life卡地亚的练功日记

life卡地亚

风，鼻中息出入有声；

喘，息虽无声而出入结滞不通；

气，坐时息虽无声，亦不结滞，而出入不细；

息，不声不结不粗、出入绵绵、若存若亡。

守风则散，守喘则结，守气则劳，守息则定。

中华龙

life卡地亚 发表于 2013-2-20 12:32
风，鼻中息出入有声；

喘，息虽无声而出入结滞不通；

兄弟这个东东什么意思？

life卡地亚

中华龙 发表于 2013-2-21 21:52
兄弟这个东东什么意思？

一个功友教我入静的方法。听息

中华龙

life卡地亚 发表于 2013-2-22 18:52
一个功友教我入静的方法。听息

这么麻烦？

life卡地亚

上颚凉，不舒服
左右手手指月白几乎全没了，就大拇指还有一点，郁闷。

life卡地亚

中华龙 发表于 2013-2-22 18:53
这么麻烦？

是啊，一直入静不了。过了一个春节，觉得退步了

life卡地亚

肚子咕咕响，坐的没以前久了，30分就坐不住了。上颚凉，问了一个中医，说是阳气不足，用桂圆、大枣、枸杞泡水喝。

中华龙

life卡地亚 发表于 2013-2-24 10:30
是啊，一直入静不了。过了一个春节，觉得退步了

如果你是一条鱼，哪么请不要关心鱼缸以外的任何事。有食就吃，有泡泡就吹。

life卡地亚

右腿及右脚偶有发热现象，是发热点，明显，左腿及左脚反应少。眼睛涨

life卡地亚

右小腿几个点或线发热，对照了经络图，不在肾经就在肝经上，练功时唾液粘稠，胃里凉不舒服。眼睛干涩。
原来没有发热现象，现在慢慢出现发热，是意识重了还是身体好转了？

life卡地亚

最近没新收获，记录的少。
刚从中华龙日记里抄过来的。
静功修炼如何止念
作者：田诚阳
                                
初做静功，杂念纷扰，这种情况对一般人而言，都是不可避免的现象，因为心中有念，早已成为人们的一种心理工科惯性。以至于有人错误地认为，心中无念的境界根本不能达到。其实平时不觉得心中有念，及至做功之时始觉念头搅扰，这已经是心中初步进入静态的一种标志，因为惟其心中有静，才能体会至念头之动。那么对于这些起伏不定的念头如何处理，才能达到一念不生的入静状态？根据笔者的经验，这里讲述几种道家修炼所用的方法：

1、有念即止

静坐之中，始终保持警惕，如有杂念生出，随即除去，这样即使前念消除，后念不生，当下无念，即是清静。或者有的念头，是个需要考虑的问题，比如明天要不要去做一件事情，那么可以先考虑一下，有了结果马上停止。这样心中不抱负担，停上之后一般不会再来。倘若还有其它事情需要考虑，仍用这个办法解决之。实在考虑不好的问题，就先放下再说，不必苦思冥想，耽误做功。这样逐渐减少，自然达到无念的地步。老子《道德经》日：“损之又损，直至于无为。”损者减少之意，无念即无为境界。
   
这种做法的好处，比较便于掌握。但是就怕杂念太多，脑子不断地思考问题，此起彼伏，按下葫芦又起瓢，弄的不可招架，一加急躁，杂念更多。所以还不算是上善的方法，但在一般人可以试行，短时间内能够起到一定的作用。
     
2、收回忘掉
   
这种方法，属于心法，需要有点悟性才能做到。静坐之时如有杂念，即用微意收归身内，然后忘掉，一忘而杂念自无，可以想象自身如同大冶洪炉，熔化一切物我念想，所有杂念如似雪花片片，入炉即为消熔。这样杂念生出，即收归身内，“忘”了之后，化为乌有。遂生遂收，遂收遂忘。渐渐导心入静，自臻清静无为之妙境。为什么说修炼需要悟性，这个“忘”字需要“悟”（领会）了才能做到。所谓“忘”，非是一般人什么都不知道的傻忘，乃是对于自我心性层次的一种调节，即由杂念丛生的心境，移入一念不存的静地。马丹阳祖师曾言：“心者，非同猫狗蠢然无心也。务在存心于清静之域，而无邪心也。故俗人无清静之心，道人无尘垢之心，非所谓俱无心而与木石同也。”此中“无心”“忘”之本义。邪心即邪妄之心，可见“忘”字非猫狗蠢然之忘，乃是修炼所要深入的一种境界。以“忘”的境界来行持入静，这是中华道家独有的心法。
     
3、顺其自然
   
这种方法，是一种易简法门，即不加任何意念，自卫然入静。假若浮游乱想，萦绕心怀虽然杂念不重，但是暗里许多，一时分辩不清，如同乱丝无头，用“有念即止”法难以清理，用“收回忘掉”法难以控制。这时就不用管他，只须自己静坐不动，顺其自然，听其自生自灭。只要自心将其置之不理，这些杂念也就成为“假想”，因为念自心生，心中静坐不理，杂念失去市场，也就无奈我何，只有仍归自心，化为静念。在做功中只要身体稳坐不动，任他杂念自动起伏，经过一段时间的 “假想”之后，杂念自然也就平息下去，而自然归于静境。中间猛然一觉，心念全消，此时身心自静，舒畅难言。就象不听话的孩子，淘气玩耍，大人劝其回家安分，反而和大人较劲，这时索性不去管他，等他玩累玩乏了后，无处可去，不用劝说，自然乖乖地回家了。这种顺其自然的办法，有一点须要注意，倘若恶念，必须马上用第一种方法除掉，决不姑息，否则其害更强烈。
   
以上三种办法，以最末一种方法为上善之法，第二种办法为中善之法。因为做功夫的时候，杂念纷扰，已经够人厌烦，再加上去除杂念这个心念，又是一个念头，譬如两个人在那里吵架，已经闹得不可开交，难分难解，旁边又添上一个强制劝架的人，三个人闹成一团，如何能够解决问题？劝和原是好意，总要等他们二人火气将消，再用巧妙的手段打动人心，则一劝自然平息。如果劳神费力，强迫压制，手段未免太拙。但是这些用法都要因势利导，如果两人争吵激烈，非用强迫不可制止，也未必不可强制使之平息。比较起来，上述的三种方法，第一种“有念即止”，属于意念法：第二种属于“收回忘掉”，属于微意法；第三种“顺其自然”，属于无意法，我们练习止念入静的功夫，当然以不动意念（或微用意念）者为优。故以第一种为下善，第二法为中善，第三法为上善。根据实际情况可以选择使用。

life卡地亚

进入3月来，人懒多了，练功少了，读书也少了，马上要大忙了，再过2月也要考试了，需重新调整下状态，都是该死的股票分散了心。

life卡地亚

舌头冰冷。

凋零的叶

中华龙 发表于 2013-2-24 11:45
如果你是一条鱼，哪么请不要关心鱼缸以外的任何事。有食就吃，有泡泡就吹。

说的好，形象生动{:soso_e120:}

life卡地亚

最近几天，意念好像过重了，小腹部位有点疼
中午睡觉，喜欢盘着腿躺在躺椅上。