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[已通督] 今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

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发表于 2012-9-23 16:32:18 | 显示全部楼层
第五步:元神蓄力育生机
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 楼主| 发表于 2012-9-29 18:46:42 | 显示全部楼层
2012-9-29  17-18.30 第三次 第五步:元神蓄力育生机。
D1:捶腿做好,不使劲不用力随着全身放松,呼气延任脉下行止于丹田凝神静守,此时有一种随着呼气下行力度逐步加大的感觉。此后的感觉是丹田发满、头顶胀麻、舌尖与上颚之间有清凉。
D2:60分钟后呼气下行力度逐步消失,此时呼吸微微,上述练功的感觉逐渐减轻。90分钟后收功。
备注:每日练功三次,近几天效果基本一样。
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 楼主| 发表于 2012-12-16 09:51:19 | 显示全部楼层
2012-12-15
      自9月12日开始肩胛骨痛至今已痊愈。这两个半月我一直在坚持练功,没有填写练功记录。
    自肩胛骨痛没几天我的胃病又犯了,练功气感反应不如原来,任督环流时断时续。我分析原因是我因为连续爬山(华山、崆峒山、嵩山、泰山、武当山)消耗体力过大,加上练功不及时且又不能深度入静,因此使得真气过量损耗。
    经过近一个月的努力练功,我的胃病基本痊愈。气感也恢复正常。
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 楼主| 发表于 2012-12-20 09:01:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-20 18:33 编辑

2012.12.19  第五步  练功三次  早上:5.30-7.30 中午:10.40-11.50 晚上:5.0-6.30
D1:一个呼吸后气沉丹田气达头顶。
D2:后腰、后背、右后胸有气感,左前胸肌肉有点颤动。
D3:进入呼吸微微轻松自然。
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 楼主| 发表于 2012-12-20 18:50:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-20 18:52 编辑

2012.12.20  第五步  练功三次  
D1:一呼气沉丹田,气达头顶,静守丹田;
D2:静守丹田期间右后背和脊柱中间有些痛,有些肠鸣矢气;
D3:练功一段时间后上述疼痛和肠鸣矢气现象消失,一小时后不知不觉的改守百会,呼吸变得更微微轻松自然。
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发表于 2012-12-21 14:18:56 | 显示全部楼层
全看到,学习了,但不敢试。呵呵。还没守过头顶,卢老说得大周天后,才行。问题是我任督循环还没起呢!
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 楼主| 发表于 2012-12-22 15:05:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-22 15:06 编辑

2012.12.21  第五步  练功三次 今天肠鸣矢气现象没有了。
D1:呼气沉丹田静守,后气达头顶、前额、鼻梁、口唇、上腭及下颚;
D2:静守丹田期间,右后背中间约拳头大小一块地方和脊柱中间有些痛;
D3:练功一段时间后上述疼痛现象消失,一小时后呼吸变得更细微轻松自然,此刻呼气时有丹田和百会一体联动的感觉。
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 楼主| 发表于 2012-12-22 21:38:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-22 21:44 编辑

2012.12.22  第五步  练功三次 今天没有肠鸣矢气现象,也没有右后背和脊柱中间痛的现象。
D1:今天在不练功时一整天有气感,当意识到有气感时再稍微的守一下丹田,头顶、前额、鼻梁、口唇、上腭及下颚气感就很明显,特别是口鼻之间总有清凉感,感觉身体很舒服、轻松、自然,好像是气机正在发动的感觉。
D2:今天练功静守丹田期间,没有感觉到哪里不舒服,守丹田时气感明显;
D3:练功一段时间后发现,呼气时百会和四肢同时有气感,呼吸变得更细微轻松自然。此后丹田基本没有感觉,百会的感觉时有时无。功后气机一直在运行。
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 楼主| 发表于 2012-12-26 08:54:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-26 09:16 编辑

2012.12.23 第五步  练功三次
气感还可以,环境影响了情绪导致入静不好。
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 楼主| 发表于 2012-12-26 09:01:43 | 显示全部楼层
2012.12.24 第五步  练功三次
由于前一天入静不好,做功越不好情绪越不好,导致着急上火。今天做工时感觉隐隐约约的牙痛,我努力的稳定情绪,轻轻的呼气调息、入静守丹田,使得火气没有升上来。
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 楼主| 发表于 2012-12-26 09:14:56 | 显示全部楼层
2012.12.25 第五步  练功三次
早上和中午这两次在调息静守丹田的时候,感觉丹田和会阴位置抽动,然后感觉头顶轻飘飘的全身发软,呼吸变得很微弱,守丹田无感觉注意呼气没有力度。此刻有一种如醉如痴飘飘欲仙感受。此感受在九月份之前经常发现。晚上练功就没有此感受。
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 楼主| 发表于 2012-12-27 12:30:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-27 16:17 编辑

2012.12.26 第五步  练功三次 :
      晚上做功一个半小时后,感觉丹田和会阴位置有清凉气感,同时感觉身体轻飘飘的、全身麻酥酥的,呼吸变得很微弱,呼气感觉力度很小。守哪里好像不由自己控制,有时守百会,有时百会和丹田同时在守,还有时守空。有时丹田和百会随心跳而动。此时感觉不到受外界干扰的烦恼,看到和听到的一切都是乐观的,真有一种如醉如痴飘飘欲仙的感受。
    我认为:一个半小时前属于“有为”和“观窍”阶段,一个半小时后应该是“无为”和“观妙”阶段。这种现象也应该算是真气发动起来了。请老师和前辈给予指点。
    早上中午练功没有这种感觉。
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 楼主| 发表于 2012-12-28 09:17:40 | 显示全部楼层
2012.12.27 第五步  练功三次 :
今天三次练功,基本和昨天晚上练功效果一样。
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 楼主| 发表于 2012-12-28 10:41:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-28 10:46 编辑

2012.12.28 第五步  早晨:
D1:调息凝神守丹田20分钟后,随着头部那种麻酥酥和鼻梁及口唇之间的气感加强,在丹田、会阴、肛门、尾闾有一股清凉气感通过,百会、丹田气感很强。此后呼吸轻松自然、缓慢、身体松软,骨节好像松开,全身舒适。
D2:继续调息凝神守丹田,大约15分钟后大椎至玉枕及后脑发胀,随后自百会、印堂、鼻梁、口唇、下颚、喉咙、前胸、心窝至丹田有清凉气感。一段时间后,身体内有一种好像水被雾化一样如烟、如雾、如云且无规则蠕动的感觉。
D3:此后呼吸变得很微弱时有时无,呼气感觉力度很小。守哪里好像不由自己控制,有时守百会,有时百会和丹田同时在守,还有时守空。有时丹田和百会随心跳而动。此时感觉不到受外界干扰的烦恼,看到和听到的一切都是乐观的,真有一种如醉如痴飘飘欲仙的感觉。
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 楼主| 发表于 2012-12-29 15:37:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2012-12-29 15:40 编辑

2012.12.28 第五步 中午 晚上
中午:由于上述早晨练功收功后,气感一直存在,直到午饭后才停下来。
晚上:一呼气下丹田后达头顶,做两个小时也没有上述D2、D3现象。本着有什么算什么的练功原则收功。
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