练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-8-8 23:07:42

8.3至8.6厦门旅游未练，8.7在家休息未练，8.8，第三步，垂腿坐式，上午8：20-8：50，下午2：00-2：45，晚上7：50-8：35，上午练时坚持不住，只练了半小时，下午适应一点，靠数数坚持。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-9 22:19:04

8.9，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：30，下午1：50-2：30，晚上7：40-8：20，老走神，身子还会摇，头会往后倒，是不是身体有虚呢。

跃渊 · 发表于 2014-8-9 22:25:39

一直在坚持，不错，支持！建议写写练功的感受、感悟，学习的心得，这样方便和老师及同道交流。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-10 22:17:20

8.10，第三步，垂腿坐式，上午9：40-10：20，下午1：50-2：30，晚上7：50-8：30，老走神，身子还会摇，头会往后倒，第三步练了好久，没一点进展，有时想想很浪费时间，有时又想回来，可以闭目养神，最起码眼睛可以休息了，不用盯着手机或是看电视。

phoenixdeng · 发表于 2014-8-11 10:56:03

因为在存蓄真气,这段时间气感不强,坚持下去,加油.

跃渊 · 发表于 2014-8-11 12:17:58

坚持！按时间看快该有反应了，什么都不要想，只耕耘，不问收获！

杨雪儿 · 发表于 2014-8-11 21:58:56

8.11，第三步，垂腿坐式，上午8：10-8：50，下午1：50-2：30，晚上7：50-8：30，什么都不要想，就当是每天的习惯，早中晚各一次，每天的任务，就和吃饭一样。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-12 23:14:11

本帖最后由杨雪儿于 2014-8-12 23:15 编辑

8.12，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：10，下午1：50-2：30，晚上9：35-10：15，谢谢前辈们的鼓励和支持，加油。
今天练时很想睡觉，是不是体虚呢。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-13 21:55:26

8.13，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：10，下午5：10-5：50，晚上8：00-8：40，还是想睡觉，身体会摇，难入静。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-14 21:43:40

8.14，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：00，下午2：20-3：00，晚上7：20-8：00，昨夜一夜都在做梦，午睡也睡不醒，练功不能入静，都在数数。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-15 20:59:46

8.15，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：00，下午1：30-2：05，4：45-5：30，没什么感觉，就是坚持。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-16 21:08:01

8.16，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：30，下午1：30-2：10，4：50-5：30，坚持就是胜利，每天的必修课，没什么感觉。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-17 22:29:30

8.17，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9：40，下午2：00-2：40，晚上8：35-9：15，昨天未上大号，今天练功特意增加气力，果不其然，通便了，这是练功最直接的效果。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-18 22:47:45

8.18，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：30，下午2：00-2：40，晚上8：45-9：25，今天又未上大号，练功时加重呼气时胃部有痛感。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-19 21:10:30

8.19，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：30，下午2：00-2：30，5：30-6：00，晚上7：00-7：30，经期守心窝，胸闷，气不畅，肚子也是绷住的，气透不上来，好难受，老想揉肚子。

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