[分享]练功杂记（给那些光看不练的人，不下水是不可能会游泳的

南鹭子

如果你确定你在第三步，那就很好办．其实你只要不去管，不去注意气感和杂念一心做好在呼和吸时守住丹田就可以了．但意念要轻点；丹田是指那一片不是一点．越放松越有效果．不要管第四步．还有就是丹田是自己出现的不能去找．找就是一种杂念．也找不到．只要丹田出现了,丹田确切的位置也就大概知道了．但也有人没出现,因人而异．不一样的．读好真法．相信它．并做好每一步，不通也难．通和不通的问题是:只要你方法对,坚持练,保证练的时间(固定时间练比较有效果)，就由不得你．通和不通不是个人意志力可以控制的．是一种自然的力量．这也是只要坐下来练真法，就会认同他的原因．她具有一种时时在在的东西．一点都没假．自练我也有过，就是每一步都会迷惑，迷惑也就影响练功；还有就是没人给你掌握火侯．而火侯又只可理解很难明白．通了你才明白,但也晚了.就是很明确的告诉了你也不一定相信．还是在那反反复复．进也不是退也不是．当然真法自练也是很容易通督的．我就教过两个．也就两个星期就通了．有一个还是三年三次都因胃出血住院.吃什么都小心.过年的时候我串门.看他才19岁,脸黑黑没血气还皱巴巴的.问他要不要试试,没想到一拍既和,用的时间也不多.现在看到我就想抱我一下.我叫他们一年后去上提高班系统的学一下.我也想去提高一下.我到今天才写是因为我可能早就通了大周天.我也肯定了真法.所以跟大家分享一下.尽我所能为真法做点什么.但纯属个人观点,学术问题一切以真研所为主.他们做得很好,说真的600块的学费不是钱,我05年有一次感冒就被医院宰了2000块还好不了,仅供参考.

太阳鸟

首先感谢你的指导!
对于真法我是很相信的,也许是我的练功资质太差了,到现在自学了1年多还没通督,忧闷啊!从今天起要练到5小时以上.很有幸及时得到你的指导,解决了我的一些疑惑.还请教你一点的是练功以来丹田从未饱满充实过,会阴也未跳动,是直接命门气动,没有感到真气上行,后夹脊气涨,全身有不同点跳动,颈背强急,百会有压力感,头皮跳动,耳根发涨),现在是意守丹田,丹田有跳动,印堂和鼻根发涨跳动,别的什么感觉也没了,我现在有点急了,我以前和目前处于什么状态?请指点!!!
去真研所是我的梦想,我想通督后再上提高班时去.自从得了肝病后真是只有了半条命,看来只有真法救咱了,期待你的回复!!!

南鹭子

练真法.关键是方法对.坚持练.从你的情况看,你要坚持在第三步就是好好的守丹田,这样简单点而且很容易就上手;不要管气在哪.知道气在哪就行了.一般来讲丹田会出现的.只要丹田出现练功就会吸引你了.不要急是很关键的.急是没用.也是有害的.真法讲究的是道法自然.越放松.越容易得到.练的时候不要求有结果,不是每个功都能有体会的.开始练功时的心理平静是很关键的;通督跟悟性跟体质没多大的关系.只要你不管别的每天保证练,很快就会有体会.如果你有条件,我建议你到那好好的学一下.很全面的;早通督早康复;要进步才有基础;不通作用是不大的,除非丹田有力量.还有就是你提到的命门气动,如果那气动后你感觉累.那就是一种错误.那在动时,意念必须在丹田.不能守命门.

太阳鸟

谢谢你的回复!
你的指导对我有很大的帮助,以前的确是放松不够.现在感到肚脐上一点有一气团,却不是在小腹正中.坚持在第三步守丹田,只有印堂和鼻根发涨跳动.希望可以早日通督.不知你的病好了吗?做没做检查?我现在边练功边喝中药,据说老中医治好了不少这病,去年喝了他开的药3个月病毒转阴,后来没坚持喝了,放松警惕.不长时间加了半个月班(晚上到12点后)白天开车,后病爆发住院,春节后到现在还休假在家,希望通过练习李老的真气运行发彻底甩掉病根魔.
希望以后看到你通过练功病彻底痊愈的消息!!!

南鹭子

谢谢!对我来说,我根本没去管那乙肝东东;那不可怕.可怕的是精神跨掉.身体怎样自己知道.每年我们都会组织体检.但自从通督后几乎不感冒和没拉过肚子,是事实.4个月来就吃了三粒药.以前办公桌的左抽屉就是药箱.现在是茶柜.有空来厦门喝功夫茶.我这几天早上如果过8点还没练功,两手臂就红红的.练了就没了,每次练功都会有两三次的入静.你现在在家休假,如果不是急性期,那为什么不去培训呢.太可惜了.就我对气功的理解,就差那一点点你不懂,那就差了十万八千里.我前一阵子.老犯一个错误自己不知道.后来在网上看到了,回想了一下老师在课上提了两次.只是我自己不在意而已.结果两个月白练.当丹田出现后不要去追求,也不要去破坏.要顺其自然.

南鹭子

我在家自学时虽然很认真的读了真法,可概念太模糊.一糊涂就没方向了.连正常的呼吸都搞了好一阵子,在此你们别笑,我相信你只要有练,你和我的体会不会差到哪,很多对的方法因身体变化和不知道错对就不敢坚持.也不知道下一步要如何做.一直在那几步反复.浪费了很多的时间.在学习班.老师一句话就解决了.肯定了我的练功方向,每天都在进步.只要认真听课.好好实践.就没任何的问题.老师每到一步才讲下一步的内容我就可以通过实践来检验.我还没达到但别的同学达到了,对我来说也是侧面的肯定;也就可以一心一意地练功了.在班上三天后每天都有人通督,练功也进入积极的状态.不通督也就难了.只要积极练方法对不通由不得你.我很怀念丹田出现的那一阵子.那是语言形容不了的.

南鹭子

在班上其实有时练错的没几个.有错也可以及时的纠正,避免了时间的浪费.一些反应都是进步的反应,所以问问题的最多的都不在点子上.最多的是把自己的喜悦当成问题来问老师.偏偏碰上强大的师资力量.各种问题不问自解,并告诉你下一步要怎么做.真正需要解答的问题不多,基本上都是稍微讲解就开始练功;自然是问时高兴.就是没人分享.我最多的问题多是五步之后的练习.因为通后不懂得练了,怎么做都不舒服.呼吸不畅,静不了,守不住.....同学间的交流一直很活跃.一有时间就交流.围着老师围着进步大的同学,谈心得谈体会问问题,我一般有疑问隔天就解决了.通督后的同学一般积极利用短短那几天对后序的练功方向进行把握.我体会较深的是老师对德的强调.一直强调德与进步是相辅相成.

DACAINIAO

好

南鹭子

我看过很多的气功书,从初中到去年一直是门外汉.只有丹田出现多次和通督了才知道什么是那东东.在此之前我也很难想象,当时我也是听了也是白听,感觉玄得很.但接触后就知道真法不管你信还是不信,只要坐下来练,那就成功了一半.在跟没练的人的交流中基本上大家的反映和我没通之前的是一样的,都离不开假的\出偏\XX功\俭财\脑袋没坏吧\我不会学的\真的吗....不一而足.但入了门从室内往外看没那眩目的光了一切都清晰了.也懂得如何跟人怎么谈真法了;一教人就通也是很快乐的事.说明知道火候在哪了.也知道对什么人什么该讲什么不该讲很关键.但有条件的我都会叫他们自己去培训,不管是不是朋友亲戚熟人.现在自我要求的是进步是唯一要做的事;我一直告诉自己既然进来了,就应该坚持直到一定的水平.直到天赋的界限.时间还长的呢.有这东东人生的成功方向又多了一个选择.老来有事做了,何况现在刚好老天给我那么好的时间和时机(在我还没病入膏肓的时候就得到了真法;因为乙肝一直在无形地困扰着我).感谢李老.感谢真研所的厦门之行.

太阳鸟

你说的好!只要精神好,就不要怕有什么病.我想只要每天坚持练通督也会很快了吧.有机会我一定去兰州一趟,目前机会不好,等通督后提高班时再去.也欢迎你到我们武当山来做客!

南鹭子

谢谢！武夷山我很想去。祝你早日通督。（请记住遵守真法的要求是很关键的，更不要自作聪明。）从各个方面看,我应该也是个亚健康者,在我们班上三分一的人是冲着真法来的,不是为了治疗;我是很偶然的机会从网上认识和练习真法的.很庆幸我没有错过,看到它,我一下子就抓住了它,有怀疑但没让它给跑了.在通督前没感觉身体有什么异样.但通督后就知道了身体哪部位有问题而且清晰得象看电影一样,准确得象三维定位.并和早期的检查是一致的.由于工作的关系肝和肾一直负担很重,我想它们出毛病是早晚的事.现在再也不担心了;只要坚持就可以解决了.练功已成为生活的一部分.一天少练一次就感觉怪怪的;不在是为了练而练而是很自觉的练了;因为练功是一种乐趣、一种享受。再好看的电视都要给练功让路.任何事情的安排都会优先把练功安排进去；安排不进再调整。

南鹭子

通督后我身体的变化是多方面的，睡眠一般是睡就睡了醒就醒了；中间什么都没有；睡眠时间稳定在6个半小时。早上刚起来的唾液基本上微甜不臭，口也不苦，没口气了。尿液时清时浑，但清时如童尿。早上从来就没被尿憋醒过。性生活后唯一的感觉就是有点影响练功，但影响身体小了；体质也不再下降了。肤色在慢慢的均匀、白皙，脸色红润、很少这长一个那长一个了；伤疤在变小黑的部位在变白,没那么暗色了。几乎不感冒，已经不闹肚子了。牙龈出血少了。肝区几乎没酸过，疼过。饭量稳定，体重增加了8公斤但裤头没大过没感觉胖了。体能提高了，工作对生活的影响小了记忆力提高了。生活规律化了。。。。。总之只能自己知道外人分享不了。

太阳鸟

看来你练的很不错,通督后身体哪部位有问题可以看见吗?我也要加油了啊!

大光明

南鹭子您好，您的文章拜读了，写得真好，读了后很有收获。我有个小问题想问一下，我精力很差，现在可能是通了督，但是精力没什么改善。是不是只有在形成小周天后，体力精力才有大的变化？望您能结合自己的体会，抽点时间回答一下。谢谢！

南鹭子

谈到通督过程的气感有几个人就有几种感受.不尽同叫百人百样.一直强调不要追求.追求是错误的；大家可以交流但不要追求,不要攀比不然影响进度.当练功达到一个程度，只要懂得对出现的情况进行合理的处理就行，不懂就顺其自然；好的不要追求；恶的不要害怕；也就可以了。够简单了吧，听了好象不是那一回事；是吧。好象没有高深的方法就达不到似的。感觉心理怪怪的。我虽然功力还不稳定。但我越来越相信它，越来越理解什么叫功到自然成了。也理解了循序渐进就是最大的前进速度了。丹田给我的体会是最多的,因为进度慢,我在丹田整整停了三星期,每次都有不同形状的丹田出现（大啦小啦、螺杆状啦、通透体啦、活塞体啦、交叉状、阴阳体啦、拥抱状啦、球状啦。。。。）刚开始是不知道那是丹田,但他给我带来很多的快乐、让我相信了真法；我还为此迷茫了好一阵，在学习班老师一讲我才明白那就是丹田。只要有丹田出现那个功基本上可以坐70分钟以上而且感觉挺舒服的不想起来。在丹田出现后的第三天的一个功上浑身象千蚁在爬感觉很难受一直持续了十几分钟，虽然很难受但一直坚持着，停后浑身舒畅。