房子的练功日记1

房子

回复 57# 金光大道


    互相学习！谢谢金光大道！

房子

昨天一共练静功6小时。
中午结束练功后，真气就像陀螺飞快地在头顶与会阴之间旋转。
午饭后，感觉口中黏糊，就使用一丁点西洋参含片和一颗桂圆肉，结果也没减弱，去午觉也无法入睡。
下午14点到15点卧功，15点后动功半小时，然后三个小时静坐。
上下午静坐都与4月2、4日的反应差不多。
真气以排山倒海之势冲、刮身上的多年积雪、坚冰；
真气把寒气逼到胃脘和巨阙处时，整个腹部也冷起来。然后，感觉双下肢大量排寒气。同时，仿佛全身气血通畅起来；
双手暖融融；身子少量出汗，
当真气从会阴冲到喉咙时，膻中、喉咙和舌头就有辛辣感。
静坐的大部分时间，真气冲击胸腹部的顺序是：左边（心和胃）、右边（肺和肝）和中间（任脉）
晚饭，可能吃的稍微多一丁点饭，也吃了一些青菜头、藕片、少量猪肚和几片萝卜。
19点时真气也还在头顶，去散步20分钟，觉得很累。
于是，19点半后上床卧功，但还是久久无法静下来。不知何时浅睡了一会。
整个晚上睡眠很浅，每次醒来，感觉真气往膻中冲来，膻中周围就觉得辛辣。此时此刻也如此。莫非昨天练功过度了？还是什么原因？

悟道-法

房子老师练不得啊，向你学习，加油！！！

房子

今天上午动功和静功基本各占一半时间。
打八段锦时，不用力，只需让瘀滞的气血输布开。肢体随着令人愉悦的音乐而动，真气也随手势而疏散到周身。将近一个月的习练，感觉八段锦比较温柔，打的过程特别让人身心愉快。最近静坐的感觉也比三月的感觉舒畅多了。
上午静坐，真气比较和缓，就在头顶和胃脘之间运行，口中津液淡淡的。
上午卧功有半个小时，感觉真气就很平静。
中午一个小时的午觉。
下午半个小时的动功，一个小时的静坐。
静坐时，真气基本就在中上田间运行。但结束练功后，真气仍从上田向胃脘部不停地压下去，口中还有点黏糊。

都说病来如山倒，病去如抽丝。自己的身体素质下降不是一年、两年的事，身上的寒气也快凝成了坚冰。所以，我一定要耐心地、支持以恒地坚持练下去。


记得20年前，一个外籍英文老师手舞足蹈地给她的全班学生讲过这么一个故事：
      一天，两只青蛙掉进了一个深木桶。他们刚开始都使劲地往上蹦，但很快都感到累了。
     青蛙A想， 我们都蹦的精疲力尽了也没结果，肯定出不去了，再蹦可能也要累死。反正都是死，干脆懒得动了，就静静等死算了。
     青蛙B想，我不相信出不去！即使累死，我也心甘情愿。于是，青蛙B更加卖力地蹦起来。过了一阵，突然，出乎意料地，木桶的底被蹦垮了。青蛙B很高兴地出去了。可惜，青蛙A却已经死去。
这则故事告诉我们：只要不放弃，就有希望。信念就像一面镜子，可以照亮人的心境；信念就像一盏明灯，可以指引人的心路。心怀信念，在迷茫时柳暗花明，在郁闷时豁然开朗，在失落时重拾信心。

dora660626

今天上午动功和静功基本各占一半时间。
打八段锦时，不用力，只需让瘀滞的气血输布开。肢体随着令人愉悦的 ...
房子 发表于 2011-4-13 17:57

    您比我练得勤快，现在有上课吗？是不是把所有空余时间都用来练功了，向您学习，您练得真好1

竹林逸客

今天上午动功和静功基本各占一半时间。
打八段锦时，不用力，只需让瘀滞的气血输布开。肢体随着令人愉悦的 ...
房子 发表于 2011-4-13 17:57

    八段锦是一种拉筋运动,如果一点力都不用就达不到练该功的效果.所谓的不用力是指不用拙力.究竟怎样用力呢?用"两手托天理三焦"来说明吧.双手指交叉上举头顶后,应尽力上顶(所谓的尽力,应在自己的承受力之内,一般的体弱者至少要做到有拉伸感),并且力在掌腕,这样,肢体就得到了完整的拉伸.人体的经脉在这种拉伸下是最通顺的,经脉通顺则气血也就通畅,濡养脏腑的功能就最好.其它势子也此相类.这就是八段锦的基本原理.这样做到了,再与真法合练,效果更宏.

房子

八段锦是一种拉筋运动,如果一点力都不用就达不到练该功的效果.所谓的不用力是指不用拙力.究竟怎样 ...
竹林逸客 发表于 2011-4-13 22:01

    八段锦是一种拉筋运动,如果一点力都不用就达不到练该功的效果.所谓的不用力是指不用拙力.究竟怎样用力呢?用"两手托天理三焦"来说明吧.双手指交叉上举头顶后,应尽力上顶(所谓的尽力,应在自己的承受力之内,一般的体弱者至少要做到有拉伸感),并且力在掌腕,这样,肢体就得到了完整的拉伸.人体的经脉在这种拉伸下是最通顺的,经脉通顺则气血也就通畅,濡养脏腑的功能就最好.其它势子也此相类.这就是八段锦的基本原理.这样做到了,再与真法合练,效果更宏.

老师说的完全对！只能根据自己的身体实际情况使用力。谢谢老师的关注和提醒1

房子

您比我练得勤快，现在有上课吗？是不是把所有空余时间都用来练功了，向您学习，您练得真好1
dora660626 发表于 2011-4-13 21:02

    目前休假中，当然主要任务就是练功了。

房子

目前晚上基本上无法练功。原因在于，真气往头顶蹦后，人感到做什么事都累，上床卧功基本上都要睡着。
昨晚也不例外。
今天5点后醒来，发现右手的小指、无名指和中指麻木的（已经多次发现这种情况），我赶紧将手保暖，则很快恢复正常。还有，真气黏糊，集中在整个右半身（出现过若干次了）。5点半起床后，也感觉四肢的经络被真气拉扯到（出现这种情况已经至少2个月时间了）。
起床后，我先去打了动功两遍，然后静坐一个小时。
饭后到现在，真气弦绷、黏糊，生硬的状况还是没有改变。
再过一会，我将反复打动功，再静坐。
可能今天出现的状况是气滞血瘀的缘故吧？

苦咖啡

我在睡觉前一般喜欢练卧功，想睡觉就顺其自然地睡了，不想睡觉就静静躺着练功，好像偶尔记得的梦中也在努力的练习，呵呵。

房子

8点半到9点半动功。
9点半到11点10静坐。真气弦紧、绷紧、沉重、连腹股沟到膝盖、胸腹部到小手指和中指都绷紧。
真气弦紧、绷紧、沉重，这是从去年八月到目前困扰我的问题，越来越白热化了。

去年一个医生说我肝肾虚，大量补肝肾的药物服用后我拉肚子（脾胃严重虚寒）。
三月份去看医生，他却叫我别练功。开的活血化瘀的药物，我服用后，晚上全身热辣辣，肠胃也感觉不对劲。

真气弦紧、绷紧、沉重，让我实在不知道怎么才能放松自己的身体、心理。

老师、功友们，请给我建议一下，我目前该怎么办？
如果去看医生，我应该看哪个科的？谢谢！

悟道-法

你现在的问题是解决好肾和胃，肾固本，胃补后天，这两个方面解决好了，其他的问题也就慢慢地得到解决了。
建议你先解决胃的问题，那么就可以自己解决，一是用艾叶艾灸中脘穴，也可以用两手相互搓热，搓得很烫的那种，再用手心在中脘穴位上——上下摩擦，摩擦时手心刚好接触到中脘为好，其目的是使其产生热量供给胃，这种方法在吃饭以后就可以操作。还有就是艾灸肚脐，灸之前在肚脐里加满盐再灸，这样可以补肾，灸肚脐也能补胃。最后就灸关元，艾灸关气可以一切阳虚症、气虚症。艾灸关元能促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。并且艾灸关元对胃和肾都有帮助。
或者去学习一下陈日新的热敏灸技术《热敏灸实用读本》有详细的介绍。

悟道-法

艾灸配合真气练习，效果会很好的。
你现在的情况吃西药自己不情愿，对身体也不好，吃中药肠胃消化吸收又不行。建议你试试中医的传统方法，自己操作，什么时候都可以进行。哈哈

水煎药

“去年一个医生说我肝肾虚，大量补肝肾的药物服用后我拉肚子（脾胃严重虚寒）。
三月份去看医生，他却叫我别练功。开的活血化瘀的药物，我服用后，晚上全身热辣辣，肠胃也感觉不对劲”。

肝肾虚也有阴虚和阳虚的区别。如果肾阴虚，补了肾阳就会气动更多。如果肾阳虚补了肾阴那就更助阴寒，因为补阴的药一般都偏寒性，就容易造成胃寒腹胀。活血化瘀的药可能偏热性，容易发散气机使身体发热。
身体需要阴阳平衡，药补就要考虑这个平衡。
身体在一天中也有阳升阴降的时间规律，练功就应当遵循这种规律。
你现在的身体情况，既有练功反映，也有祛病反映，又有阴阳气血虚的情况。
如何调节，自己是自己最好的老师。
以前建议你感悟中医，
是因为我从中得到启发才摆脱困境。

huangqi527

如果没有影响到日常生活的话我建议你还是勤练功而顺其自然吧，真气是最好的医生，她知道如何来平衡你的身体阴阳，维持着最佳的动态平衡。这是我的经验，我也曾经吃了不少的药，但吃这种就伤了那种吃那种就伤了这种，不是药不行是人不行。