蛤蟆的练功日记

蛤蟆

6月17－19日  每天60分钟，垂腿坐姿  19日上身大范围频繁气动，多由一点针刺痒感引起大范围麻感颤抖，最近身上出了很多小红点，但不知什么时候产生的，右侧腋窝下真刺痒感最多，出了三个红点，右侧腋窝下部，前胸均有，不知是不是练功引起。
20日休息。

蛤蟆

6月22－23  每天60分钟垂腿坐姿

    哪儿都不守，什么都不想，气感很强：1、耳朵部位多次浓厚真气流动感，并向下疏通，脸部真气流动感，脚后跟明显浓厚真气流动感；2、耳道里面不停的“咯咯”声；3、上半身不停大范围的强烈震颤麻感（左部腋窝下、右锁骨部位、后头脑等）
    白天走路时，三分守下丹田，有时能守，有时下丹田和中丹田一体。

蛤蟆

6月24日 ，浑身无力，没有精神，晚上练功效果很差，捶腿坐姿35分钟，后改为卧姿，不知多长时间睡去。

大河淘沙

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蛤蟆

6月26日  60+30分钟自由催腿坐姿

    什么都不想，气感很强，大范围持续痒感引发的大范围频繁震颤麻感很强，耳道不断轻微震动引发大量粘稠真气向下流去，浇灌全身直至脚部，多次感觉全身温热感，这是第一次这么明显感觉到温热感。而且这次痒感主要集中在小腿，脚及后备，而不是以前的前身。到最后30分钟基本趋于平静。

6月27日早  自由盘腿30分钟

   比价平静，小范围麻感。

冬日暖阳

很好。

蛤蟆

6月27日下午  15＋45分钟自由捶腿坐姿，比较平静，小范围振动麻感。
        晚上 50＋60分钟自由捶腿坐姿，比较平静，感觉较弱。

    天气太热，不能开空调，汗唰唰的，效果不好。

蛤蟆

6月28日  早   自由捶腿40分钟，振动麻感较强。
         中    自由捶腿30分钟，振动麻感较强。
         晚   太热，放弃。

蛤蟆

6月29日  晚自由垂腿60分钟  相对安静，几次全身震动。

   感觉进入一个平台期，这样的练功感受已经很长时间了，但没有什么明显进展，我想可能是入静不好，下面要努力提高入静质量。

蛤蟆

7月2日  2小时   7月3日1小时，气感较强，全身麻感多次。慢慢忽视身体的存在，提高入镜质量。

蛤蟆

7月4日 早30分钟，中午30分钟，杂念减少。

       晚60分钟，耳道气感很强，不停收缩，如抽水机般不断将真气往下压，有浓稠真气往下流，身体不断有清凉感，温热感，麻感，震颤感。

蛤蟆

7月5日  晚60分钟

   捶腿坐姿，守下丹田，气感很强，浑身震麻凉热感很多，并且有多次长时间震麻感，一波接一波，浑身起鸡皮疙瘩，一次猛烈震动，上身向前猛的一冲。头部开始有麻感。

蛤蟆

7月6日晚 60分钟

   垂腿坐姿，守下丹田，气感很强，不停的大范围长时间震麻凉热感。有时从体内爆发的震感波及全身，有时是沿着莫条线路身体各个部位的震麻感，有时是由上而下的一波波震麻凉感，有时是浑身的麻感引发全身起鸡皮疙瘩，有时是四肢等部位的针刺麻感和温热感，耳道浓稠的真气往下流，引发全身震动麻感，安静时可以感觉到真气流入四肢，以及在手足流动的麻感动感。

蛤蟆

7月7日  60分钟

  垂腿坐姿，守下丹田，气感非常强，入静质量提高。不停的长时间大范围震麻凉热感。多数感觉同昨天，不同之处：1、鼻子左侧下端一点刺痛痒，后头部大量真气聚集于左侧并向左运动，我的头也不自然的左倾，突然似乎头左边一点被疏通，真气如一盆温水如沙漏般从头浇到脚部，全身清凉，震动，麻感。然后头的右部开始聚集真气，头向右倾，幅度很大，也如温水般浇下，但感觉不如左边那么明显。2、喉咙突然感到干涸痒痒，想咳嗽，从小腹有一股气经过喉咙冲到头顶部。3、快收功的时候，浑身比较安静，能感觉到四肢的真气流动。

wanmer0302

练得真不错，学习了