[原创]我的练功日记，请指教

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<P>9月8日 6:10   练功时间：50分钟</P>
<P>没有什么太明显的感觉。</P>
<P>最近心不静，就是抓紧时间坐坐。身上也比较紧，昨天晚上坐了一会儿，才突然觉得肩膀被气冲开了，才松下来。原来就很紧地绷在那里。</P>
<P>后背脊柱那里，只是脊柱，发热，有一段时间，在脖子和腰上之间。</P>
<P>9月8日 13:00  练功时间：30分钟</P>
<P>中午没有时间，就只坐了一会儿。</P>
<P>后背脊柱附近发热。</P>
<P>后来，觉得在任脉胸口，锁骨下3-4寸的地方，气堵在那里。是一个很粗的气柱的感觉，而不仅仅是气。由于练功时间短，就没有继续。</P>
<P>终于到了我的肺了，这是很大的进步。肺通了，人就轻松了。</P>

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<P>总结一下：</P>
<P>1. 守丹田</P>
<P>我最近守丹田有问题，找不到丹田，练功效果差。后来，我就在练功开始阶段从守心口窝开始，就是从第一步开始，慢慢向下到丹田，有了感觉之后，再放掉呼吸。</P>
<P>如果说放掉呼吸是沐浴的化，我想说练功之前注意呼气就是引火热水，然后才能沐浴。</P>
<P>2. 放掉感觉</P>
<P>原来，有人批评我太注意练功的感觉了。我当时还不以为然，最近一直在学习内经，终于明白了。注意感觉也是分神，也是消耗元气的，也是对恬淡虚无的偏离。</P>
<P>顺其自然就意味着不理不睬，意守丹田。</P>
<P>3. 新感觉</P>
<P>最近，练功进入状态后，主要感觉在手臂的小肠和心经附近有气感。昨天和今天的早晨都感觉到一瞬间有类似电流的东西从右臂的小肠经部位从腋下通到胸前乳头下面的某个点，连着两天都是这个部位。</P>
<P>另外，今天下午，练功的时候，肚子里一直有水流动的声音。根据我的经验，这是好事，是得气或者调整的迹象。</P>
<P>4.胸</P>
<P>热气还是几种在胸口，那种热的，但还不通的感觉。但现在不是在上部了，到了膻中附近。</P>
<P>5.毛发</P>
<P>最近突然发现阴毛比原来茂密很多，也黑了很多，已经到了肚脐了，可能会越过肚脐向上。原来也有到肚脐，但没有那么密和浓。</P>
<P>6.性欲</P>
<P>有时候也想，但基本上能控制住。遗精也很久没有了。</P>
<P>7. 脏腑反应</P>
<P>我只要睡前在肺部拔罐子，三点钟的时候肯定会醒来。我只要睡前点按合谷，第二天早晨五点多肯定醒来。真是神奇了，看来，中医是真的很准，很科学的。</P>
<P>但是，按照中医的理论，我的病还远远没有好，因为，我的反映一直很平淡，没有那种激烈的反映。那样的话，就证明身体在调整。或许，真气的调整不像药来得那么猛烈吧。</P>

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<P>又是很久了，再来汇报一下。</P>
<P>1.腿脚奇冷</P>
<P>中午和下午练功时，会觉得脚踝附近到脚趾冰凉冰凉的，手是热的。</P>
<P>我曾经以为是天气冷了，但感觉还不是。手在外边，不冷；脚上有袜子，有鞋，却冷得厉害，那种彻骨的冷。</P>
<P>有时也是热的。</P>
<P>2.三个疙瘩</P>
<P>我脸部左侧颧骨左下方，从上斜向下，长了三个疙瘩，从外面看不出来。原来没有的，这三个就像原来在左耳前面那个一样，后来消失了。</P>
<P>有些高兴，这可能是身体调整的迹象。</P>
<P>3.下颌极端跳</P>
<P>前天早上，下颌尖部，开始跳，疼。那个地方，我查了一下，不是什么穴位，但在任脉上。</P>
<P>我下嘴唇到下颌之间的皮肤比别的地方都黑，洗不干净的，但时常成搓下灰来。希望，现在是在调整这个地方。</P>
<P>4.从肺到喉部</P>
<P>原来在肺部的感觉，有时候会热到喉部。</P>
<P>今天下午开始，肺部中间的地方就开始温热。</P>
<P>5.肾区疙瘩</P>
<P>右肾区的地方长了个疙瘩。</P>
<P>6. 很饿，大便又不规律了</P>
<P>昨天早上，练了六字诀，没有任何便意。到了中午大便了，但不多。今天到现在也没有大便，又开始调整了吗？</P>
<P>原来是，每天早上都很规律的。</P>
<P>我这两天吃的和以前一样多，但经常不到时间就饿得不行了。有时刚吃完没多久，就饿得不行了。</P>
<P>最近，还特别想吃甜的。我以前对蛋糕等甜食都比较排斥的，至少不喜欢，也不想吃。</P>
<P>我原来很讨厌巧克力，这两天，几乎一天一大板。</P>
<P>这是咋的了？</P>
<P>吃不够，拉不出来。</P>
<P>7.注意感觉，就是入魔了</P>
<P>我依然还是比较注意练功的感觉，否则，就觉得没有进步，白练了。</P>
<P>希望病能尽快好。</P>
<P>但，发现，这就是所谓的走火入魔了。</P>
<P>元气的运行是按照身体自己的规律来进行的，而这个规律我是不懂的，却想让元气向着自己希望的方向发展。这就违背了恬淡虚无的几本原则，这就是入魔了。</P>
<P>好了，放掉一切，但真能放掉一切，我可能早就好了。</P>
<P>拿得起，放得下，真的不是那么容易的。</P>
<P>8.屁股冰凉</P>
<P>臀部后面，时常是冰凉的。</P>
<P>刚练完功，还好些。</P>
<P>9.神奇的下午三点</P>
<P>有一段时间了，我到下午三点多就很困。</P>
<P>那时足太阳的时间，我试着在三点之后练了两次功，热气运行得比别的时候更强烈。尤其是双臂，整个温热，而不是某条线上有感觉。后背也温热，面积比别的时候大。</P>

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<P>9月28日 8:05  练功时间：60分钟</P>
<P>没什么太多的感觉，只是努力放掉意念。</P>
<P>已经不想有什么感觉了，完全顺其自然。</P>
<P>反应主要还在手和手臂上。</P>
<P>前胸和后备都有 热感。</P>
<P>9月8日 12:00  练功时间：60分钟</P>
<P>感觉不错，尽管还是要想些乱七八糟的事情，但是能守住丹田。</P>
<P>手臂和手上的有反应，头部从下向上气聚集在与额头同高的一线四周，没有到达中央。中央我没有那么多头发，吼吼。但最近长出了很多。</P>
<P>腿和脚实际上都有感觉，只是不那么明显。</P>
<P>终于摆脱了要有感觉的境地，不再追求了。有一阵子很急，很想能有所感觉，有所反应。</P>

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<P>对了，我今天早晨大便了。</P>
<P>昨天睡觉前，我压了合谷穴，今天早上五点就准时醒了，反应真快。</P>
<P>后来睡到八点多，练完功九点的时候，我做了六字诀，刚做到第二个，就忍不住了。</P>
<P>另外，昨天睡前也敲了胸部的胃经，躺下后，那两条线上就开始温热了。</P>

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<P>很久没来了。</P>
<P>我后来回国了，一直坚持练功，到2月份，三月份开始实在太忙，只能抽时间练，无法保证时间。</P>
<P>期间，我重灸了关元和中脘，在吃了几盒附子理中丸之后，反应非常强烈。气流动起来，排山倒海地，任脉和膀胱经尤其明显。王正龙回阳救逆的所有症状，我几乎都有了，但因为练过功，就不觉得害怕。</P>
<P>那种气血疏通的感觉是我无法控制的，只能躺着挨过去。有几次是舌头自己连到上颚，任脉，尤其是牙、嘴附近就像通电了一样滚滚洪流从下向上奔腾。还有，沿着腿部膀胱经，滔滔洪水一样地疏通，在臀部后面两个尖处，象风口一样往外排寒气。</P>
<P>后来由于要工作，没有继续灸和吃药，练功也没有跟上。但一直坚持吃附子理中丸，也有反应。感觉，已经调整到肺了，我有阵子，嗓子发干，流象脓一样的黄鼻涕，咳嗽，非常深地咳嗽。练功时，会堵在胸口部位发热。</P>
<P>现在，在国外，有时间练功。但前阵子太累了，还要缓缓。</P>
<P>现在练功只是觉得有的地方温热微麻，主要是双手和双脚，手臂和双腿，躯干上只有胸口窝那里发热。那里，我觉得是堵的，还要疏通。</P>
<P>以后争取常来记记。</P>

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我很久没记日记了。

把这段时间提的问题，整理一下，就当日记了。

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2008-5-31 05:01 [讨论]这种情况怎么办？
我昨天晚上练功的时候，时常出现突然发现没有呼吸的现象。我就赶紧意守。

今天早晨，又出现的时候，我就放任了这种情况。然后，全身麻痒痒的，发热，只能感觉到鼻子有微弱的气息，丹田也找不到了。但原来热的脊柱没有什么反应。

但是到中午就没有了，这次脊柱督脉非常热，热气到达了颈椎下方。

请问，那种没有呼吸感觉是怎么回事？
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"没有呼吸感觉"就是真正意义上的入静，或者说体呼吸、胎息的开始，好事情！

您现在的阶段，可以不管呼吸的事情了，轻守下丹田即可！
贾国宗

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练功，中间间断了一个多月。

后来，我又从第一步开始练，由于实际上已经通督了，守胸口只是为了帮助疏通任脉和治疗胃病。

练功总是时好时坏的，意思是，有时候很平和，舒服，之后又有些燥，静不下来。

基本上是，我的问题在鼻子和肺。

气在额头堵了两三个月，在胸口也一直时而有痛点和气通不过的时候。

立春以后，练功很舒服，舒畅的疏通和循环的感觉很好。但是。头两侧的胆经、百会还在疏通，麻涨。面部也在疏通，更主要的疏通部位是鼻子。有打喷嚏的时候，这两天有点鼻血。

我坚持练活子时，就是有感觉的时候就练功。一周多以前开始早睡，9-10点左右开始练功，睡觉。

我觉得这个阶段应该象海外华侨说的，轻守下丹田，只是在呼气的时候想一下就行了，争取放掉呼吸，进入体呼吸的状态。

先这些，明天在开始详细记录了。

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这两天，过年，又乱了。

补记：

2月12日

练功两次，中午由于采购没有赶上时间。我想放掉呼吸，身体就开始晃，练功时间一长，又会没有感觉了。

眼眶下部，颧骨部位涨疼。鼻子内部热气在疏通。

2月13日

早上和中午练功，气感集中在面部的左半部。眉骨、下面眼眶靠近颧骨的部位涨疼。左侧上牙龈根部起了个泡，左边的槽牙不敢咬，左边的鼻子发干，尤其是鼻孔部位，有血丝。

我练功时，身子总是向右侧歪，最后会倒在床上。我经常在半路就收回来。现在，又是左边的头部现有了反应，不知道是怎么回事。

晚上，睡得比较晚，12点多了才睡，非常累。坐了一会儿，就睡了。

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2月14日

练功时间：5:38  练功时长：不详

昨天睡得比较晚，12点多才睡，但还是在平时起床的时间在4:38醒了。

我一般是过午不食的，昨天半夜又吃了饺子，很不舒服。

起来收拾了一下，准备了下就开始练功了。

练功时有头耷拉着的现象，已经很久没有这种感觉了。后来，还出现了身子向前弯到腿的地方的情况。身子也向右倾斜。就这样，稀里糊涂地练了一会儿。头部两侧胆经有些紧，只是一小会儿。

后来实在太累了，就收了功，倒头睡了下去，不知道练了多久。

中午 12:45   练功时间：40分钟

差点儿错过午时。

练功时感觉比早上好多了。或许还是 太累了，不如13日的效果好。

身体的感觉还是在面部的左半部，上面是左眼眉骨部位，下面在下颌和脖子的交界处，由左向右的一条线，在疏通的感觉。这种感觉，昨天就有了。

由于不想太晚吃午饭，我只练了40分钟。因为，已经过了午时了。

今天上午，感觉体内很热，我居然一次吃了一斤葡萄。

这两天，脸色很差，不知道为什么。

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2月16日

我最近感觉记不住练功的感觉了。

2月15日  22:18  练功时间：不详

练功前，我练了叩首法。练功的时候，就觉得气堵在鼻梁中间，再向下冲突。

其他的记不得了，后来感觉松快了，我就睡觉了。

2月16日 5:28  练功时间：60分钟

练功的感觉不是特别好，关键是静不下来。

我放掉呼吸，意守丹田，感觉也不是特别好，总是有些紧。（放掉呼吸，就是基本上不喘气。每次放掉，丹田就会跳）。

练到40多分钟的时候，就有些坐不住了，收了一次功之后，又坚持练到了一个小时。

这两天放掉呼吸后，气主要集中在头部，头前后晃得挺厉害。有一次，左眼的眉骨、下眼眶颧骨处，其猴脑对应的地方，右边的太阳穴，同时发紧，微痛，很奇特的感觉。

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呵呵，贾老师是说我太累了，脸色才会不好？

实际上，我只是三十那天累了些，平时睡得还是很及时的，但面色还是有问题。

不过，这两天好些了。
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2月16日 11:34 练功时间：60分钟

前面30多分钟，能坐住，但是不静，不舒服。头耷拉着，偶尔身子也向下弯。

不知道，身子向下弯的时候，是随它去呢，还是再主动立起来。

后来，才感觉松快了些，双手，尤其是手背发麻，感觉脉络通了起来。

气感更多的，还是在头部。眼眶部的气感已经没有了，还是额头上有感觉，但不是印堂。

在发迹一线，偏左部，有一条线在疏通。

2月16日  18:20  练功时间：40分钟

还没开始呢，就觉得鼻子部位就有感觉。坐下之后，丹田跳，百会跳，我就赶快提肛（不必主动做这个动作，淡淡的守着丹田即可），但是，没有那种哗哗哗循环的感觉（有什么算什么为好。版主贾加注）。反正，它们跳着，就说明真气动起来了。

后来，还是额头部气感明显，鼻子部位，尤其是上嘴唇胃经那里隐隐约约有麻感。

然后，就是头部两侧胆经处有感觉，一直是紧紧的，发胀的感觉。胆经这个地方一直没有疏通，这是一个难关了。

我其实一直以来都有一个问题，我的右手在大腿上放不住，坐着坐着手就滑下去了。左手就好好的，不知道这是什么问题。

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2月17日

5:38   练功时间：不详

昨天晚上11点才睡，今天早上4点半多就醒了，躺在床上练到5点起床。

开始练功后，就稀里糊涂的，好像睡着了，感觉虚弱得很。

后来，索性，就收功，倒头补觉了。

11:35 练功时间：60分钟

我开始注意练功的方向了。

刚坐下来，丹田和百会就同时开始跳，我提了会阴，但是中间没有什么联系的反应。我就让它们跳吧。

中午，面向南面练的，更多的具体感觉，我都忘了。

最近，怎么开始健忘了？

17：30  练功时间：60分钟

这次练功，注意呼气送到丹田，没有感觉。

放掉呼吸，身子和头也不晃了。

没啥感觉，不舒服，也不难受。

先是头两侧胆经有些紧，然后，就是整个头的左半部，开始疏通了：胃经、胆经、三焦经、膀胱经、百会、后脑，反正，整个左半个头部都在疏通。

身体内很平静，但是在疏通，和以前的感觉不一样。

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2月18日

昨天晚上睡得晚了些，快12点了才睡，练了一会儿功，太阳穴和胆经还是堵得慌，麻麻的。

今天早上5点40多才起来，不精神，没睡好。

6点多练了半个小时功，坐不住。真没想到，这晚睡了一会儿，反应还挺大的。

12：03 练功时间：40分钟

只练了40分钟，感觉挺好，主要还是在头两侧的胆经部位，并且蔓延到耳前脑后，太阳穴也很胀。

手背部麻得很厉害。手背麻，已经一年多了，怎么麻起来没完了。

今天上午跑步的时候，右边下槽牙，有种上火的微痛。感觉，头部调整到了右边部分了。

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2月19日

昨天，22:50开始练功，气感还在胆经头侧部位。

等身体平静下来了，我就睡觉了。

这次，一觉到4：15，我又睡到5:00起床。

晨勃又回来了，前天睡晚了，第二天晨勃就没有了，反应太明显了。

5:15  练功时间：60分钟

坐下来，体内很清静，也平和，连头部都没有什么感觉了。

但是，杂念突然很多，不是很强烈，但是一直有。

对了，昨天练功时，有一次，腹部有水流动的声音，好几次。

然后就发声了让我很困惑的事情：

练完之后，有些累，我就倒头躺在床上了。

然后，就感觉，先是听到屋外的十字路口有鼓乐的声音，接着，另一个自己就下了床，走路飘飘的。到了窗口，看到在十字路口那儿有个乐队在演奏。但是，当时是早晨6点多，在这个国家是根本不可能的，外面天还没有大亮呢。（我住在欧洲）

随后，那个自己就在这个小屋里走，屋子彻底变成了一个布满灰尘，挂着些帐子的破烂的房间。

中间有一小会儿，那个自己又回到了床上。然后，又离开了，在屋里转。我在床上躺了大概40多分钟。后来，起床，一切都很正常。

我可以肯定，那绝对不是梦。

不知道，有没有其他的功友有过这种情况，能帮忙解释一下吗？或者，要注意些什么。