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真气运行学术论坛基本规范

[已通督] 今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

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发表于 2012-9-7 16:30:42 | 显示全部楼层
恭喜恭喜,你是我学习的榜样啊。
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 楼主| 发表于 2012-9-7 16:43:51 | 显示全部楼层
梦回大唐 发表于 2012-9-7 16:30
恭喜恭喜,你是我学习的榜样啊。

谢谢同道中人给我的恭喜!
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 楼主| 发表于 2012-9-9 09:03:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-9 20:15 编辑

2012-9-8 第三次 17-19 第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显头顶发胀,舌尖与上颚清凉发麻,随后百会的感觉越来越明显,气感向整个头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部扩展。
D2:呼气守丹田一个小时后气感逐步减轻,百会气感强烈,无意识的由守丹田改为守百会,百会和丹田的气感同时存在。
D3:一个半小时后呼吸越来越轻松细微,丹田和百会的气感时而强烈时而消失,丹田、后腰、后背有清凉气感。期间无意识的挺一下脊梁,脊梁骨节间会发出咯嘣的声音。
D4:两个小时后收功。收功后浑身发热啊,推掉衣服鞋和袜,两脚放在地板上才感觉舒服点。收功后发现心窝部、胸部、舌头与上腭及头顶气感强烈,方向是从心窝部向上,同时有向内收的感觉,一直到睡前(22.30)都存在,后半夜凌晨三点半我起床去小便时中丹田及胸部还有气感。

点评

1、一次很好的“有欲观窍”(主动行为)、“无欲观妙”(被动过程)的良好体验; 2、中丹田有气感时,可以守一会儿中丹田,看看效果。  发表于 2012-9-9 21:03
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 楼主| 发表于 2012-9-9 20:16:26 | 显示全部楼层
2012-9-9  第五步:元神蓄力育生机。
今天也是一样的感觉,不清楚这是什么现象。
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 楼主| 发表于 2012-9-10 09:21:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-10 10:38 编辑

2012-9-10 第一次 6.30-8.30 第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显,麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D2:呼气守丹田1小时后气感逐步减轻,呼气轻松,百会气感明显。
D3:1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D4:两个小时收功后心窝部、胸部、舌头与上腭及头顶有微微气感。
备注:
XD1:写完纪录30分后,心窝部、舌头、舌与上腭部、前额、头顶气感随着收功时间延长而加强,此时按照贾老师的建议守心窝,效果待续。特作修改。
XD2:继续守心窝部反应:胃区有时咕咕叫、尾闾跳动发烫、正对心窝后背部发胀、舌尖与上颚处胀麻、鼻梁发胀并且跳动、前额发胀、头顶百会处发胀、丹田发满有物感。继续守心窝,三丹田联动同有气感。
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 楼主| 发表于 2012-9-10 12:02:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-10 18:38 编辑

2012-9-10 第二次 10.40-11.50 第五步:元神蓄力育生机。
基本同上。我现在感觉好像集气冲关时那样气足。做到全身放松呼气注意丹田(上中下)时,肚子就鼓起来,一会儿又会撇下去,头顶和鼻梁有时也涨的不得了,有时会阴和尾闾还跳动,后背也有时发胀发挺。
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 楼主| 发表于 2012-9-10 18:41:45 | 显示全部楼层
2012-9-10 第三次 17.00-18.30 第五步:元神蓄力育生机。
基本同上。
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 楼主| 发表于 2012-9-11 09:14:13 | 显示全部楼层

练功记录

2012-9-11 第一次 7-9  第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显。
D2:练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3:练功1小时后气感逐步减轻,呼气轻松,百会气感明显。
D4:练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5:练功两个小时收功。
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 楼主| 发表于 2012-9-11 09:14:45 | 显示全部楼层

练功记录

2012-9-11 第一次 7-9  第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显。
D2:练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3:练功1小时后气感逐步减轻,呼气轻松,百会气感明显。
D4:练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5:练功两个小时收功。
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 楼主| 发表于 2012-9-11 09:15:42 | 显示全部楼层

练功记录

2012-9-11 第一次 7-9  第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显。
D2:练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3:练功1小时后气感逐步减轻,呼气轻松,百会气感明显。
D4:练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5:练功两个小时收功。
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 楼主| 发表于 2012-9-11 09:18:03 | 显示全部楼层

练功记录

2012-9-11 第一次 7-9  第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田静守,丹田气感明显。
D2:练功30分钟后麻、胀、清凉气感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、口唇及面部逐步扩展。
D3:练功1小时后气感逐步减轻,呼气轻松,百会气感明显。
D4:练功1.5个小时后呼吸越来越轻松细微。
D5:练功两个小时收功。
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 楼主| 发表于 2012-9-16 10:39:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-16 10:55 编辑

2012-9-15  (12日-15日) 第五步:元神蓄力育生机。
自12日起至今我的左肩胛骨痛,练功以前肩胛骨经常有岔气现象,有时是左边,有时是右边,但左边的时候多。自练功以来有过两次左肩胛骨疼痛现象,第一次是在第三步功时,这次是通督4个月后。这两次疼痛现象一样,在练功呼气时痛的厉害,并且每次呼气时疼痛顺着手少阳下行,呼气的力度越大疼痛的越厉害,使我练功心烦意乱难以入静。
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 楼主| 发表于 2012-9-16 19:57:57 | 显示全部楼层

今年爬长城的感受和去年大不相同

本帖最后由 daly 于 2012-9-16 21:48 编辑

2012-9-15 爬长城
今天中午练完功后我去八达岭爬长城,爬了一圈,没有感觉累膝盖也不痛,自我感觉身体比以前棒多了。在2011年10月1日那天我和几个朋友去爬长城,我爬了三分之一就爬不动了,心跳、出汗、腿痛、膝关节痛,坐下来休息人家说我脸色发白。此刻我感觉到我的身体太差了,回家后就在网上查找健身方法,无意中发现李老的“真气运行法 李少波主讲”的音频讲座。看完后我很激动,我于2011年11月12日开始练功,2012年3月27日通督。5月份在不影响练功的情况下我开始爬山锻炼,我感觉我的身体真的一天比一天好了。我深深的体会到了习练真气运行法的好处,在此我深深的感谢李老为人类健康做出的无私贡献!李老永远活在我的心中!

爬长城

爬长城
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 楼主| 发表于 2012-9-17 09:49:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-17 09:56 编辑

2012-9-16    第五步:元神蓄力育生机。从今天起我的左肩胛骨疼痛现象好多了。
D1:捶腿做好,松开腰带,不使劲不用力随着全身放松,呼气止于丹田意守。丹田和头顶气感明显。
D2:练功30分钟后有麻胀感向后腰、后背、头顶、前额、眼窝、鼻梁、及面部逐步扩展,口唇间有清凉感。
D3:在守丹田时由于随着呼气力度左肩胛骨疼痛加剧,导致入静效果不太好,练功一个半小时后收功。
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 楼主| 发表于 2012-9-23 14:59:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-9-23 15:07 编辑

2012-9-23   第五步:元神蓄力育生机。
练功情况基本同上,左肩胛骨疼痛现象基本好了,现在能够做到深度入静了。
18号爬“云蒙山”,20号爬“蚕姑砣”,22号爬“云蒙山南山双塔”.
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