房子的练功日记1

王玉奇

每次静坐，把神光照视气穴，耳听于气穴，意守于气穴，调鼻息达到气穴，使外来精气与神光相交，绵绵密密，存于丹田，心无一毫杂念起动，入于混沌状态，忽然一动，元气显于丹田。这就是先天气，后天气，得之者，常以醉。经过后天鼻息引出先天元气来。元气出现，就是胎息的露象，在丹田中絪缊活泼，宛转悠扬，觉丹田火暖，美在其中，畅于四肢，如痴如醉。元气大动时，用意向后一引，元气上升于脑，停止片晌，口中化生津液，元气随口水降入下丹田。从此感觉鼻息似有似无，只觉元气后升前降，上下往来，循环于虚无身中。这就是心肾相交的景象，元气在虚无的心肾门户中，一上一下，一往一来地盘旋，才能使元神在此成立真胎息的根基。
通过心肾相交而至心肾之门的内气旋转，使鼻息练到不入不出，就是外呼吸转化为内呼吸，返回人之未生在胞胎内的呼吸状态。每天每次练功，以胎息为主。把神光勿忘勿助地定在玄妙呼吸中，一心不动，不许向身外游思，自然外感内应，觉元气流于一身内外了。功夫到此，已得到天人合一之机了。在此境界中，口中来的金液吞咽之时，必须先提摄会阴穴之气，沿后背上升于脑，急开目引天光入脑，凝视内外气；聚会片刻，会同口液，意送到中田；存守一会儿，再转左升右降进阳36周，左降右升退阴24周，是卯酉周天。如是练功，元气一现，浩大至刚，充满全身，只觉清净恬淡，身在气中，元神之光，悬于祖窍之上，照耀全身。这就练到初级胎息了。<卯酉周天功是吸气时想气成会阴部从左边外部上达于百会穴,呼气时气从百会穴往右边外部下达于会阴穴.>

房子

2011-4-17 12:21上午卧功一个小时，动功三遍。
月经色偏暗。

2011-4-17 19:46下午就卧功和动功。
上午感觉月经量有点大，下午不敢多动。但晚饭后，好像月经量开始少起来。
   
此时此刻，吃了晚饭，本该去散步。但真气一个劲往头顶蹦，成了一把刀一样，要把头顶和胃割来割去的。那还不算，关键是真气蹦到头顶后，走着走着感觉真气在甩来甩去的，很不舒服，还很累，再去走，那回家又气冲厉害。

房子

我总是在总结，我体内的真气好像逐渐变得不可思议。
          08年自己练功2个月没通督，经常弄得口干舌燥的；后来去兰州通督后，气开始在体内乱串了半年；然后开始有序地任督循环；再过半年，真气开始任督主动循环；然后月经量增大并持续了一年，真气开始往胸部涌动、弦绷；到北京后，12经络反应强烈，诸多的反应就层出不穷，感觉真气更深入体内运行了。
      真气在去年8月以前，只是白天活跃；2010年8月及8月以后，晚上逐渐感觉真气偶尔冲一下头；2011年11月12经络开通后，如果通宵没睡着，24小时都可以感觉真气的运行；但有一段时间睡眠很香甜，每次醒来都是被真气冲醒的；从最初的脾胃经络活跃，逐渐增加肝胆经络活跃，继而增加胱肾和手上的大三小、肺包心经络；晚上逐渐出现脏腑的针刺感。
     2010年11月12经络开通后，逐渐趋于平稳；3月又出现第二轮12经络的各种反应，晚上好像各种反应在逐渐平稳，但其实白天却又出现新的情况。
      晚上真气从偶尔往头冲，到12经络冲，逐渐感觉往头顶飘。
      白天真气开始往头上飘，就起于第一次12经络开通后，但那时不是天天那么明显。2011年3月第二轮经络开通后，逐渐出现下午真气总往头顶飘；4月初开始更明显了，4月中旬则午饭后就比较明显了。

     虽说心理作用很重要，但总不至于心里想真气怎么它就怎么。如果真气那么受心理因素影响，我每天无时无刻不盼望真气平稳，那它怎么不受这种正面影响呢？
     我总是告诫自己要坚强，要无所谓，要沉住气，要平心静气。。。。。当然这样的暗示还是起作用的。真气在我体内不管怎么转动，它也不至于跳出我的身体，也不会把我怎么了。等真气充足后，把病气冲掉，我的身体会慢慢恢复的。我必须这么想。

王玉奇

月经期可以练的只是把注意下丹田改为中丹田就是了,但意念莫过重.

房子

练功将近三年了，我的丹田很少发热（12经络开通时出现过）。
08年开始练功到2010年，双下肢周期性地排寒气，感觉很冷，甚至夏天都要穿春秋裤。
08年8月任督通后，逐渐感觉真气聚集在胃脘部，很冷，像水球。这种情况持续了2年。
2010年8月，发现腰部冷。晚上睡觉全身开始出现如寒冰入骨的冷，并持续到2010年11月12经络开通。
12经络开通时，全身经络热辣辣、针刺感、胀痛、穴位跳动、全身奇痒。这些现象反复出现，持续了2周逐渐平息后，2011年3月又第二轮反应。目前（2011年4月）这些现象也逐渐趋于平息。
2011年2月乳腺增生又出现，每晚醒来都感觉乳房周围有真气聚集，并且有针刺感。3月针刺感不再出现时，乳腺增生就好了。
目前，每晚醒来，感觉胃脘部、心脏和头顶的针刺感厉害。而四肢、腰部冷的情况在减弱。偶尔静坐也感觉中、下田有暖和的感觉。

房子

2011-4-18 11:43

8点中动功后，从8点半静坐到11点。真气反应与4月16日差不多。
只是刚开始静坐不久，有一刹那左脚太冲穴有电流冲过去；还有一刹那真气从右眼正中穿过。
至始至终真气黏糊、沉重；头顶阵阵清凉；真气在头顶与下田之间运行顺序是左右中，而且循环往复持续一个小时。
收功后，真气仍然在头顶与下田间运行，走路感觉下肢很沉。
月经量比昨天少了，但色暗。
此时此刻，真气像钻头从头顶到会阴不停地转动.
2011-4-18 17:59
午饭后散步20分钟，午觉一个小时 ，睡着了。
下午动功2遍，静坐1个半小时。反应比上午激烈。

悟道-法

房子练得真好，气感好强，羡慕！！！
还要加油哟！！

水煎药

气走经络的反映会经常的反复的。
练功对我们来说应当是一件生活中的平淡事，只要经常保持形神的松静。
气血的能量持续充沛，才是不断祛病的物质基础。

房子

谢谢悟道法和水煎药姐姐的鼓励、分析和点化!
我会注意调节好后天之本以固先天。
虽然练功很苦，我也会坚持，也有坚定的信心！

兰草

回复 99# 房子


    坚定信心，继续努力！

房子

2011-4-19 07:48
我现在也知道法无定法，但适合自己的才是最好的。有很多好东西，到我身上就可能是毒药。我甚至于也不会去试一试的。
目前练静功，只能隔一天静坐，有一天都只能卧功。
我明白，真气过度地旋转，消耗太大，我也感觉很明显。我身上的气滞血瘀现象很严重，医生的活血化淤办法更伤害我的肠胃。本来我五脏六腑皆虚，肠胃也是我最头痛的问题。我只能通过真法锻炼辅以动功慢慢调理。能创造奇迹是最好的。即使持续多年能慢慢缓解，也可以。我必须对自己的身体和心理有个正确的定位。自己身体虚弱，心理也脆弱。经不起折腾的。所以，自己不能再胡乱地瞎折腾自己。

2011-4-20 08:00
昨天下午基本上就是动功和卧功。晚上7点半就上床，很快入睡。几次醒来，也感到双手很热，被迫伸出手另外搭个东西盖着双手和臂膀，然后很快入睡；还感觉12经络有针刺感；5点过醒来，还感到真气在中上田间运行，头顶还凉凉的。

6点起床，练一遍动功就静坐一个小时，真气就在右边的头顶和右脚之间运行，并且右脚排出很多寒气，同时左手左脚也感觉真气在里边流动。
后来由于觉得真气太沉重也很累了，就收功。真气就开始集中在胃脘部和头顶之间运行。
   我感觉，真气就是黏糊的，不仅仅在口里的感觉，可能与气质淤血有关。
8：10--9:10静坐，真气始终在中上田间运行，从巨阙到颠顶都黏糊的、胶着的。收功后也如此。然后动功一遍。

水煎药

觉得你对练功祛病比较执着。
应当适当淡化这种意识，顺其身体的自然，人在世上，并不是为练功活着，要让自己的身心能真正地经常地放松，执着了，就难真放下。
身体气机有自己的升降规律，我们就应当顺应这个规律。比如，早上、上午应当多动，让阳气充分地升发，傍晚、晚上气机收敛就不要太多的运动活动；还有人不仅需要休憩，还需要活动，适当的动能提高体能，我们的身体也需要这样的适当运动。有个阶段，我如你一样，每天静功7个小时以上，以至练到人发虚，对这个原因我原也想不清，因为，一些观念认为，身体应当越练越好，但我想，对原来身体阴阳都虚且有病根的人，就不会是这么简单的事，因为，有病根，真气祛病是要调用人的气血能量的吧，所以就应当把握一个练的度，逐步地来适应。因此，我改变为早晚坚持多练太极（很放松地练），尤其是气动太多的时候。经历一个阶段才把体能调上来。所以，人体是需要收放有律的，并不都按我们的理解、想象那样的。

苦咖啡

受教了，也有同感

觉得你对练功祛病比较执着。
应当适当淡化这种意识，顺其身体的自然，人在世上，并不是为练功活着，要让自 ...
水煎药 发表于 2011-4-20 10:45

房子

应当适当淡化这种意识，顺其身体的自然，人在世上，并不是为练功活着，要让自己的身心能真正地经常地放松，执着了，就难真放下。
身体气机有自己的升降规律，我们就应当顺应这个规律。比如，早上、上午应当多动，让阳气充分地升发，傍晚、晚上气机收敛就不要太多的运动活动；还有人不仅需要休憩，还需要活动，适当的动能提高体能，我们的身体也需要这样的适当运动。有个阶段，我如你一样，每天静功7个小时以上，以至练到人发虚，对这个原因我原也想不清，因为，一些观念认为，身体应当越练越好，但我想，对原来身体阴阳都虚且有病根的人，就不会是这么简单的事，因为，有病根，真气祛病是要调用人的气血能量的吧，所以就应当把握一个练的度，逐步地来适应。因此，我改变为早晚坚持多练太极（很放松地练），尤其是气动太多的时候。经历一个阶段才把体能调上来。所以，人体是需要收放有律的，并不都按我们的理解、想象那样的。

谢谢水煎药姐姐的提醒。我也觉得必须多动，让气机顺气起来才对。

huangqi527

觉得你对练功祛病比较执着。
应当适当淡化这种意识，顺其身体的自然，人在世上，并不是为练功活着，要让自 ...
水煎药 发表于 2011-4-20 10:45 AM

    呵呵，身体有病的人对练功祛病都是执着的，尽管知道要顺其自然，仍不免多了一种期望。