颜颜的练功日记

冬日暖阳

注意保暖。不能只靠真气。

wanmer0302

回复 90# 颜颜


    先天不足后天补，练功时一个很好的锻炼方法，肯定要一直一辈子坚持下去！！！但是我觉得还是要从两方面要注意。第一，饮食方面：体弱肯定会多病，首先得从饮食上下功夫，让自己多吃，营养要均衡，身体的营养跟上了，自身的免疫力得以提高，才不会生病嘛。第二，根据身体状况进行体育锻炼，这个只有自己琢磨锻炼的方法了，比如慢跑啊等不要很激烈的运动。在这方面我有很深切的体会。我在97年以前，自己也不知道是怎么搞的，身体一下就跨了下来，原来（参加工作以来）身体还挺棒的。隔三差五就要感冒，严重的时候，扁桃化脓，半个月就要输一次液。97年以后，我坚持早上起来跑步，跑了差不多半年，一年半载也难得感冒一次，后来又到健身房去锻炼，也坚持了很久，由于锻炼时不小心把左脚弄伤了，治疗不坚持，落得现在成了老伤。健身也就荒废了，但其他锻炼还是在坚持。
生命在于运动，关键在于你选择什么样的运动，只要坚持，身体肯定会好以来的，相信自己！！！！
大家一起努力吧，有信心，有恒心，还得有决心，把真发练下去！！！！

颜颜

回复  颜颜


    先天不足后天补，练功时一个很好的锻炼方法，肯定要一直一辈子坚持下去！！！但是我觉 ...
wanmer0302 发表于 2010-3-30 11:23

谢谢wanmer同学的热心分享呵，黄帝内经说“饮食有节，起居有常”，真是非常有道理呢。

颜颜

注意保暖。不能只靠真气。
冬日暖阳 发表于 2010-3-30 10:14

恩恩，记得了，一般平时都穿比较多呵。

颜颜

第五步
练习时长：大概三小时
操作方法：静坐，杂念随它去。
身体反应：昨天手掌热的同时，比较特别的是手指的指尖上有热流环绕着，还有心包经手腕的部位也有热流。

其他几乎没什么特别的呵，现在一闭上眼睛，放松后身体会老往左倾，好像会失去平衡的感觉，左边的屁股会吃紧。调回来之后过一会它又左倾了，后来干脆不管它了。真气难道还能矫正腰椎的错位之类的？蛮想想，我觉得不太可能吧，好像要专门的正骨大师才可以呢。

现代人很多都由于长期的站姿不良，还有单肩背包包，长时间电脑办公等，所以脊椎就没有几个健康的。大部分都有骨盆一高一低，还有腰椎，胸椎，颈椎方面的问题。我自己也是呢，脊椎也有问题，老是腰僵硬，颈椎和肩膀痛等。

感觉湖南电视台的有个叫百科全说的节目挺有意思的，里面的嘉宾有时候请的还不错。上次看到有个亚太整脊的老师，讲的内容通俗易懂，后来和太极拳的要领对上，感觉真是大道同源。其中那个老师说到如果脊椎有问题，最好做延展性和水平的运动，太极拳的要求是打拳不能忽高忽低，虚领顶颈，对脊椎和动作的要求还是和现代的医学语言原理是一样的的。

不过还是感觉太极拳比较复杂，比较容易受伤，所以不大敢动手练。现在我的左脚膝关节应该是以前打拳给打伤了，静坐的时候感觉隐隐作痛，前几日手痒，又去演练了一套，结果痛的更加剧了，所以还是先停了，等真气把膝关节治好了再练。

真法真的是比较适合体弱之人呢。现在我每天都能大号，很顺利，而且早上六点多就可以醒来，以前睡到8点都觉得累。第一次早起，感觉城市的风景完全不一样呢，这样就有足够的时间吃早餐，还可以上公园遛遛，感觉时间很多，一日之计在于晨不知道是不是这个道理。

动功的健身十锦里面选了第一节每天看电视等广告的时候就做做，据说这样可以防止女性身体的肌肉线条往下掉呵，以前是听一个电视里的养生老师说的，后来看到书中也有这个，感觉做起来比较容易，所以有时间就做做，为了美，努力点也没所谓呵。

冬日暖阳

真气难道还能矫正腰椎的错位之类的？蛮想想，我觉得不太可能吧，好像要专门的正骨大师才可以呢。
——可以。

三分练七分养，我一直提醒大家有饮食有节起居有常。

颜颜

真气难道还能矫正腰椎的错位之类的？蛮想想，我觉得不太可能吧，好像要专门的正骨大师才可以呢。
——可以 ...
冬日暖阳 发表于 2010-4-1 07:52

真是好开心呢

颜颜

第五步
练习时长：大概两小时
操作方法：静坐，杂念随它去。
身体反应：一切正常呢，感觉身体好像有磁铁似的，一起吸着。

昨天比较特别的是练习时左鼻孔的下方有个点好像被大黄蜂叮住的那种痒和痛，一呼气放松，痒痛的更明显，后来实在顶不住了，就收功用手揉，再练习时感觉没那么痒痛了，结束后查了经络图，原来是手阳明大肠经的一个穴，叫口禾髎。

练习时鼻尖特别痒，好像有东西爬着，有点难忍，忍不住还是挠了。
眼睛里有时会有太阳光射进来的感觉，就是那种明亮，跳跃，闪动着，说不大清楚呵。

比较开心的是脸上的痘痘好多了，只有印记了，希望加油练习可以一个印记都不见呵。

颜颜

第五步
练习时长：大概两个半小时
操作方法：静坐，杂念随它去。
身体反应：一切如故，丹田热着，感觉每天带着个暖炉活动，生命真是个奇迹。
昨天真气和迎香穴较劲的比较厉害，那个穴位又痒又痛。从口禾髎到迎香要一天呢，看来真气也挺不容易的。

前半部分时间练习时身体磁铁般的感觉比较明显，后半部分感觉就消失了，可能是中间受了打扰以及今天白天的活动量过大，身体有点顶不住，就早点收功了。“三分练，七分养”，谨记呵。

通过身上不同的痒痛点以及长包的位置，对了经络图，大概可以感觉到真气冲刷哪条经络，我们的祖先真是非常有智慧，那么复杂的经络图都能描绘出来，同时也觉得经络应该真的是古代会反观内视的修道之人看到的。

昨天收功后想时间还早，做点轻松的，就去做脸部按摩，我个人比较喜欢台湾节目女人我最大里面的那个林叶亭。她四十五岁那样，看起来还像轻熟女，大概二十八九那样。其中她每天坚持做的一个脸部按摩很不错，可以防止脸部的线条过早的往下掉。

昨天我像往常那样边看电视边做了。以前做好像没什么事，昨晚不知道为什么自己按摩完感觉身上大热，去喝了点水，睡觉的时感觉入睡困难，有点上火的感觉。我在想是不是真气冲刷经络有自己的规律，不用人为的干预？因为按完脸了我发现心包经的曲池痛的难受，就也按了一会呵。以前按没什么事，一直对经络穴位的功效狐疑。

是个偶然性事件不能代表什么，绝对是猜想呵。下次试多几次看看，感觉练了真法后对中医等祖国文化有了新的认识，同样的一本讲经络图的书，再看感觉完全不同，非常奇妙。

冬日暖阳

自己按摩就行了。

气功师发功治病，会把病气接到身上，按摩师也会有，虽然他们没有经过锻炼，反应没有那么厉害，但是也是存在过病气的可能。

这就是不提倡给人发功治病的原因，一是自己本身真气就不纯，有病气，另一个会引病上身。

蛤蟆

祝福mm好运

wanmer0302

来看看，你修的相当不错！！！身体好比啥都好！！！

有点晃眼

颜颜姐，每天都能坚持练2个多小时真佩服呀。。。

颜颜

自己按摩就行了。

气功师发功治病，会把病气接到身上，按摩师也会有，虽然他们没有经过锻炼，反应没有那 ...
冬日暖阳 发表于 2010-4-2 11:20

    恩恩，记下了

颜颜

祝福mm好运
蛤蟆 发表于 2010-4-2 11:42

    同样祝福你呵，一起坚持写日记呵