练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-6-18 22:19:55

6.18，第三步，坐式，上午8：30-9：10，下午2:30-3:10，4：25-5：05，晚上8：00-8：40，感觉同上。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-19 22:00:20

6.19，第三步，坐式，上午9：00-9：40，下午1：50-2:30，3：00-3：40，晚上7：30-8：10，感觉同上。

hbchen12 · 发表于 2014-6-20 15:42:23

感觉“同上”不好找啊你的日记太简单了
即使一样也复制一下方便老师回复啊
另外老师一般要求你讲讲方法的

杨雪儿 · 发表于 2014-6-20 22:39:11

6.20，第三步，坐式，上午8：30-9：10，下午2：00-2：40，3：40-4：20，晚上6：45-7：25，今天老有让人打断，有人敲门，有人聊天，是不是今天白练了。

补充内容 (2014-6-20 22:55):
这几天练得一点进步都没有，不能入静，老走神，身体感觉胸闷，其它触感比较少。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-21 22:43:45

6.21，第三步，坐式，上午9：00-9：40，下午3：50-4：30，晚上6：40-7：20，7：50-8：30，下午让一个电话吵到了，我经常会忘记关手机，有时关了铃音又常会忘记打开，我有慢性鼻窦炎，过敏性咽喉炎，萎缩性胃炎，睡眠不好，起夜多，所以经常感觉胸闷，呼吸不畅，练了近两个月，睡眠有所改善，不过晚上还会起夜2-3次。

补充内容 (2014-6-21 22:46):
另头卷上去，口水很多，老吞下去胃感觉不太舒服。

补充内容 (2014-6-21 22:47):
是舌头卷上去

杨雪儿 · 发表于 2014-6-22 22:24:24

6.22，第三步，坐式，上午8：30-9：10，下午2：00-2：40，4：00-4：40，晚上7：20-8：00，今天坐得住，但很想打瞌睡，就睁开眼睛一会，闭上眼就又想睡，胸闷也好一点。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-23 22:41:12

6.23，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：10，下午2：00-2：40，4：10-5：00晚上7：50-8：40，今天胸又闷了，胸口好像压了块石头似的，挪也挪不走，时刻提醒自己呼气放轻，再放轻；收功时双腿感觉有些麻。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-24 22:35:13

6.24，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9：45，下午3：40-4：30晚上7：15-8：00，8：50-9：30，今天胸闷好一点，也坐得住，只是冰箱坏了，老是想着冰箱，用心听冰箱起动的声音，也就不用数数，时间感觉过得快了。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-25 22:41:16

6.25，第三步，垂腿坐式，上午8：0-8：50，9：40-10：30下午2：00-2：50，4：00-4：40晚上7：50-8：30，呼吸有点重，其他感觉有点适应了，每天练功已经是我生活的一部分。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-26 22:28:56

6.26，第三步，垂腿坐式，上午9：45-10：30下午1：40-2：25，3：25-4：05晚上7：40-8：30，下午呼气时胃感觉有点疼，晚上胸口又似压了块石头，重得很。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-27 22:57:18

6.27，第三步，垂腿坐式，上午8：10-9：00，9：50-10：35下午1：40-2：25，3：00-3：40，晚上到衢州已晚，未练，今天胸闷好多了，一天好点，隔一天又会胸闷，有点怪。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-28 21:47:52

6.28，第三步，垂腿坐式，上午6：50-7：30下午1：40-2：30，晚上6：20-7：10，7：45-8：25，呼气比较重，经常注意要轻点。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-29 23:13:50

6.29，第三步，垂腿坐式，上午7：30-8：20，10：00-10：40下午1：10-2：10，晚上回到家很晚未练，中午练时右后腰感觉发紧，有点胀，呼气时有点点疼。

杨雪儿 · 发表于 2014-6-30 22:32:53

6.30，第三步，垂腿坐式，上午8：10-9：00，下午1：30-2：20，3：55-4：35，晚上8：00-8：40，还是会走神，没什么进展，大概效率太低，身体没明显感触。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-1 22:34:56

7.1，第三步，垂腿坐式，上午8：55-9：45，下午1：50-2：35，3：50-4：30，晚上8：00-8：45，又胸闷了，呼吸有点累。

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