修炼日记记录

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2019年元月21日的打卡日记：


今天单盘5小时。


真气运行的静功五步
第一步是脏五行
第二步是腑五行
两步联起来就是“阴阳五行”





呼气正好是“肺金生肾水”的过程（五行相生），也是“心肾之交”的过程，他带动了五行的启动，启动源在肾，启动点在脾。不是肺金有什么魔力能让生水，而是他有一个特定的环境、特定的点，这个就是“心窝部”，这里是脾胃的地方，也就是人体的中气。当呼气时肺气下降时，带动了肺的下方的心火跟着下降，而这一降正好降落在心窝部上，心火是有热度的，因此心窝部跟着发热，这时在人体里的体现是心窝部着火了，有火灾了当然就要灭火。用什么灭火呢？当然是水，水在哪里呢？人体的水就是肾水。在机体的总指挥的调配下，肾水紧急运送到心窝部进行灭火（这个就是我画五行图时把肾水放在心窝部的地方的原因）。因此在这个过程中我们绝对不能去注意或触动肾的部位（因就是生水了也不会有动力），不要以为肾水是肾生的，而是他是因心窝部的“火”才使肾水上扬产生肾水并形成动力。（肾水上扬滋养了肝木，使肝木旺盛生心火。肾水上扬带动肾阳也升发，肾阳温暖了脾土，使脾土升发生肺金、、、而使脏五行强有力的运转）。肾水本身是不动没力量的，就因心窝部给肾水带来了活力生命力。“肺金生肾水”本身就是五行相生的一个过程，但他真正起的作用却在心窝部。一个微妙的地方微妙的点，他却能撬动整个人体世界的能量、、、因此“呼气注意心窝部”让脏五行运转更强有力。只这点他就能让脏五行运转不停……生命生生不息……

因此可以这样说：真气运行从第一步就开始在保我们的命。  也可以这样说：“呼气注意心窝部”是我们生命的再启动源。因此我们静功五步的第一步是何等重要。  他就是脏（阴）五行。


腑（阳）五行：
我们世界是处在大平衡小平衡中，我们人体也是这样有脏五行那就一定有腑（阳）五行。那我们静功五步也一定要有腑五行，不然如何平衡？且看第二步意息相随丹田趋，从心窝部（胃土）到下丹田（小肠），这是真气顺任脉的直线走法，也是我们静功五步的基本走法。但如果按我们肌体的运行那是这样的：胃土生大肠，大肠生膀胱，膀胱生胆木，胆木生小肠。也就是顺腑（阳）五行。很明显这个对应了第一步的脏五行。
看看两步合起来是不是“阴阳五行”？看到了吧，巧不巧妙？
我们的呼和吸的应用时间是3：1，我认为跟这个有关。
以上只是我的见解分析。

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2019年元月22日的打卡日记：


今天单盘4小时，双盘30分钟。
春生已要到，注意多储存能量。
春生就如重生，人的生命力将会更旺盛，因此要有足够的真气能量，以滋养修复肌体，让新肌迎接新年。

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2019年元月23日的打卡日记：


今天单盘3小时，双盘30分钟。

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2019年元月24日的打卡日记：


今天单盘3.5小时，双盘30分钟。
春天已来临，春天将会黄土长嫩芽，绿树出新枝，处处鸟语花香，生机盎然……这归功于冬藏储存足够的能量。
人体也是这样，此时如何储存能量，将会在新春中焕发新生，对修炼将有重要意义……



如室外有太阳时，要多晒。也可在太阳下修炼，要背对太阳，修炼时间以舒服为准，感觉燥热、不舒服时就要收功。晒太阳后，到室内修炼真气特旺盛特舒服。
三九天及大寒天，晒太阳最好，特别这几天，好好珍惜哦

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2019年元月25日的打卡日记：


今天单盘3.5小时，双盘30分钟。

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2019年元月26日的打卡日记：


今天单盘4小时，双盘30分钟。
天气转冷要注意做好全面保暖，对修炼很重要

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2019年元月27日的打卡日记：


今天单盘3.5小时，双盘30分钟。
晒太阳后修炼热气腾腾，双脚很舒服，真气特旺。

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2019年元月28日的打卡日记：


今天单盘3小时，双盘20分钟，晚上没练。
中午修炼时，涌泉排冷气，应该跟心烦有关。
大家要坚持，加油！

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2019年元月29日的打卡日记：


今天早上单盘2小时。中午单盘2.5小时，双盘30分钟。晚上单盘2小时。昨晚后练2小时。
盘坐时脚如有酸痛、呼气困难时，单独修炼静功五步第一步，慢慢就会有很好的改善。如在练真气抟聚的就练第四步也会有很好的改善。

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2019年元月30日的打卡日记：

今天单盘4小时。今天较忙

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2019年元月31日的打卡日记：


今天单盘3.5小时，晚上在整理日记。晚上天气急降，明天又是大寒天气，注意保暖哦。

RockyG

学习

五步功成

学习学习！楼主好用功刻苦，我们平常都没花这么长时间来练功。

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2019年2月1日的打卡日记：


今天单盘4小时。


这两天要注意保养好身体，注意休息，保存足够能量， 以迎接新年的第一季立春的到来。


4号是立春，大地将是生机盎然，风光明媚，鸟语花香……这归功于冬藏储存足够的能量对大地的滋养。


人体也是如此……加油！！！

一步一步向前走

您是不睡觉练功么？否则一天哪有这么多时间啊，不用做别的事？如果活着就为了练功那还有啥意义呢！古人说，过犹不及。