因生病而开始的练习

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-23 12:31:26

发麻的时候应该保持姿势。

其他挺好，继续好好练习。

well_qiao · 发表于 2010-8-24 12:06:26

8-23
练习阶段：第三步/第16天
练习时长：半夜，85分钟
操作方法：先盘腿坐功，后由于宝宝睡得不安稳，改卧功顺带照应他，之后再改为盘腿坐功，守丹田
身体反应：
1、一开始坐功时很快有微痒的感觉，后来改为卧功，左脚微麻，再改为坐功还是微痒微麻的感觉
2、小腹还不算很充实

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-24 12:49:56

你每天都安排在半夜练功，休息得如何？不可影响正常作息。可以挤出的时间是看电视上网聊天的时间。另外上班、乘公交的时候，可以有意无意关注一下丹田。

well_qiao · 发表于 2010-8-24 17:13:15

不影响正常作息
我是无意中开始在半夜练习的，后来感觉很适合我的情况
因为每天宝宝半夜都要起床尿尿，所以中间肯定会醒来一次，而我感觉这时的练习和休息差不多，且入静较好
本来尝试过中午在公司练习，但我在公司感觉不自在，不过以后可以尝试在公司不严格按练功的姿势，光是舌抵上腭关注丹田
晚上回家后吃饭陪陪小孩给他洗澡自己洗漱，不容易安排出来整段的时间

目前半夜练习有一个多星期了，每天白天的精神还可以的

昨天看了下颜颜的日记，今天走路时我注意按行姿练习，觉得这样的间隙时间以后好多利用起来

well_qiao · 发表于 2010-8-25 13:07:45

本帖最后由 well_qiao 于 2010-8-25 13:10 编辑

8-24
练习阶段：第三步/第17天
练习时长：30+65分钟
操作方法：上班和下班途中走路按行姿练习，半夜坐功练了50分钟，后因突然想起白天看到一个可怕的新闻就中断了，收功后再卧姿练了一小会儿自然睡着，守丹田
身体反应：
1、行姿时有明显排气
2、左脚麻，在一次针刺麻感后一直觉得不畅的感觉，我没有改姿势，收功后左脚发木的感觉比前两天略缓
3、小腹略有充实的感觉
4、发热，晚上收功后有微汗

well_qiao · 发表于 2010-8-26 11:13:37

8-25
练习阶段：第三步/第18天
练习时长：40（路途中）+60（半夜）
操作方法：上下班途中走路按行姿，等车时按站姿，在家里按盘腿坐姿
身体反应：
1、下班先行姿后站姿时，手臂腿部气感明显。另，因路上树木还较多，又有微风，练习时感觉很舒服
2、坐功时左脚仍然发麻（不是针刺感的麻），我想有朝一日左脚不麻了就说明左脚的病患算是根除了吧
3、面部微有痒感，眉间鼻梁时有沉重感
4、小腹略感充实，但还不够强

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-26 11:23:30

练得很好，就这样坚持。不要有太多追求，这样练可以把身体基础打好些。

well_qiao · 发表于 2010-8-27 10:32:36

本帖最后由 well_qiao 于 2010-8-27 10:38 编辑

8-26
练习阶段：第三步/第19天
练习时长：50（路途中）+60（半夜）+25（中午）
操作方法：上下班途中走路按行姿，等车时按站姿，在家里按盘腿坐姿，守丹田，注意呼气；中午上网看看东西时卷舌注意丹田也有大约20多分钟且有感觉小腹充实
身体反应：
1、今天白天左大腿近膝盖处下楼梯时有疼痛感，练坐功时左脚开始无不适感觉，到最后仍然是发麻（不是针刺感的麻）
2、坐功到后段面部痒，眉间鼻梁有沉重感
3、小腹感到比较充实
4、练习中和白天都有较多排气（打嗝更多些）

well_qiao · 发表于 2010-8-27 10:36:53

今早左腿已经不疼了。

另外昨天有看看论坛里的精华文章，对练功的认识又有点进步。
从一开始有时一天只能练个半小时时间，到现在可以把练习融合到走路等平常生活中，而且练功已渐成一种生活的常态，我感觉自己还是很有进步的。
虽然排病反应和身体反应都不算强，但就象前辈们所说的，不要追求，踏踏实实练习才是根本。

well_qiao · 发表于 2010-8-28 01:13:29

8-27
练习阶段：第三步/第20天
练习时长：50（路途中）+60（半夜）
操作方法：中午办事途中走路按行姿，在家里按盘腿坐姿，守丹田，注意呼气
身体反应：
1、小腹充实感明显
2、坐功时持续有眉间鼻梁沉重感，不知不觉中头往下垂
3、会阴发痒，因小孩起夜中断一下后痒感消失
4、头顶（不知是不是百会）隐隐有种感觉，说不清楚，不敢加以注意，仍然注意守丹田
5、左脚无明显不适感，仅收功后感觉微麻。右腿出现一次明显气感
6、口水较足，中间补充喝水，注意放轻意念

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-30 09:03:09

不错。

well_qiao · 发表于 2010-8-30 09:48:56

8-28,29
练习阶段：第三步/第21,22天
练习时长：这个周末事情较多，有同学来沪，游泳，出外看家具灯具，累死了。只在睡觉前小小练了下卧功
操作方法：卧功
身体反应：
无明显反应

well_qiao · 发表于 2010-8-30 09:56:17

今早醒来，还清楚记得昨晚的一个梦，竟然跟练功有关系：

梦见自己右手背被很小很小的蛇咬了，一开始自己都没觉察，只是感觉气流从手臂喷出，在有血喷出前意识到后止住，发现有两个极小的伤口。然后我很彷徨，但那伤口竟然很快自行愈合、结痂，最后脱落后只留下一极细小的白色痕迹，几乎看不出来。然后我自己就象祥林嫂一样，见人就讲这事儿，末了补一句可能是因为我在练真气运行法的缘故吧。

呵呵，奇怪的梦。

well_qiao · 发表于 2010-9-1 22:37:08

8-30
练习阶段：第三步/第23天
练习时长：30，晚上累了没有练习
操作方法：行姿
身体反应：
无明显反应

well_qiao · 发表于 2010-9-1 22:44:27

本帖最后由 well_qiao 于 2010-9-1 23:20 编辑

8-31
练习阶段：第三步/第24天
练习时长：10+15+50（半夜）
操作方法：前面两次垂腿坐姿（晚饭后，因小孩打扰时间短），后一次盘腿坐姿
身体反应：
1、本以为前几天练得不好，会很受影响。没想到坐下不久腿部就有明显气感，鼻梁有沉重感
2、半夜练习时，左手臂外侧（连着小手指的一侧）一直有酸痛感
3、练习到中后段时，鼻孔部位奇痒难耐，也因此没有坚持到60分钟
4、左腿仍然感觉不够通畅，但发麻的感觉较以前降低5、后腰感觉很充实

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