颜颜的练功日记

颜颜

练习时长：大概三小时。（早上一小时，晚上两小时）
操作方法：垂腿坐，守下丹田或放空
身体反应：就是感觉腿酸的不行，快受不了，差点熬不住了，一直暗示自己的脚放松放松，终于挺过去了，左脚底一股暖流涌出来，一直向上流，腿酸的感觉才有所减缓，同时感觉小腹右边有电流流动，挺有意思，后来感觉坐着屁股痛，就收功了。个人感觉真的时间的连续性非常重要，如果不是连续投入两个一小时（中间休息了10分钟），昨晚我真的熬不过去了，就看不到暖流涌出的有意思的场面了。每一次身体难受的情形，其实熬过去的话就是质的飞跃，多次验证只如此呢。

刚通督不久感觉身体还是比较累，真气冲刷体内经络真是要花费很多气力呢，我现在的原则是有时间就傻傻的静静的坐着，偶尔看下下丹田，反正它都已经热了，不管它它自己也热着，关键是放松和不和杂念对抗。
古语讲“天道酬勤”或许是这个意思呢，以前对这个成语的理解是只要是努力付出，就能赚到很多钱，就很成功，今日回想，或许这个成语是古代修道之人悟出来的，每次时间投入多一点，就感觉身体质的飞跃。我们老祖先真是非常非常的智慧，感谢他们。

关于通督的经历，以个人的体验稍微总结下，希望对还在努力的功友们有点帮助呢。
1：首先是信，医治有缘人。有疑惑的时候看看真气运行学这本书，如何稍有智慧的人都不会怀疑真法的正确性。
2：第一和第二步比较简单，按照书上的练习就是了，不懂的可以上论坛问下老师们，论坛真的是个非常温暖的大家庭，上论坛些日记是对自己最好的督促，还没找到论坛之前，我自己在家里也是断断续续的练习，意志不坚定。其次老师还可以根据日记内容给予指导，提出建设性的意见，这样可以少走很多弯路。以前我就是老是意念太重，上火很厉害，老是对于动作的纠结，所以非常累，经过暖阳老师指点后有一种茅塞顿开的感觉。
其次也是经常阅读下其他功友的日记，对自己帮助非常大呢。建议大家可以看下暖阳老师的练功日记，然后结合自己的问题做出纠正。
3：对我个人而言，感觉到下丹田稳定的热后就放空，不和杂念对抗，每天傻傻的静静的坐着，效果立竿见影。每个人的情况不同呢，我就没有出现其他功友提到的气感之类的。当我看了暖阳老师的日记后，就静静的傻傻的坐着就好了，反正丹田都会热。如果一注意它，身体就大热，所以不敢注意它。
4：时间的连续投入非常重要，经常前半小时身体没什么情况，但是后半小时就身体出现难受了，针对情况暗示自己放松就熬过去了，奇迹也就出现了。所以建议大家如果时间允许的话可以连续投入一个半或两小时，中间可以休息10-15分钟。
5：想在回想起来，通督前我应该脖子那里有很紧的感觉，我还以为又感冒了，不管它，也没去看中医，反正每天有时间就傻傻的静静的坐着，努力放松身体，不和杂念对抗，累了就休息，就看到质的飞跃了。个人感觉关键是要坚信真法的强大力量，才能树立傻傻的静静的坐着的坚强的信念，我从来没想到会出什么偏差，只要脸上的痘痘不要继续长太多，我就能继续下去，反正也没有其它路可走了呵。

四月

难道，你也是摇篮的网友？

tianzimatou

楼主练功真是勤奋啊

颜颜

难道，你也是摇篮的网友？
四月 发表于 2010-3-23 10:20

偶尔在摇篮网潜水呵

颜颜

楼主练功真是勤奋啊
tianzimatou 发表于 2010-3-23 21:13

实在没有办法呢，今年决定要怀孕生子，所以对自己的身体要调理下。
再加上看到周围太多的人受疾病的折磨，，我也想自己体验下，希望能给他们点帮助，了解真法，从而开启全新的人生。努力做个快乐的小白鼠呵。。。有实验才有说话权和说服力。

颜颜

练习时长：大概一个半小时
操作方法：垂腿坐，守下丹田或放空
身体反应：身上还是有各种触动现象，有意思的是练习时感觉背后像被太阳晒一样，暖暖的。两手的手臂被电流环绕着，身体就像充满气的气球娃娃。
最有意思的是昨天练习了一部分陈式太极拳的套路，打起来的韵味完全不一样，一抬手气感就非常明显，“传说”中的丹田完全能感觉到。还记得以前自己学习太极拳的时候，虽然知道“气沉丹田”的要领，但是只停留在理论上呵，理解没有现在这么深刻。后来我稍微还练习了下太极拳的缠丝劲，非常有意思，两只手粘乎粘乎的，练了真法真是觉悟上了一个层面。如果我好好练习，将来应该可以打的比较好一点，实战方面应该会比没练过的稍微好一点，江湖实在乱，下次被人抢包至少心里有底一点。练陈式太极拳后，可以明显感觉自己的手的劲非常大，反应也比较灵敏，和公园里老头老太那种广播操的有点区别呢。在江湖中行走，女子学点武术防色狼还不错呵。

简要分析下陈式太极拳和真法。
经过几年的工作，忙于赚钱，在07年的时候感觉自己的身体出了问题，腰很痛，在办公室坐久了腰都僵硬了，后来寻求解决的办法，我这个人是中医的铁杆粉丝，以及是中国传统文化的坚定拥护者呢，所以当时就报名参加了陈式太极拳。在那里碰到了很好的老师和拳友，他们都将悟出来的东西毫无保留的教给我，无奈我当时一心想着赚更多的钱，老师们讲的东西我只听听，也没怎么好好练，根本不去领会陈式太极拳的要旨，偶尔腰痛的时候打几下缓解下。后来感觉自己不能这样，报名参加了一个太极拳比赛来督促自己好好练习，大概临时有抱佛脚一个月吧，到比赛那天打的还凑合，但是正是因为这样的急功近利，给我的身体的雪上加霜。
当时根本不去体会太极拳的要旨，比如“心气下降，气沉丹田，松肩坠肘”之类的，还练的大汗淋漓，练完不怎么休息就钻进空调房。汗为心之液，非常宝贵的，无奈当时完全不去思考。日子一天天流逝，直到有一天发现自己身上的淋巴的地方的有一些些硬的地方，才被吓坏了。回想起来，自己身体太弱，一味追求动作到位和打低价，不从内心思考太极拳的要旨，才出了点问题，动功本来就比较容易受伤，是需要一点领悟力的，真是师傅领进门，修行在个人呢。

去年一次饭局上从一朋友那了解到真法，后来买了本书，一看，感觉就是自己寻寻觅觅的东西，就毫不犹豫的练习了，just do it 。我经常做很多事都这样。个人感觉静功真是比较适合体弱之人练习，不容易受伤，虽然我练习不久，但是可以看到身上一天天的变化。昨天早上按摩牙龈的时候，突然发现口腔壁一个个突起变平了，大喜。中医讲身体发现异物，诸内必形于外，都要小心点了，看着有些淋巴的地方一天天由软变硬，内心的恐惧外人难以想象。但是才通过这么短时间的练习，我的淋巴的地方硬的东西开始变小了，真是非常奇妙，脸上的痘痘也平下去了，头发没有掉的那么厉害了还有其他诸多细节，感觉真是神明保佑，让我接触到了真法，那天饭局上很多人都听到我那同学的介绍了，可是只有我一个人听进去了并练习。他们应该身体都很好，所以没有迫切的需要。医治有缘人还是有道理的，这个世界生死轮回，个人是多么渺小，历史的车轮还是无情的往前奔跑......

以后我将以静功为主，太极为辅的这么练习下去，体弱之人，动功还没得要领前，耗体力呵，慎之，慎之。。。

tianzimatou

楼主姐姐比我大两岁啊
我也得抓紧练功
现在这个社会，人病不起，偏偏又容易得病

凋零的叶

回复 52# tianzimatou
    嗯　一起加油啊！　

颜颜

楼主姐姐比我大两岁啊
我也得抓紧练功
现在这个社会，人病不起，偏偏又容易得病
tianzimatou 发表于 2010-3-24 15:56

是的呢，加油哦，有好身体才能更好的工作和生活。

颜颜

回复  tianzimatou
    嗯　一起加油啊！　
凋零的叶 发表于 2010-3-24 17:09

加油呵，期待早日听到你通督的好消息。

颜颜

第五步
练习时长：大概三小时
操作方法：垂腿坐，守下丹田或放空
身体反应：身上的触动现象比较少了，全身的气感还比较强。

昨天练习的时候突然心跳跳的非常快，我想总不至于会跳到身体外面来吧，不管它，大概跳了很久，突然全身大热，热一直上到脸部，可以感觉脸部血管砰砰的跳，当热退掉后，心脏的快速跳不见了，舒适了许多，权且当做是真气调整心脏吧，反正没练真法之前我也经常心跳跳的比较快。

其次是昨天走路时可以感觉小腹的左右两边有点痛，我也不管它，爱痛就痛，反正也不是很痛，一会就不痛了。大概真气在调整小腹之类的，以前我也是小腹那里经常会觉得不舒服。

真是比较佩服心晴如花同学，挤时间练。还好目前还没结婚，晚上只要不去应酬，时间还是多的很，家里有父母做饭饭吃，也不用做家务，真是幸福的一代呢。

wanmer0302

我也要去写日记了

tianzimatou

我最近论坛里转了转
发现练真法的mm不少啊

冬日暖阳

过来看看，加油。

四月

第五步
真是比较佩服心晴如花同学，挤时间练。还好目前还没结婚，晚上只要不去应酬，时间还是多的很，家里有父母做饭饭吃，也不用做家务，真是幸福的一代呢。颜颜 发表于 2010-3-25 08:56

94，是很幸福，趁这个好时候多练会儿，调理好身体，为将来打好基础