我的练功日记。

Haoyunlai

10日靜功約3小時：调息凝神守心窝：两眼之间微微跳动。左边头耳朵上方痛一会儿。功中头偶而轻摆动。


11日靜功約3小時调息凝神守心窝：功末头依然微抖动。
师弟说得沒錯，守很重要，会守能守才利于入靜，特別對于我这種練功老受到干擾的人來說。

12日靜功約3小時调息凝神守心窝
中午練習的1小時：就算是什么也不守，越放松头部越抖动。十多分钟后，干脆转为臥功，偶尔轻守心窝，抖动加剧，整个人都在颤抖一股恐惧之意从心窝扩散出去。本人多年前情感曾遭毀灭性的背叛傷害，难道真气会給我心灵的治疗？

Haoyunlai

13日靜功約3小時调息凝神守心窝：
中午一功：頭左右擺動時左肩近大椎地方一陣痛，过一會兒又渐漸不痛了。
下午臥功完後很轻易把鼻竇里的痰吐出來。

14日靜功約3小時调息凝神守心窝：
观心窝觀鼻觀百會穴：沒啥反應了，練前排鼻水排痰。

15日靜功約3小時调息凝神守心窝：
不知什麼原因左肩近頸椎一帶痛，功中功后又不痛。想起多年前一件事，一位做保健品的朋友幫我用電子筆針按大椎周圍這些部位，也不知針錯哪兒當場暈了她幫我搽藥油我周身沒力半昏迷狀態中叫她幫我按人中才緩过氣來，后再也不敢见这位朋友了。

Haoyunlai

16日靜功約3小時调息凝神轻守丹田：垂坐時前額出一层清涼的汗水，臥功下腹跳动兩次，氣在前額漲緊幾次。
鼻又塞了，還有痰。今天开始加做六字诀中的肺治療呼氣法50到100次。

Haoyunlai

17日靜功約3小時调息凝神轻守丹田：感覺氣從尾闾上到頭頂時收功。

18日靜功約3小時调息凝神轻守丹田：
奇怪，做了六字诀（口十四字手機打不出來）明明睡覺沒痰醒少一次了可为什麼今天感覺身體虛弱？
氣在丹田兩側冒泡泡。

19日靜功約3小時调息凝神轻守丹田：
中午靜坐1小時：微温的感覺一路從丹田會陰尾閭后背直上到整個頭部，太陽穴微緊，鼻孔有點癢，右邊鼻翼有點氣流（鼻終於有反應了），此時小孩卻跑來打擾，不得已唯有收功。還要勸告自己不要緊，平和的心態最重要，只要堅持，總會有回報！

Haoyunlai

20 一25日每天靜功約3小時调息凝神轻守丹田：头几天基本沒什麼动靜。
25日早上靜坐2小時多：放松坐好，心淡意靜，開始做了一会捻指通经，累了注意一会呼气，后面就是淡守丹田。先明顯感觉到颈椎凉凉的气感，后尾闾头部也是气感，有一下感觉鼻根微緊微酸。再靜頭部又是轻轻的擺動下。

Haoyunlai

7月26日一8月1日基本沒什麼大的反应，又走了一下弯路，重新明白要以功为法以靜为务以守为成，昨天還練得好好的
但是今早的练习却无法静下來，脑海不断浮现昨天兴致勃勃地与鄰居介紹真氣運行法的情景，因见鄰居一奶奶長期咳氣管擴張看醫生也不能幫她解決便介紹真气运行法給他希望他通過練習能夠減輕病苦。但是我不明白為什麼我每一次與別人一番談話後再來練習真法便無法靜下來腦海還是重複那些談話的內容或者想自己究竟有什麼說漏的，難道我的心志如此薄弱難以改變嗎？
8月2一7日暑假属于自己的時間越來越少，有時每日只静坐2小時，有時尾闾烫燒感，半边头部气麻感。
7日例假来了，又要守心窝。

Haoyunlai

8月17日堅持练功总会有收穫的：

生了后面两小孩后两眉变得越來越淡，早兩年出街居然要画眉毛才觉正常，今天察觉两眉不描而黛了。

8月24日這幾天練功時左手背非常痛，是三四年前生小孩時留針的地方，那是生產時護士給留針講是預防作用，我現在想當時可能扎針扎錯位置了，很痛，而那一刻羊水已穿陣痛已開始就沒想那麼多，而我產后一直低燒不退做了種種檢查都找不出原因。最後吊了一個多星期抗生素點滴，我又叫護士把留針拔了重新打過才退燒。而我現在手背的痛的位置與當時留針的位置和痛法一模一樣，這種痛法令整個人心裏都很慌很難受，真是太奇怪了！

Haoyunlai

8月26日

昨晚又有真气进入尾闾，早上1小時：今天督脉旁左腰很痛，而剛才小孩惹我情緒有点儿失控，修炼之途漫漫何其艰难
傍晚1小時：刚才练静功早上練習左腰痛的地方一阵跳动，一连串的跳动，这究竟是什么原因呢？真气不足吗？
9月1日：感覺鼻根微緊，人中微跳，舌尖微凉，喉嚨一阵清凉
9月2日：喉咙依然是清凉的感觉，
9月7日：气在尾闾已經逗留1個多月，聽從风靜老師的建議，这兩天加长了动功的段煉，今天一大片热感从命门上升到夹脊关。
9月8日早1個多小時静坐：轻守心窩（例假），右腰夾骨下一阵刺痛。

性永生

Haoyunlai 发表于 2021-9-8 07:48
8月26日

昨晚又有真气进入尾闾，早上1小時：今天督脉旁左腰很痛，而剛才小孩惹我情緒有点儿失控，修炼之 ...

… …刚才练静功早上練習左腰痛的地方一阵跳动，一连串的跳动，这究竟是什么原因呢？真气不足吗？=否！真气充足了才会有的更深层次祛病调理现象。继续努力坚持锻炼！
看到您上个帖子里的“难受”一词，把我曾经写过了几句话贴出来，谨供您或看到有此情况的网友参考：
承受难受修心理，
享受好受养生理。
难受好受都接受，
生理心理愈燮理。

Haoyunlai

谢谢賈老师的鼓励！

Haoyunlai

謝謝賈老師的指导！

Haoyunlai

9月9日下午一坐50分钟：轻守心窝，想着＂菩提本無樹，明鏡亦飛台，本來無一物，何處惹塵埃＂…我覺得自己一直悥识清晰，但是還是有一個短暫的意識失去然后一惊意识又回來了繼續輕守丹田，此刻身心意如定住，萬事皆在心中又不在心中，感應下會覺得身體有微麻的舒適感，狀態很好，可惜很快要接小孩放學了，不得不中断收功。

Haoyunlai

（上貼應該說我所知道的事皆在心中又不在心中，用萬事不恰當）
9月14日：盘坐半小時先注意呼氣后不管呼氣，漸漸入靜后偶有雜念起頭部便左右動一会，有點倦了便仰躺在床上意識依然時不時關注丹田，約15分鐘后身體突然一陣擅唞，牙齒上下相碰，我趕緊把嘴巴閉上重新關注丹田感覺一陣涼意從會阴到腰部都夾脊便停止了，我坐起盘坐了約十分钟，太陽穴有微漲緊，人中旁有点清凉。

Haoyunlai

性永生 发表于 2021-9-8 09:17
… …刚才练静功早上練習左腰痛的地方一阵跳动，一连串的跳动，这究竟是什么原因呢？真气不足吗？=否！ ...

9月16，老師，我这两天静坐越放松头部晃动得越励害越頻密了，只要坐久一点无论是有为还是无为都会动，應该怎么做？頭部晃動的情況好像從7月份已經有，有段時間潛意識壓抑下它就不動卻無法深度入靜。另我有氣管敏感咳多年，現在每日都排出少量濃稠痰才舒服，有一次氣衝到喉嚨就停住喉嚨有痰頂住，頭左右擺動的情況是通經絡還是沖病灶？

性永生

… …想着＂菩提本無樹，明鏡亦飛台，本來無一物，何處惹塵埃＂…=真气运行实践锻炼过程中，尤其是初学自学者，最好不要掺和真气运行之外的内容，尤其是，不要掺和与真气运行相悖的内容。