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楼主: daly

[已通督] 今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

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发表于 2012-4-20 09:57:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2012-4-20 10:07 编辑
daly 发表于 2012-4-20 08:43
老师对真学的精髓和习练方法、要求、原则,去用心体会,会受用终身!
      学术精髓:“顺其自然,适当把 ...


1.先采取因势利导方法引导任督环流的形成;=“因势利导”属于“有为”锻炼方法的范畴 ,是某些个人的体会和理解,不要随便往自己身上揌。请自觉改之!有没有任督环流,不是人为导引来的!不要自以为对,或许会走弯路的!
2.结合实际反映再意守丹田或百会;=实际情况有两种就是,有欲观窍,无欲观妙。
    此为通督后继续练功的处理方法。有欲,是思想还不平静,练功还有杂念;观窍,守住下丹田,寄托思想。无欲,真气发动起来,进入无思无虑境界,能安然久坐;观妙,上丹田有了活动,出现灵动活泼现象,非常玄妙。意为练功还有杂念时,可用守窍(下丹田)办法,以一念代万念;当达到人静后,上丹田有反应,可静守上丹田之玄妙。
3.静下来后好像就进入了一个自动程序一样,呼吸微微;非常轻松、愉悦,此时静守.做到“有欲观窍,无欲观妙”;“以功为法,以守为成,以静为务”。=这一段没有问题,但不是光说说而已,要理解其意认真自觉遵守。

所谓以功为法:按照规定的通督后锻炼的原则方法,每天“定时定量”的炼功就是最好的方法,不要再找这样那样的为了追求某种自己想要的反应的所谓“因势利导”方法。

点评

"这一段没有问题,但不是光说说而已,要理解其意认真自觉遵守。"我可能就犯了这样的错误,现在不容易改了。  发表于 2013-6-21 08:52
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 楼主| 发表于 2012-4-20 12:40:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-4-20 12:40 编辑

好的,谢谢老师的教导,学生牢记在心,万分感谢!
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 楼主| 发表于 2012-4-20 17:18:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-4-20 17:40 编辑

我对您指教当中的词句还是有些模糊,请求老师指教
1.“有欲,是思想还不平静,练功还有杂念;观窍,守住下丹田,寄托思想。”对这段话的“寄托思想”是何意?

    寄托思想的意思我的理解是:为了便于入静,用守下丹田这个念头去清除杂念。不知道对否请指教。
2.“当达到人静后,上丹田有反应,可静守上丹田之玄妙。”上丹田有哪种反应可以静守?
    上次我祖窍活动很厉害,老师指导我说“不可在“祖窍”的反应诱导上停留,最好是忽略它;每当此时可以尝试“观”百会穴。”请问是这类乱窜乱跳的现象还是其他现象?
请老师尽快的给予指教,我的理解是对还是错,现在我有点犹豫不定,今天练功都没有心情,不知怎么去做了。

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 楼主| 发表于 2012-4-20 23:06:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2012-4-21 13:09 编辑

老师毕竟是老师,把我的缺点一眼看透,感谢老师对我的关注!
“还是在下丹田下功夫,耐心的、专心的、静(精)心的,淡淡的守着下丹田,因为您现在追求的欲念太强!所以还是在观窍上(淡守下丹田)下功夫,督脉上(上丹田也从属于督脉的范畴)的事情有什么说什么,来什么算什么! ”
老师的教导学生铭记在心。
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 楼主| 发表于 2012-4-23 09:47:42 | 显示全部楼层

在4月22日晚上练功期间发现,口腔、胸腔和腹腔有抽真空感觉

本帖最后由 daly 于 2012-4-23 15:12 编辑

晚上练功用时100分钟,和以前一样开始意守丹田,50分钟后呼气由开始的沉重逐渐轻松了,舌尖与上颚及双唇慢慢的吸合在一起,面部和头顶有酸、麻,虫爬的现象,眼眉、面部的汗毛、鼻孔的鼻毛时不时的动一下,鼻道的深部有气泡爆开和大脑有酸、麻的感觉,随着时间的延长呼吸变的平稳、清长。60分钟后舌头被上腭吸得越来越紧,口腔好像慢慢的被抽空,胸腔和腹腔也有被抽空的感觉,我用心轻轻的体会一下发现此时呼气平稳轻长,觉得很舒服。我对此现象感觉是好事,可能是进一步入静或胎息的预兆。
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 楼主| 发表于 2012-4-23 12:37:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-4-23 15:04 编辑

4月23日
今天早上效果没有昨晚的效果好。我分析可能练功用时不够。
今天中午将练功时调整为10-12点。练功两个小时,反应和效果和昨晚基本一样。
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 楼主| 发表于 2012-4-24 22:46:36 | 显示全部楼层

2012.04.24 练功问题纠正方案

        从4月18日期之间天中午,练功入静效果都不算好,这几天没有达到向老师说的“久座不累”的效果,可能是老师批评我说的“你在追求的欲念太强!”而导致的结果。
        自4月18-21日老师的告诫后我在努力的纠正,但还是没有走出“欲念太强”的这个误区。今天中午功后,我思索这段时间的练功细节问题和纠正措施,细节如下:
        具体分析:1.练功每次2小时总用时长;2.达到入静用1小时用时太长,3.入静效果达不到原来“久座不累”的效果。
        问题所在:还是因为“欲念太强”在“静”上出的问题。
        具体表现:练功时呼气用力,这是真法大忌对我来说这是老毛病,在开始练习第一步功法时就犯过,明知故犯原因在“欲念太强”,总是要追求新的反应所至(切记切记)
        纠正方法:按照老师的教导去做有欲观窍,无欲观妙”;“以功为法,以守为成,以静为务。”
        练功原则:练习真法从头到尾要做到以“”为核心。
        为告诫自己勿忘,特在日记中发表。
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 楼主| 发表于 2012-5-26 23:38:37 | 显示全部楼层
真法,目前被吵得沸沸扬扬,由此事件我感觉到中国人对中国的文化不认可,悲哀呀!希望李老的真法渡过此劫。
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 楼主| 发表于 2012-5-27 16:46:16 | 显示全部楼层

呼气轻松缓慢,头顶感觉清凉爽快

第五步功已经习练一个多月,每次基本都是一样的感觉;呼气守丹田,顺督脉上行至头顶,然后头顶发胀、鼻腔有气爆破,然后头顶发凉,感觉清凉爽快,呼气变的轻松缓慢,逐渐的开始有如醉如痴的感觉。看来第五步功是长期漫长的。
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 楼主| 发表于 2012-8-30 15:06:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-8-30 15:28 编辑

老师好!同修们好!今天我抱着试试看的心理没想到论坛已经开通,我非常高兴。
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 楼主| 发表于 2012-9-3 20:14:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-4 19:45 编辑

2012-9-3 第三次 16:50 -19:10  第五步:元神蓄力育生机。
D1:呼气时轻守丹田,在丹田慢慢的感觉到好像有物体存在;并且在呼气时有抚摸感痒痒的很舒服。
D2:大约60分钟后头顶百会位置有酸、麻、胀的感觉,这种感觉根据时间的延长向周围及面部扩散,感觉的程度由浅入深。与此同时我的脊梁骨关节有松开的感觉,还伴有咯蹦咯蹦的响声,因我有20年脊柱痛的毛病,此时脊梁挺起来不再痛(近期都是这样)。
D3:练功总时间大约80分钟后,在呼气守丹田时好像同时守百会。后呼吸越来越轻松细微,自然地放弃了呼气守丹田和百会,不知道是否还在呼吸和守哪里。在想起呼气时才感觉到鼻孔和百会有清凉爽快感,在想起守哪里时丹田和百会才有轻微的感觉,想不起来时什么感觉都没有空空的。对此现象我努力的感受一下好像我的躯体不存在,锤腿坐着一动也不动,只有两只脚的脚底微微发热其他一切都没有感觉。此时不再有对环境噪音而产生的不安,不再担心有人来推开房门,不再害怕有人和我说话,外边的动静听得清清楚楚对我没有任何影响,不想睁开眼,不想停止练功.直到我听到有人在客厅说话我才强制的收功。收功后头顶又恢复了酸麻胀和清凉感,口鼻之间直到一小时后还有清凉感觉。

点评

第三,很好的一次锻炼体验,一次深度入静的体验。  发表于 2012-9-5 22:30
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 楼主| 发表于 2012-9-7 09:01:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-7 16:08 编辑

2012-9-7 第一次 6:30 -8:10  第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显头顶发胀。
D2:10分钟后百会的感觉越来越明显,无意识的守丹田同时守百会。
D3:练功总时间大约30分钟后,呼吸越来越轻松细微,丹田和百会的感觉由有到无,自然地放弃了守丹田、百会开始守空。
D4:守空时受到外界严重的噪音影响后,又恢复丹田气感和头顶发胀,此后收功。
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发表于 2012-9-7 09:53:08 | 显示全部楼层
daly 发表于 2012-4-17 19:18
早晨:5.30-7.0,练功反应:入静不太深,没有进入很轻松的阶段。可能是在入静前受到环境噪音的影响。效果不 ...

请问:您在练真法的同时还在练八段锦吗?
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 楼主| 发表于 2012-9-7 15:56:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-7 16:45 编辑
南极仙翁 发表于 2012-9-7 09:53
请问:您在练真法的同时还在练八段锦吗?


八段锦最近两个月没有练,自通督后总是有爬山的欲望,在7-8月份爬了10来次很痛快。最近从西安华山随着旅游团试爬了一次沾沾仙气,哈哈~。不知道怎么的爬华山很上瘾,过几天还要专门去爬华山。谢谢朋友的光临!

自古华山一条路

自古华山一条路
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 楼主| 发表于 2012-9-7 16:06:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-7 16:50 编辑

2012-9-7 第二次 11-12饭前 第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显头顶发胀,舌尖与上颚清凉。
D2:约1分钟后百会的感觉越来越明显,无意识的由守丹田同时守百会。
D3:10分钟后,呼吸越来越轻松细微,丹田和百会的感觉由有到无,自然地放弃了守丹田、百会开始守空。
D4:此次练功1小时后收功,收功后头顶有发胀、麻、凉爽的感觉。
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