XR0409的练功日记

XR0409

树袋熊 发表于 2014-4-23 21:49
如果你确定你是焦虑等病症，我推荐你先看一下《焦虑症的自救》或者森田疗法，主旨就是顺其自然，不让心里 ...

好的，明天我去上班的时候下，这本书可能也说到你自己嘻嘻嘻😄～好了～感谢您的观注与鼓励。我马上开始练一小时练完十一差不就睡觉～以后我练好了身体我要来找你，还要找卢老师，水煎药，兄弟是外省人吧？你听得懂四川话不？要是听不懂我就说椒盐普通话哈～晚安～我感觉你今天也没怎么练功，心里很多时候都在论坛上面的～～～

树袋熊

XR0409 发表于 2014-4-23 21:58
好的，明天我去上班的时候下，这本书可能也说到你自己嘻嘻嘻😄～好了～感谢您的观注与鼓励。我马 ...

我是山东人，听不懂四川话

树袋熊

qq我已经上传了，你在不在，接收一下

XR0409

树袋熊 发表于 2014-4-24 12:36
qq我已经上传了，你在不在，接收一下

我QQ在的，（中午去休息去了）是隐身的。已经收到谢谢。希望对我有帮助与改善。

XR0409

• 2014-4-24（第三步功）白天基本上没有感觉。我发现晚上第一坐丹田温热感觉很好。就是练完功感觉说话声音沙哑，可能是呼气从喉咙过的原因，我尽量避免。杂念还是多。三步功没有入静，不过我也不强求，保持正确的方法尽管练就是。下午一会我试一下站功。15：00-15:30站功是第一次站这么久。从第一步开始的到三步，但是没有感觉到丹田温热。站完立刻又垂坐25分钟，感觉一样不明显不管丹田有没有温热感觉都是注意每个呼气轻轻的注意。杂念多我是顺其自然，也不强迫入静。请问老师我这样方法是不是要好些。
  

XR0409

树袋熊 发表于 2014-4-24 12:36
qq我已经上传了，你在不在，接收一下

树黛熊兄弟我想问你你以前除了头胀其他没啥嘛？我一直都是像喝酒了一样，感觉人要倒，当然自己思想也东想西想的。还有就是我打太极，只要是运动的时候感觉好像自己闭上的感觉一样的那种不稳当～有时候紧张的时候就感觉心悸，气血上行脸潮红～反正不舒服～我今天开始试着接受现实了，森田的方法我看了一下，应该有用。～～～我属于是疑病证这一类的～

树袋熊

XR0409 发表于 2014-4-24 18:44
树黛熊兄弟我想问你你以前除了头胀其他没啥嘛？我一直都是像喝酒了一样，感觉人要倒，当然自己思想也东想 ...

和你一样，甚至有的症状比你还要重，我也是头重脚轻（现在完全好了），头重脚轻时走在马路上就感觉晕乎乎的，没有精力，过一会就打哈欠，无法集中精力，遇到事焦虑身体发热，坐立不安的感觉（当然这个就是我的病症，而不是练功产生的反应），还有很多很多症状由于已经好了，所以我真的回忆不起那种难受的感觉，反正我记得当时练最基本生活都保证不了，你还是自己得多努力，毕竟那么大人了，你比我练功时好多了，我练功时除了没有相关病症参考外，当时论坛还充斥着一帮所谓的“老师”，整天说头胀多么多么可怕，要用很多别家功法来调整，为此，我放弃了几个月真法，练习所谓的“别家功法”，现在回过头来看，真不容易。我觉得你若是还是对自己练功情况疑惑或者难受摇摆不定，可以考虑培训班，因为神经衰弱病症的病人病症刺激着大脑总是胡思乱想，可能练功效果不好，如果有老师看着和指导者要好点

树袋熊

XR0409 发表于 2014-4-24 18:44
树黛熊兄弟我想问你你以前除了头胀其他没啥嘛？我一直都是像喝酒了一样，感觉人要倒，当然自己思想也东想 ...

对了，忘说了，我所谓的这些头胀，脚轻等症状我记得是在通督后才出现的，通督前是两腿麻（就像没有了一样），肝区剧痛（像刀割一样疼，早就好了，这也说明肝主怒，肝不好，我当时就是爱发火，同时肝为心之母，虚则补其母，说明心虚，所以失眠等等），所以，每个人情况不一样，千万别把别人的症状往自己身上套

舌尖上的星星

愿您早日恢复健康

XR0409

树袋熊 发表于 2014-4-24 22:36
对了，忘说了，我所谓的这些头胀，脚轻等症状我记得是在通督后才出现的，通督前是两腿麻（就像没有了一样 ...

谢谢树黛熊兄弟，我坚持练，相信总有一天通督，功到自然成，如果病一天比一天好点说明练功是对的，我现在也接受现实，尽量把心态摆好，努力！

树袋熊

还有一点我忘了跟你说了，你要学习一下中医知识，对练功大有帮助，对于疑虑也大有帮助，你可以从网上下载电子版（我以前下了很多，也看了一些，后来清理硬盘删了）。
或者你利用出门溜达的时间到书店，最好是新华书店，到中医或者武术，或者养生保健专栏多看看书，对于你有很大帮助

XR0409

• 2014-4-25（第三步功）上午9:00开始45分钟。按第一步转第二步转三步，丹田有温热感。10:00-11:05直接第三步，刚刚开始呼气注意丹田，在后半段时间丹田温热了有意无意的注意丹田，全身有点微微发汗。下午13:50-14:20第一步几个呼吸有感觉转第二步，也是几个呼吸有感觉就转第三步，一直丹田周围温热感。（练功前身体不热可以说很凉，但是每次练功只要有温热感了一会全身就会发热。轻轻呼气，或者是不注意丹田部位都是这样。收功过后一会身体就没有发热发汗了。）
  

练完静功后去练了一会行功，刚练几分钟胸口又像上次一样不舒服好像有东西压着似的难受，很紧很硬的感觉，于是我就没练了去躺了会还是这情况，我就干脆起来练静功，练了一会就好了，这种不舒服的情况早些时间就有，不知现在是不是在冲病灶，晚上两坐共105分钟有温热感，就是呼吸上调整好久才好

XR0409

舌尖上的星星 发表于 2014-4-24 22:56
愿您早日恢复健康

谢谢！您好好的练将来收益无穷无尽。

XR0409

2014-4-26今天到晚上6:45为止45+55+60+30+50三步功基本上没感觉，这两天心悸，气短，呼吸难调，心不平气不和对真气的聚集就会没效果，不过静坐也是一种办法吧！我希望是在调病的阶段～晚上八点又练～时间上是保持够了的，每天看资料对练功也是很有帮助的在方法上不会偏离太远。看看功友的练功日记，看看真气运行法功友病例的康复也会增加自己的动力和坚持的信心与信念～加油～坚持放松离日目标更近～晚上20:10-21:20坐下几分钟一步，二步就有温热感，转三步功呼气很自然，尽量放松头肩，肘，手，腰，大服腿，小腿，脚。功中放松呼气尽量不往小腹压，不一会全身发热，肚脐一带发热，我感觉小腹应该也发热了的，全身发汗，我就注意呼气，还是发热我又不关注呼气，还是发热我干脆就只注意小腹，但还是全身发热。额头微微出汗到收功。特别是肚脐一带高热～最后说一下心理话，以前生病的时候七个月整日坐立不安，不知所措，不是睡觉就是在屋里乱窜，自一月份开始接触真法来让我有了依靠，不像以前的不安了，现在至少让我有事情干了，不舒服就练功，虽然目前效果不明显，相信会慢慢的好起来的～还要说一句，以前练功脑子总想着卢老师，水老师，现在练功的杂念是呵呵树黛熊老师，想着和他交流的情景有时忍不要笑出声来，哈哈～好了今晚不练了睡觉晚安功友们～

XR0409

• 2014-4-27（第三步功21天）基本上没有练功。