高三学生练功日记..

aslinliw · 发表于 2010-4-23 06:57:24

第九天第一步

心窝温热，心窝开始出现沉重。

是不是要进入到第二步？

我练功真的没影响到学习，请考试放心。

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-23 08:19:06

可以再练练，应该会自行下行的。

aslinliw · 发表于 2010-4-24 07:12:16

第10天
时长：中午40MIN
说下操作方法：
因为在宿舍的床上所以无法用垂腿式。我用的是自由盘腿，双腿放得舒服就行了，两手也是随意放的。
关于舌顶上颚，我没有去学习怎样做的，轻轻闭合，舌头自然就顶着上颚了。

身体反应：这次不仅心窝温热，心窝下方也有些温热，我并没有刻意去注意心窝下方。

请老师指正。

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-24 08:14:53

真气会自动下行。

aslinliw · 发表于 2010-4-25 08:35:56

第十一日第一步

练了30分钟

除了有点热外没什么感觉。

个人认为只要能守住心窝，有没感觉都没所谓了。

aslinliw · 发表于 2010-4-26 06:17:49

第十二日第一步
时长：50min

意守心窝时完全没感觉了，既不发热，又没沉重感。

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-26 07:46:25

可以练习第二步。

aslinliw · 发表于 2010-4-26 11:45:55

冬日暖阳老师，我发现一个可以让手掌变长的方法，大概做法是默念手掌变大3分钟，然后将两只手掌对比下。果然是会变大的。

这个方法对我守丹田有无帮助？

aslinliw · 发表于 2010-4-27 05:45:57

第十三日第二步
时长：50min
守丹田时没有发热的感觉。

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-27 07:39:59

不要这样做，这样意念把真气导引到手掌上，没啥好处。认真练习第二步，意息相随丹田趋，意念随着呼气趋于丹田，现在你直接守丹田效果不会好的。

aslinliw · 发表于 2010-4-28 06:28:46

第十三日第二步
时长50MIN
小腹稍微有点温热的感觉。

意念随呼气趋于丹田，就是用意念将真气引导向丹田了？是吗？

练功是不是一定要在安静的环境下？

四月 · 发表于 2010-4-28 07:12:51

能有安静的环境最好，背景有些声音也不要紧，只要感觉不受干扰就行

第二步的练法，陈山水老师的帖子讲得清楚
http://www.lishaobo.com/zfbbs/vi ... 7847&highlight=

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-28 07:28:14

是。

aslinliw · 发表于 2010-4-29 06:30:54

第十四日第二步
时长30MIN
呼气时，意念随着呼气由心窝到丹田。我的理解没错吧？

不过好像没有任何感觉。

…

aslinliw · 发表于 2010-4-29 09:47:26

第14日
会阴处有温热，并且有想去大便的感觉。

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