今天是我人生最难忘和最愉悦的一天(练功记录)

养真子 · 发表于 2012-9-23 16:32:18

第五步：元神蓄力育生机

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-9-29 18:46:42

2012-9-29 17-18.30 第三次第五步：元神蓄力育生机。
D1：捶腿做好，不使劲不用力随着全身放松，呼气延任脉下行止于丹田凝神静守，此时有一种随着呼气下行力度逐步加大的感觉。此后的感觉是丹田发满、头顶胀麻、舌尖与上颚之间有清凉。
D2：60分钟后呼气下行力度逐步消失，此时呼吸微微，上述练功的感觉逐渐减轻。90分钟后收功。
备注：每日练功三次，近几天效果基本一样。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-16 09:51:19

2012-12-15
自9月12日开始肩胛骨痛至今已痊愈。这两个半月我一直在坚持练功，没有填写练功记录。
自肩胛骨痛没几天我的胃病又犯了，练功气感反应不如原来，任督环流时断时续。我分析原因是我因为连续爬山（华山、崆峒山、嵩山、泰山、武当山）消耗体力过大，加上练功不及时且又不能深度入静，因此使得真气过量损耗。
经过近一个月的努力练功，我的胃病基本痊愈。气感也恢复正常。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-20 09:01:35

本帖最后由 daly 于 2012-12-20 18:33 编辑

2012.12.19 第五步练功三次早上：5.30-7.30 中午：10.40-11.50 晚上：5.0-6.30
D1：一个呼吸后气沉丹田气达头顶。
D2：后腰、后背、右后胸有气感，左前胸肌肉有点颤动。
D3：进入呼吸微微轻松自然。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-20 18:50:43

本帖最后由 daly 于 2012-12-20 18:52 编辑

2012.12.20 第五步练功三次
D1：一呼气沉丹田，气达头顶，静守丹田；
D2：静守丹田期间右后背和脊柱中间有些痛，有些肠鸣矢气；
D3：练功一段时间后上述疼痛和肠鸣矢气现象消失，一小时后不知不觉的改守百会，呼吸变得更微微轻松自然。

铭浩 · 发表于 2012-12-21 14:18:56

全看到，学习了，但不敢试。呵呵。还没守过头顶，卢老说得大周天后，才行。问题是我任督循环还没起呢！

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-22 15:05:19

本帖最后由 daly 于 2012-12-22 15:06 编辑

2012.12.21 第五步练功三次今天肠鸣矢气现象没有了。
D1：呼气沉丹田静守，后气达头顶、前额、鼻梁、口唇、上腭及下颚；
D2：静守丹田期间，右后背中间约拳头大小一块地方和脊柱中间有些痛；
D3：练功一段时间后上述疼痛现象消失，一小时后呼吸变得更细微轻松自然，此刻呼气时有丹田和百会一体联动的感觉。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-22 21:38:08

本帖最后由 daly 于 2012-12-22 21:44 编辑

2012.12.22 第五步练功三次今天没有肠鸣矢气现象，也没有右后背和脊柱中间痛的现象。
D1：今天在不练功时一整天有气感，当意识到有气感时再稍微的守一下丹田，头顶、前额、鼻梁、口唇、上腭及下颚气感就很明显，特别是口鼻之间总有清凉感，感觉身体很舒服、轻松、自然，好像是气机正在发动的感觉。
D2：今天练功静守丹田期间，没有感觉到哪里不舒服，守丹田时气感明显；
D3：练功一段时间后发现，呼气时百会和四肢同时有气感，呼吸变得更细微轻松自然。此后丹田基本没有感觉，百会的感觉时有时无。功后气机一直在运行。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-26 08:54:31

本帖最后由 daly 于 2012-12-26 09:16 编辑

2012.12.23 第五步练功三次
气感还可以，环境影响了情绪导致入静不好。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-26 09:01:43

2012.12.24 第五步练功三次
由于前一天入静不好，做功越不好情绪越不好，导致着急上火。今天做工时感觉隐隐约约的牙痛，我努力的稳定情绪，轻轻的呼气调息、入静守丹田，使得火气没有升上来。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-26 09:14:56

2012.12.25 第五步练功三次
早上和中午这两次在调息静守丹田的时候，感觉丹田和会阴位置抽动，然后感觉头顶轻飘飘的全身发软，呼吸变得很微弱，守丹田无感觉注意呼气没有力度。此刻有一种如醉如痴飘飘欲仙感受。此感受在九月份之前经常发现。晚上练功就没有此感受。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-27 12:30:31

本帖最后由 daly 于 2012-12-27 16:17 编辑

2012.12.26 第五步练功三次 :
晚上做功一个半小时后，感觉丹田和会阴位置有清凉气感，同时感觉身体轻飘飘的、全身麻酥酥的，呼吸变得很微弱，呼气感觉力度很小。守哪里好像不由自己控制，有时守百会，有时百会和丹田同时在守，还有时守空。有时丹田和百会随心跳而动。此时感觉不到受外界干扰的烦恼，看到和听到的一切都是乐观的，真有一种如醉如痴飘飘欲仙的感受。
我认为：一个半小时前属于“有为”和“观窍”阶段，一个半小时后应该是“无为”和“观妙”阶段。这种现象也应该算是真气发动起来了。请老师和前辈给予指点。
早上中午练功没有这种感觉。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-28 09:17:40

2012.12.27 第五步练功三次 :
今天三次练功，基本和昨天晚上练功效果一样。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-28 10:41:59

本帖最后由 daly 于 2012-12-28 10:46 编辑

2012.12.28 第五步早晨:
D1：调息凝神守丹田20分钟后，随着头部那种麻酥酥和鼻梁及口唇之间的气感加强，在丹田、会阴、肛门、尾闾有一股清凉气感通过，百会、丹田气感很强。此后呼吸轻松自然、缓慢、身体松软，骨节好像松开，全身舒适。
D2：继续调息凝神守丹田，大约15分钟后大椎至玉枕及后脑发胀，随后自百会、印堂、鼻梁、口唇、下颚、喉咙、前胸、心窝至丹田有清凉气感。一段时间后，身体内有一种好像水被雾化一样如烟、如雾、如云且无规则蠕动的感觉。
D3：此后呼吸变得很微弱时有时无，呼气感觉力度很小。守哪里好像不由自己控制，有时守百会，有时百会和丹田同时在守，还有时守空。有时丹田和百会随心跳而动。此时感觉不到受外界干扰的烦恼，看到和听到的一切都是乐观的，真有一种如醉如痴飘飘欲仙的感觉。

悟道@春阳山人 · 发表于 2012-12-29 15:37:52

本帖最后由 daly 于 2012-12-29 15:40 编辑

2012.12.28 第五步中午晚上
中午：由于上述早晨练功收功后，气感一直存在，直到午饭后才停下来。
晚上：一呼气下丹田后达头顶，做两个小时也没有上述D2、D3现象。本着有什么算什么的练功原则收功。

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