练功第三步

杨雪儿

6.6，第三步，坐式，上午7：55-8：45，下午1：00-1：50，下午2：30到衢州去了，心情不太好，晚上回家又晚了就没练。

杨雪儿

6.7，第三步，坐式，上午9：40-10：30，下午2：00-2：45，4：15-5：00，晚上7：55-8：40，，有时人会往后仰，要经常提醒把头摆正。

杨雪儿

6.7，第三步，坐式，上午9：45-10：30，下午1：45-2：30，3：45-4：30，晚上7：45-8：30，下午有苍蝇飞来飞去，老是打断我入静，脸上老觉得痒，是不是天气热？身上也时不时会痒，而且控制不住会去挠。

杨雪儿

6.9，第三步，坐式，上午7：55-8：40，下午1：15-2：00，4：10-4：55，晚上8：10-8：55，心不静，老走神，坐不住。

杨雪儿

杨雪儿 发表于 2014-6-8 21:45
6.7，第三步，坐式，上午9：45-10：30，下午1：45-2：30，3：45-4：30，晚上7：45-8：30，下午有苍蝇飞来飞 ...

是6月8日。

杨雪儿

6.10，第三步，坐式，上午8：00-8：45，10：10-10：55下午1：45-2：25，3：45-4：30，晚上7：45-8：30，心不静，老走神，坐不住比昨天好点。

铭浩

坚持就是硬道理，慢慢来，会入静的。正常阶段！

杨雪儿

谢谢wolfq，坚持。6.11，第三步，坐式，上午8：30-9：20下午4：30-5：20，晚上8：30-9：20，早上有鞭炮吵到，晚上让蚊子吵到，胸口有点紧。

杨雪儿

6.12，第三步，坐式，上午8：45-9：30下午1：45-2：30，3：30-4：15，晚上8：30-9：15，胸口发紧发闷，呼吸不畅。

杨雪儿

6.13，第三步，坐式，上午出门去了未练，下午4：05-4：45，5：00-5：40晚上8：00-8：40，胸口还是发紧发闷，呼吸不畅。

杨雪儿

6.14，第三步，坐式，上午8：50-9：25，下午1：05-1：50，5：20-6：00晚上8：10-8：50，行经日守心窝。

铭浩

什么感觉也不要管，就一心守下田就对了。

杨雪儿

6.15，第三步，坐式，上午8：50-9：30，下午1：50-2：30，4：10-4：50晚上8：10-8：50，坚持，再坚持。谢谢wolfq.

杨雪儿

6.16，第三步，坐式，上午8：50-9：30，下午2:00-2:40，4：10-4：50晚上8：10-8：50，月经期守心窝，还是坐不住，数数都不想数，老走神，难熬。

杨雪儿

6.17，第三步，坐式，上午8：30-9：10，下午2:30-3:10，3：45-4：25，晚上7：30-8：10，守下丹田，还是走神，呼吸偏重。