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我的练功日记。

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发表于 2020-8-25 21:57:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
从五月中开始自练真法,到現在已經三个多月。亦还停留在三步功。每日都堅持練習三個小時的功。雖然忙碌,但是仍然想在日记版記录下,渴望可以得到老師和众多功友的指点。謝謝!
 楼主| 发表于 2020-8-25 22:13:59 来自手机 | 显示全部楼层
我是一位40多歲的高齡媽媽,自練真法後頭痛失眠都神奇的好了,再也沒有情緒失控了。在練習真法一個月後,中氣突然變得充足了,之前说段话后都覺吃力。所以我雖然忙,但是現在對真法滿腔热情。因為我身體还有很多毛病要調理。有腳底(足跟处)痛,眼老花,鼻涕倒流。每天睡下都要吐口痰出来才能睡.气管過敏.一聞到不好的味道便咳个不停。西医中医都幫不到我。
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 楼主| 发表于 2020-8-26 08:33:45 来自手机 | 显示全部楼层
対電子產品操作不熟悉,我在收藏栏里發回复写日记不知道行不行。
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 楼主| 发表于 2020-8-26 12:26:20 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月26日,7:00一8:00。    10:00一11:25 垂腿坐,先調整好坐姿.舌頂上腭。沒什麼杂念,閉目內視,先呼气注意心窩部,几次后有了感觉便進入第二步,第二步呼氣時由上腹部注意到下腹部,這個步驟一心急就找不到感覺,通常幾十個呼氣才感覺到下腹部溫熱,便進入第三部,雙目內視下腹部,輕輕呼氣注意下腹部,下腹部有奌漲痛時便呼气也不注意了,只是静靜地守着下腹部。
早上在冷氣房坐沒什麼感覺。中午沒开冷氣时練習不多久兩足底(足跟部)開始熱燙.臉部頸部奇痒.口水分必也較多。收功后打几次隔.亦不斷打哈欠,打得眼泪都出了。

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 楼主| 发表于 2020-8-26 21:33:11 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月26日:7:35一8:45,抓時間,大孩帶住小孩玩。我須闹中取靜.盡量放鬆.告訴自己要休息一会,不要担心。因為一坐下已經感覺到下腹部,直接第三部功:調息凝神守丹田。呼气時自然地注意下腹部,杂念時不時众生,唯有時不時睜開眼睛練習.當感覺下腹部热得漲痛時.我急忙停下注意呼氣,意守還痛時,我干脆發呆好了。因為早兩天可是過度注意呼氣刺激到有性興奮的現象。接近收功時,感覺從腿到上身肩膀手臂手都是熱的.兩足更是滾i燙,可我怎麼還沒有感到過會陰跳动?7月16日練習時曾經感受到尾闾剧痛,左腰痛.右腰热。
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 楼主| 发表于 2020-8-27 12:45:40 来自手机 | 显示全部楼层
昨天翻看自己手写日记本,昨天打錯了,應該是7月26日練習時感覺尾闾剧痛,當時以為自己坐坏腰,急忙上论坛查看,忘記了在哪個師兄帖子看到有相似情況,才知有可能是尾闾关通的現象,便放心継續練習至今,却不見它再痛了。補充下自己的練習大概時間,我是于2020年5月7號開始練習第一步功的,因為當時淘宝买的书未到,經期就停练一個星期,在一步功上練習了一個月,終於感覺 心窩明显热感時便轉入二步功,購買的书也回來了。認真反復看了幾次練習方法,注意事項。二步功練习了半个月時,当我感到下腹有時有饱漲感,有時有熱感時,便在6月16日轉入第三部功。
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 楼主| 发表于 2020-8-27 23:02:51 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月27日:早上6:35一7:35散盘先一步功2個呼气后二步功20多個呼气后三步功:調息凝神守丹田。因為有心事,杂念不斷,便自然呼吸,每一呼气数数,耐心专心靜心地体會每个呼氣過程,集中精神守下腹部。半小時後小腿麻了,前後腿換了一下,到結束時另一小腿也麻了,兩足底暖。環境安静人不静。午:10:oo一11:18 冋上雜念太多16:oo一17:18杂念平伏些
晚上8:20一9:23第三步功,放松心情,先睜開眼睛自然呼吸一会,目光由远及近l閉目內視下腹部,每一呼氣到下腹部停止,漸漸地兩足熱燙,下腹部饱漲,仍然自然呼氣注意下腹部,感覺每一次呼氣腰部發紧,氣息似乎隨着每一次呼氣上到大椎穴下面,兩足底的熱燙串上到大腿上,又覺整個背脊手臂都暖和了,感覺額头都出汗了,又覺咽頭有点痒,臉部頸部又有点痒,整个過程口水分泌時多時少。
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发表于 2020-8-28 09:17:07 | 显示全部楼层
挺好的,花功夫练,又自己思考总结,想必会有好的结果!
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 楼主| 发表于 2020-8-28 10:15:33 来自手机 | 显示全部楼层
謝謝老師的鼓励!我想是的,起碼我已有得益,真法現在更是我好好生活的动力。
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 楼主| 发表于 2020-8-28 21:35:43 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月28日:早上6:35一7:35晚上7:40一8:40仍然是練習第三步功,因途中打扰較多,可能只是做了一個熱身。真羡慕那些可以擁有屬於自己的時間較多的人!
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 楼主| 发表于 2020-8-29 22:12:36 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月29日:早上:6:30一7:40。  中午11:00一11:40。下午2:30一3:30。4:30一5:30。晚,8:20一9:25調息凝神守丹田。垂腿坐。早上沒什麼感覺。到晚上時每一呼气都覺腰脊緊,頸肩也覺累.慢慢地整個背脊都热了,包括兩肩膀,接着热力再上升到頸部,連臉部都热了。我盡量放自然放輕松呼吸,其中試過腰比較弯,呼吸停頓了一會兒,却沒感覺憋气。有時又覺气不够用,要深深地呼吸一口气上来才行。
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 楼主| 发表于 2020-8-30 12:26:06 来自手机 | 显示全部楼层
真法會將人最真实的一面表露出來,今天無端忆起我的母親.我的母親在早几年因患类风濕病走了。我在17岁時因某件事与父母親有了膈膜,为了不让父母担心,我不作任何解釋。出來工作也常住宿舍,不回家。婚后更是忙碌,直至母親病倒,因在异地,孩子小,照顧的時間也少。看着母親被病痛折磨,自己却什麼也做不了。現在脑中却浮现自己幼小时母親的关愛,循循教導,音容笑貌,我不禁要放声大哭,可我不能哭,家里有三孩子。边做饭边擦不干净的泪水,止不住的鼻水。这是什麼关?
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 楼主| 发表于 2020-8-30 21:46:21 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月30日:早上5:10一7:10。下午2:30一3:30。4:00一4:40。晚8:00一9:10垂腿坐,調息凝神守丹田。因早上的傷感,老是要咳痰,揩鼻水.,鼻子伸了一個早上的鼻水有奌辣痛,下午坐了約兩小時就不痛了。晚上坐感覺很明显,開始我每次呼氣都注意下腹部,然後凝神注意下腹部,其他什麼也不想不注意,剛剛覺得自己進入点狀態,突然驚覺有東西爬进我的左耳孔,我吓了一大跳.當時雖然有想到可能是真气幫我調理左耳,(因為我小時候左耳患过中耳炎,導致听力有点儿影響),可又想如果真的是蚊虫那可怎么办,忍不住用左手撫進去,什麼也沒有,才放心。我想這樣做妥不妥呢?
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 楼主| 发表于 2020-8-31 21:53:22 来自手机 | 显示全部楼层
2020年8月31日:早5:30一7:10垂腿坐.第三步功.調息凝神守丹田。脑海杂念多。晚上8:00一9:25垂腿坐,調息凝神守丹.後背热,肩颈緊,老覺得呼吸不夠用。
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 楼主| 发表于 2020-9-1 21:29:33 来自手机 | 显示全部楼层
2020年9月l日早上:6:00一7:30 10垂腿坐.第三步功.調息凝神守丹田。晚上了
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