练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-8-20 22:04:13

8.20，第三步，垂腿坐式，上午8：10-8：50，下午2：00-2：30，晚上6：50-7：30，经期守心窝，胸闷，气不畅，肚子也是绷住的，气透不上来，比昨天稍好些。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-21 22:17:23

8.21，第三步，垂腿坐式，上午9：30-10：10，下午1：30-2：10，4：20-5：00，连日阴雨今日放晴，心情好，练功也轻松点。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-22 23:11:07

8.22，第三步，垂腿坐式，上午9：20-10：00，下午1：40-2：20，4：20-5：00，轻守下丹田，今天气顺点了。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-23 22:10:29

8.23，第三步，垂腿坐式，上午9：20-10：00，下午2：10-2：50，晚上7：50-8：30，手心好热，手搭在凳子边上，放腿上太热了。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-24 22:34:58

8.24，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：00，下午2：20-2：55，晚上7：50-8：35，不能入静，靠数数坚持，气感不强。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-25 22:58:37

8.25，第三步，垂腿坐式，上午9：20-9：50，下午1：15-2：00，晚上8：35-9：20，不能入静，靠数数坚持，呼气时胃部不适，有点酸疼。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-26 22:03:02

8.26，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：00，下午1：50-2：30，晚上8：00-8：40，练时全身发热，这几天身上多处过敏样发痒，好难受。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-27 22:28:40

8.27，第三步，垂腿坐式，上午8：40-9：20，下午1：50-2：30，晚上7：50-8：30，天凉练时舒服多了，气也顺了，没什么不适感。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-28 22:23:21

8.28，第三步，垂腿坐式，上午9：20-10：00，下午1：50-2：30，晚上7：40-8：20，，晚上练时胸闷难受，要用手压住心窝处才好受点，所以提早结束练功了。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-29 20:46:58

8.29，第三步，垂腿坐式，上午9：20-10：00，下午1：20-2：00，晚上7：20-8：00，心情不好，晚上有雷雨，一点也没入静，就当闭目养神了。

杨雪儿 · 发表于 2014-8-31 22:01:04

8.30到衢州未练，8.31，第三步，垂腿坐式，上午10：15-10：55，下午3：50-4：30，晚上8：00-8：40，家里太吵，一点也没入静，就当闭目养神了。

杨雪儿 · 发表于 2014-9-1 22:49:49

9.1，第三步，垂腿坐式，上午10：35-11：05，下午3：00-3：45，晚上7：50-8：35，家里清静，练功好很多，心情好，练功才练得好。

杨雪儿 · 发表于 2014-9-2 22:04:04

本帖最后由杨雪儿于 2014-9-2 22:05 编辑

9.2，第三步，垂腿坐式，上午10：15-10：55，下午1：45-2：25，晚上8：15-8：55，坚持练功，虽然不能入静，天气热；有时想想真不想练了，没什么改善，为了坚持，还是坐下来练吧。

杨雪儿 · 发表于 2014-9-3 21:52:47

9.3，第三步，垂腿坐式，上午9：10-9：550，下午1：55-2：35，晚上8：00-8：40，晚上练时，身上感觉很热，本来静下来就会心静自然凉的，但今晚反而越来越热，好像出汗了，收功时又没汗了。

杨雪儿 · 发表于 2014-9-4 22:42:41

9.4，第三步，垂腿坐式，上午10：10-10：50，下午1：40-2：20，晚上8：00-8：30，晚上练时胸口很闷，坐不住，气透不上来，很难受。

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