苦咖啡的练习日记

冬日暖阳

这你可以咨询竹林逸客，他这方面有造诣。

给你的是国家颁布的八段锦的全套演示，还有动作分解讲解的，你自己搜，我看过，没有讲解呼吸。

我自己练的是真气运行学书上的健身十锦，和这个有点像，对呼吸是有要求的。

房子

这你可以咨询竹林逸客，他这方面有造诣。

给你的是国家颁布的八段锦的全套演示，还有动作分解讲解的，你 ...
冬日暖阳 发表于 2011-5-6 10:26

    真气运行学书上的健身十锦,昨天我开始学练，感觉挺好的。

苦咖啡

谢谢暖阳，谢谢房子。
我今晚回去找真学书看看，但是我这个人小脑欠发达，光看书总觉得做不好姿势。sign。。

我刚才打了一会儿八段锦，咳嗽立竿见影地加剧，看来动功练习对排病气的确有用。谢谢暖阳。

苦咖啡

这几天每天练习时间2个小时左右，咳嗽略有好转，从昨晚起，嗓子开始剧烈疼痛，吞口水都有点疼。
与之相伴生的状况是眉心处起了红包，觉得右边肺不舒服的时候红包偏右，嗓子疼后红包转到正中间了，神奇的。

还是没有吃药，家人碎碎念啊。。压力很大，不过我还是觉得偏向于是排病反应，因为我以前有的冬天咳嗽非常厉害的说，曾经有过咳嗽三四个月的历史。

周末练习了八段锦，因为没有配合呼吸，好像没有混元桩那么有气感。今晚有空再在网上搜搜看看。

今天单位组织体检，甲状腺的状态仍然是肿大，心肝脾肺肾仍然是未见异常，血压仍然是130/80略偏高。
该有的毛病都还有，新的毛病还没有添上。希望自己及家人都是健健康康的，也希望大家都是健健康康的。

苦咖啡

今天嗓子疼的现象有所好转，早功半小时，中午打了会八段锦，静功50分钟，后来坐在椅子练功时不小心睡着了几分钟。

咳嗽症状好像也有好转，截至目前，已经咳嗽了近十天。这十天对于心理和身理都是很大的考验。心理方面，因为拿不准是否排病反应，纠结于要不要吃药，纠结于家里人的关怀的念叨。。等等。身理方面，因为咳嗽太厉害了，以至于有两三个晚上都夜不成寐，好几个晚上因为咳嗽多次醒过来，还严重影响了lg和孩子的睡眠。

不过越到后面越偏向于觉得是排病反应，一是用排除的方法来说，如果这次是因为感冒引发的咳嗽，那么基本可以断定极少可能发生我的感冒症状比闺女的症状严重得多的情况。6岁的女儿感冒症状在五一节后基本都好了。二是咳嗽的反应。通过观察发现不管是静功还是动功，功后咳嗽往往明显加剧，而且万一练功时间超过1个小时，那么之后的咳嗽可以说是掏心掏肺的严重。三是这次的咳嗽伴随着少量的白痰，每次咳嗽，似乎最终的结果就是多排点白痰，结合练功时舌尖通过的气流冰凉冰凉的感觉，似乎很像是肺部的寒气在外排。

不过么，现在咳嗽还没有完全好透，革命尚未成功，同志们尚需继续努力。+U+U

quietz

如果是肺有宿疾病,那么功中或功后排痰八成是排出肺中的宿痰。我从一开始就经历头部经络酸痛和排痰，随着练习时间的增加，排痰症状是越来越厉害，而且经常是子夜那时侯就开始了，有时侯折腾到天亮，整整持续了一年半，现在已经好了，可能已经把肺中的宿痰基本排完。呼吸能深深的吸到肺中了。我一直有点支气管炎，喉咙经常痒，冷热一点或接触到过敏性味道就要发炎。

苦咖啡

谢谢，受教了。持续一年半的咳嗽排病真是辛苦，致敬。

我也感觉是排自己肺部的疾病。因为我有咳嗽的宿疾也是很久了，印象中20岁左右的冬天大多数时间都在咳嗽，每次咳嗽都是服用汤药才能够好转。再后来的时候慢慢有所好转，不是每个冬天都咳，但是一旦咳嗽起来至少持续个把月，两三个月都是经常的。近5年来，咳嗽得相对较少了，印象中只有1次，也是持续了好几个月吧，后来去广安门中医院看了中医开了汤药才好。

翻了下日记，发现近3个月以来，大概有2次咳嗽排病的经历，第一次持续一周左右，第二次就是这次了，现在10天出头。这次咳嗽比第一次要厉害得多，每次晚功后临睡前都是非常严重的剧烈咳嗽，我甚至能够感觉到肺部的问题主要在右侧，因为那里有隐隐的不适。

感觉今天咳嗽又好转了许多，可能这次排病快暂告一个段落了。

quietz

其实我也没有那么痛苦的。因为虽然肺部排病时，比平时症状还要厉害，但是没有平时生病时的疼痛、发热等不适，慢慢的肺底部的痰也能推上来了，所以每一次的排痰都比前次更多，也更容易排出，肺部也一次比一次舒适。随后带来的是久违的轻松感，整个肺部象松绑了一样，可以美美的深呼吸了。就是隔三四天就有一次夜半时分的排病导致睡觉时间减少，有点小痛苦，中午午时须补充睡眠。

苦咖啡

嗯，有信心了，谢谢。

我也发现了，排病的咳嗽远比发病时的咳嗽厉害，不过我好像伴随着低热，体温大概37.4度上下这样子。另外，我不确定是臆想还是真的感觉敏锐，我似乎能觉得病灶在右侧肺部，这几天的咳嗽过程中，不适的地点逐步地在往深处走。

quietz

是能感觉到真气逐渐推进和疏通的，我是右肺部毛病稍稍厉害一点，从一开始右侧喉咙处堵塞不适，慢慢深入到气管、肺、肺底的。这个过程有点长，感觉也很清晰实在，和以前生病时不一样。
低热可能是体内某处有炎症，或生理期等情况。

康福

嗯，有信心了，谢谢。

我也发现了，排病的咳嗽远比发病时的咳嗽厉害，不过我好像伴随着低热，体温大概 ...
苦咖啡 发表于 2011-5-11 09:04

    练功有点基础后会有身体反应灵敏现象。
但有低烧了，还是看看医生吧，免得误事。

苦咖啡

受教了，再次感谢。
我这次咳嗽快好的前两天，不适感突然从肺部转移到了咽喉，嗓子剧疼了一天，那天喝水吃饭无一不疼，后来咳嗽就一下子好转了很多。
我还以为初期是从喉部逐渐深入肺部，后期又从肺部深处回到咽喉处呢。

不过我估计以后还会有类似的排病，慢慢体会妙处了。

苦咖啡

谢谢康福指点，

不过不能算是低烧，只能算低热或体温波动，耳温在37.3,37.4度的样子，而平日耳温一般在37度以下。

练功有点基础后会有身体反应灵敏现象。
但有低烧了，还是看看医生吧，免得误事。
康福 发表于 2011-5-11 09:55

quietz

不用客气,一起加油哦!

苦咖啡

昨天早功半小时，中午出去朋友小聚了耽误了练习，晚功1小时。

从昨晚起，咳嗽差不多已经好了八九成，这下除了我妈还将信将疑外，别的家人都认可我这次的确是排病了，再也没人轮番轰炸让我吃药了，耳根变得很清静。
晚功很舒适，因为时间已晚，恋恋不舍地收功睡觉。现在好像每天的晚功都觉得时间好像不够长哎，可是能够在睡前挤出1小时来练功已经相当不容易了，能用牺牲睡眠的时间来练功不？恐怕不行，嗯，今天好像还没有睡够觉，半夜被闺女吵醒，一大早的就觉得昏昏欲睡了。。