春江水暖的练功记录

春江水暖

10.14 晚上，垂腿坐45分钟。开始坐之前是坐在床上把手提电脑放腿上和家人视频，觉得丹田发热，看来电脑的电磁波会影响人体的气。轻守丹田，丹田发热，尽量放松并不去注意呼气，丹田还是比平常热得厉害。我尽量用放空或者睁开眼睛的方式以求降低温度，温度没降下来倒也没继续升高。肠蠕动，背部有突然的热流上涌，隐隐地通过大椎进入后脑，一阵短暂轻微的凉意遍布后脑，然后后背和丹田也降温了，继续肠蠕动，发出轻微的响声，就象洗衣粉泡泡发出的声音。

10.15 早上，散盘35分钟+45分钟。一坐轻守丹田，丹田没感觉，胃蠕动，发出咕咕的声音很大。二坐轻守丹田，丹田温热，胃继续蠕动，收功时觉得胸部舒畅。

春江水暖

到目前为止小腹有过胀的感觉，丹田有热感，但是没有觉得有热气团，真气没有下行去尾闾，环腰有过热感但没有气流动的感觉，督脉上没有气上行的感觉，有过遍布后背热流，后脑有过轻微的感觉。我觉得可能还是丹田真气不足吧，需要更加小的文火养着？守丹田的时候不再去注意呼气，而只是保持放松，感觉的丹田处的皮肤上下浮动，这样能把火控制得更小一点吧？

春江水暖

10.15 晚上，垂腿坐45分钟。轻守丹田，这次开始守丹田只注意丹田部位的起伏，不与呼吸挂钩。丹田没有热感，但很好玩儿的是后背热了三次。先是背部不舒服发胀，继续守丹田，此处开始发热，我的意识转向观察热感，这是膀胱经脾俞胃俞位置。热了一会儿，打了三，四个大嗝，不再发胀，热感也消失。回到下丹田继续守着，背部又开始不舒服发胀，继而发热，这回的位置是刚才的上面，是肝俞胆俞的位置，然后又打了三，四个大嗝，不再发胀，热感消失。再回到下丹田继续守着，夹脊关出现热感，这回没有在膀胱经上，而是集中在督脉上，热感延伸到大椎就消失了。

10.16 早上，散盘65分钟。轻守丹田，自然放松关注丹田部位的起伏。丹田无热感，前面任脉比较平静，几乎没有什么胃肠蠕动。坐了一段时间，督脉上夹脊关出现热感，还是只到大椎，热感保持一会儿就消失了。

这两天坐的时候虽然还是保持放松自然，但有一种无形的紧张感，感觉不那么自在安稳，我觉得这种反应可能是跟心脏有关。

春江水暖

10.16 下午，垂腿坐40分钟。轻守丹田，感受丹田部位的起伏。丹田感觉不明显，胃肠不断蠕动，打嗝，咽喉到胃上口发冷。

10.16晚上，散盘坐45分钟，轻守丹田，丹田感觉不明显，后背部督脉夹脊关到颈椎反复几次出现热感，颈椎有短暂发麻。

10.17 早上散盘 50分钟+40分钟，轻守丹田，一坐丹田没感觉，后背督脉督脉夹脊关到颈椎有一次热流到颈椎部位就消失了，颈椎有短暂发麻，咽喉到胃上口发凉。二坐丹田微温，后背督脉从命门到颈椎有热流流动感，热流往上走一下，停一下，又有热流从下面上来推动继续向上走，热流到颈椎就消失了，鼻腔靠后脑部感觉有一股力量往上拉了一下，似乎给鼻子从里面正了一下骨，接着鼻腔有痰液经咽后壁流到嘴里，弄得满嘴都是，之后就恢复了平静。

春江水暖

10.17 晚上, 散盘20分钟+30分钟。 轻守丹田，丹田有热感，有跳动，腹胀，放空都感受到丹田的热。

10.18 早上，散盘50分钟+35分钟。轻守丹田，丹田感觉不明显。 一坐丹田有跳动，腰阳关到命门发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。二坐脊中发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。

818117

春江水暖 发表于 2017-10-18 11:14
10.17 晚上, 散盘20分钟+30分钟。 轻守丹田，丹田有热感，有跳动，腹胀，放空都感受到丹田的热。

10.18  ...

腰阳关到命门发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。二坐脊中发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。应该是“肺气和心火”压不住肾水、、、练静功前，喝些热水，先热热身做引导功，守丹田要重些，白天修炼可选中午时段。如还一直发冷，返回练第一步，等心窝部有热度时，再守下丹田、、、


这种现象一般在天气较冷时、下半夜到早上时较容易出现、也说明肌体运转有一定的问题、跟营养问题有一定关联。一般修炼进度会较缓慢。只要坚持修炼，一段时间后会慢慢修复好的、、、


很多人认为这是在修炼中排体内冷气，是真气在修复中，是好事、、、但却很少有人知道：这是机体运转失衡（也就是五行运转失衡）

春江水暖

818117 发表于 2017-10-18 14:28
腰阳关到命门发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。二坐脊中发冷，咽喉到膻中发冷，频繁打嗝。应该是“肺气和 ...

多谢前辈及时指点！我昨天还奇怪为什么会出现腰部冷，您得回复让我觉得茅塞顿开。您说得很对，我是有心肺阳虚。在开始练真法之前的一年时间多里都觉得心下一汪冰水，往上一直到咽喉都发冷，尤其是每次艾灸督脉之后，更是觉得寒彻骨，艾灸后差不多有一年时间一天到晚都吐鸡蛋清样的痰。如此之寒的原因我想是在发病之初我有热症伤阴，中医用了超大剂量的生石膏，后来的中医又用了很长时间黄连，生石膏归经肺、胃经，黄连归心、肝、胃、大肠经，后来我自己经常吃醋泡姜喝姜水配合艾灸，脾胃没那么寒了，肝郁也有所缓解，心肺阳虚我也用过药，但是用下来感觉就是冷热不均，外围很热了，手很热，背上冒汗，冷的地方却很难入里。

我也很不喜欢听“排寒”，“排病气”这样的说法，觉得非常含混，就是不想深入解释，用来糊弄人的托辞。我觉得排寒的本质来说还是脏腑疾病在人体内的反应被人所感知。对于我这种发冷的感觉，您说的“ ‘肺气和心火’压不住肾水”我是这么理解的：根据中医理论肺属金，肾属水，金能生水，水液经过肺的宣发和肃降，使精微津液布散到全身各个组织器官中去，浊液下归于肾而输入膀胱，心火的热不够，心肺阳虚时，真气推动肃降的水可能温度就比较低，您觉得我这么理解对吗？

从另一角度来说，人体有两个制冷系统：肾和肺，有两个制热系统：心和小肠。心火不足，小肠的热力也不会够，那么人的制冷系统的制冷量会超过制热系统的制热量，引起冷热失衡。没有练功的情况下，人体的系统互相影响早就形成了恶性循环，心阳虚，肺气宣发肃降功能也不好，肾气也不会足，在这种情况下可能不会表现出冷感，而是表现出气机的不畅，气血失和，而练功后肾气增强，上行触动了心肺，这种冷热失衡就表现出来了。是不是这样呢？

春江水暖

10.18 晚上, 垂腿坐45分钟。听取818117前辈的建议，上坐前喝了热水，守丹田注意呼气，意稍重，丹田有温热，稍后外侧膀胱经魂门，意舍处出现蚁行感，随后发胀，感觉就是有两个妖怪藏在里面拼命往外钻，胀痛得厉害。这是走的肝木生心火的路么？这也太智能了吧？

10.19 早上，散盘70分钟+35分钟。上坐前先做了几个拉伸动作，为了增加心肺的阳气专门做了几个俯卧撑和原地跑，又喝了热水。上坐先来几分钟第一步功，心窝没觉得热但感觉热气贯通到了后背处，又做了几次第二步功，再守丹田注意呼气，意稍重，丹田有温热，后背夹脊关有热感，颈椎发麻发胀，二坐时感觉有后背有气流流动，上行时好象一种粘稠的液体从塑料管挤出来那样，厚重缓慢， 颈椎发温热。

818117

春江水暖 发表于 2017-10-19 08:08
多谢前辈及时指点！我昨天还奇怪为什么会出现腰部冷，您得回复让我觉得茅塞顿开。您说得很对，我是有心肺 ...

要把你这现象说清楚是有点复杂。我这里就简单的说几点吧：
心窝部的地方是“五脏五行运转”，就是“脾土、肺金、肾水、肝木、心火”的五行运转。只要这个正常运转，身体就基本处在健康中。（当然身体要完全健康还要五腑五行的正常运行）


“五脏五行”的正常运转，就能促使冷热平衡。你身上这么多地方发冷发凉，说明肾水上扬强劲，而“心火降”却是软弱。因此我认为在肌体运转（五行）时，这两个地方应该有一定问题，使肌体运转产生障碍、、、


要解决体内的障碍的最好办法就是导引、疏通、推动，使五行正常运转。只要肌体正常运行啦，五脏六腑就能全面得到营养而恢复健康、、、


我们真气运行的第一步就是引导、推动“五脏五行运动”，而第三步却是推动“五脏五腑的五行运转”、、、
我认为你每次练时要先练第一步到心窝部有热感后再转入练第三步、、、


以上只是我的分析  仅供参考

春江水暖

818117 发表于 2017-10-19 19:52
要把你这现象说清楚是有点复杂。我这里就简单的说几点吧：
心窝部的地方是“五脏五行运转”，就是“脾土 ...

是的，第一步的引导、推动“五脏五行运动”， 我去年第一次练功就感觉到了。那时候胀气很厉害，感觉气从胃堵到胸再堵到喉咙，呼吸都困难，练功之后频繁打嗝，立刻就觉得轻松些了，到了第三步，肾气作用明显，困扰我很久的痰湿没有了，没有再感觉到脏腑里有那些粘腻的东西，脉象也不是那么明显的滑脉了。

我这两天都是按照您的建议做的，感觉效果挺好，腰上的冷感没有再出现，喉咙到膻中的冷也好一些了，还有一点，没前几天冰得那么难受了。非常感谢您！

春江水暖

10.19 下午, 散盘40分钟。注意呼气，守丹田，丹田感觉不明显，胃肠一直在蠕动，响动很大。有个同事今天要离职，公司里买了些小点心，派什么的，大概吃多了一点，再加上这几天气在肝胆夹脊附近，胸胃里的气有点多，上坐前感觉有点堵，坐了一会儿气就往下走了，结束后肚子还一直在叫，排气多。

10.19 晚上，散盘30分钟。注意呼气，守丹田，感觉平淡，可以说没反应。

10.20 早上，散盘90分钟。上坐前先做拉伸动作，俯卧撑和原地跑，喝了热水。上坐先来第一步功，后背发热，又做了第二步功，再守丹田注意呼气，丹田感觉不明显，后背夹脊关到颈椎附近反复有热感，颈椎发麻，颈椎一麻，喉咙就悸动发出声响。百会有片刻清凉。

这段时间大便很通畅，感觉跟气作用到了肺区有关系，肺与大肠相表里，大肠功能跟着提高。这些天都没吃水果，昨天蔬菜也没怎么吃，大便一样很轻松。

818117

春江水暖 发表于 2017-10-20 07:48
是的，第一步的引导、推动“五脏五行运动”， 我去年第一次练功就感觉到了。那时候胀气很厉害，感觉气从 ...

不客气！
还有一点要特别注意：天气越来越冷了，要注意保暖。身体保暖比修炼更重要！不要以为真气能护体，就可以炫耀了，需知真气也要我们自身的维护，并此时真气还很柔弱、、、


祝你能早日康复！也希望你能继续坚持、、、加油、、、

春江水暖

818117 发表于 2017-10-20 15:27
不客气！
还有一点要特别注意：天气越来越冷了，要注意保暖。身体保暖比修炼更重要！不要以为真气能护体 ...

谢谢！我在南半球-澳洲，还好是春天，不过温差很大，经常是几度到20几度。我怕冷，公司就我穿得最多，通常是人家穿T恤，我穿棉袄。保暖是必须的。希望以后人家穿T恤，我能穿衬衣。

春江水暖

10.20 晚上，垂腿坐1小时。守丹田，意稍重。坐了没几分钟，腰部脊柱右侧沿着脊骨开始出现蚁行感，从下往上走一直走到颈椎，麻麻酥酥的，脊柱右侧走完。走脊柱左侧，然后是右侧膀胱经内线，左侧膀胱经外线一起走，走的完全就是经络的线，一直上到肩膀，汇到颈椎，颈椎也是麻麻的，当蚂蚁部队经过肝区背后的时候，有发胀，相持了一段时间，胀得越发厉害，蚂蚁部队最后冲了上去，然后就是热流跟着一起到了肩和颈椎。

10.21 早上，散盘1小时。喝了热水。上坐先来第一步功，后背发热，又做了第二步功，再守丹田注意呼气，丹田温热，后背夹脊关到颈椎附近反复有热感，颈椎蚁行感，喉咙悸动，真气入水银柱攀升，但在颈椎受阻停滞不前。

10.21 下午，垂腿坐45分钟。一，二步功几分钟后守丹田，意稍重。感觉和早上一样，真气反复攀升，在颈椎受阻停滞不前。

春江水暖

10.21 晚上，垂腿坐50分钟。守丹田，丹田没什么感觉，只有胃鸣肠鸣。

10.22 早上散盘50分钟+50分钟。一二步功后守丹田，丹田逐渐温热，第一次体会到了丹田充实的感觉。