[分享]练功杂记（给那些光看不练的人，不下水是不可能会游泳的

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从第一页看到这儿，写得很朴实，给人以动力，楼主以善意助人，让人感动，愿楼主的状态越来越好！

ddhornet

楼主是好人

南鹭子2

老是忘记密码，很久没留言了。真法的奇妙，体会不完。希望逛到这的人。不要错过，自学也好、培训也好。别白逛了。有些体会不方便讲。

南鹭子2

很多人都感觉没时间练功，对于时间我个人的体会告诉我，功练到一定程度。有练功在时间上与没练前比较。花时间练功，比没练前时间更多。我每天基本保证3个小时左右。而且还要上班。身体不好的时候一般睡眠时间长、效果差、体力恢复慢。午休基本1小时以上。练功到现在中午只要坐15分钟，基本上就休息好了。而且深度休息。晚间也不用早睡，早上早起也很自然。整天体力很好，心情豁达快乐。练功时间反而是从休息中得来。并不影响日常生活和工作，工作效率也感觉不可思议。唯一影响的是应酬会比较少，不太喜欢。推不掉的也会排在练功时间外。特忙的时候，由短练次多为主。效果也一样，有时还比长练好，一个功一小时很平常。

南极仙翁

如果你确定你在第三步，那就很好办．其实你只要不去管，不去注意气感和杂念一心做好在呼和吸时守住丹田就可以了．但意念要轻点；丹田是指那一片不是一点．越放松越有效果．不要管第四步．还有就是丹田是自己出现的不能去找．找就是杂念．也找不到．只要丹田出现了确切的位置也就大概知道了．但也有人没出现因人而异．不一样的．读好真法．相信它．并做好每一步，不通也难．通和不通，只要你方法对坚持练保证了时间，就由不得你．不是个人意志力可以控制的．是一种自然的力量．这也是只要坐下来练真法，就会认同他的原因．

说的太好了，本人现在在第三部，有时候自然地就想到第二部的感觉，寻找气感的时候多，所以效果的不好。

qxd74910

你好，能说一下你通大周天的经过吗，我参加过学习班，小周天通了很长时间，练功一会儿后气就会集中半个脑袋往上，鼻子和后脑头顶，后脑次数少一些，练真法以来下丹田一直不热，现在练功身体没有什么反映，每次差不多都这个样子，能坚持下来还是一练功舌头就有反映，要不然还真不知道会不会练下去呵呵，现在的情况大概这样子了,就是想了解一下你通大周天时候的经过，麻烦了哈。。。

真气运行法luzp

南鹭子2 发表于 2012-2-24 19:29
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真正理解了真法的好处。

aabobo

南鹭子 发表于 2007-4-13 12:58
如果你确定你在第三步，那就很好办．其实你只要不去管，不去注意气感和杂念一心做好在呼和吸时守住丹田就可 ...

您说的很对啊，我上周会阴气感挺强，这周毫无动静，入静很差守不住丹田，有点疑神疑鬼的，是否回去练第二步功的打算都来了，记得曾看过您的日记挺有印象，这次再来重看，我心平静不少啊。向您学习，盼您指点。

真法好

好，写得真好，读了后很有收获

南鹭子2

新年好，在这给大家拜年祝福大家。7年了，不是坚持中，而是自然而然中。练功和吃饭一样了，要么饭后练，要么饭前练。生活中有太多神奇的体会。为不影响初学者，在这就不多谈。愿逛真网的同好，学有所成。逛了很多帖子，感觉很多人在纠结真法到底是内丹、气功、道家功等等，真网也许某种原因不方便大辩解，也看过骂真法是空转任督的，也知道有说真法是最初级的丹道。真法中的转任督，讲的是练功到一定程度，丹田的气形成到一定的程度，打开督脉、（目前我的理解是没练功每天24小时督脉是闭合的多，任脉基本是畅通的，练到一定程度两脉闭合的时间少通畅的时间多）到达头顶后回到丹田。和自来水的管路一样，自来水厂（丹田）、水管（脉络）、高楼（头顶）。自来水压力就是练功程度，水压不足，是不会自然达到高楼的。所谓的空转就是用意（增压泵抽水）引导。可惜真法从都不叫人用意念引导。而是自然而然的达到。自然而然达到是一种理解，没通的人是不理解自然而然，也谈不上意会。转任督一呼一吸间自然转。真法练到一定程度的人基本上不会纠结到底真法是不是气功了，其实气功很宽泛。我也常看内丹学的书、贴，结合自己的体悟。除了那些用引导的方法，我倒觉得到一定程度两者基本一致。丹道书中很多情景真法基本一致。丹书里迷里雾里的名词太多。练真法：不要把简单当复杂，不要以为简单就不高深。

lihongjin

南鹭子2 发表于 2014-2-2 19:47
新年好，在这给大家拜年祝福大家。7年了，不是坚持中，而是自然而然中。练功和吃饭一样了，要么饭后练，要 ...

        很踏实，赞！
        转周天，是真法修炼的重中之重，其实不用意导去转周天，上下河车搬运就能锻炼出真正的任督环流，一吸真气入脑海，一呼真气下会阴，不过好象现在很多人忽视了上下河车搬运的作用，其实上下河车搬运绝对是真法核心中的核心。
        丹经说的不止是复杂，其实更多是假大空的东西，是宗教洗脑的东西，虽然也包含一些真实的内容，但可取之处实在聊聊无几。

飞2016

南鹭子 发表于 2008-5-14 13:32
母亲辛苦一辈子，一直以来她操劳、照顾我的一切。在我的记忆中伴随她的是一生不停的劳作。随着年龄的增长， ...

为什么不写了。8年后您咋样了？

南鹭子1

飞2016虽然我们不认识但谢谢关心，十年来坚持练真法，虚空、白云、金丹（是真是假不懂分辨）在头上出现。够了吧！等有时间机会去进修高级功。

南鹭子1

安心练，相信功到自成。到这一阶段。练就是了。不追、不急、不乱想。生活继续练功继续。

135淡茶

修炼不是苦而是甜。。。人生快哉