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楼主: 春江水暖

春江水暖的练功记录

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 楼主| 发表于 2017-10-15 13:53:06 | 显示全部楼层
10.14 晚上,垂腿坐45分钟。开始坐之前是坐在床上把手提电脑放腿上和家人视频,觉得丹田发热,看来电脑的电磁波会影响人体的气。轻守丹田,丹田发热,尽量放松并不去注意呼气,丹田还是比平常热得厉害。我尽量用放空或者睁开眼睛的方式以求降低温度,温度没降下来倒也没继续升高。肠蠕动,背部有突然的热流上涌,隐隐地通过大椎进入后脑,一阵短暂轻微的凉意遍布后脑,然后后背和丹田也降温了,继续肠蠕动,发出轻微的响声,就象洗衣粉泡泡发出的声音。

10.15 早上,散盘35分钟+45分钟。一坐轻守丹田,丹田没感觉,胃蠕动,发出咕咕的声音很大。二坐轻守丹田,丹田温热,胃继续蠕动,收功时觉得胸部舒畅。
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 楼主| 发表于 2017-10-15 14:04:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 春江水暖 于 2017-10-15 14:05 编辑

到目前为止小腹有过胀的感觉,丹田有热感,但是没有觉得有热气团,真气没有下行去尾闾,环腰有过热感但没有气流动的感觉,督脉上没有气上行的感觉,有过遍布后背热流,后脑有过轻微的感觉。我觉得可能还是丹田真气不足吧,需要更加小的文火养着?守丹田的时候不再去注意呼气,而只是保持放松,感觉的丹田处的皮肤上下浮动,这样能把火控制得更小一点吧?
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 楼主| 发表于 2017-10-16 07:21:02 | 显示全部楼层
10.15 晚上,垂腿坐45分钟。轻守丹田,这次开始守丹田只注意丹田部位的起伏,不与呼吸挂钩。丹田没有热感,但很好玩儿的是后背热了三次。先是背部不舒服发胀,继续守丹田,此处开始发热,我的意识转向观察热感,这是膀胱经脾俞胃俞位置。热了一会儿,打了三,四个大嗝,不再发胀,热感也消失。回到下丹田继续守着,背部又开始不舒服发胀,继而发热,这回的位置是刚才的上面,是肝俞胆俞的位置,然后又打了三,四个大嗝,不再发胀,热感消失。再回到下丹田继续守着,夹脊关出现热感,这回没有在膀胱经上,而是集中在督脉上,热感延伸到大椎就消失了。

10.16 早上,散盘65分钟。轻守丹田,自然放松关注丹田部位的起伏。丹田无热感,前面任脉比较平静,几乎没有什么胃肠蠕动。坐了一段时间,督脉上夹脊关出现热感,还是只到大椎,热感保持一会儿就消失了。

这两天坐的时候虽然还是保持放松自然,但有一种无形的紧张感,感觉不那么自在安稳,我觉得这种反应可能是跟心脏有关。
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 楼主| 发表于 2017-10-17 07:48:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 春江水暖 于 2017-10-17 07:50 编辑

10.16 下午,垂腿坐40分钟。轻守丹田,感受丹田部位的起伏。丹田感觉不明显,胃肠不断蠕动,打嗝,咽喉到胃上口发冷。

10.16晚上,散盘坐45分钟,轻守丹田,丹田感觉不明显,后背部督脉夹脊关到颈椎反复几次出现热感,颈椎有短暂发麻。

10.17 早上散盘 50分钟+40分钟,轻守丹田,一坐丹田没感觉,后背督脉督脉夹脊关到颈椎有一次热流到颈椎部位就消失了,颈椎有短暂发麻,咽喉到胃上口发凉。二坐丹田微温,后背督脉从命门到颈椎有热流流动感,热流往上走一下,停一下,又有热流从下面上来推动继续向上走,热流到颈椎就消失了,鼻腔靠后脑部感觉有一股力量往上拉了一下,似乎给鼻子从里面正了一下骨,接着鼻腔有痰液经咽后壁流到嘴里,弄得满嘴都是,之后就恢复了平静。
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 楼主| 发表于 2017-10-18 11:14:33 | 显示全部楼层
10.17 晚上, 散盘20分钟+30分钟。 轻守丹田,丹田有热感,有跳动,腹胀,放空都感受到丹田的热。

10.18 早上,散盘50分钟+35分钟。轻守丹田,丹田感觉不明显。 一坐丹田有跳动,腰阳关到命门发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。二坐脊中发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。
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发表于 2017-10-18 14:28:49 | 显示全部楼层
春江水暖 发表于 2017-10-18 11:14
10.17 晚上, 散盘20分钟+30分钟。 轻守丹田,丹田有热感,有跳动,腹胀,放空都感受到丹田的热。

10.18  ...

腰阳关到命门发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。二坐脊中发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。应该是“肺气和心火”压不住肾水、、、练静功前,喝些热水,先热热身做引导功,守丹田要重些,白天修炼可选中午时段。如还一直发冷,返回练第一步,等心窝部有热度时,再守下丹田、、、


这种现象一般在天气较冷时、下半夜到早上时较容易出现、也说明肌体运转有一定的问题、跟营养问题有一定关联。一般修炼进度会较缓慢。只要坚持修炼,一段时间后会慢慢修复好的、、、


很多人认为这是在修炼中排体内冷气,是真气在修复中,是好事、、、但却很少有人知道:这是机体运转失衡(也就是五行运转失衡)
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 楼主| 发表于 2017-10-19 08:08:19 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-18 14:28
腰阳关到命门发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。二坐脊中发冷,咽喉到膻中发冷,频繁打嗝。应该是“肺气和 ...

多谢前辈及时指点!我昨天还奇怪为什么会出现腰部冷,您得回复让我觉得茅塞顿开。您说得很对,我是有心肺阳虚。在开始练真法之前的一年时间多里都觉得心下一汪冰水,往上一直到咽喉都发冷,尤其是每次艾灸督脉之后,更是觉得寒彻骨,艾灸后差不多有一年时间一天到晚都吐鸡蛋清样的痰。如此之寒的原因我想是在发病之初我有热症伤阴,中医用了超大剂量的生石膏,后来的中医又用了很长时间黄连,生石膏归经肺、胃经,黄连归心、肝、胃、大肠经,后来我自己经常吃醋泡姜喝姜水配合艾灸,脾胃没那么寒了,肝郁也有所缓解,心肺阳虚我也用过药,但是用下来感觉就是冷热不均,外围很热了,手很热,背上冒汗,冷的地方却很难入里。

我也很不喜欢听“排寒”,“排病气”这样的说法,觉得非常含混,就是不想深入解释,用来糊弄人的托辞。我觉得排寒的本质来说还是脏腑疾病在人体内的反应被人所感知。对于我这种发冷的感觉,您说的“ ‘肺气和心火’压不住肾水”我是这么理解的:根据中医理论肺属金,肾属水,金能生水,水液经过肺的宣发和肃降,使精微津液布散到全身各个组织器官中去,浊液下归于肾而输入膀胱,心火的热不够,心肺阳虚时,真气推动肃降的水可能温度就比较低,您觉得我这么理解对吗?

从另一角度来说,人体有两个制冷系统:肾和肺,有两个制热系统:心和小肠。心火不足,小肠的热力也不会够,那么人的制冷系统的制冷量会超过制热系统的制热量,引起冷热失衡。没有练功的情况下,人体的系统互相影响早就形成了恶性循环,心阳虚,肺气宣发肃降功能也不好,肾气也不会足,在这种情况下可能不会表现出冷感,而是表现出气机的不畅,气血失和,而练功后肾气增强,上行触动了心肺,这种冷热失衡就表现出来了。是不是这样呢?
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 楼主| 发表于 2017-10-19 08:34:04 | 显示全部楼层
10.18 晚上, 垂腿坐45分钟。听取818117前辈的建议,上坐前喝了热水,守丹田注意呼气,意稍重,丹田有温热,稍后外侧膀胱经魂门,意舍处出现蚁行感,随后发胀,感觉就是有两个妖怪藏在里面拼命往外钻,胀痛得厉害。这是走的肝木生心火的路么?这也太智能了吧?

10.19 早上,散盘70分钟+35分钟。上坐前先做了几个拉伸动作,为了增加心肺的阳气专门做了几个俯卧撑和原地跑,又喝了热水。上坐先来几分钟第一步功,心窝没觉得热但感觉热气贯通到了后背处,又做了几次第二步功,再守丹田注意呼气,意稍重,丹田有温热,后背夹脊关有热感,颈椎发麻发胀,二坐时感觉有后背有气流流动,上行时好象一种粘稠的液体从塑料管挤出来那样,厚重缓慢, 颈椎发温热。
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发表于 2017-10-19 19:52:48 | 显示全部楼层
春江水暖 发表于 2017-10-19 08:08
多谢前辈及时指点!我昨天还奇怪为什么会出现腰部冷,您得回复让我觉得茅塞顿开。您说得很对,我是有心肺 ...

要把你这现象说清楚是有点复杂。我这里就简单的说几点吧:
心窝部的地方是“五脏五行运转”,就是“脾土、肺金、肾水、肝木、心火”的五行运转。只要这个正常运转,身体就基本处在健康中。(当然身体要完全健康还要五腑五行的正常运行)


“五脏五行”的正常运转,就能促使冷热平衡。你身上这么多地方发冷发凉,说明肾水上扬强劲,而“心火降”却是软弱。因此我认为在肌体运转(五行)时,这两个地方应该有一定问题,使肌体运转产生障碍、、、


要解决体内的障碍的最好办法就是导引、疏通、推动,使五行正常运转。只要肌体正常运行啦,五脏六腑就能全面得到营养而恢复健康、、、


我们真气运行的第一步就是引导、推动“五脏五行运动”,而第三步却是推动“五脏五腑的五行运转”、、、
我认为你每次练时要先练第一步到心窝部有热感后再转入练第三步、、、


以上只是我的分析  仅供参考
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 楼主| 发表于 2017-10-20 07:48:51 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-19 19:52
要把你这现象说清楚是有点复杂。我这里就简单的说几点吧:
心窝部的地方是“五脏五行运转”,就是“脾土 ...

是的,第一步的引导、推动“五脏五行运动”, 我去年第一次练功就感觉到了。那时候胀气很厉害,感觉气从胃堵到胸再堵到喉咙,呼吸都困难,练功之后频繁打嗝,立刻就觉得轻松些了,到了第三步,肾气作用明显,困扰我很久的痰湿没有了,没有再感觉到脏腑里有那些粘腻的东西,脉象也不是那么明显的滑脉了。

我这两天都是按照您的建议做的,感觉效果挺好,腰上的冷感没有再出现,喉咙到膻中的冷也好一些了,还有一点,没前几天冰得那么难受了。非常感谢您!
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 楼主| 发表于 2017-10-20 08:05:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 春江水暖 于 2017-10-20 08:15 编辑

10.19 下午, 散盘40分钟。注意呼气,守丹田,丹田感觉不明显,胃肠一直在蠕动,响动很大。有个同事今天要离职,公司里买了些小点心,派什么的,大概吃多了一点,再加上这几天气在肝胆夹脊附近,胸胃里的气有点多,上坐前感觉有点堵,坐了一会儿气就往下走了,结束后肚子还一直在叫,排气多。

10.19 晚上,散盘30分钟。注意呼气,守丹田,感觉平淡,可以说没反应。

10.20 早上,散盘90分钟。上坐前先做拉伸动作,俯卧撑和原地跑,喝了热水。上坐先来第一步功,后背发热,又做了第二步功,再守丹田注意呼气,丹田感觉不明显,后背夹脊关到颈椎附近反复有热感,颈椎发麻,颈椎一麻,喉咙就悸动发出声响。百会有片刻清凉。

这段时间大便很通畅,感觉跟气作用到了肺区有关系,肺与大肠相表里,大肠功能跟着提高。这些天都没吃水果,昨天蔬菜也没怎么吃,大便一样很轻松。
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发表于 2017-10-20 15:27:39 | 显示全部楼层
春江水暖 发表于 2017-10-20 07:48
是的,第一步的引导、推动“五脏五行运动”, 我去年第一次练功就感觉到了。那时候胀气很厉害,感觉气从 ...

不客气!
还有一点要特别注意:天气越来越冷了,要注意保暖。身体保暖比修炼更重要!不要以为真气能护体,就可以炫耀了,需知真气也要我们自身的维护,并此时真气还很柔弱、、、


祝你能早日康复!也希望你能继续坚持、、、加油、、、
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 楼主| 发表于 2017-10-21 15:52:23 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-20 15:27
不客气!
还有一点要特别注意:天气越来越冷了,要注意保暖。身体保暖比修炼更重要!不要以为真气能护体 ...

谢谢!我在南半球-澳洲,还好是春天,不过温差很大,经常是几度到20几度。我怕冷,公司就我穿得最多,通常是人家穿T恤,我穿棉袄。保暖是必须的。希望以后人家穿T恤,我能穿衬衣。
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 楼主| 发表于 2017-10-21 16:18:34 | 显示全部楼层
10.20 晚上,垂腿坐1小时。守丹田,意稍重。坐了没几分钟,腰部脊柱右侧沿着脊骨开始出现蚁行感,从下往上走一直走到颈椎,麻麻酥酥的,脊柱右侧走完。走脊柱左侧,然后是右侧膀胱经内线,左侧膀胱经外线一起走,走的完全就是经络的线,一直上到肩膀,汇到颈椎,颈椎也是麻麻的,当蚂蚁部队经过肝区背后的时候,有发胀,相持了一段时间,胀得越发厉害,蚂蚁部队最后冲了上去,然后就是热流跟着一起到了肩和颈椎。

10.21 早上,散盘1小时。喝了热水。上坐先来第一步功,后背发热,又做了第二步功,再守丹田注意呼气,丹田温热,后背夹脊关到颈椎附近反复有热感,颈椎蚁行感,喉咙悸动,真气入水银柱攀升,但在颈椎受阻停滞不前。

10.21 下午,垂腿坐45分钟。一,二步功几分钟后守丹田,意稍重。感觉和早上一样,真气反复攀升,在颈椎受阻停滞不前。

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 楼主| 发表于 2017-10-22 11:37:44 | 显示全部楼层
10.21 晚上,垂腿坐50分钟。守丹田,丹田没什么感觉,只有胃鸣肠鸣。

10.22 早上散盘50分钟+50分钟。一二步功后守丹田,丹田逐渐温热,第一次体会到了丹田充实的感觉。

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