今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

梦回大唐

恭喜恭喜，你是我学习的榜样啊。

悟道@春阳山人

梦回大唐 发表于 2012-9-7 16:30
恭喜恭喜，你是我学习的榜样啊。

谢谢同道中人给我的恭喜！

悟道@春阳山人

2012-9-8 第三次 17-19 第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显头顶发胀，舌尖与上颚清凉发麻，随后百会的感觉越来越明显，气感向整个头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部扩展。
D2：呼气守丹田一个小时后气感逐步减轻，百会气感强烈，无意识的由守丹田改为守百会，百会和丹田的气感同时存在。
D3：一个半小时后呼吸越来越轻松细微，丹田和百会的气感时而强烈时而消失，丹田、后腰、后背有清凉气感。期间无意识的挺一下脊梁，脊梁骨节间会发出咯嘣的声音。
D4：两个小时后收功。收功后浑身发热啊，推掉衣服鞋和袜，两脚放在地板上才感觉舒服点。收功后发现心窝部、胸部、舌头与上腭及头顶气感强烈，方向是从心窝部向上，同时有向内收的感觉，一直到睡前（22.30）都存在，后半夜凌晨三点半我起床去小便时中丹田及胸部还有气感。

悟道@春阳山人

2012-9-9  第五步：元神蓄力育生机。
今天也是一样的感觉，不清楚这是什么现象。

悟道@春阳山人

2012-9-10 第一次 6.30-8.30 第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显,麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D2：呼气守丹田1小时后气感逐步减轻，呼气轻松，百会气感明显。
D3：1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D4：两个小时收功后心窝部、胸部、舌头与上腭及头顶有微微气感。
备注：
XD1：写完纪录30分后，心窝部、舌头、舌与上腭部、前额、头顶气感随着收功时间延长而加强，此时按照贾老师的建议守心窝，效果待续。特作修改。
XD2：继续守心窝部反应：胃区有时咕咕叫、尾闾跳动发烫、正对心窝后背部发胀、舌尖与上颚处胀麻、鼻梁发胀并且跳动、前额发胀、头顶百会处发胀、丹田发满有物感。继续守心窝，三丹田联动同有气感。

悟道@春阳山人

2012-9-10 第二次 10.40-11.50 第五步：元神蓄力育生机。
基本同上。我现在感觉好像集气冲关时那样气足。做到全身放松呼气注意丹田（上中下）时，肚子就鼓起来，一会儿又会撇下去，头顶和鼻梁有时也涨的不得了，有时会阴和尾闾还跳动，后背也有时发胀发挺。

悟道@春阳山人

2012-9-10 第三次 17.00-18.30 第五步：元神蓄力育生机。
基本同上。

悟道@春阳山人

2012-9-11 第一次 7-9  第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显。
D2：练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3：练功1小时后气感逐步减轻，呼气轻松，百会气感明显。
D4：练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5：练功两个小时收功。

悟道@春阳山人

2012-9-11 第一次 7-9  第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显。
D2：练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3：练功1小时后气感逐步减轻，呼气轻松，百会气感明显。
D4：练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5：练功两个小时收功。

悟道@春阳山人

2012-9-11 第一次 7-9  第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显。
D2：练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3：练功1小时后气感逐步减轻，呼气轻松，百会气感明显。
D4：练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5：练功两个小时收功。

悟道@春阳山人

2012-9-11 第一次 7-9  第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田静守，丹田气感明显。
D2：练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3：练功1小时后气感逐步减轻，呼气轻松，百会气感明显。
D4：练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5：练功两个小时收功。

悟道@春阳山人

2012-9-15  （12日-15日） 第五步：元神蓄力育生机。
自12日起至今我的左肩胛骨痛，练功以前肩胛骨经常有岔气现象，有时是左边，有时是右边，但左边的时候多。自练功以来有过两次左肩胛骨疼痛现象，第一次是在第三步功时，这次是通督4个月后。这两次疼痛现象一样，在练功呼气时痛的厉害，并且每次呼气时疼痛顺着手少阳下行，呼气的力度越大疼痛的越厉害，使我练功心烦意乱难以入静。

悟道@春阳山人

2012-9-15 爬长城
今天中午练完功后我去八达岭爬长城，爬了一圈，没有感觉累膝盖也不痛，自我感觉身体比以前棒多了。在2011年10月1日那天我和几个朋友去爬长城，我爬了三分之一就爬不动了，心跳、出汗、腿痛、膝关节痛，坐下来休息人家说我脸色发白。此刻我感觉到我的身体太差了，回家后就在网上查找健身方法，无意中发现李老的“真气运行法 李少波主讲”的音频讲座。看完后我很激动，我于2011年11月12日开始练功，2012年3月27日通督。5月份在不影响练功的情况下我开始爬山锻炼，我感觉我的身体真的一天比一天好了。我深深的体会到了习练真气运行法的好处，在此我深深的感谢李老为人类健康做出的无私贡献！李老永远活在我的心中！

悟道@春阳山人

2012-9-16    第五步：元神蓄力育生机。从今天起我的左肩胛骨疼痛现象好多了。
D1：捶腿做好，松开腰带，不使劲不用力随着全身放松，呼气止于丹田意守。丹田和头顶气感明显。
D2：练功30分钟后有麻胀感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、及面部逐步扩展，口唇间有清凉感。
D3：在守丹田时由于随着呼气力度左肩胛骨疼痛加剧，导致入静效果不太好，练功一个半小时后收功。

悟道@春阳山人

2012-9-23   第五步：元神蓄力育生机。
练功情况基本同上，左肩胛骨疼痛现象基本好了，现在能够做到深度入静了。
18号爬“云蒙山”，20号爬“蚕姑砣”，22号爬“云蒙山南山双塔”.