需坚持，勤努力，天涯练功日记

天涯 · 发表于 2014-4-15 09:09:39

4-14 晚上 10：00-10：45 共45分钟练习三步功
感受：前一晚没有睡好，昨天晚上很困，打坐练功昨天倒是入静不错，并且感受到每一次呼气的时候有股气流从心窝流向丹田了，是自动的流动，还不再是我意念上面的引导了，并且感觉到丹田胀鼓鼓的，期间还觉得丹田部有微微刺痛，像给刀刮了下的感觉，没有去理会，还是淡淡的意守丹田，看来可以算正式进入第三步了，接下来就要善养丹田之气了吧。昨晚睡得非常香甜，一觉到天亮真是舒服。

天涯 · 发表于 2014-4-16 11:24:06

4-15 晚上 09：40-10：45 共65分钟练习三步功
感受：有气流自动的从心窝部流到丹田处，丹田较温暖温热，有胀实感，好像丹田里面有个气团，自己会动感觉挺好玩的，晚上睡得很好，感觉很疲倦。

XR0409 · 发表于 2014-4-16 12:57:28

进步神速。好样的

天涯 · 发表于 2014-4-21 11:42:22

上周去了外地几天，今天刚回来，练功有点落下了，所以日记也没有持续写，今天开始补上吧，感觉几天没练功就是不行，一天都不能落下，哎

天涯 · 发表于 2014-4-22 15:24:19

4-21 晚上 09：40-10：45 共65分钟练习三步功
感受：这几天都有胃痛，近十多年来都没有胃痛过，但这几天开始有胃痉挛的感觉，不知道是不是排病反应，中医给我把脉说我脾胃有问题，看来确实如此，现在开始不舒服了，暂时也没有吃药先看看情况再说，由于几天没有练功了，我先温习了一步和二步，丹田有轻微的感觉，肠子有蠕动声，放屁，先稳定了再说吧，练习第三步还是很需要毅力和时间的。

天涯 · 发表于 2014-4-23 11:26:16

4-22 晚上 10：40-11:10 共30分钟练习三步功
感受：今天胃没有痛了，打坐中觉得丹田好像一个空的器具，可以装入不少东西，有点点胀，担心最近几天要来大姨妈，不敢多意守丹田，所以将注意力多数放在了心窝部，有沉重感，如动感，睡眠良好，

天涯 · 发表于 2014-4-24 13:59:15

4-23 晚上 10：20-11:10 共50分钟练习三步功
感受：昨天意守心窝部，感觉到心窝部有沉重感，有细微的气流感往下丹田处流去，全身温热，有细微的出汗，心理感觉到宁静和平安，早上起床发现两个鼻孔里面各长了一个小脓包，有点疼的，可以挤出脓水来，估计是有点上火？？

发现最好的自己 · 发表于 2014-4-24 15:58:57

楼主好好努力哦，我现在练第二步，一起努力吧。

天涯 · 发表于 2014-4-27 12:38:35

有两天没有回来写上日记，都有在练习，但由于生理问题，暂不敢意守下丹田，只有先守心窝部，有沉重感，有时候再练会第二步，气就会往下走，因此，不敢多练，心窝部沉重，放屁，胃胀，有蠕动感，右边鼻孔里面又长了个小包，很痛，大便最近很正常，拉的比较好，人还是容易疲倦。

天涯 · 发表于 2014-4-28 15:45:17

练功是不容易的，一天不练就会退步，要想累积真气最好是时刻能做到意守丹田或者是心窝部，脾胃功能还是很差，还是好好练功吧，花时间花精力下去，努力！

天涯 · 发表于 2014-4-30 08:47:26

从我自身看来，真法对于血瘀型痛经确实是有帮助的，加上上一次，我已经两个月没有通过，只是有点下坠感和涨感，不像以前痛的那么痛苦，真的非常感恩真法，也要更加努力的好好练功，是看得见效果的好东西，不是虚无缥缈的理论和不切实际的幻想，真的很赞。

四大皆空 · 发表于 2014-4-30 14:01:43

练了这么久，血糖有什么变化吗？

天涯 · 发表于 2014-5-3 12:20:11

这几天都是意守心窝部，一开始心窝部都没什么感觉，慢慢的又有了沉重感，压胀感，这几天练功都有点懈怠，要好好认真起来才行，太惭愧了

XR0409 · 发表于 2014-5-3 13:16:58

天涯发表于 2014-5-3 12:20
这几天都是意守心窝部，一开始心窝部都没什么感觉，慢慢的又有了沉重感，压胀感，这几天练功都有点懈怠，要 ...

迈嘎的！你怎么也～～～～

天涯 · 发表于 2014-5-5 11:37:55

5-4 晚上 10：20-11:10 共50分钟练习三步功
感受：还是先温习下一步功和二步功，因为毕竟有好多天没有正规的练习了，所以，还是先老实把第一步练习下，能感觉到心窝部的沉重和胀感，但是觉得感觉不明显，有时候守在这里有点感觉，那感觉就会自己往下走，看来还是要以守丹田为主了，打坐全身热，出汗，感觉小腹部暖，后期越坐越困索性下座睡觉了。

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