练功第三步

杨雪儿 · 发表于 2014-7-2 22:30:48

7.2，第三步，垂腿坐式，上午8：00-8：50，下午2：05-2：45，3：45-4：30，晚上8：30-9：05，有雷阵雨，闷热，又胸闷，呼吸有点重，好累，晚上坚持不住，只有35分钟。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-3 23:07:31

7.3，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：30，下午2：00-2：40，3：20-4：00，晚上8：30-9：10，闷热，烦燥，坐不住，老看钟，怎么时间还没到呢。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-4 22:53:09

7.4，第三步，垂腿坐式，上午9：00-10：00，下午1：10-1：50，晚上6：10-6：50，8：00-8：40，今天胸口又似压了块石头，呼气不畅，好累。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-5 22:54:36

7.4，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9:50，下午1：40-2：20，3:40-4:25晚上7:40-8:20，胸口比昨天好一点，但还是有点呼吸不畅的感觉。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-5 22:56:56

杨雪儿发表于 2014-7-5 22:54
7.4，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9:50，下午1：40-2：20，3:40-4:25晚上7:40-8:20，胸口比昨天好一点，但 ...

是7月5日，

杨雪儿 · 发表于 2014-7-6 23:11:52

7.6，第三步，垂腿坐式，上午9：30-10：30，下午1：40-2：20，3:50-4:10，5：30-6：10晚-8:40-9：20，胸口和昨天差不多，还是有点呼吸不畅的感觉。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-7 22:44:20

7.7，第三步，垂腿坐式，上午8：50-9：50，下午1：30-2：10，3:30-4:10，晚-7：20-8：00，今天晚上右太阳穴有点发紧，呼吸比昨天好点。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-8 22:36:47

7.8，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9：50，下午1：55-2：45，晚6：00-6：40，7：50-8：30，坐不住，老看时间，没什么触感。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-9 22:39:29

7.9，第三步，垂腿坐式，上午9：00-9：50，下午2：00-2：50，3：40-4：20晚8：20-9：00，一双手放在大腿上很热，经常换位置，手掌是否可朝上，是否可放置在腿边上？

杨雪儿 · 发表于 2014-7-10 22:07:44

7.10，第三步，垂腿坐式，上午有事未练，下午1：10-2：00，2：30-3：20，3：45-4：25，晚上8：00-8：40，开着空调练功好多了，只是效率还是不高。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-11 23:00:56

7.11，第三步，垂腿坐式，上午8：45-9：20，下午1：30-2：15，2：35-3：20，晚上8：35-9：20，还是老样子，老走神。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-14 23:09:46

7.12，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：00，下午到富阳新沙岛二日游未练；
7.14，第三步，垂腿坐式，上午9：45-10：30，下午2：00-2：45，4：00-4：40，晚上8：00-9：40
老样子，要数数才能坚持下来，狗狗在边上经常叫也有点影响。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-15 22:02:04

7.15，第三步，垂腿坐式，上午复查未练，下午3：00-3：40，4：50-5：30，晚上7：40-8：20，老走神，还很想睡，经常要睁开眼清醒一下。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-16 22:31:03

7.16，第三步，垂腿坐式，上午8：20-9：20，下午1：20-2：20，晚上9：30-10：00，还是会想睡，舌头上生疮好痛，不能入静。

杨雪儿 · 发表于 2014-7-17 22:23:57

7.17，第三步，垂腿坐式，上午8：30-9：30，下午2：00-2：40，晚上7：40-8：30，舌头上的疮还是好痛，不能入静，还常被手机打断。

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