[原创]我的练功日记，请指教

贾国宗

2月19日

昨天，22:50开始练功，气感还在胆经头侧部位。

等身体平静下来了，我就睡觉了。

这次，一 ...
ibmt22 发表于 2010-2-19 16:54

请您参考：
1、习练真学的大忌！
2、《真气运行养生实践练功指导》200问——200：“有欲观窍，无欲观妙”！
3、《真气运行法》的部分问答——72：.练功时有时看见美好的景致，有时看到难看丑恶的事物，有时见到神怪来侵，应如何对待？
4、如果您愿意和喜欢，可以多看看我发过帖子有关的内容，或许对您顺利、持续的真学锻炼有一定的好处！

ibmt22

回复 106# 贾国宗

多谢贾老师的指点和帮助。

知道了。

我也感觉最近练功好像提高了层次，平和了许多。

只是，我这个事情 ，都是在练功之后，感觉疲累，躺下休息的时候出现的。

我这就不担心了。

ibmt22

2月20日

昨天晚上22点就开始练功了，感觉很好。

身体内很平和，不象前阵子那样，一放掉呼吸身子就晃，气在头部的时候，头也晃得厉害。

现在是，头部依然在疏通，但是很平和，也不觉得堵得难受。

气主要还是集中在头部，手背和脚背这几个部位。

5:15  练功时间：60分钟

依旧比较平和，就是杂念多。这两天都是早晨杂念多，中午、下午和晚上都好多了。

不知道是怎么回事。

对了，这两天，小便味道很大，而且有沫子，已经有四五天了。

今天早晨，我第一次醒来的时候，觉得很精神。感觉睡了好久了，可一看表，1:08，太早了，也。对了，小弟弟勃起着呢。

后来，继续睡觉，再醒，4:20左右。这阵子，早晨都是在这个时候醒来，小便，然后，我就躺着半练功，半睡觉地睡到5:00，然后，起床练功。

我觉得，刘逢军说的还是挺对的，他说，人正常应该3-5点之间起床，因为，这是每天的春天，要有利于阳气生发。但，我的体会是必须早睡，至少10点之前睡。否则，我就能一觉睡到6-7点。

曲黎敏说的人在3-5点应该深度睡眠还是不够准确的。

11:52  练功时间：50分钟

中午，我是面向南面练的功。感觉很舒服。

这次有些不大一样，先是手脚在麻，原来反应比较强烈的头部没有反应。

中间，右边大腿根内侧有点儿感觉。前几天，左边大腿根内侧也有点儿感觉，只是那么一下。小弟弟也有气触动的感觉。小弟弟其实很久之前已经疏通过一次了。

到了快要收功的时候，头部才开始有反应，轻微的气感在百会，太阳穴开始。可惜，后来收功了。

ibmt22

回复 107# ibmt22

和练功后感觉疲累有关系吗？

这种离体的感觉，太不寻常了。

我多少有些害怕。

本来，只想练功，身体健康，没想到遇上了这些事情。

希望知道怎样处理和面对。

还是希望，平平和和，身体就健康了，那多好。

冬日暖阳

人早上应该几点起，不是一刀切的，黄帝内经里面对春夏秋冬的睡眠时间就是不同的，顺应季节，顺应身体的要求就好了。

出现这种什么离体的现象不用害怕，这是可以练得高功夫的表现，但是不要好奇和追逐。

ibmt22

人早上应该几点起，不是一刀切的，黄帝内经里面对春夏秋冬的睡眠时间就是不同的，顺应季节，顺应身体的要求 ...
冬日暖阳 发表于 2010-2-21 07:39

多谢！

关于起床时间，我自己也在体会。

我原来都是12点左右才睡，没有充分重视早睡的问题。

根据内经，晚上9点开始，人体就进入冬天了，就该收藏了，这个时候应该睡觉。我试了一阵子，确实有效果，睡醒了，就很精神，尽管起得很早。而晚睡晚起的时候，起来后反倒觉得更累。晚睡晚起的时候，我没有晨勃；早睡的时候，就有晨勃。

我研究中医有一段时间了，等回国后，还想系统地研究一下。

我还尝试了辟谷，效果很好。现在，每天过午不食（真学锻炼讲究大饿时不炼，某些反应很可能与此有关。版主贾加注）。

离体的事情，我正在努力淡忘，只是，有时躺在床上有些害怕。

ibmt22

2月21日

昨天晚上11点才开始练功，练了大概20分钟，等到那种疏通烦躁的感觉过去了，就睡觉了。

半夜又是1点多醒了，然后，3点多醒了一次。

我一直在琢磨这个事情，是不是肝和肺的问题还没有解决。

我最近开始每天早上吃醋泡姜了，已经习惯了。

6：38 练功时间：61分钟

今天早上的杂念少了些，但是还是有些浮躁，就是没有完全入静，不够平和。

气感集中在头部胆经和面部的胃经任脉重合的区域。

11:39  练功时间：50分钟

又开始注意呼吸（注意呼气与注意呼吸，一字之差，不是一回事。版主贾加注）了，只是在呼吸很平和的时候，就不想呼吸了。

气感还是在头部，中午集中在额头，鼻子处。

手背麻。

ibmt22

2月21日

17:30 练功时间：60分钟

前三十分钟，练得很累，头也抬不起来，不舒畅。

迷迷糊糊地，混混沌沌的。

后来，我收了功，再接着练。

接下来就清爽了许多，我尽量让自己关注于呼气和注意丹田，不理睬身体的任何反应（基本正确）。

气主要还是在头部，胆经头侧部位，额头和鼻子。

现在是：

只重耕耘：呼气时注意丹田
不管收获：不理睬身体的任何反应

这些，以前也知道，但是做得不好(非常了不起的收获)，总是关注身体的每个细微的变化.

看来，还是要有愚公的精神。

练了这么久，在各位版主的帮助下，体悟到了这些，特此感谢！

ibmt22

2月22日

昨天晚上几点练的都忘了，22：30左右吧，反正，我就只是呼气注意丹田，效果挺好。

气感主要还在头部，具体都记不清了（凝神与健忘好像是亲戚关系.生理越良性的健康，就越容易忘掉应该忘掉的事情。版主贾加注）。

完了，我这还年轻着呢，咋就这么健忘了呢？

6:15 练功时间：60分钟

今天早上杂念少了很多，我觉得和我仅仅呼气注意丹田有关系。

我尽量不理睬身体的反应，也不放掉呼吸。

每次呼气，都觉气很舒服地送到丹田。

11:33  练功时间：60分钟

中午的效果很好，很平和，舒畅。

我发现，一放掉呼吸，杂念就容易来；一注意身体的反应，气就容易散，或者飘起来。

呼吸会越来月柔和，中间有一小会儿是没有呼吸的，丹田就跳几下。

气感在头部，不难受。

贾国宗

2月22日

昨天晚上几点练的都忘了，22：30左右吧，反正，我就只是呼气注意丹田，效果挺好。

气感主要还 ...
ibmt22 发表于 2010-2-22 21:49

您现在着重锻炼和体会第三步“调息凝神守丹田”，利多弊少。
1、我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解！
2、可以多看看大道无边日记，对您可能有好处。大道本无边的日记。

ibmt22

您现在着重锻炼和体会第三步“调息凝神守丹田”，利多弊少。
1、
2、可以多看看大道无边日记，对您可能 ...
贾国宗 发表于 2010-2-22 22:28

多谢！

大道无边的帖子确实很有帮助，受益良多。

现在，每天过午不食（真学锻炼讲究大饿时不炼，某些反应很可能与此有关。版主贾加注）。
－－－－－－－－－－－－－－－
过午不食，晚上和第二天早上，我都不饿 ，已经习惯了。第一次出现离体现象的时候，还没有过午不食。我辟谷期间，练功效果比平时好。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

又开始注意呼吸（注意呼气与注意呼吸，一字之差，不是一回事。版主贾加注）了，只是在呼吸很平和的时候，就不想呼吸了。
－－－－－－－－－－－－－－－
应该是呼气，不是呼吸，是笔误。但是，已经无法修改了（不必修改啦，留下个痕迹也好嘛。提醒自己，提示后人）。

ibmt22

2月22日 17：40 练功时间：53分钟

练功没有中午那么静。

我实际上是在17点的时候身体就有了感觉，头面部有气感，微麻。但当时没能及时练功。等到练功的时候，觉得体内已经有了一些浮火，就是那种气都跑去疏通了，调息有些难，凝神就不好做到了。

没有象中午那样能凝神静气，但也还行。中间，我停了两次，收了两次功，然后再接着练，能稍微好一些。

晚上9点多，额头、胆经、后腰、百会、人中就开始有气感了。

ibmt22

2月23日

昨天晚上睡得晚了些，快到12点了，才开始坐了一会儿，上床睡的时候已经12点多了。

今天早上4:38醒来的，好在小弟弟还是勃起的，小便后，又睡到6点多。

6：XX（时间忘了） 练功时间：60分钟

练功感觉还行，具体感觉已经都忘了。

只是神没有被完全收到下面来，不如前面感觉比较好的时候。

11：20  练功时间：60分钟

练功感觉还行，就是神不够闲，时而会在头部，受到头部反应的影响，主要是额头左半边。

17:40  练功时间：60分钟

刚开始，静不下来，神留在额头上。我就停下来用手浴面，气马上就可以沉到丹田了。

我发现，只要能内视到下腹部，就可以凝神丹田。中间有些分神的时候，总体还好。

ibmt22

2月25日

昨天早上练了一个小时，还是老样子，丹田在守和无法守之间，中间会有溜号的时候。就是意识会跑到反应的地方去了，或者有杂念。但我会及时努力地收回来，不去理会那些反应。

昨天中午，练了40分钟，感觉也还好。

晚上，在路上，没有机会练功，我就在车上意守丹田，丹田热热的。

8点多回到家里，感觉眼睛比较累，我洗漱之后，眼睛没那么累了。快10点半的时候，开始练功。练到没有疲累的感觉之后，就睡觉了。

早晨3:08醒了一次，奇怪，小弟弟是软的。

后来，4:58醒来，小弟弟勃起，就起床了。

我最近一直大便不通畅，做了些动功，终于出去了一些。

对了，这两天练功时，手都是握固的。有时候，两只手麻得都没有了知觉。

6:22  练功时间：60分钟

刚开始，前额发际一线，有气感，很紧。我并没有象之前那样浴面梳头来解除，而是通过内视和注意呼气意守丹田。

最初还好，但后来，面部的反应太多，太厉害，针扎似地麻麻地在疏通，我无法控制。中间，咽了两次津液之后，有所帮助。

后半段，原来一直在鼻翼下边，嘴唇上边的两个麻点，下到了下颌，并且延伸到了下巴的底下，到了喉咙的地方。终于通了，这个地方！然后，就是麻麻地，从头部到喉咙。已经有几个月了，气一直在头部和面部打转，最近，从鼻子到了上嘴唇和人中。下面是沿着任脉，从心口窝的地方向上，有几个敏感点，一次热麻到下巴底下的一个穴位，偶尔会跳。但是，两边一直没有联通过。这次终于通了！！！

接着，就是双目下面胃经和任脉重合的地方开始麻，一直向下到边缘；中间，鼻梁骨的正中也有气在向下涌动。

现在敲字的时候，膻中和锁骨中间那个点，向两边一些，大概在肺经的上，有两个点微微麻热，额头也是麻麻的。

终于有进步了！

我昨天晚上做了个面膜，是一个同学送的，放了N久了。我是男生，从来也想不起来做那个，昨天突然想起来的，之后，脸白净了许多，我又把鼻头的一些油脂挤了出去，今天早上，毛孔没有完全闭合，但是还是干净的。不知道，和这个的帮助有没有关系。吼吼。

冬日暖阳

很好，很臭美。呵呵。