[分享]练功杂记（给那些光看不练的人，不下水是不可能会游泳的

南鹭子

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我是一名气功爱好者，幻想着有一天能成为武林高手。但一直没入门。也从来不谈气功，因为它是异类的代名词。但是现在我谈到真法，我的性格就会由内向转为外向。说话就会滔滔不绝；记得在去年的9月因偶然的机会我从又烦又忙的工作岗位中调离，喜欢上网的我与真法结缘了。在怀疑和抱着出事就停练的心态在家开始自练，每天坚持早晚各一次；力争扎实练好每步功。自练的过程中找到了真法的网站，并得知11月将在家门口厦门举办一期的培训班，大喜之余又有新的忧郁，假期太长如何取得假期；成本太高（假期扣款太高，所有的损失加起来要5000元）；家人能否支持。边工作边思考边坚持锻炼的过程中，出现了很多的触动，不知不觉地出现了丹田。丹田的出现；整个人就乐观了。同时小时候因调皮右手腕被烫伤的大疤痕只要一停练就变红。整整一星期每次练功都会出现不同形状的丹田（当时不知是丹田）。从尾闾到百会有过一次的蚁行感；就下定决心不管是否通督学习班一定要去。决心一下就没有什么困难了。怀着期盼的心情终于在学习班上了。

南鹭子

到招待所的第一晚上由于太过兴奋和其他的种种原因没睡好；感觉糟糕透了，而且出现了滑精。自从在家练到丹田出现后我一直是一觉到醒，没有梦境。只有到5点的时候在半睡半醒时才有感觉在想七想八的。学习班上第一个白天什么也没学，就是让玩；晚上开课。理由是先玩够就可以安心练。好失望喔；心情很不好，感觉被忽视了。后来在跟老师的交流中才知道15天的培训足够了，没必要那么紧。我们有的出去玩有的呆在招待所练功了。

南鹭子

终于等到开课了。班上来了四位老师：李天晓老师、北京的王老师、兰州的焦老师、厦门的陈老师。为了学员可以满载而归他们做了分工；由焦老负责讲课、陈老师负责后勤，李老师王老师、陈老师负责辅助。由于预定安排的场所有变化差点就忙坏了陈老师。再此特别地谢谢他，我们舒服了。。。。没有您厦门这次的班很难现象会是个什么样子。

南鹭子

先自我介绍一下：我是个气功爱好者，也是乙肝（大三阳多年）患者，怎么治都有，厦门中医院的肝科是全国有名的。因为乙肝还认识了好多的医生。虽然没什么感觉但总感觉怪怪的。身体是每况愈下05、06年因感冒共休息三个月和花掉4千块。动不动就拉肚子。药费虽可以报销但感觉特不爽。一接触真法我就很有练一下的感觉。自从通督到现在四个月只感冒一次但没超过2天。工作的调动也是跟身体有关，力不从心不能胜任,但我才35岁啊。因工作的关系要长期的喝酒应酬。根本无法避免.去年公司的体检报告自己都不敢看。今天才写是因为我用实践证明了真法的科学性.和真法的安全性(我已经教两个人通督了.也只教两个人)

南鹭子

到练功的第二天晚上，班上传来喜信有人通关了是招待所的一位工作人员在工作的闲暇之余跟着学；通了。真的应了那句话叫有心栽花花不开，无心插柳柳成阴。根据老师当时在讲解放松是最关键的。大家在鼓掌的同时也增加了练功的信心。到了第三天晚上老师讲到了三步功，听课中我恍然大悟，由于我在家自练已经到了第四步，在学习班上又从第一步做起，让我足足体会了三天的壮火食气。当时的感觉喉咙似火烧、尿赤、没练的时候坐得住，一练功就坐不住身子感到特别的重，一个人两个重椅子会叫，骨头痛。当天晚上就调整了练功的方法回到三步来，就可以坐住了。经过三个50分钟的功的锻炼。了命门，这时浑身轻松了。

南鹭子

是气到了命门

南鹭子

气到命门时右肾动了一下，右肾的下半部出现了一个亮点很清晰，图象停留了好久。清晰地看到一条肾和命门的连接经络。图象至今依然在眼前。通督脉时先通脊椎的右侧，气到了玉枕拐了个弯勾就停了。后通左侧还是到了玉枕和右侧的弯勾相交。后通脊椎的中间。气通的时候犹如体温计中间的水银，很清晰。在夹脊关并没有什么的感觉，从玉枕到百会并没有太大的感觉，当时感觉有针扎了一下就醒过来了，现在想来当时应该是在入静状态。就象针扎破纸张一样和通尾闾的时候是一样的。这一天就是2006年11月25号。我要永远记住它。通关后头顶金光闪闪，就象一些会发光的三角形堆在一起。（因不懂得处理没让它在头顶多呆一会儿。）一下只就下来了。舌头吸了上去了和老师上课讲的一模一样。接着就到了丹田。气到丹田以后马上有很强的便意。就收功了。

南鹭子

看了上面我要告诉你每个人的通督是不可能一样的，百人百样；走弯路不代表什么，不练你就不犯错，但永远就是不会，永远感觉这是一种骗人的玩意，永远是门外汉。没练之前我和很多人的想法是一样的，也一直认为不可能有人白白的给你讲奥秘，肯定要留一手的，自学如此到了班上也是如此。听了几堂课，看了大家的进步，我服了。我在班上每天练8小时以上。回家后每天3到4小时从不间断，现在感觉只要练下去，就会有进步，从我练真法开始我一直在走弯路，什么壮火食气啦。什么在那几步反反复复啦、什么要怎样做啦、要怎么想啦、这不敢可定、那不敢肯定、其实很多都对，就是不敢坚持。真是攻克须凭意志坚啊;到了班上其实学的和书上的一样。自学和班上的差别在于老师可以给我指明明确方向，也让我系统的学习一下，让我有坚持练下去的信心，不懂的只是还没体会到而已。(此点不是为了给真法拉学生,因为没必要.这是我个人的体会)感觉那15天是人生最重要的日子。15天对眼前来说可能感觉脱不开但对一个人的一生来说是微不足道的。对我来说她转折了我的后半生。在我的内心深处我一直隐隐地以为我不太可能活过50岁。（有原因的在此不便言明）.现在我很肯定只要坚持那未来的生活质量将是我自己控制的了.

[此贴子已经被作者于2007-4-11 16:08:23编辑过]

南鹭子

接下来的一个功，（因为我不敢肯定我已经通了，只跟我的同室讲我好象是通了）我依然守丹田等到了丹田有力感了我就用意念带动转周天。转了三圈就停了，因为老师有讲用意是不好的所以不敢多转。（但我控制不住内心的兴奋啊!忍不住就转了），通后的第一感觉就是高兴但接下来好象不懂得练了。怎么做感觉都做错。气短、触动多人烦、静不下来。感觉糟糕透了。一有时间就对老师一个一个的问，但答案是一致的。正常。好好的静观下丹田，头顶有反应了守头顶。功到自然成。当听到功到自然成时我的第一反应是骗人，留一手是不是要交钱才教啊。通督一个月内我一直很迷惑一直在找答案，虽然在找答案但我没有改变老师教的方法一直坚持练着，顺从着。现在我不那么认为了。老师说得没错只是我当时不理解罢了（这个也是弯路吧）。

太阳鸟

恭喜你取得了好成绩!

太阳鸟

呵呵,我们两是同龄人,也是同病人!你的练功进步很快,我都练了1年了都没你那些感觉,祝贺你更上一层楼!!!

南鹭子

在我们的班上,听老师介绍这次是年轻人最多的一次，我报到的时候就挺佩服烁丹。她给我的第一印象是戴了个大眼镜提了个大包，那么弱不经风的一个女孩，还从上海独自一人来厦门。真的好勇气。想想自己人高马大的，和她一比矮了许多（不久就看她哭了，又不久也看到了她灿烂的笑容）我的同室G君是个胃下垂十几年的人，他给我最大的印象就是每次练功的时候就一直在那呃气有时声大如雷，每天我都要独自和他在干休所房间练几个小时。虽然有时候他一直干扰我入静，但我一直没介意，我的看法是如果在这样的条件下我能练好功，那以后就更有可能了。他的进步我一直在体会着；我也一直在想如果不是在班上，象他这种情况谁敢这样练下去，不要说练，想来就害怕。虽然培训班结束的时候他没能通督，但也改写了他的历史了；从我现在的角度看来，通不通是一样的；关键是成果。只要坚持练，只要方法对，早晚是要通的；现在不通从另一个角度看是个更好的事。G君你还有没有坚持；通了吗？我等着给你鼓掌呢

南鹭子

以下是引用[I]太阳鸟[/I]在2007-4-11 17:01:51的发言：<br>呵呵,我们两是同龄人,也是同病人!你的练功进步很快,我都练了1年了都没你那些感觉,祝贺你更上一层楼!!!

你有参加培训吗,我一共练了5个月.在家自练的时候不敢多练.参加培训时每天练8小时以上.回家保证3小时.有时6小时.你呢要有付出.才有收获.我现在也还一般.讲这些是为了告诉大家不下水是不可能会游泳.还有要有鉴赏宝贝的眼光.

太阳鸟

不好意思,我还没有参加培训,兰州太远了,有机会我会去的!
我20年前开始接逐爱好气功,没取得好的效果.去年3月有幸接逐真法后开始练习,5月份我以为通督了,后放松了练习,11月病爆发,住院了40天.现在想可能是没通督,春节后有从第一部从头开始,现在在第3步后期徘徊(头部有跳动感,耳朵发涨,印堂发胀),很奇怪练功以来从没清晰感到过真气的流动感.我每天练功也有4小时,比起你还是差远了.希望以后我们有多多的交流,也希望多看到你的贴子!!!

南鹭子

如果你确定你在第三步，那就很好办．其实你只要不去管，不去注意气感和杂念一心做好在呼和吸时守住丹田就可以了．但意念要轻点；丹田是指那一片不是一点．越放松越有效果．不要管第四步．还有就是丹田是自己出现的不能去找．找就是杂念．也找不到．只要丹田出现了确切的位置也就大概知道了．但也有人没出现因人而异．不一样的．读好真法．相信它．并做好每一步，不通也难．通和不通，只要你方法对坚持练保证了时间，就由不得你．不是个人意志力可以控制的．是一种自然的力量．这也是只要坐下来练真法，就会认同他的原因．也是她具有的一种时时在在的东西．一点都　没假．自练我也有过，就是每一步都会迷惑，迷惑也就影响练功；还有就是没人给你掌握火侯．而火侯又只可理解很难讲明白．告诉了你也不一定相信．还是在那反反复复．进也不是退也不是．当然真法自练也是很容易通督的．我就教过两个．都很快就通了．