[原创]我的练功日记，请指教

ibmt22 · 发表于 2008-7-19 05:03:05

有段时间没来了，大概汇报一下最近练功的过程。
1.气到会阴
浩版主告诉我，阴囊有感觉是气到会阴了。果然，第二天，阴囊到会阴一线就开始发热。后来，会阴时常会跳，还跃过肛门到了长强，但更多的感觉就没有了。
阴囊还时常热，有时会疼，甚至。小弟弟也会热，有时，练功的时候就感觉有热热的东西要从那里出去。结果，练功后，就得小便。
2.胸部发热
我前阵子的咳嗽、流鼻涕等症状已经没有了。现在，偶尔会咳嗽。
有时，练功时，原来通督后在胸口热气受到阻滞的地方还是热的，还堵在那里。我很难分清是肾经的，还是胃经的。肺经肯定在热，有时，不练功也能感到肺部发热。今天，刚注意到，肺部的皮肤有些红点儿。
我们有强制把气集中到肺部，而是顺其自然。
六字决我还在做，在做肺部的口四字诀时，感觉嘴里有臭气出来。
最近，肺部发热时，会牵连到喉部和下颌。
3. 其他
1) 我最近突然注意到，自己身上的血管越来越明显了。
而且，那次洗澡，发现脚上很多灰，搓了好久。原来都没有那么多的，应该是几乎没有。我每天都淋浴的，虽然不是每天都仔细洗脚。脚部靠内，足弓的地方，血管也非常清楚。
2) 身上某些经脉偶尔还是有感觉。小腿外侧的胆经（右）；左腿的肝经靠近膝盖处；胃经大腿处等等。今天中午，感觉到右脚的脚后跟非常清楚地液体流通的感觉。
3) 头上，尤其是后脑还是发麻的。眼睛有时也练功时也发沉；鼻粱有时还是有感觉的。
4) 心经在肘部感觉明显。腋下也时常疼一下。
4. 丹田和入静
尽管知道了要松和静，但有时候还是太急了。
找不到丹田，就觉得没有底了。最近两次，才感觉到。找不到丹田的时候，就不找。先尽量让身体松下来，然后让脑子静下来，慢慢地，丹田就有感觉了。
好了，先写这些，我要练功，然后睡觉了。

zswx511 · 发表于 2008-7-19 11:02:15

呵呵来给楼主打打气，我也发现练功后血管变明显了，以前本来就很明显，青筋毕露的，现在就更明显了，平时都不敢伸手，太难看了哈哈。
还有，说说我的几点看法。
楼主好象特别注重气感，有点过于追求了，功中老是过份关注身体的感觉，就无法完全放松身体心灵，这样的话只怕很难入静哦。
功理的部分先阶段也不用那么明白，傻傻的练更好。
至于丹田根本就不用找，功到自然成，气充足了丹田自己会有反应的，我的愚见是守丹田也就是守小腹那一块，不用精确到哪一个点，就象舌抵上腭一样，并不需要一定得抵在哪个点，自然抵住就好，追求这些实在是有点本末倒置了。
松静自然，可不是嘴上说说而已，能做到才行，楼主不要太执着这些细微末节的东西，于练功反而是障碍，影响进度。
这是我的一点愚见，希望楼主可以参考下。
[em01][em01]

ibmt22 · 发表于 2008-7-19 15:36:45

多谢，楼上！
说得不错！
其实，我自己也意识到了。
可能这需要一个过程，一开始练，总是有很多感觉，或者变化。这突然变化少了，丹田都找不到了，就觉得不对劲儿了。
我这两天也在尝试，尽量松静地坐在那里就好。
欢迎常来打气啊！[em01][em01][em01]

ibmt22 · 发表于 2008-7-29 15:37:02

7月29日 6:37 练功时间：60分钟
练功感觉很好，就是很舒服。没有心神不宁，没有累的感觉，就那么舒服地坐了一个小时。
左肩后面在开始的时候有一点热，热的方向是纵向的，就在肩胛骨附近，感觉在骨头下面。
再就是手腕，右手明显，麻痒。
没有特别的气感之类的，但很舒服。
还是有杂念。

ibmt22 · 发表于 2008-7-28 04:12:19

又有一段时间没来了。
1.长强常跳
练功后，阴囊经常是热热的。即使不是练功的时候，阴囊也是热热的。
练功时，时常会有从肛门到长强的跳动，每次3-4次，一鼓一鼓的。不知道，我是否要守命门，还是顺其自然？
2.与欲望斗争
小弟弟时常坚挺，稍微接触些刺激的东西，文字、图片，或者影像，就很难受。但我又不敢泄精，有一次都到了边缘了，还是给忍了。
听说，其实只要动了年头，就已经泄了精气了。
一次，小弟弟莫名其妙地硬了，我就摸了下下方输精管的地方，居然有些疼，那种有炎症的疼法。揉了揉，能好些
3.练功感觉
时好时坏的。好，是说，非常舒服。丹田若有若无，但能找到，身体处在很放松、舒畅的状态。坏，是指，静不下心来，找不到丹田，无法松静。有时坚持一会儿，就会挺过去，然后，就进入了好的状态。有的时候，太晚了，我就睡觉了。
最近睡得太晚了，觉得不太好。但这两天，练功感觉很好。
－一次，晚上11点多，刚坐下，左边腰部开始一股热气直接冲到头上，整个左边体侧到肩膀都是温热的，头顶还跳了几下，在后脑耳朵偏右上的部位。这种左边的热气升腾的感觉已经有过至少两次了，右边一直没有。
－胸部是过一段时间才会有感觉。今天中午，胸部就又有热气聚集的感觉了，我觉得好像不仅仅是肺的问题，好像和心脏有关。
－丹田时常自己就跳，不练功的时候也是。
－眼睛最近容易疲劳
4.体育运动
我现在还是在打排球和羽毛球，打过之后，都会很累。
周六打羽毛球，由于比赛强度很大，之后，感觉头后膀胱经的地方象暖气刚供暖一样，两股热流怦怦地网上撞。然后，下午，就睡了很久。
另外，最近，大便不那么规律。从早晨跑到晚上了，不过，正在慢慢往早上回调。
先记这些，希望能坚持记录。希望，……

ibmt22 · 发表于 2008-7-28 21:44:21

郁闷，刚记了今天练功的记录，居然没发上去，又没有了。
不补了，反正也没什么特别的。

ibmt22 · 发表于 2008-7-29 20:19:17

7月29日 12:16 练功时间：60分钟
刚开始丹田有些模糊，我也有点分神，又考虑呼吸，又考虑杂念。后来就还是回到放松的基本点上，慢慢地感觉好多了。
有杂念的时候，我就默念虚无，或者想那种茫茫然的感觉。不过，这种没有杂念应该是自然来的吧？我只是应该不让杂念继续就是了，尽管会再来新的。
后来丹田清楚了些，就舒服多了。
再后来，感觉丹田处有个柔软的硬块，但马上又没了。然后身体就慢慢开始晃，前后。我尽量放掉呼吸和念头，让它自己轻轻地晃着。
阴囊还是热的，甚至现在，一个多小时之后，还是隐隐地发热。

ibmt22 · 发表于 2008-7-30 15:09:45

7月29日 22:59 练功时间：60分钟
今天练得又有些晚了。
刚开始的时候，胸部麻热，但只有一会儿。我感觉是用意太重了，所以元气被散到别的地方了。
后来，就努力松，静。
我原来有杂念的时候，就想些虚空的东西，但还是靠意念来控制的。
不是说“有欲观窍”吗？我就守丹田吧，功到自然静。但丹田又不能守得太死。
所以，我就和丹田干上了。感觉不是特别舒服，但也还好。就是用意还是重了些。
但，这次坚持了一个小时。原来，经常困，练一半就觉觉了。
另外，下午的时候，左小腿后面就觉得凉。
7月30日 6:17 练功时间：70分钟
唉，一不小心就30日了。日子真不抗过啊。
感觉不错。
刚坐下来，就觉得胸部麻热，但过一会儿又没感觉了。
我还是努力放掉杂念，经过一段反复，杂念确实少了。主要是，放松，轻守丹田。不要去想呼吸，不要去试图体会任何感觉。
左小腿后面也开始发热了。
本来早晨练功的感觉都不是那么好，津液也少。这两天都还不错了，就是比较舒服。
另外：
我左耳朵前面的那个疙瘩已经几乎摸不到了，消失了，吼吼！
原来左大腿内侧，肝经附近也有个疙瘩，暗黑，现在疙瘩没有了，但暗黑的皮肤还在。
额头左侧发际边缘起了个红疙瘩，不疼。在胃经上。
长强这两天没怎么跳啊？

无求无为 · 发表于 2008-7-30 15:46:13

楼主练的很认真，日记写的又仔细，但是觉得你对功中的感觉太关注了些，从你的日记看你已经是通督了，但是为什么一直去反复关注和守这守那呢？
一会想会阴、想长强、想命门、想百会，想经络、想穴位，想哪热了、麻了，你这样练功意识太重了，思想能放松？入静？觉得你本应该练的更好。
相信你现在如果把握要领练，会更好。这就是真正地做到放松，只轻守下丹田或先存后忘，不要去关注功中那么多的触感和身体的不适感觉。有时功中发困就让自己休息会在练，练功去病是重要的，但困倦了功效就不好了。

ibmt22 · 发表于 2008-8-2 16:12:58

论坛出问题了吗？
我昨天写的怎么都没有了？

ibmt22 · 发表于 2008-8-2 16:15:01

无为：
多谢指点！
我其实一直守下丹田的。
那些感觉，是它们自己来的，我只是感觉到了而已。
 不过，有的时候，用意还是太重了。

ibmt22 · 发表于 2008-8-2 16:30:01

8月1日 22:58 练功时间：50
刚坐下来，胸口就热，还是原来的位置。
我还是守着丹田。
同时，鼻梁骨末端两侧有感觉，好像什么东西堵在那里了似的。
头顶发际的疙瘩已经消了。
练功感觉还挺好，就是后来有些困了，守不住丹田了，就收功了。
8月2日 7:35 练功时间：60分钟
刚静下来，就觉得胸口麻热。
同时，丹田上边的腹部也发热，发紧。过了一阵子，肚子里有液体流动的声音，就有了便意。
我还继续守丹田，手腕开始发热。
胸口一直麻热。
练功感觉非常舒服。
另外，这两天，有两次，很短的瞬间，百会有麻的感觉。我通督之后，百会就几乎再没有过感觉，头部的麻热一直都在玉枕（两个耳朵上缘一线）。而且，最近，头顶不像原来那么有感觉了，偶尔只是微微地麻热，不象原来那么强烈。有时候，头上就没有什么感觉。
－－－－－－－－－－－－－－－－
昨天，一个同学给我理发，说我头发长出来得太多了！我原来头发掉得很厉害，按她的说法，我原来就是秃顶，现在不注意，都看不大出来。我也觉得头发多了些，但没有那么多。
我原来吃过西药，头发长出来了。我就放弃了，因为，知道头发还是可以长出来的，就决定用中医的方法改善健康状况，那样才是长久了。西药副作用很多，又贵，而且不用的话，头发还会掉。
不知道现在是否算是成功了呢？
另外，我发现，我的脚上，在太冲穴附近长出毛来了！！！原来没注意，应该是没有，否则，不可能根本就没注意到！大脚趾头上也长出毛了。天啊，这要长，就到处都长啊？

ibmt22 · 发表于 2008-8-3 05:57:02

8月2日 17:50 练功时间：60分钟
刚坐下来，胸口就麻热。
但，紧接着，就觉得丹田左侧的小腹处不舒服。那种着凉的感觉，一股凉气憋在那里的感觉（希望，我的感觉准确）。这个非常干扰我，很不舒服。
我只是练功前一个小时左右吃了葡萄，之前是西红柿鸡蛋面，有些黄瓜丝在里面。黄瓜是凉的，西红柿也是，不知道是不是这个原因。
不过，更可能是，我本来脾胃虚寒的寒气在那里。
反正练功练得不是很舒服，练功结束了，那种感觉还有。
肛门附近又跳了，但不象原来那么明显。
头上又热了，还是后边一圈，包括前面。我就希望头上热，吼吼。那样，长头发吧？
－－－－－－－－－
我还是努力松静，并坚持守下丹田的。
练功有反应和感觉，我觉得挺好，因为我身体内有病灶，问题好像还不少。而反应就是身体调整的表现，但我并不追求这个。只是有了，比较高兴就是了。
我现在剃了个寸头，都看不大出来秃顶的迹象，太好了！多谢真气运行法！
这个头发，不知花了我多少心血和银两。

ibmt22 · 发表于 2008-8-3 18:21:25

8月3日 07:15 练功时间：68分钟
昨天晚上睡得太晚，一点钟的时候，坐了一会儿，但，太累了，就收了。
然后，我在胸部拔了四个罐子，没敢留罐时间太长，但已经是紫黑的了。
尤其是膻中穴那里，天突，没有拔多少时间。另外两个点，是我之前轻微地刮了痧之后，出痧的地方，在胸部中间，气管两侧。
睡觉的时候，快两点了。开始睡不着，我就把外劳宫放到肾下面，后来，就和往常一样迷糊过去了。但睡眠质量不好，以后可不能再这么晚了。
今天早晨，刚坐下来的时候，胸口有点儿疼，只一小下。
之后，就没有什么感觉了。丹田微热。
阴囊和小弟弟都发热，阴囊里感觉是，热气在灼烧着什么。尽管强度不大，但灼烧的感觉还是有的。是阴囊靠内侧，背面的部分。
现在，中午了，还热着。
胸口没有再热了，我还是要坚持拔罐子。既然是里面有寒邪，拔罐子应该是有用的。等这个消了，就再来一次。
－－－－－－－－－
重大发现：
我发现，我有杂念的时候，总是没有守住丹田。这是，今天才注意到的。
练功的时候，一想事情，就发现丹田被放掉了。守回丹田后，就又静了。

ibmt22 · 发表于 2008-8-3 23:01:07

8月3日 13:56 练功时间：85分钟
这次是练得最舒服的，最近一段时间以来。
我的体会就是，一定要守住丹田，杂念就不会那么多了。正所谓，有欲守窍。看了有些人说，丹田不能死守，但在我这个阶段只有守住丹田才效果好。
1. 刚开始，胸口还是有些热，但不是原来那种堵在那里的感觉，而是弥漫开的热。
2. 随后，阴囊开始发热，小弟弟的根部热了一小下。
3. 接下来，就是从手指到小臂前半部分热麻，慢慢地变成了温热。过了一段时间之后，整个上身开始慢慢温热。人就像沐浴在温暖的气体中，非常舒服。
4. 中间有些杂念，但马上守丹田就没了。
5. 后来，身体有点儿晃。能清楚地感觉到丹田的存在。
太舒服了，所以练的时间长了些。我都不想停下来了，但还要吃饭，就收了。

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