.5小时，双盘30分钟。事情多，都没时间练。
呼气正好是“肺金生肾水”的过程，也是“心肾之交”的过程，他带动了五行的启动，启动源在肾，启动点在脾。因此“呼气注意心窝部”是让脏五行运转更强有力。只这点他就能让脏五行运转不停……生命生生不息……


因此可以这样说：真气运行从第一步就开始在保我们的命。





也可以这样说：“呼气注意心窝部”是我们生命的再启动源。因此我们静功五步的第一步是何等重要。

也说明我们真气运行是如此精妙和高智慧！当我领悟到这层意义时，我的心情激动得再次无法平静……

818117

2019年元月20日的打卡日记：


今天早上单盘1.5小时。下午单盘1.5小时，双盘30分钟


寒的宝盖头是“头”，寒里的井是五行，寒下面的两撇为“令”，两点为“冰”（坎水结冰，表明此时自然的热能对人体的供给几乎为零）。寒字形象的说就是“冰人”，此时人最好是自保，把体内的热能收藏保存好，保存好自身实力以迎接春生的来临，因此我们现在的修炼要以内敛保养为主，储存最大的能量。祝大寒快乐，心情舒畅，最好能出去小旅游散散心。



羊肉、鲜姜、当归、枸杞煲汤吃，散阴补阳，是大寒一大补品