小议“轻守丹田与注意呼气”

卢连芳

49862258 发表于 2013-1-29 09:17
请问卢老师，您说的注意呼气从上到下止于丹田，怎么操作，是与先注意呼气，当呼气快结束时再守丹田 ...

            呼气开始时，意念跟着呼气至丹田。可用自已的手示意，手代表意念，呼气开始，手从上慢慢降至丹田呼气同时结束。不要练成守了丹田呼气，也不是“呼气快结束时再守丹田”。整个呼气与意念是个动态过程。其实呼气是到不了丹田的，而是呼气带动了内气至丹田。初学者可能内气感觉不到，不要紧的，练功有成时就能感觉到。

49862258

     谢谢卢老师的回答！您说的方法可不可以这样操作，我呼气的时侯想象一股真气从喉咙慢慢下降，呼气结束时降至丹田。
    我2012年11月23日到北京参加了真法静功培训班，练到第三步，大爷大娘大叔大姐都通督了，我还没有通，丹田也没有感觉，真惭愧！
     我现在每天坚持练习3小时以上，还是没有感觉，杂念很多。我的操作方法就是先注意呼气，呼气快结束时守丹田。

49862258

卢连芳 发表于 2013-1-29 10:45
呼气开始时，意念跟着呼气至丹田。可用自已的手示意，手代表意念，呼气开始，手从上慢慢降 ...

卢老师好！  补充一点我今年30岁，河南洛阳人，患有神经衰弱和鼻炎，我学真法就是为了治好这两种病。

卢连芳

49862258 发表于 2013-1-29 20:01
谢谢卢老师的回答！您说的方法可不可以这样操作，我呼气的时侯想象一股真气从喉咙慢慢下降，呼气结束时 ...

      不要去想像为好，以避免一想像带来意念过重的弊端。练功意念要轻，身体要放松，这样才能调息凝神入气穴，减少杂念，聚集真气能量，利于通督。治您两种病没问题的。

49862258

        感谢卢老师耐心的教导，学生受用不尽！但学生天性愚钝，还是未能领会老师的意思，您说不能那想像真气从喉咙下到丹田，那具体咋操作？
    可不可以这样想：呼气时意念随呼出的气体慢慢下降到丹田？或者这样想：呼气时意念顺着面部到脖子再到胸前再到肚子再到丹田。学生实在愚笨，让老师您费心了!谢谢！

卢连芳

49862258 发表于 2013-1-30 09:18
感谢卢老师耐心的教导，学生受用不尽！但学生天性愚钝，还是未能领会老师的意思，您说不能那想像真 ...

     不是您愚笨，而是我没讲清楚。具体操作：
    呼气开始的时候，用心（或眼微睁）看着手（看着手就是代表意念）呼气与手同步下降到丹田（手至脐下三寸就是丹田位置，但丹田实际在小腹里面，膀胱后面直肠前面的间隙处）。丹田有气则开，无气则合。现在丹田没感觉，则说明丹田没气到达，继续按上述方法练。丹田有气（或熟练后）就不必用手去示意。
     "呼气时意念随呼出的气体慢慢下降到丹田？或者这样想：呼气时意念顺着面部到脖子再到胸前再到肚子再到丹田。"__不要去想呼出的气从哪里走，内气与外气不一样。如按您的练法，呼气难以推动内气，丹田没气理所当然。

白云仙踪-丹医子

好帖子，学习了，谢谢{:soso_e189:}

49862258

       卢老师晚上好！抱歉，今晚才上网，没能及时回复， 感卢老师的耐心教导，您真是德艺双馨，才德兼备！学生这就照您说的方法去练！再次感谢老师！{:soso_e100:}

49862258

一缕阳光 发表于 2010-7-30 21:08
因为气功被扣上了伪科学的帽子，李老要和之划清界限，是不是气功，要靠大家来评判。
中医重在治病，往往以 ...

    您好！请问您练过吗？通任督了吗？
      实践是检验真理的唯一标准！
   真气运行法救人无数， 我一个同事有高血压和阑尾炎。我12年12月去参加了培训班，我指导他练习，结果他的阑尾尾炎好了！并且现在血压也正常！
    在2012年12月北京的培训班上有一位老大娘，有心脏病，每天犯病，而去参加培训班两天后就不犯病了！这是在结束时的学员交流会上她亲口说的！我亲耳听的！

明溪顽石

有幸读到卢老的这篇文章，谢谢与我们共同分享您的宝贵经验！受益了！

慢半拍1234

学习了 很好啊

中华龙

好帖   问题是我经常不由自主的忘掉了呼吸。偶然记起又呼二下  要不杂念来了呼二下  真是有点头痛…

卢连芳

中华龙 发表于 2013-3-4 17:33
好帖   问题是我经常不由自主的忘掉了呼吸。偶然记起又呼二下  要不杂念来了呼二下  真是有点头痛…

      
    “问题是我经常不由自主的忘掉了呼吸”——功夫高了也是问题吗？神不外驰气自定，叫“心息相依”。

中华龙

卢连芳 发表于 2013-3-4 18:40
“问题是我经常不由自主的忘掉了呼吸”——功夫高了也是问题吗？神不外驰气自定，叫“心息相 ...

哦   哪要怎么去注意呼气？谢谢卢老师

卢连芳

中华龙 发表于 2013-3-4 19:43
哦   哪要怎么去注意呼气？谢谢卢老师

        怎么去注意呼气？呼吸是人的生理功能，人人都会，本来是不成问题的。但一说到“注意呼气”为什么就成问题了呢？关键是真法不管吸气的，这好比学骑自行车，有点顾此失彼，弄得气喘吁吁。
    “注意呼气”就是真法的调息，一直要练到胎息开始至“静定”，那就不需要“注意呼气”了。
     “注意呼气”是从第一步开始的，“呼气注意心窝部”。我们开始学的时候，总认为用鼻子呼出的气与心窝部是不搭界的，弄不明白其中的功理。所以经常有人提问“呼气是从体外进入心窝部，还是从体内进入心窝部”，有的人还理解为“守着心窝部注意呼气”不是更好练。其实都是不理解外气与内气的分别。我们刚开始学功的时候，内气是不规则的，不是朝着一个方向行走的，所以在任脉内不觉得有气感。但是开始正确练“呼气注意心窝部”以后，由于每一次呼气都“注意心窝部”，这样呼出的外气在意念注意下，会逐渐靠近心窝部而成为内气（这是形象的说，虚无以后内外气就分不清了），这就在入静的功态下导引内气向心窝部聚集，这就是真法用外气推动内气的理论。用这个理论指导“注意呼气”，就产生了“注意呼气”一系列的功能和作用。不仅练通督需要它，而且练胎息、大小周天、三田合一、性光、静定、结丹、治病、健身、长寿等等，无一能离开它。所以李老说“注意呼气”是真法一切功能的不二法门。如果有人篡改这一法门，那就练不成真法，会练得一事无成。