房子的练功日记1

水煎药

练内功须借助外部形体运动来辅助,特别是对气血虚弱的人,更应该先坚其外体,使之强其肌肉,利其筋骨,通其关窍,气血和顺.只有做到了,才能使内练之气由内向外通达,发挥其应有的功能.当外它健壮到了一定程度,它更需要内部精气的濡养,

元精不足,肾的固摄功能不好,以致不能引气归元.练静功后,反而促使气机紊乱加重,使人感觉浑身气窜"

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       竹林逸客 前辈这二段阐述，不论是自己的体会还是对别人经验的分析，都很有道理！
       真心希望房子或有类似练功问题的功友能好好体会。
我想补充的一点是：动功（易经或太极）、静功可以交替练。这种交替可以是一天中的以动功为主静功为辅或几天中的以动功为主静功为辅，或以静功为主动功为辅，根据自己的情况来把握动功或静功的度。
       因为静功有利积蓄真气，动功则能使真气通达输布。
       因为练到如我们这阶段停练已经觉得身体不适，比如我，几十年的腹部气滞症也只有在气机生发运行后才能通畅，才能保持比较正常的饮食，不练就堵，更不利于肠胃功能的消化，经络的通畅，正是这种真气的气化功能才能有效打通身体内部经络脏腑中的结滞堵塞。这也正是所谓前人说的“内练一口气”吧。但是，不可否认的是，在气机运行通畅经络的同时，就容易造成一些人描述的那样气在身体中乱窜，气机难以收摄，如果没有办法将其化掉，日日夜夜扰的人难以入睡，容易阵阵化热，这种情况的原因，其中我体会的主要的一种就是经脉不通畅。事实上，我们这些有病练功的人，正是不通才堵，因堵才使气机在全身难以通达造成气扰人使化热或不眠。
       因此，在既不能放弃练功，又要能使经脉保持通畅使真气能濡养全身而不是日日夜夜扰人造成真气损耗的情况下，最有效的办法是阶段性的动功（易经或太极）静功交替地练，具体做法只能自己把握，摸索到了规律顺应了身体的规律就并不难。
       我练的主要是杨式85式太极，一般每次都练到三遍以上（一小时左右），气动多时更是反复地练太极。
       这种办法，也正是我解决气机日日夜夜转个不停，无法睡眠的方法之一。
       当然不能练到累的发虚呵，只是放松地练着就行。

竹林逸客

竹林前辈,谢谢您的经验分享,给我们介绍易筋洗髓功的精义,但是不知您是否同时也在练真气运行法, ...
四月 发表于 2011-5-12 23:01

谢谢四月版主,我大体介绍一下我的经过,看能否说明.
我说过,曾经练过十年的真法,前七年是认认真真练的,后三年就不太认真了.为什么呢?通督很早,可真气从头顶下降到鼻梁就再不往下行了,到第七年上都是这样的.那时我很年青,不到三十岁,身体也特别的棒.我练功并不是为了治病,而是喜欢.练真法是因为它入手容易,练成后也易于求进.可真气只能到鼻梁的现象就已经六年多时间,每次练功,在温养丹田时,用不了几分钟,丹田就发涨,很快就通过督脉到达鼻梁,可就是形不成任督循环.后来就改弦易辙,探试着意守祖窍,专门往性功方面发展,每天只抽少量时间守丹田.说来也怪,没几天就越过了鼻子,大概一个月左右就形成了任督循环.此后就向虚无过度,静坐时任其真气沿经脉循行,这种感受是很舒服的.一直到现在都是这样.就是现在练动功,也是这样配合的.
易筋洗髓功是一门动静兼修,内外兼练的功法,它分十二个图式,前九图为练外壮之功,随着图式增加,功法难度加大,可说是步步加功.到了第十图由外转内,向内功过度,第十一图纯为静功,追求虚无,可与丹道相合.这门功法的最大优点是步步加功时要求一志凝神,而这个一志凝神的本身就是一种高度的入静,.从动中取静,为后面静功打下一个良好的基础.在动功阶段,身体素质好的,进境快,身体素质差的,进境自然慢些.无论身体好坏,能平和的练完前九图,那身体素质必然有个质的改变,否则进不到内练.前九图练完,炼精化气的功夫自然达到,到了静功阶段已经就是炼气化神了,与真法的五步功成后的练法几乎相同.在谈意守时有这样一个比喻,看看和真法的有多大的差别,但愿大家能得到一些启发.
守就是守中道,就是专门从事积气,也就是使眼,耳,鼻,舌,身,意专于一处.练功人都懂得守,有两种情况,一种是象一个守监狱的士兵,警惕性很高,随时扳动着枪机,就怕犯人跑掉.这种守法就加重了意念,反而不能入静;另一种守就象一个守公墓的老头,不怕偷,不怕抢,不怕逃,这是个闲差事,但就是不能四处乱荡.看看这种守静是否与真法的守静相同.

quietz

“另一种守就象一个守公墓的老头,不怕偷,不怕抢,不怕逃,这是个闲差事,但就是不能四处乱荡.看看这种守静是否与真法的守静相同.”竹林前辈这个比喻很有趣，是否就是，让思绪飘着，悠闲随意，不去收住它也不让它乱飞？

zwj0104j

我最近的练习体会是：感觉练习动功后，静坐很舒服，很容易进入状态。我推荐你练习智能气功中的捧气灌顶法和形神桩，这2个功夫我个人感觉完全是通过身体动作由外到内锻炼身体。总之我每次练习完后就是满头大汗，然后就很舒服，人感觉就想睡觉（不是疲劳）舒服的想睡觉。尤其是中午2点左右练习，感觉很好。刚开始练习估计有一些姿势不能达标，但是我想坚持下去，会有好的成果。另外我推荐你看看《人体使用手册》这本书就是主要讲如何增强身体气血的。相信在你主动和被动调整下，通过饮食和锻炼还你一个健康的身体。另外你如果想学形神桩我这里有视频可以发给你。

冬日暖阳

我最近的练习体会是：感觉练习动功后，静坐很舒服，很容易进入状态。我推荐你练习智能气功中的捧气灌顶法和 ...
zwj0104j 发表于 2011-5-13 19:51

    静功还是不要混练为好。

zwj0104j

回复 155# 冬日暖阳


    形神桩不是静功是动功，基本不需要意念，可以说是一种特殊的体操，只需要集中精神练习即可。当然这只是我的个人体会。

竹林逸客

形神桩是智能功的一种,它要求形气神三者要开放,强调内向性运用意识.它源于太极,形意,易筋,峨眉十二桩等,算是一个大杂烩,不好练的.若没找好老师,最好别练,出偏的可能性是很大的.

zwj0104j

形神桩是智能功的一种,它要求形气神三者要开放,强调内向性运用意识.它源于太极,形意,易筋,峨眉十二桩等,算是 ...
竹林逸客 发表于 2011-5-13 20:49

    学习了，只是个人感觉形神桩形体动作很好，锻炼强度很适中，至于意念什么的我几乎不用，就当是体操来练习了。

竹林逸客

学习了，只是个人感觉形神桩形体动作很好，锻炼强度很适中，至于意念什么的我几乎不用，就当是体 ...
zwj0104j 发表于 2011-5-13 21:36

    谢谢你的信任.神形桩是庞鹤鸣搞出来的(现在叫庞明,智能功的当家人).上世纪七十年代末很吃香,我曾对它进行过剖析,就是发觉它在采气练气的过程中,意念导引较多,易出偏,所以没练它.智能功发展到高潮时,全国有近上千万的弟子,大概也是受功法本身问题所限吧,现在练的人已经很少了.但遗留下的问题也是很多的,好多出偏的人痛苦了几十年.所以,你练它时最好谨慎些.

zwj0104j

回复 159# 竹林逸客


    您现在练习什么动功，可以推荐一下吗？有练习视频更好。我感觉动功很好啊，一招一式练习的很给力。

竹林逸客

回复  竹林逸客


    您现在练习什么动功，可以推荐一下吗？有练习视频更好。我感觉动功很好啊，一招一 ...
zwj0104j 发表于 2011-5-13 22:40

    我现在练易筋经,是动功,也是桩功,很讲究内外兼修的.你要想学到中华气功论坛或气功人论坛去,那里是综合性气功论坛,才有这类版块.这里是专修真气运行法的.就不多说了.

房子

谢谢各位老师的关注、关心、鼓励和建议！
     众人拾柴火焰高。在我练功一次次出现低迷、瓶颈时，大家为我操心、着急、出点子。你们就像茫茫大海中的明灯，给我练功指明了方向。
     我根据大家的建议和方法，再结合自身的具体情况，不断地调整自己的身心，让自己的心理变得日益强大起来。
     下面请大家欣赏李少波教授的《天然歌》，其中的道理是他一生的感悟和总结：
          静极生动法自然，
          动极复静固本元；
          万缘并作达极致，
          物竟萌发辟天地；
          升降开合新宇宙，
          垂象成形大德全；
          古代圣哲宣正义，
          流传人世保天年。
       再次感谢李老和各位老师！

四月

我的体会也是动功非常重要,

当然也分人，有的人专练静功效果就已经非常好了，那么加上动功是锦上添花，不加也行

但对我来说，还是要加上动功，动静同时练，才能效果更好。

痉挛性斜颈患者

支持房子  向您学习

隐者

练功以前，经前、经期、和经后反应都很大的： 经前拉肚子、感冒、头痛、失眠、小肚子疼等； 经期，月经色暗或带血块、小肚子痛； 经结后，眼睛也干涩、小肚子隐痛等。 这次月经来前，情绪有点不对劲，眼睛有点干涩；第一天晚上有点失眠，其他不是很明显；月经色暗但基本没有血块；基本没有痛经；经量不多也不少；每天很注意饮食，总体肠胃还没出什么问题；小肚子不大痛了；自去年八月一次重感冒后，就再也没有感冒了。 气动是越来越厉害，但很多以前的毛病好像越来越少了。或许气动时就是在调理身体和治病吧。


练功以前，经前、经期、和经后反应都很大的————反应大说明还是气虚。
经前拉肚子、感冒、头痛、失眠、小肚子疼等————还是气虚的表现。
经期，月经色暗或带血块、小肚子痛； ————色暗是血毒厉害，肝脏还需继续调理，血块是经脉不畅造成的。总的来说还有妇科病。
经结后，眼睛也干涩、小肚子隐痛等————这是肝脏问题还需调理。总的来说是血热，须凉血才行，不然会扰你心神不定，影响练功的。
这次月经来前，情绪有点不对劲，眼睛有点干涩；第一天晚上有点失眠，其他不是很明显；月经色暗但基本没有血块————这些就是血热的症状。血热会上头兴奋，那会睡得安稳呢？心藏是分送血液的，血热心就会热，热了还不烦？呵呵。这时候要坚持一心一意。想越多就会越乱。解决血热就会平复的了。你现在越是想练功血液就会更热的。要注意了哦。壮火会吃人体正气的。现在你的情况明显气的质量不纯了。

分析，1，你的正气质量不够，偏热了。2，心神不定，是受血热影响。也就是说练功出偏了。3，我只是看了几段分析的，详情没看，太乱了看不下去。小小建议供参考。