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[已通督] 今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

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 楼主| 发表于 2013-1-10 16:00:32 | 显示全部楼层
2013.1.8-910
自昨天晚上开始我的胃又有些胀满难受,是由于前两天吃肉食较多引起胃火。我遇到此现象,习惯地用中药牛黄清胃丸下火。练功,呼气静守心窝部。
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 楼主| 发表于 2013-1-11 18:57:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-11 19:13 编辑

2013.1.9-10 第五步 :
      一坐下来就能够入静。呼气守丹田时有一种轻轻抚摸感,也可说比异性交合行为还要舒服,全身有气感;飘飘欲仙;如醉如痴。这种现象我不知道这是不是理论上的“心肾相交”。只要功中有这种感觉,就不想睁开眼睛,不想停下来,也可以说这种感觉无法完美的形容。功后心身很轻松愉悦;没有往常的各种各样的冲动行为,心情很平静。练功中的气感只要有前述感觉就不会上火,否则即便就是气感很强烈;也是一种使人上火的燥感。
    前两天晚上睡前浑身燥热,应该是9号上火现象的前兆,吃下火药和练功(功中有上述感受)当天就好了。
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 楼主| 发表于 2013-1-12 22:21:36 | 显示全部楼层
2013.1.11-12 第五步 :
      一坐下来丹田、百会、胸部及后背就有气感,沿任脉呼气静守丹田。半小时后呼气守丹田时有一种轻轻抚摸感,此刻不想睁开眼睛,不想停下来。功后有轻松愉悦感,心情很平静。
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 楼主| 发表于 2013-1-13 13:39:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-13 13:51 编辑

2013.1.11-12 第五步 :
       因昨晚熬夜,今天早晨到练功时间没有醒来。7.30分起床稍有做功念头;丹田、后背、头顶、心窝就有气感,洗漱吃饭也没受影响。8点吃完早饭静坐一会儿,又出去买东西气就一直没有停下来。回来和家人再一起,安详的坐下来看电视,我不说话,此时真气已经控制了我的情绪和行为。入静、深度入静、呼吸微微、是呼是吸模糊不清,此时家人说话我懒得答声,不想睁开眼睛,真有一种飘飘欲仙如醉如痴的感受。后脑、百会、印堂、鼻梁有时气感强烈胀的厉害,有时没有什么感觉。这样直到此刻反反复复停不下来。

   有物混成,先天地生。寂兮!寥兮!独立而不改,周行而不殆,可以为天下母,吾不知其名,字之曰道,强为之名曰大。
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 楼主| 发表于 2013-1-13 18:59:30 | 显示全部楼层
2013.1.11-12 第五步 :
       晚上5.30开始练功,沿任脉呼气静守丹田,一开始在丹田有微微气感;在百会气感很强。后丹田气感逐渐变强,半小时后呼气变的微弱,在丹田时有轻轻抚摸感,此后不想睁开眼睛,不想停下来。功后有轻松愉悦感,心情很平静。




   有物混成,先天地生。寂兮!寥兮!独立而不改,周行而不殆,可以为天下母,吾不知其名,字之曰道,强为之名曰大。
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 楼主| 发表于 2013-1-13 19:32:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-13 19:43 编辑

我自从习练“真气运行法”后,让我不由自主的沉迷古老的道文化。总想找到有“道”滋味的山水、古迹去看看,别有一番情趣,触景生情联想翩翩...........。一首道情--白玉蟾诗词( 白云黄鹤道人家,一琴一剑一杯茶,羽衣常带烟霞色,不染红尘桃李花。)使我百听不厌。
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 楼主| 发表于 2013-1-14 19:50:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-14 19:52 编辑

2013.1.11-13 第五步 :
       早上:6.30开始练功,沿任脉呼气静守丹田,一开始在丹田有微微气感;在百会气感很强。后丹田气感逐渐变强,半小时后呼气变的微弱,在丹田时有轻轻抚摸感,此后不想睁开眼睛,不想停下来。
     中午:吃完早饭直至中午气感一直存在。刚好中午有事需要开车出去,直到下午5点返回。
     晚上:傍晚5点-7点做功,晚上没有达到不想睁开眼睛飘飘欲仙的效果。有什么算什么,但是呼吸微微的气感随在收功还存在。

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 楼主| 发表于 2013-1-15 21:56:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-16 18:31 编辑

2013.1.11-14 第五步 (静功加辟谷):
今天练功气感较平淡。
辟谷第一天,上午吃一个苹果,中午一个西红柿汤,下午有些饥饿感吃一个苹果和一只香蕉,晚上西红柿汤。
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 楼主| 发表于 2013-1-16 14:43:00 | 显示全部楼层

真法静功与辟谷合练,计划试辟一周

本帖最后由 daly 于 2013-1-17 09:59 编辑

2013.1.11-15 第五步 :
      我已经通督八个月,身体处于亚健康状态,经体检发现轻度脂肪肝和血脂低密度超高。近期感到吃荤上火,多吃也上火。上火体现在胃部发满、大便发干、牙痛,吃上一两顿三黄片或牛黄清胃丸等下火药就好,多次反复。近几天产生辟谷的念头。不敢轻易全辟,计划每天适量喝水与吃些蔬菜水果,没事就静坐练功,试辟一周。
    今天练功气感效果很好,整天全身有清凉气感,中午做功呼吸时;不能够分清呼气与吸气。
    辟谷第二天:中午吃点白菜加海带丝, 晚上吃西红柿海带丝汤。下午有点饥饿感,然后守心窝部练功。
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 楼主| 发表于 2013-1-17 11:23:18 | 显示全部楼层

练真法静功期间计划试辟一周

本帖最后由 daly 于 2013-1-17 11:25 编辑

2013.1.11-17 第五步 (早上,7.-9.)
D1:调息凝神守丹田
        每次呼气沿任脉下行至丹田,有气的去向丹田感,用心静守丹田从有轻微气感直至有抚摸感。百会、前额、鼻梁、口唇间有气感。呼吸力度由大到小的变化。
D2:有欲观窍
        不由自主的放弃调息凝神守丹田的做法,用心直接体验丹田轻轻的抚摸感,舒适轻松的守着丹田数息。百会、前额、鼻梁、口唇间气感;时而强烈时而消失。此刻不想睁开眼睛,呼气没有力度而清长。
D3:无欲观妙
        轻轻的守着守着丹田忘记了数息,再也想不起来是数到了多少。呼吸微微而清长,有时分不清是呼还是吸。感觉头顶有清爽舒适的气感。此时意识很清就是懒洋洋的,全身有一种如云雾缭绕蠢蠢欲动的气感,耳朵听到小鸟在很远传来的叫声。没有欲望、没有妄念,守哪里、用什么呼气方法、有什么气感都不再想,此刻就剩下舒适的享受。
备注:今天是辟谷第三天,上午吃了一个苹果,没有其他不舒适感和饥饿感觉很舒适。
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 楼主| 发表于 2013-1-17 13:56:24 | 显示全部楼层

练真法静功期间计划试辟一周

2013.1.11-17 第五步 (中午,11.30.-13.30.)
D1:调息凝神守丹田
        每次呼气沿任脉下行至丹田,有气的去向丹田感,用心静守丹田从有轻微气感直至有抚摸感。百会、前额、鼻梁、口唇间有气感。呼吸力度由大到小的变化。
D2:有欲观窍
        不由自主的放弃调息凝神守丹田的做法,呼气时用心体验丹田轻轻的抚摸感,舒适轻松的守着丹田数息。百会、前额、鼻梁、口唇间气感;时而强烈时而消失。此刻不想睁开眼睛,呼气有力度但是很小而清长。
D3:无欲观妙
        轻轻的守着守着丹田忘记了数息,感觉头顶有清爽舒适的气感。此时意识很清就是懒洋洋的,全身有一种如云雾缭绕蠢蠢欲动的气感,耳朵听到小鸟在很远传来的叫声。没有欲望、没有妄念,守哪里、用什么呼气方法、有什么气感都不再想,此刻就剩下舒适的享受。
备注:今天是辟谷第三天,中午喝了一碗米汤,没有其他不舒适感和饥饿感,自我感觉很舒适。
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 楼主| 发表于 2013-1-21 16:59:04 | 显示全部楼层
2013.1.18
第四天早晨起来泡一壶普洱茶,喝上半个小时后做功到上午10点,吃一个香蕉后继续练功。下午一点后吃一碗西红柿海带丝汤后继续练功,下午三点吃一个苹果。晚上还是一碗西红柿海带丝汤,喝后稍适休息后去广场散步三公里后睡觉。全天练功效果特别的好,效果很难言表。
原计划辟谷七天四天结束,因为腊月初八是迎春的第一个节日,为了不扫家人兴趣只好结束辟谷。
这次辟谷的感觉很好,晚上睡觉睡的香,没有什么饥饿感,身体各方面没有不适感觉,活动时真的感觉身轻如燕。这次辟谷虽然因节日停掉了,这只能说是开头是第一次..........
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 楼主| 发表于 2013-1-21 17:03:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-21 17:29 编辑

2013.1.19
辟谷的第一天和复食后的第一天效果一样,做工比较平淡没有达到深度入静。
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 楼主| 发表于 2013-1-21 17:23:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2013-1-21 17:27 编辑

2013.1.20 第五步 :
D1:调息凝神守丹田
       沿任脉呼气静守丹田,一开始在丹田、后背和百会有微微气感,后丹田气感逐渐变强,在丹田时有轻轻抚摸感或点按关元穴的感觉,呼气力度大小随丹田气感强弱自然而变。
D2:有欲观窍
    不由自主的放弃调息凝神守丹田的做法,呼气时用心体验丹田轻轻的抚摸感或点按感,舒适轻松的守着丹田数息。百会、前额、鼻梁、口唇间气感;时而强烈时而消失。此刻有些懒散不想睁开眼睛,呼气有力度但是很小而轻长。
D3:无欲观妙
    含含糊糊的忘记了数息,记不清数到了多少,此时懒得再想干脆放下数息。感觉头顶气感加强但很舒适。此时懒洋洋的,全身松软有一种如云雾缭绕蠢蠢欲动的气感。没有欲望、没有妄念,守哪里、用什么呼气方法、有什么气感都不再想。一会儿想起了守丹田,一会儿又守丢了,这样反反复复。
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 楼主| 发表于 2013-1-22 13:40:05 | 显示全部楼层
2013.1.21 第五步 : 我做功的顺序和记录
D1:调息凝神守丹田(喝茶)
      沿任脉呼气静守丹田,一开始在丹田、后背和百会有微微气感,后丹田气感逐渐变强,在丹田时有轻轻抚摸感或点按关元穴的感觉,呼气力度大小随丹田气感强弱自然而变,后逐渐变小。
D2:有欲观窍,无欲观妙(静坐)
    1.有欲观窍
    逐渐体会到调息力度很小,不再刻意凝神,不由自主的轻轻的守着守丹田。呼气时用心体验丹田轻轻的抚摸感或点按感,舒适轻松的守着丹田数息。百会、前额、鼻梁、口唇间气感;时而强烈时而消失。此刻有些懒散不想睁开眼睛,呼气力度逐渐变小轻而长。
    2.无欲观妙
    含含糊糊的忘记了数息,记不清数到了多少,此时懒得再想干脆放下数息。感觉头顶气感加强但很舒适,全身松软有一种如云雾缭绕蠢蠢欲动的气感。呼气变的微弱漫长,鼻孔有清凉爽快感,有时分不清是呼气还是吸气。此刻没有欲望、没有妄念,守哪里、用什么呼气方法、有什么气感都不再想,懒洋洋的享受功中快感。一会儿想起了守丹田,一会儿又守丢了,这样反反复复。
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