练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-5-23 23:06:21

5.23，第三步，坐式，早上7：00-7：20，上午8：30-9：20，下午2：30-3：20，4：25-5：10，晚上6：50-7：35，今天开始练第三步，轻守下丹田，偶有热感，坐功有进步，时间可以长一些而不会不舒服。

杨雪儿 · 发表于 2014-5-24 23:25:55

5.24，第三步，坐式，上午9：30-10：20，下午1：40-2：30，4：20-5：10，晚上8：20-9：10，有鼻炎，感觉有点鼻塞，呼吸不够通畅，身体感觉同上。

杨雪儿 · 发表于 2014-5-25 23:21:31

5.25，第三步，坐式，上午9：00-9：50，下午1：40-2：30，4：20-5：10，晚上7：20-8：10，今天小腹有热感，脚底板也有发热，晚上有蚊子影响，小腹无热感。

杨雪儿 · 发表于 2014-5-26 23:14:18

5.26，第三步，坐式，上午8：30-9：20，下午1：40-2：30，4：20-5：10，晚上7：50-8：40，感觉同上。

zjlyzds · 发表于 2014-5-27 18:33:20

练的不错哦，加油，坚持就是胜利

杨雪儿 · 发表于 2014-5-27 23:09:11

5.27，第三步，坐式，上午8：30-9：20，下午1：40-2：30，4：30-5：20，晚上7：40-8：30，有时上身有热感，有时脚底板发热，入静较快，周围的声音也不在那么入耳，练功有助于睡眠。

杨雪儿 · 发表于 2014-5-28 23:01:55

5.28，第三步，坐式，上午8：50-9：40，10：00-10：50下午1：05-1：55，晚上8：10-9：00，今天楼下的工地太吵了，搅拌机，振动机，拖拉机此起彼伏，还被惊到了，一般白天入静慢，晚上入静快，接下来几天有事情，可能练功时间有所减少，不知如停一天要几天才能补回来呢？

杨雪儿 · 发表于 2014-5-29 22:55:19

5.29，第三步，坐式，上午11：00-11：30，下午1：20-2：00，晚上8：20-9：10，今天到龙游抓紧空档练了三次，呼吸有点紧，换了环境是否有点影响？

杨雪儿 · 发表于 2014-5-30 20:24:55

本帖最后由杨雪儿于 2014-5-30 21:20 编辑

5.30，第三步，坐式，上午8：10-9：00，下午2：10-3：00，4：20-5：00晚上6：50-7：30，今天回到老家，又换了地方，入静慢，走神多。家里姐妹多，端午节聚会，人多也难入静吧。

杨雪儿 · 发表于 2014-5-31 21:43:17

5.31，第三步，坐式，上午8：10-9：10，下午1：30-2：30，4：00-5：00晚上7：00-7：40，在老家，感觉同上。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-1 23:19:10

6.1，第三步，坐式，上午7：30-8：30，9：50-10：30下午2：00-2：40，晚上龙游聚餐回三监晚了，而且爬楼梯后感觉很累，一点不想动。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-2 23:19:05

6.2，第三步，坐式，上午9：00-10：00，下午1：50-2：40，4：25-5：10，晚上8：25-9：10，人感觉很没力气，爬楼梯好累，不知和练功有联系吗？

杨雪儿 · 发表于 2014-6-3 22:34:06

6.3，第三步，坐式，上午9：00-9：50，下午1：50-2：40，4：20-5：10，晚上8：00-8：50，坐功又差去了，很难坚持，靠数数来坚持。楼下的工地又开工了，到半夜还没歇。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-4 22:36:03

6.4，第三步，坐式，上午9：30-10：20，下午1：30-2：10，4：50-5：35，晚上8：20-9：05，练功时牙齿感觉很累，好像咬得很紧似的，其实根本没咬上，工地还是很吵，很难入静。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-5 22:47:15

6.5，第三步，坐式，上午9：15-10：00，下午1：25-2：10，4：15-5：00，晚上8：25-9：10，这几天很上火，容易发脾气，对烟很敏感，一闻到就咳嗽。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册