[分享]练功杂记（给那些光看不练的人，不下水是不可能会游泳的

南鹭子

<P>前阵子因通大周天后进入了虚无.虽然次数不是很经常;但自我感觉可以练盘腿了.刚开始的时候两腿两手一交叉就明显体会内外相交的威力.也初步有了通透勿需劳的体悟.但经过一个月的练习;发现白天精神没以前的好;人的反映也没那么的灵敏了.这几天重练垂直坐;发现又回到练盘腿以前的状态.这说明了一点那就是养.用是建在养的基础上的.养好了用就是很自然的事,反之就是超负荷的运转;有害无利.</P>

信心

南鹭子，你好！我完了，气堵在眉心下不来，九个月了，杂念又多，气又堵，头好很难受。舌尖有泡也有九个月了。痛！

南鹭子

<P>这样说是听不懂的;杂念多很正常的.静是练的结果.练到一定程度才有静的.有杂念就顺其自然;想起了再把注意力收回就可以了;如果是练真法.气走到哪;哪不通就堵在哪.但知道堵就行了.不是去关注它.关注它是错的.心不要急.也不要烦.越不急不烦越容易通过;</P>

信心

<P>南鹭子真是好人，以助人为快乐之本，谢谢你的指点！</P>

南鹭子

<P>向李老学习.</P>
<P>知无不答.不知的决不答.</P>

信心

我昨天晚上觉得上下嘴唇好象有气游动,还有咽喉部只是没有过锁骨.右背有一点猛的跳了一下.你通督的时候是从哪下去的呢?我觉得应该是从舌头上下去的才是比较常见的情况.

南鹭子

<P>气达百会就是通了.至于这跳一下那动一下的.在第一步就很多人就会有了.这种太平常了啦.不要去管它.</P>
<P>从你的两个贴只看;你的情况我一点也没搞懂.</P>
<P>还有我的直觉告诉我你对真法的认知好象很浅;而且有偏的样子.但在此我希望我的直觉是错的.请不要见怪.</P>

信心

<P>南鹭子,你好!气达百会是九个月前的事,我想说的是我任督二脉并没有形成环流,或者说是周天自转,昨晚练功我还感觉百会一片清凉,脑子上气流经的地方一片清凉.可是我还是心烦意乱的,呼吸沉重.每次连坚持半小时都难.九个月前我通督的时候,也是这样心烦意乱的,不过那时呼吸没有现在这么重,我通的时候只花了十几分钟就过了三关,只是气一进脑子就没有再下去,再心乱的坐了半小时,以后也基本停在脑子和面部了.出没有出偏我不知道,练的不好是真的.按理说通督后应该能心平气和些,为何好象不管用呢?近来练功时口中津液较多且甜.</P>
<P>练功这么久,身体应该是有所进步,以前会时不时的牙痛和肚子痛现在基本没有了.只不过从通督后就舌尖长泡至今,后背左右各有一处隐痛.左右太阳穴练功时有时会痛,特别是右太阳穴.我每天快走二十分钟上班,不知会不会消耗真气.每天也打打太极.</P>
<P>我决定以后每天练功四小时,每次定时一小时.早晨一小时,晚上三小时.关于眉心痛的方法就是睁开眼睛练.</P>

[此贴子已经被作者于2007-7-14 7:35:08编辑过]

南鹭子

<P>以下是个人观点不做指导用,仅供参考:</P>
<P>我建议你只练真法.起码是现在.打太极,我的理解是还不到时候.练的关键是养;不是体用.没达到相当的程度是不能体用的.那样很累.</P>
<P>首先你要确定是通了;不是虚通,环流是早晚的事;气足了就自然形成了.如果坐不久.可以采用定时每天加三五分钟的方法.直到一小时.不要太急.</P>
<P>还有就是轻守丹田就好.别的就不要做了</P>
<P>坚持一阵子.回头看你就知道在进步.</P>
<P>我一直是闭眼练的.闭之前要调好心境.要平静.</P>
<P>如果我判断没错.你缺乏的是方向和信念.对的不知道坚持.错的不知道改正.</P>
<P>对于自练的人;最好是每次练时产生的疑惑及时的找真研所的老师问一下.练时遵守他们的答复也很关键</P><br>

信心

<P>谢谢南鹭子,我刚经过一个漫长的一小时,刚开始时有点瞌睡,头就猛的一闪,我想如果能不闪的话,会不会达到轻微的入静,似睡非睡.我想先停练一段时间太极,因为我发现你说的好象是对的.</P>

信心

今天练了五个小时,非常的痛苦,不过气感蛮强,脑袋木木的,咽喉处,不时有微电触击的感觉,左侧被扯的紧紧的,全身比较紧张,颈椎肩膀变形的历害,这也是为什么迟迟不能通小周天的原因之一吧.下丹田和中丹田一起跳动,有时和心脏共振.心情不烦躁,只是杂念还是较多.呼吸轻了许多.

南鹭子

<P>我看了;等着呢.</P>

信心

<P>昨天下班回去之后开始第一功,一坐下来,真气发动,扯得脖子两侧老紧,放松都没用,不时打瞌睡,不经意间,从瞌睡中突然进入一种较好的功态,舌尖有微电感觉,变形的咽喉有被真气调整的感觉,从檀中上方流下一股气流,经过檀中时跳了一下,仿佛那是一个坎,再不紧不慢的流下去,全身气流到处流动,只是未曾有一条完整的路线.其它几功,功态平淡.拟在功前散步半小时以活气血,增加功效.现有打太极的冲动.</P>

南鹭子

<P>适当的活动没什么.但只要消耗真气的活动就要免了.我们要做的是积气冲关.早通早受益.通了不懂的就渐渐懂了.通了不明白的地方通过体悟也能明白.</P>
<P>从上面看;需要的是坚持和意勿乱动.</P>

信心

<P>南鹭子,你好!前晚练功时,右膀胱经气流象水柱一样灌向右脑,直到右耳垂,半个脑子很清凉,其它几功功态平淡.我现在在想我是不是练的不对呢?虽说十二重楼下降迟,也不至于这样迟,何况现在除了气感,我和没练差不多.是不是一二步功没练好呢?我想从一步功重新练,只是把火候放轻些.</P>