春江水暖的练功记录

春江水暖

9.29 晚上，照例先做瑜伽半小时，感觉牙痛加重，垂腿坐，调息轻守丹田，丹田有温温的感觉，喉咙到上脘蠕动频繁。因为牙痛怕上火不敢坐太久，20分钟收功。

9.30 早上，散盘40分钟。才开始4,5分钟，丹田微热，身体也开始变热，一股热流从后腰一直上到肩胛骨下沿还要往上，大概是膻中穴对着后面的背上，热感维持了几分钟就消失得无影无踪了。继续轻守下丹田，没有任何感觉，往日频繁蠕动的食道和胃也比较平静一直到结束。

这是气沿督脉上行了吗?我没有出现尾闾震动的情况，连丹田的热感出现的次数也并不多，前一天出现过胃对应的后背部的温热，在这个记录之前曾经有过好几次肚脐命门一圈和胸口巨阙环背一圈同时发热出汗的情况，但是那种热并没有流动，只是固定的一圈都热。现在算是真气从带脉上冲夹脊关吗?

春江水暖

今天牙痛继续，吃东西受影响，听宫穴痛不可摸，晚上按摩了一会儿周围几个穴位，希望明天能好点。大便还算好，有点干燥。

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今天牙痛继续，吃东西受影响，听宫穴痛不可摸，晚上按摩了一会儿周围几个穴位，希望明天能好点。大便还算好，有点干燥。

春江水暖

晕，怎么按"回复"键发出来两段一样的。

春江水暖

另外今天感觉特别想睡觉，下午睡了几个小时，是真气消耗太大?

春江水暖

9.30 晚上，垂腿坐40分钟，凝神调息守丹田，丹田处没感觉，肚脐有隐隐的微热，先是胃蠕动后是咽喉到上脘蠕动，叽里咕噜，嘁哩喀喳还连着似乎是泡沫的声音，响动很大，结束时感觉有点冷。

10.1 早上，散盘20分钟，轻守丹田，肚脐微温。

10.1 下午，卧式1小时，轻守丹田，丹田微温，肠蠕动频繁，一直咕噜咕噜响。

春江水暖

这两天牙痛一直在继续。说起牙痛有点心有余悸。我这次其实不是第一次练真法，第一次是在一年半以前。那次还只练了一个月就开始了强烈的反应，牙龈红肿，尤其是右边大牙冒出个脓包，在预约等待期间脓包一个变两个并迅速扩大，同时腮腺咽喉肿痛引发呼吸道感染，剧烈咳嗽晚上睡不了觉，黄痰一口接一口地吐是我这辈子以前都没经历过的。吃了大量抗菌素下去黄痰都持续了三个月。当时就觉得可能是气冲病灶，立刻停下来了。后来很长一段时间都不敢再打坐，一直在疏通经络，引火下行，自认为经络已经通畅了很多才又重新开始的。波子说他守下丹田上火的时候我觉得还好，可是没两天就开始出现问题了。

现在的情况跟当时的很类似，前两天的晚上睡觉牙都很痛，按摩合谷无效，大肠经的手三里不痛，又按摩了听宫，翳风，昨天牙没那么痛了，但肿起来了，张嘴一看，左边的大牙外侧出了一个大脓包。自从去年来，去看了牙医，一直对口腔卫生非常重视，每天都在认真用牙刷牙线，牙龈的状况在此之前都挺好，这回又是来个出其不意大爆发。怕的真是躲不过。

昨天今天都在用清洁牙齿的毛刷使劲往齿缝里插，以图放血来释放红肿的牙龈的内部压力，毛刷牙刷刷出很多血来。下午在看时脓包没了，只有一个血点，肿得还是很厉害，晚上又用各种牙刷各种清洁小毛刷各种牙线里里外外清洁了一遍，希望能够消肿。

春江水暖

看隔壁2017从零开始也遇到同样的问题，看来不是我一个人如此。我肾气不足是肯定的，肾精也是不足。练真法之前肾脉都很弱，练了一个多月开始变强些了。大肠火应该也有，因为大便这两天都有点干，痛点听宫属于小肠经，翳风和瘈脉穴属于三焦经，真是问题重重，不知道到底什么引起牙龈肿，还是各种因素都有?

春江水暖

10.1 晚上30分钟30分钟垂腿坐，轻守丹田，丹田微温，各种胃肠蠕动。

10.2早上散盘20分钟，丹田没感觉，坐了一会儿感觉烦躁就停了。烦躁感觉跟火有关。

春江水暖

10.2 晚上，垂腿坐30分钟，轻守丹田，没反应，轻微胃肠蠕动。
10.3 早上， 散盘40分钟， 尽量放轻放松，放轻放松，放轻放松，10%时间守心窝部，30%时间守下丹田，60%时间放空哪儿也不守，体会放松，有轻微打嗝。
10.3 上午有点零散的时间坐那里放松发呆。

牙痛跟前一天差不多，晚上醒了感觉到痛，连着耳朵的神经痛，早上起来一看，脓点在原来位置又冒了出来，继续各种清洁。除了在坐时放松我还能做什么呢？ 好象重回第一步也不是一个理想的办法。

818117

牙痛说明火气大，说明有一定的"心火上炎“。要守下丹田，这样能使”肠胃畅通，心火下降，肾水温升化气“。可降火气、缓解牙痛

春江水暖

818117 发表于 2017-10-3 13:42
牙痛说明火气大，说明有一定的"心火上炎“。要守下丹田，这样能使”肠胃畅通，心火下降，肾水温升化气“。 ...

多谢前辈耐心指点！那我就继续守下丹田了。

春江水暖

因为牙龈的问题，这两天都没怎么坐，昨天晚上坐了20分钟，守丹田，基本没感觉。今天去看了牙医。不看不行了，脓点已经扩散到相邻的齿龈上，几颗下牙都肿了，医生给上了抗生素，不得不用了。希望这次不会再影响练功。

春江水暖

10.4 晚上，垂腿坐55分钟，放松全身轻守丹田，丹田时有温暖感，胃不时轻微蠕动，身体有时觉得热，脚也一直发热。

10.5 早上，醒得比较早，可能也是因为牙痛醒的。 散盘70分钟。 尽量提醒自己放松放松， 轻守丹田， 丹田时有温暖感，胃不时轻微蠕动，有两个时段身体发热明显，这种热是全身性的，不好说那个部位。盘坐感觉吸入氧气量增加，很舒服。盘坐结束在床上躺着又做卧式30分钟，肚子里一直叽哩咕噜 。我发现坐着守丹田的时候主要感觉到的是胃和食道的蠕动，而躺着守丹田主要感觉到的是肠蠕动。

2017从零开始

我以前是一运动和压力大就会口腔溃疡，但基本都是唇内侧，有时在舌两侧，而且能好长时间不好，疼的吃不下饭，有时按下三焦经和小肠经能立马改善，有时不管用。最近和以前不一样，溃疡都长在牙龈上，牙根还鼓个包，感觉牙根都快露出来了，而且一个没好，又来一个，一个接着一个，一直不见好。