小议“轻守丹田与注意呼气”

卢连芳

凋零的叶 发表于 2012-10-16 21:17
我呼气意守中丹田 真气也会自动下降到下丹田的 不过我是男的

            真法的中丹田是巨阙穴范围，不是气海，存不了真气，所以呼气至中丹田也会下降到下丹田。

凋零的叶

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挺__哥

卢连芳 发表于 2012-10-17 08:05
真法的中丹田是巨阙穴范围，不是气海，存不了真气，所以呼气至中丹田也会下降到下丹田。

我说练真法第一步时，怎么感觉气到下丹田了

卢连芳

挺__哥 发表于 2012-11-10 19:00
我说练真法第一步时，怎么感觉气到下丹田了

          "感觉气到下丹田了"也顺其自然，继续练您的第一步，心窝部发热、胀、沉，再练气往丹田沉。

心若冰清/wx

谢谢卢老师， 几个月来，一直为此困惑，现在明白了，真的非常感谢卢老师！

卢连芳

l蓝天阔 发表于 2012-11-29 18:06
卢老师 您好：
     我练功10天就通督了，三个月到现在，仍很困惑，请求您帮助：一.现在一练功头皮就有蚁行 ...

         练功反应很正常，有关问题参考如下：
    一、“鼻子发紧”，首先考虑有鼻炎，鼻炎痊愈气路就通了，或任脉不够通畅。建议重练一二三步功，驱使任督环流。
    二、右上腹气团动，是肝气郁积，可能与调肝疾有关。
    三、人不练功功自练，说明练功初见成效。

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水煎药 发表于 2010-8-19 17:23
回复 278# 卢连芳
谢谢前辈的提醒，我不会“囿于古训而不能自拔”，更不会迷惑于哪个专家权威的理论。
如 ...

    练功觉得阴精不足，津液不足，甚至发大热流虚汗，要仔细分析。除注意呼气意念轻重等练功要领和真气调病所致外，还要注意两个原因。这两个原因有时会被忽略。
    第一是饮食，很多人喜欢补，吃太温热的东西练功容易上火，导致阴阳失衡。平时吃这些东西没事，但练功后阳气大大增强，再吃这些东西就容易阴精不足，这个各人视情况而不同，但要留心饮食，以清淡多样化为主。
    第二就是性生活。精足则津足。如果性生活过多，或性欲冲动相火妄动太甚，也会耗伤阴津。练功人在性的消耗方面比不练功要大。好比做大生意的人，他赚钱大，但投入大，反而经常感到周转不灵。所以节欲保精投入炼精化气炼气化神的生产循环是练功有成的铁律。但大多数人都有家有室，禁欲不大可能。建议每月一两次左右对大多数人比较适度。
    有些人房事后气感反而强，就觉得多做几次也没事。其实这是误解。房事后的气感强不见得是好的功境，有时是肾气浮散无法收敛的表现，正如经常勃起不是能力强的表现，而是阴虚不能制阳的病态特征。
    好的功境不能用气感来衡量，应该是宁静恬淡，津液充足，气机沉着，心情愉快如坐春风。
    以上仅个人观点而已。

2255157

刚刚看了卢老前辈的博客，有一条说晚上打坐后别急着入睡，要活动一下脚，以免老年脚出问题。受教了！

铭浩

康福 发表于 2010-9-14 17:06
留个记号好找：盘腿练功体会

留个记号好找!

蓝天阔

卢连芳 发表于 2012-11-30 09:50
练功反应很正常，有关问题参考如下：
    一、“鼻子发紧”，首先考虑有鼻炎，鼻炎痊愈气路就 ...

卢老师您好：
      我的网页今天才恢复正常，所以拖致今天才向您答谢，真是抱歉。
      您的分析太对了，对于我“气堵鼻梁”，您说是有鼻炎或任脉不畅，确实是这样，我的慢性过敏性鼻炎好多年了，自练习真法已好了许多，但还不彻底。另外，我的胃做过手术，切口正沿着任脉从胸口到肚脐，可能也是造成任脉不顺的原因之一。 另外，关于左上腹部常有气团生成，我上次写错了，写成了“右”，实际上是左侧，这样就可能是真气对我脾胃疗疾吧？我的胃病有四十多年了。
      我现在遵照您的指导开始从第一步练习，有您这样的名师指导，我们真是有幸。
       再次向您表示衷心的感谢。

铭浩

2255157 发表于 2012-11-30 13:25
练功觉得阴精不足，津液不足，甚至发大热流虚汗，要仔细分析。除注意呼气意念轻重等练功要领和真气调 ...

受教了。最近津液太少。可能是阴虚。练功时总发热，有时中午混身发热。晚上阳举，白天软。是不是阴虚？是不是得吃点六味地黄丸？

2255157

    应该是阴虚或是练功暂时阴阳平衡。如果可能的话暂停性生活一段时间!
    注意反省饮食，排除掉热性的东西。多喝水，多吃水果，多喝粥（因米粥生津）。还有一个因素，心烦易失津液，要平心静气，别太多心理负担。如果已经通督，可以先照平时练五分钟，进入状态后就完全放弃呼气和意守，完全守静，过些日子津液回来了再重新照原来练。六味可以不吃，毕竟是药，还是慎重为妙。
   出现阴阳失调，易出虚汗，易疲劳等，就一定要反省性生活方面。性方面的原因排除后，再考虑其他！练功人不比平常人，精气集中在丹田部位，一泄影响大。举个例说吧如果不练功，一周一次觉得适度，那练功人就要二周一次以上，也就是说要二倍时间以上于不练功状态。如果家庭矛盾无法调和，非要一周一次，那就第一周触而不泄，第二周再触而泄。但不泄次数不可太多，要不前列腺会出问题。还有一点很重要，除夫妻外，静心练功，清心寡欲，如果做不到，还是别练为妙，很多时候是得不偿失。
   我不是很懂，只是个人经验，写这么多，供你考虑而已。

2255157

wolfq 发表于 2012-12-2 16:06
受教了。最近津液太少。可能是阴虚。练功时总发热，有时中午混身发热。晚上阳举，白天软。是不是阴虚？是 ...

    如果非要吃点什么，1、可以鸭肉+枸杞子+芹菜+大米煮粥喝。但如果湿气太重，可肝脏不太好，就别吃这东西了。
    2、还可以用霍斛煮水喝，效果不错，要选好的霍斛。
    再说一句，练功人什么都不怕，就怕练功的同时受色欲所伤！当然也别太害怕，学会适当控制就没事，但千万不要大意而放纵！

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