练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-7-18 22:58:49

本帖最后由杨雪儿于 2014-7-18 22:59 编辑

7.18，第三步，垂腿坐式，早上5：50-6：20，上午8：30-9：20，下午1：30-2：10，4：00-4：40，晚上7：50-8：30，早上一练就会要上大号，练之前可没有。今天练功感觉好累。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-19 22:11:50

7.19，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：10，下午1：30-2：10，感觉好累，练时时间过得好慢，晚上都没练，可能进入厌倦期了，怎么样才能渡过这个厌倦期呢？

杨雪儿 · 发表于 2014-7-22 22:29:29

7.20，到水上乐园玩了一天未练，7.21，身体欠佳，懒懒的未练，7.22，第三步，垂腿坐式，早上6：15-7：00，下午1：25-2：10，3：40-4：25，晚上8：00-8：45，下午晚上练时胸口又好闷，好像有块石头压着，气透不过。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-23 22:08:09

7.23，第三步，垂腿坐式，早上6：15-7：00，下午3：30-4：15，晚上7：30-8：10，晚上练时胸口又很闷，好累。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-24 22:33:49

7.24，第三步，垂腿坐式，早上6：30-7：00，下午1：10-1：50，4：10-4：50，晚上8：00-8：40，胸口不闷了，但闭着眼睛就想睡觉，数着数才坚持下来。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-25 22:54:39

本帖最后由杨雪儿于 2014-7-25 22:55 编辑

7.25，第三步，垂腿坐式，上午8：10-8：50，下午1：40-2：20，晚上8：00-8：40，小肚子肌肉有点发紧，双手掌心很热，放在大腿上一会就热，老换地方。经期延迟了半个月，今行经守心窝。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-26 23:17:05

7.26，第三步，垂腿坐式，上午8：10-8：50，下午1：40-2：20，晚上7：45-8：25，小肚子有点小痛，守心窝感觉胸闷，堵住似的，气不顺。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-27 22:51:51

7.27，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：10，晚上7：20-8：00，经期守心窝，守心窝感觉胸闷，堵住似的，气不顺，很累。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-28 21:57:15

7.28，第三步，垂腿坐式，上午9：30-10:10，晚上7：20-8：00，经期守心窝，胸闷好点，只是身子会向后倒，头有点摇。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-29 22:02:51

7.29，第三步，垂腿坐式，上午8：40-9：20，下午1：40-2：20，晚上7：55-8：35，胸闷，气不顺，在心窝处堵住似的，气下不去，好累。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-30 22:09:15

7.30，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：30，下午1：30-2：10，晚上8：00-8：40，老走神，入不了静，胸口的石头落到了下丹田，气下不去。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-31 22:09:25

7.31，第三步，垂腿坐式，早上：6：30-7：00，上午8：45-9：25，下午1：45-2：25，晚上8：00-8：40，胸口又似有东西堵住了，而且左腰病灶处有痛感，左肩及手臂痛麻，好久没有那种入静忘了时间的感觉。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-1 23:14:38

8.1，第三步，垂腿坐式，早上：6：30-7：00，上午9：15-9：55，下午1：50-2：30，晚上8：20-9：00，今天有一会儿入静了，被一声狗叫惊了一下。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-2 23:29:36

8.2，第三步，垂腿坐式，上午8：00-8：40，下午1：20-2：00，在老家，有人打扰，练得不好，没入静。晚上回衢州未练。

紫音散人 · 发表于 2014-8-5 12:30:01

杨雪儿发表于 2014-8-2 23:29
8.2，第三步，垂腿坐式，上午8：00-8：40，下午1：20-2：00，在老家，有人打扰，练得不好，没入静。晚上回 ...

每次练习时间好准确，设了闹钟的哈。

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