我的练功日记。

性永生

Haoyunlai 发表于 2021-9-16 14:42
（上貼應該說我所知道的事皆在心中又不在心中，用萬事不恰當）
9月14日：盘坐半小時先注意呼氣后不管呼氣 ...

如果您愿意，要想办法多找找看看我曾经发表过了的有关内容。尤其是有关“要领方法”和“原则要求”的内容。

性永生

1、… …我这两天静坐越放松头部晃动得越励害越頻密了，只要坐久一点无论是有为还是无为都会动，應该怎么做？=对待锻炼过程中自发动作的三个原则：大动不如小动，小动不如不动；动起来了，也不要强制他不动；不动的时候，也不要人为想他动。
2、頭部晃動的情況好像從7月份已經有，有段時間潛意識壓抑下它就不動卻無法深度入靜。=动与静是一对矛盾，妥善处理为宜。
3、另我有氣管敏感咳多年，現在每日都排出少量濃稠痰才舒服，有一次氣衝到喉嚨就停住喉嚨有痰頂住，=有痰或鼻涕，要吐掉或处理掉，唾液要咽掉。
4、頭左右擺動的情況是通經絡還是沖病灶？=都有，这个动作有利于相应经络的通畅，有利于相应病灶的祛病调理。是元神的一个不可缺少的过程安排，不能讨厌他，与他和平相处，避免摔伤。

Haoyunlai

性永生 发表于 2021-9-16 18:05
1、… …我这两天静坐越放松头部晃动得越励害越頻密了，只要坐久一点无论是有为还是无为都会动，應该怎么做 ...

太感謝老師百忙中抽出時間對我指導！令我清楚明白現階段的狀態，不再疑慮不安信心大增了。我會謹遵老師的教導不摻雜其它與真法無關的東西。也一定會抽時間學習老師的經驗。

悟道@春阳山人

性永生 发表于 2021-9-16 18:05
1、… …我这两天静坐越放松头部晃动得越励害越頻密了，只要坐久一点无论是有为还是无为都会动，應该怎么做 ...

Haoyunlai

9月19日：今天居然静坐了共4小時，轻守下丹田到忘守，似睡非睡，到神气相抱，清凉真气从头到前额，头部偶尔左右晃动大量的真气汇集到前额不动。左边肩胛骨下扯着痛。
9月20:早上一坐鼻子很堵。中午一坐头部左右摆动。前功汗水較多。
記錄一下：9月30日開始尾閭又開始燙燒

10月4日：除了每天静功約3小時，終於可以慢跑了，今日慢跑第三天，從十五分鐘增加到30分鐘，行功十五分鐘，真气到上鄂：＂眼前便是鵲橋路，十二重樓降下迟＂
10月5日：慢跑第四天，從十五分鐘增加到30分鐘，行功十五分鐘，真气到上鄂。下午一坐側臥60分鐘：真气从后面到头部前額到上顎到喉嚨，整个过程神凝息忘口水要不断咽下去，我甚至听到了口水掉进心窝部的咕嚕聲，此時我想到了＂华池神水频频咽，直入丹田海底虛＂。后期咽部有些痒，忍不住吐了一口黃痰出來，我還是想多了，病症一時未好，一切都是假的
10月6日：今天例假正式来了，很累，睡醒后腰命门处痛。
10月8一10日：暴雨台風停跑。

悟道@春阳山人

Haoyunlai 发表于 2021-10-11 07:54
9月19日：今天居然静坐了共4小時，轻守下丹田到忘守，似睡非睡，到神气相抱，清凉真气从头到前额，头部偶尔 ...

运动量要适当，过量会消耗真气。

Haoyunlai

悟道@春阳山人 发表于 2021-10-14 17:20
运动量要适当，过量会消耗真气。

谢谢师兄提醒！

Haoyunlai

10月11日：今天侧臥約90分鐘先是气感上到头部下到咽部吐了口浓痰不久后左边盘骨莫名的痛，从左边痛到右边注意丹田感覺整个盘腔都在痛，也不知道多久終於過去了，与以往的短暫痛不同，估計起碼持續痛不少于半小時。
10月16日分享一下：我的兩眉之间有一小塊皮肤增生很久了，现在没有了，好开心。起因是那儿起了一個硬节，我把它挖了出來，流血了愈后便多了一层皮膚盖在上面很难看，我又把它挖了它又流血，愈后又是这样，后来就不管了，毕竟把它挖流血是很不舒服的感觉。早段时间，我观察到这块增生的皮肤不见了，伤口没了，只剩下浅浅的红，我可没有涂擦任何东西哦。
哈哈，坚持练真气运行法总会有收获！

Haoyunlai

10月17日：昨天剛开心一会，今天便买错牛奶饮腹泻，松懈一次都不行，養生除了坚持練功無論飲食言行都須嚴謹。
10月23日：靜坐時，左耳的刺痛感一晃而過
10月25日：現在是每星期最少堅持四天行功每次30分鐘。
今天垂坐第一次感應到胸部有微涼的气感
10月27日晚：分不清方向的女人為了教導二寶東南西北的題型而忘情地學習，卻忘了看顧小女兒，小女兒玩耍不小心碰到頭部哇哇大哭幸好沒什麼事
10月28日：最糟的早上，清明夢不斷，4:50分起來靜坐不是鼻塞就是左耳漏氣，始終無法進入狀態

Haoyunlai

11月4日：今天自制的忌廉奶油蛋糕吃多了少許腹瀉了兩次，忘記了自己吃油膩少少便會腹瀉的，為什麼不長記性呢？
11月5日：繼續＂有欲觀窃無欲觀妙＂，今天照鏡子發現脸上的斑塊變得明顯起來，這是先要我變丑再變美的节奏嗎？
11月6日：清明夢裏出現了我最不想見到的人也是令我人生中最深刻的人，雖故人已故，嘗試站在不同的角度不同的結局看待最初的事件，释然了。
下午和兩小孩到朋友家玩和朋友說話1小時後人就會變得很困倦幾乎處於半睡的狀態上鄂很清涼，看了看時間正是平時靜坐的時間。
11月7日：早段時間反复通督的明顯現象這幾天沒有，難道是例假沒守丹田？

Haoyunlai

11月8日中午盘坐1小時左腰左肩胛下很痛改為右側臥1小時痛感沒有了，靜觀丹田、头重、脸麻、兩腿、兩手臂清涼減很明顯。
11月9日今天早上盘坐左腰没有痛中午又痛了，右側臥時兩腿兩上手臂麻麻的凉凉的。头的晃动也是阶段性的一段时间有一段时间没有。很久沒有開懷大笑了
今天察覺我不可以大笑，跟隨小孩看搞笑剧笑完我会咳喘。
11月10日：今天孩子的爺爺奶奶过来吃飯，忙碌一天沒時間練靜功。上淘寶淘淘眼晴有點辣痛

11月11日：教完大的小孩功課教小的孩子抓筆寫字一邊做菜，菜又煮糊了，有點心浮氣躁了，我什麼時候才沒有那麼忙呢？晚上一坐真氣在右盆骨麻麻的
11月12日：陪孩子成長學習奔跑還有各種家務清潔購物每天都忙到奄奄一息的，幸好有真氣運行法相伴可以及時給自己補充能量。
11月14日：中午臥功1小時練功不久頭部便充滿氣感，一陣莫名的疲憊襲來，吐了一口黃痰出来，繼續恬淡虛無關注着下丹田，不久後背非常清涼跟着整個腦袋都脹且清涼，面部微麻，兩上手臂與左心胸清涼，因有尿意而收功。

Haoyunlai

11月15、16日：這兩天總有意外的事情令到自己沒辦法正常静坐，煩躁之下找出以往的一本修仙小說看看發覺自己有點無法自控，我知道這樣下去我的人生會變得很糟糕，現在決定把小說刪除了，我還是有時間寫寫練功日記吧，堅持練功，有什麼比得上現實健康更加重要？！小孩更加重要！

性永生

Haoyunlai 发表于 2021-11-16 22:36
11月15、16日：這兩天總有意外的事情令到自己沒辦法正常静坐，煩躁之下找出以往的一本修仙小說看看發覺自己 ...

把时间花在看似毫无意义的一次一次锻炼和写锻炼日记上，日复一日，年复一年，就会发现实质性的身心进步。相反，比如您所说的删除小说，看时很有感触，日复一日的看后感就不好说了。支持您智慧果敢的行动。
真气运行锻炼，力戒期盼修成“这神那仙”的念头，我们讲究按照真气运行规范锻炼，锻炼反应和感受“有什么算什么”。
推荐一个我曾经发表过了的内容，请您或路过认同的网友参考。
谈谈习练真学中的感觉和杂念！ http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5708

Haoyunlai

感謝老師的支持和指導！向一直堅持鍛煉真法和堅持寫段煉日記的老師、前輩、功友學習！

Haoyunlai

11月18、19日：元神蓄力育生機，有欲觀窃無欲觀妙。盘坐、站功、臥功輪流，一天約三至四小時。練功過程不追求感覺有什麼算什麼，盤坐后期腿的麻與痛忽略，入靜后頭部又開始晃動了，淡然的做個旁觀者。
11月20 、21日：星期六、星期日除了早上坐一個鐘白天基本上很忙，星期六吃了早飯和兩小孩出去游玩，星期日爺爺奶奶過來打火鍋。由於星期六晚上兩小孩一個鼻塞無法進睡、一個腳痹疼要我按摩我基本上沒有睡過，到了晚上七點多把所有的東西弄得差不多時，我又奄奄一息的躺在床上，身心疲憊得無法動彈但是又沒有辦法馬上睡去便習練真氣運行法，其實只剩一丁點意識弱弱的關注着丹田，但不多一會兒便感覺到周身若隱若現清涼的真氣，像清風輕輕地撫慰着身心，無法動彈的我我好像睡了但又是如此清晰地感知着周圍的一切，大約過了1小時那種難受的疲憊感過去了雖然真氣仍然在運轉着但是明天要早起我必須要叫小孩們睡覺了便強行中斷了練功過程，睜開眼睛起身後身心已全部恢復正常，身心的疲憊已經一掃而光。
11月22 、23 、24日：由於天氣涼了外面的風呼呼地叫，避風如避箭，我唯有將行功改為站功，每天抓住時間練功或坐或站或卧，靜功基本上合計有三小時左右，配合生活，放松、不追求。