修真体健的修习日记（争取天天更新）

南极仙翁

小白牛 发表于 2011-10-9 13:38
入静的心法，不要想着排除杂念，杂念越想去排除心里越烦。只要想着呼气的时候神意注意丹田。如果发觉呼气的 ...

您的悟性很高啊，为何不写出来，让我们也有个参考啊？

syjc163

修真体健 发表于 2012-9-11 15:57
1、第三步功法第312天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。

睡足了再练就不打哈欠流泪了。不要把练功当做练功。静坐、注意呼气入丹田就好。通督前杜绝性生活。

修真体健

网络有时不好用，日记记得懒了。谢谢大家的指导，工作及时间的原因，迟迟进展缓慢，但是对我而言，病情能保持一个稳定的状态就不错了。毕竟还年轻，工作、生活、家庭、个人方方面面都需要兼顾。不过夫妻生活方面，呵呵，感情是睡出来的，这话不假，这方面我也没保留。毕竟趁现在还行，不要浪费好时光，大家不要学我，意志不坚定。
1、第三步功法第313天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是不自觉的加深呼吸了，有点憋气的感觉，调整呼吸，放松意念，好了些。可能意念重了些，杂念多了些，产生了不利影响，调整放松中。

随风而行

加油，看了你的日记深有同感。

修真体健

又是仲秋又是国庆，办公室事太多了，没记日记，坚持的也不是很好。检讨中
1、第三步功法第314天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是不自觉的加深呼吸了，有点憋气的感觉，调整呼吸，放松意念，好了些。可能意念重了些，杂念多了些，产生了不利影响，调整放松中。

真气自来水

通督和正常生活没有任何冲突。你需要火，试试加大呼气力度。我通督前熬夜，失精，生活没规律照样通。

修真体健

近日看上了魔幻小说，迷了，记日记少了，检讨下。鄙视自己
1、第三步功法第315天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是不自觉的加深呼吸了，有点憋气的感觉，调整呼吸，放松意念，好了些。可能意念重了些，杂念多了些，产生了不利影响，调整放松中。

修真体健

1、第三步功法第316天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是不自觉的加深呼吸了，有点憋气的感觉，调整呼吸，放松意念，好了些。可能意念重了些，杂念多了些，产生了不利影响，调整放松中。

修真体健

1、第三步功法第317天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，还是不自觉的加深呼吸了，有点憋气的感觉，调整呼吸，放松意念，好了些。

修真体健

1、第三步功法第318天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，调整呼吸，放松意念，好了些。杂念依然很多

修真体健

1、第三步功法第319天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，调整呼吸，放松意念，好了些。杂念依然很多

黄帝后裔

怎么还在 第三步。
太慢了。
楼主肯定火候没掌握好。
气还没到背后吗？

水煎药

不要追求功感气感，顺其自然，注意培育真气能量，以静为务，功到自成。

修真体健

谢谢功友们的热心指导和鼓励！年底办公室事情较多，应酬较多，锁碎事多，记日记也不及时了，功法坚持的不是很好，有时一天只练习一小时，鄙视自己一下。
1、第三步功法第320天
2、晚上60分钟，早50分钟
3、方法：呼气时轻守丹田，垂腿坐式。
4、感觉：还是打哈欠流泪，一直想放松意念，有意无意地守在丹田，调整呼吸，放松意念，好了些。一般晚上练习时流泪多些，早晨少些。

huangqi527

应该是体力透支的疲劳而不是练功反应，你要注意休息。