春江水暖的练功记录

春江水暖 · 发表于 2018-6-17 16:29:01

6.16晚上-6.17早上1小时50分钟。基本和前一天一样。现在练功时能感觉到的是心下发凉和有水滞留，练功时气会推动那里。

春江水暖 · 发表于 2018-6-18 11:43:01

本帖最后由春江水暖于 2018-6-18 11:51 编辑

6.17晚上-6.18早上2小时。一，二步功后守丹田。丹田有时温热，前阴有时麻木，后背有时发热，心下有时发凉，后背发热的部位在外侧，发凉的部位在里，在中间，热一阵凉一阵地反复。

感冒周六已经彻底好了。这次感冒先是流清鼻涕，后又有一些清痰，以前有段时间也是清痰很多，那时是食道出来的，这次的清痰感觉是从呼吸道出来的。现在觉得呼吸清爽了些，人也感觉比感冒前轻松些。不会是心理作用吧？呵呵。

还有，现在练功时感觉杂念比之前多了，前段时间守丹田没感觉，守无可守，杂念很少，现在是一坐各种念头就冒了出来，甚至比才开始练功的时候还多，不知道为啥。

春江水暖 · 发表于 2018-6-19 12:02:27

6.18晚上-6.19早上2.5小时。一，二步功后守丹田。后背发热与里面发凉交替进行，有流水声。不练功时肩膀有点发凉冒凉气。

春江水暖 · 发表于 2018-6-21 12:15:10

本帖最后由春江水暖于 2018-6-21 12:31 编辑

这两天练得少点，主要是起晚了，每天只有1.5小时，一，二步功后守丹田。胃轻微蠕动，胃肠有流水声。

除了练真法，这段时间加强了运动，感觉很好。真法动功不会，就选自己喜欢的运动做吧，只要把握好循序渐进，不过度消耗就好。要想彻底改变体质，变得健康，光是静功是不可能达到的，一定是动静相育。举个例子，我以前背上有个痛点，练功感觉好了，但是哑铃运动一练，这个地方就又开始痛了，说明之前就是好转但是病灶还在，坚持运动了一个月，背上痛的感觉又没有了，运动的成效还是蛮显著的。

春江水暖 · 发表于 2018-6-22 10:25:18

6.21晚上-6.22早上2小时。一，二步功后守丹田。丹田后背有时发热，胃轻微蠕动，胃肠有流水声,大腿发胀轻微发热，两内膝盖头发凉。

春江水暖 · 发表于 2018-6-24 19:29:33

6.22晚上-6.23早上2小时。一，二步功后守丹田, 下午吃了一个苹果，胃感觉有点堵，练功胃蠕动不停。哎，水果还是尽量少吃。

春江水暖 · 发表于 2018-6-24 19:32:15

本帖最后由春江水暖于 2018-6-24 19:55 编辑

6.23晚上-6.24早上2小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，胃轻微蠕动发凉。

不练功的时候，脚背奇痒无比。

春江水暖 · 发表于 2018-6-26 09:22:53

6.24晚上-6.25早上1.5小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，胃轻微蠕动发凉，前阴，脚趾偶尔发麻，下肢有时发热，胃鸣肠鸣明显。

6.25晚上1小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，一开始小腹轻微发胀，后来下肢发热，气下行，腹胀消失。

6.26早上1小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，前阴，脚趾偶尔发麻，下肢发热，肠鸣轰轰。

我的大脚趾和二脚趾间的脚掌上几十年来一直有脚茧，到了冬天脚茧就会变得更硬。现在我们这里也是冬天，这一年来，练功加上特别注意保暖，我的脚茧居然没有了，脚掌的皮肤嫩嫩的。末梢血液循环变好，开心！

春江水暖 · 发表于 2018-6-27 10:51:20

6.26晚上1小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，膝盖发热。

6.27上午2小时。一二步功后守丹田，开始胃里发凉，后来胃里有气，排气多。

春江水暖 · 发表于 2018-6-28 12:35:34

6.27晚上2小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，开始腹稍胀，后来腿发热，大腿到脚踝上面一横掌的位置都发热，腹胀消失，胃有时轻微蠕动。

6.28早上1小时。一，二步功后守丹田, 丹田温热，前阴有短暂刺痛，脚趾发麻。腿发热但是外侧胆经发凉，后来发凉稍微好一些。

按照真法五步功法，应该是先完成小周天，再通大周天。我虽然有任督二脉上的感觉，但是一直没有形成任督循环，而且任脉心胃这段虽然比以前好些了但还是有堵。腹胀那段时间我有过观尾闾，尾闾周围也有过感觉，但是只要不有意引导，气无论如何要往前阴走，以前不知道这是在干什么，现在知道了这就是在往腿上走。其实现在气的走向已经不是在走任督循环了，这样对不对我不知道，反正这就是气自己要这么走的，另外因为我的任脉是堵了，能不能只走任督的走法走通我也有所怀疑，所以我好象也只能顺其自然。好在气往腿上走之后人倒是舒服了很多。暂时的想法是练出什么是什么吧。

春江水暖 · 发表于 2018-6-29 11:57:10

6.28晚上40分钟。一，二步功后守丹田, 丹田温热，开始腹稍胀，后来腿发热，再后来不热了，又觉得有点冷，穿着毛衣棉袄加一个毛巾睡衣再披一小薄被还是冷，天气本来很冷，据说昨天是25年来最冷的六月天。因为冷就提前收功了。

6.29早上70分钟。一，二步功后守丹田, 丹田温热，前阴偶尔麻木，腿有时发热。

春江水暖 · 发表于 2018-6-30 16:15:05

6.29晚上1小时，轻守丹田，膝盖内侧发热，火辣辣的。

6.30早上1小时，一，二步功后守丹田，丹田温热，膝盖内侧发凉。昨天发热今天发凉也不知搞什么鬼。后来就比较安静。

6.30下午，40分钟。胃有点堵轻微蠕动，发凉，坐一会儿有水流声。

春江水暖 · 发表于 2018-7-1 20:28:48

6.30晚上40分钟，一二步功后守丹田，膝盖内侧火辣辣。

7.1早上90分钟，一二步功后守丹田，开始胃轻微蠕动，后来肠鸣，再后来比较安静。

春江水暖 · 发表于 2018-7-3 12:36:42

7.1晚上-7.2早上1小时。一二步功，胃胀，胸下有冷水感，怀疑喝含电解质的运动饮料造成的。膝盖内侧火辣辣，前阴和脚趾偶尔麻木，后来守丹田时因为胃胀注意力下不去。

7.2晚上1小时。一二步功后守丹田，胃胀，后来好转，前阴和脚趾偶尔麻木。

7.3早上1小时盘坐+0.5小时卧式。直接守丹田，气往下走，夹脊关发热然后整个背心发热，手肘外侧有轻微痛感，结束后排气多，喉咙感觉很清爽。

17383076991 · 发表于 2018-7-3 13:17:18

你这功练得稀里湖涂的，跟我一样，很佩服你天天日记，现在通督了，但还没任督循环就没有成功，我也是，我是丹田真气不足，我估计你也差不多，但守丹田守不估，很是郁闷，而且容勿昏睡太苦恼！

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