[原创]我的练功日记，请指教

ibmt22

很好，很臭美。呵呵。
冬日暖阳 发表于 2010-2-25 17:50

呵呵，是挺高兴的。

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2月25日

11:34  练功时间：60分钟

其实，整个上午，额头到下颌的方向，某个地方总是微麻的。

坐下来之后，头面部反应还是比较厉害。感觉气感已经到了膻中了，但不是很明显，主要还是在头面部。

我尽量调息凝神守丹田，但总是时断时续的。这会儿，能守住丹田，很舒服，并没有送气的感觉，只是在呼气的时候注意一下丹田。丹田也很温润，不热。但过一会儿，就又分神了。然后，再守，又好了，再分神。

总体来说练功感觉还是挺好的。

17：34  练功时间：60分钟

一个下午额头和下巴的边缘都有反应，不能集中精力做事。

练功开始后，我尽量放松，守丹田，有一阵，突然膻中那里轰隆隆地，感觉什么东西漏下去了--这只是个比喻，没有那么大的声音，只是那种感觉是。当时，心脏都觉得在跟着晃动，然后就顺畅了。这个过程很短。

最初的反应主要集中在左半部，后来，气在整个头面部的各个部位冲突，奔跑。气流比较大，不想先前那样丝丝缕缕地。东一下，西一下，前一下，后一下。中午的时候，还是以面部为主，晚上就全面了。

反应太厉害，我基本上静不下心来，只能试图呼气注意丹田。后来，送不下去了，我略微放了呼吸，还意守丹田，身体，头就都前后晃起来了。

倒是，喉咙一下的部位一点儿感觉都没有了。

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2月26日

昨天晚上，10:11开始练功，练了20多分钟。

依然是气在头部纵横驰骋，头晃得厉害。

6:40 练功时间：50分钟

半夜2点多一点儿，醒了一次。小弟弟是软的。以前，每次夜里醒来，小弟弟都是站立的，这两天都是软的。不知是好事，还是坏事。小便，量很多，再睡。

4点45，醒来，小弟弟勃起。迷糊了一下，就到了六点了。

练功的反应主要还在头部，刚开始有些剧烈，主要在面部，后来和缓了许多。但是，我守不住丹田，在似守未守之间。我意守丹田，其他的就顺其自然了。身体和头都在晃，前后方向。

反应主要还在头面部，下巴的底端有一点儿反应。

今天早上，人看上去精神了许多，有些神采。眼睛也亮了些，这个前两天就发现了，可能和我吃醋泡姜有关系。不过，这几天，眼睛部位在练功的时候也有反应。

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2月26日

11：50  练功时间：50分钟

头面部还是有反应，前35分钟左右，无法凝神到丹田，虽然意念想着，但总是溜号，一会注意到哪里有反应了，一会儿又来杂念了。

最后阶段，心静了，气息也顺了，也能守住丹田了。

鼻子已经疏通一半了。

握固练功，整个手都没有知觉了，感觉不存在了似的。

最后阶段，百会突然有反应，并连着下巴的底端一起。

身上又起了一些原来起过的扁平的小肉疙瘩，大夫说是疣，都很小。原来起过一阵子，后来似乎没有了，这两天，又出来了。难道是在治理它们？

这两天，感觉自己比以前精神了，好看了，

就是有些容易累。

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2月27日

昨天睡得有些晚了，23：30左右才开始练功，反应剧烈，面部颧骨下面，四白穴那里，胆经头部，还有喉咙上部，百会。我练到剧烈的反应平息了，就睡觉了。

半夜3点多醒来一次，小弟弟软的；4：40左右醒来一次，小弟弟软的。难道是睡得太晚了，这也太明显了。

我起床了，由于看冬奥会直播，就拖到6点多才开始练功，只静了一会儿，就收了。

12:35 练功时间：28分钟

中午练得也比较晚了，我没有定点，就练到舒服为止。

头面部反应比较少，感觉是昨天睡得太晚了。我就尽量调息凝神守丹田，还好，气息调得比较顺，但就是刻意的感觉比较明显，不是非常舒服的那种。

今天，练功和休息都出了问题，要注意啊。

感觉眼睛也比较累，精神不足。想象以前，每天晚上11、12点睡觉的时候都怎么过的啊？

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2月27日 17:45  练功时间：60分钟

练得很安静，就是身体的反应没有那么大，连头面部都安静了。

练功过程中，一会儿没有了知觉，感觉象睡过去了，然后又清醒了，可以很舒服地守丹田，一会儿又睡过去了，再清醒时，再练。

所谓的睡过去，是指头耷拉着，没有意识了。突然醒过来，还可以继续守丹田，而且守得很舒服。

其间，右边大腿后面外边的那条膀胱经过电一样通了三次。

我脸部的轮廓变得比以前清楚多了，人也显得精神了，自从头面部开始疏通以来。

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2月28日

昨天晚上，9点40多就开始练功了，练了有半个小时。

头面部的反应又有了，主要在颧骨下面，热热的。

6:45  练功时间：40分钟

没啥反应，丹田在守和守不住之间，只能隐隐约约地守住丹田。

脸色不大好。

早上3:30醒了一次，小弟弟又立起来了，小便后，迷迷糊糊地睡到6点多，起来后，感觉不是很精神。难道真的要在5点前起床。

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2月28日  18:35 练功时间：50分钟

效果不是很好，只是到了后来才能守得住丹田。

中间又出现了头耷拉的问题，没有意识的时候，类似睡着了。

中间收功一次，睁眼一次，为了入静。

其间，喉咙右边疼，肺部开始有微热。

头面部，左边颧骨下微痛麻。

今天一天，屋外风雨大作，不知道是否有关系。

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3月1日

昨天网上11点开始练功，还是有些守不住，头面部反应不大。

练了能有半个小时后，睡觉。

半夜3点30分醒来，再就没有睡得踏实。

6:06  开始练功，很累，几乎就是睡过来的。我索性直接上了床，尽量静心休息。

醒来以后，还算精神，没有疲累感了。

今天才知道，昨天欧洲有风暴，不知道是否和天气有关系。

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3月1日

12:02 练功时间：40分钟

刚开始，百会就发紧，随后就是脑门，然后是脑后。气感不小，但也不是很大。但是不得不注意到。

我就尽量不去理会，努力意守丹田，能守住，但是不是最好的感觉。

17:35 练功时间：60分钟

守得还行，不是最好的感觉。偶尔溜号。

头面部有些感觉，都不大，只在收功的时候，额头正中有些紧。

我最近就是尽力种地，不理反应。偶尔守不住，失了神，意念就会跑到反应上去。

没有什么进展，继续种地吧。

玮玮1202

2月28日  18:35 练功时间：50分钟

效果不是很好，只是到了后来才能守得住丹田。

中间又出现了头耷拉的 ...
ibmt22 发表于 2010-3-1 05:58

我也是一到天气不好的时候，气就开始萌动了，气感狂多。尤其是雷雨天气。

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我也是一到天气不好的时候，气就开始萌动了，气感狂多。尤其是雷雨天气。
玮玮1202 发表于 2010-3-2 21:33

我还不是太懂，只是猜的。

不过，今天晴天，感觉确实好些。

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3月2日

昨天10:30左右开始练功，练了20分钟左右，感觉还行，就睡了。

半夜醒了一次，小弟弟勃起，但是醒得很浅，翻个身就睡了。

3:30再醒，很精神，但是还想睡，睡得不踏实，迷迷糊糊到6:20多起床。

起床前，做了些按摩，起来后，做了两节六字决就忍不住了，大便，很顺畅，真是大喜讯。最近，大便一直不太正常，有两个多月了。

6:35 练功时间：60分钟

练功过程忘了，唉……

11:04 练功时间：60分钟

我尽量轻守丹田，就是注意一下丹田，而不是送气下去。

头部反应也很轻，慢慢地，整个身体温暖起来，头面部的一些反应也很温和，有种润物无声的感觉。

很舒服。

实际上，守的所谓丹田，只是一个小区域。原来，是类似某个点的地方，这次没有那么明显，只是守得比较轻就是了。

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3月3日

昨天晚上10:30多开始练功，练了20多分钟，头面部有些反应，但不是很强烈。相比于前一段剧烈反映后的突然沉寂，这已经又恢复了。

还是，守丹田不清净。

早上早早就睡得不踏实，3:30醒，没有晨勃，再睡，5:00起床。起床前，做了胸腹部按摩。起床后，做六字决，刚练完一个字就忍不住了，大便。这两天，大便很通畅，不是通畅，象扔炸弹一样，噗通通就没了。还没有彻底搞明白怎么回事。

不过，现在胸部偏上的部位一直有热感。有次，练功时刚坐下来，就有热流通到心脏部位。

问题：是否可以再守心窝部呢？

5:55 练功时间：60分钟

想不起来怎么样了，应该是没有什么特别大的进展。

12:04 练功时间：40分钟

我试着轻守丹田，但是放轻的时候，意识总是跑到有反应的头部去了。意识就在丹田和头部来回跑，这也不是个办法啊。

在吸气的时候，我还是有些意识的，没能完全放掉，就是，知道在吸气。

但是，练功感觉还算舒服。

ibmt22

3月3日 17:45 练功时间：60分钟

练得很好。

我轻守丹田，只是注意丹田，在吸气的时候，尽量放松，不去想。

头面部也都有反应，但已经可以基本放掉，不去想了

身子和头都在前后晃。