[原创]我的练功日记，请指教

ibmt22 · 发表于 2008-7-4 23:32:41

经络调整
这段时间当中，经络还是一直在调整的。
1. 右侧大腿肝经的地方疼，疼了一天之后，我就在痛的地方拔了个罐子，就好了。
2. 原来胸部真气阻滞发热的地方，我刮了痧之后，就没有再堵过了。
3.先是觉得从上倒下的膝盖疼，是里面疼，和骨头没有关系；先是右腿的，左腿的没有那么明显。然后，某一天，突然感觉一团气从膝盖下面涌上来，把膝盖给贯通了。
4.膀胱经：先是右腿靠外的膀胱经通电一样地通了一下，然后左腿的也有感觉了。
5.这两天，是脾经和胃经有些痛。
6.期间，脚面和脚踝骨靠外的地方感觉发麻，在疏通的感觉。
7.原来，腿部麻热的感觉多是在膝盖以下，近两天开始过渡到了大腿上。
8. 放掉呼吸后，任督脉基本没有感觉。真气集中在四肢和头部，头部集中在玉枕关附近。
困惑：
我这两天守不好丹田了，不知为什么？

ibmt22 · 发表于 2008-7-4 23:34:53

问题：
我最近，还是睡觉不够，必须改正，否则身体无法补充血液。
丹田守不好，只能模糊地守着。

海外华侨 · 发表于 2008-7-5 17:59:27

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

ak78189184 · 发表于 2008-7-6 11:12:14

是不是大家都有累的感觉我刚练功那几天精神特别好也很舒服现在总是觉得累也不知道怎么回事

ibmt22 · 发表于 2008-7-7 04:50:07

多谢华侨指导，以及ak来访！
7月4日 23：20 练功时间：60分钟
我刚坐下来，就从左边的肾脏部位生气一团热气，沿着身体左侧上到肩膀，沿着三焦经下到手腕。
这真是一个意外啊，毫无征兆，突然就冒出来了。
然后，其它的地方就没有什么大的反应了，练到后段，头部才有反应，手臂和腿部都不像以前那样疏通得厉害的感觉了。
7月5日 9：10 练功时间：60分钟
这次练功基本上没有感觉，丹田守得马马虎虎，只是四肢都不热。
原来，只要一放呼吸，四肢就像开动了马达一样哐哐哐开始热气奔腾，冲击着不通的地方非常有力。
这次，基本上没有什么感觉，就是到了后面后脑太阳穴一线的高度发麻。
对了，开始的时候，昨天被热气冲洗的部位略微有些感觉。
7月5日 12：50 练功时间：60分钟
这次感觉不错。
丹田感到温暖了，也能守得住了。
很久没有感觉的后背又开始温热了。
四肢也有温热疏通的感觉了，后脑一样慢慢发麻。
左脚大脚趾头一线疼了一会儿。
7月5日 23：40 练功时间：24分钟
没练功之前，昨天被热流冲洗的地方就开始发热了，但我没有及时练功。
等开始练的时候，已经没有什么感觉了。
练的时候，觉得很累，可能是太困了，我就收功睡觉了。

ibmt22 · 发表于 2008-7-7 04:57:24

7月6日 8：40 练功时间：60分钟
我先练了20分钟左右，感觉不像以前那样了：以前我先守丹田，然后放掉呼吸，这个过程就像按了开关一样，四肢马上开始发热。但最近两天，我放掉呼吸之后，没有那么强烈的发动的感觉了，比较平和了。虽然也会慢慢地热麻。
20分钟左右，我就感觉要大便，然后收功。
5分钟后，开始练功。没有特别的感觉，就是津液没有以前多了。
我的病好了些，只是最近两天还干咳，偶尔有些鼻涕和少量的痰。
做六字决动功时，在做“下”字功的时候，感觉口里呼出的气有臭味。
白天出去看了游行，下午吃饭比较晚，都三点多了。
七点多回到家里后，我就先睡了一觉，醒来的时候，发现，舌尖是抵着上颚的，天啊！
我这要是一不小心咬到了怎么办？

贾国宗 · 发表于 2008-7-7 07:39:22

<DIV class=quote>以下是引用ibmt22在2008-7-7 4:57:24的发言： 
7月6日 8：40 练功时间：60分钟
我先练了20分钟左右，感觉不像以前那样了：以前我先守丹田，然后放掉呼吸，这个过程就像按了开关一样，四肢马上开始发热。但最近两天，我放掉呼吸之后，没有那么强烈的发动的感觉了，比较平和了。虽然也会慢慢地热麻。
20分钟左右，我就感觉要大便，然后收功。
5分钟后，开始练功。没有特别的感觉，就是津液没有以前多了。
我的病好了些，只是最近两天还干咳，偶尔有些鼻涕和少量的痰。
做六字决动功时，在做“下”字功的时候，感觉口里呼出的气有臭味。
白天出去看了游行，下午吃饭比较晚，都三点多了。
七点多回到家里后，我就先睡了一觉，醒来的时候，发现，舌尖是抵着上颚的，天啊！
我这要是一不小心咬到了怎么办？</DIV>
舌抵着上颚，可以预防咬到舌头。

ibmt22 · 发表于 2008-7-7 14:54:42

多谢贾版主指教！
我是觉得挺神奇的。睡醒了之后，觉得有点儿不对，发现，舌尖顶在上颚上。可能是我那一天只早晨练了会儿功，身体觉得缺了点儿什么，自己练上了。
7月6日 23:20 练功时间：60分钟
我刚坐下来，胸口偏左的地方就开始发麻，发热。看来，我那牵延已久的肺还没有被修理好。
接下来，后背开始热。
然后，是面部耳前，后脑。
手臂慢慢开始麻热，耳朵里面突然痒了一小下（左耳）。
然后，就是要收功的时候，右臂小肠和心经一线有麻热疏通的感觉。那里其实是我一直想打通的地方，因为我打羽毛球留下的网球肘一直没有彻底好。
对了，最后，右手手腕的地方很麻，这还是第一次。原来也就手掌、手背的。
睡前，我在胸口热的地方刮了几下，没有出痧，就作罢了。
7月7日 6：26 练功时间：60分钟
今天早晨又没啥感觉了。
丹田里空空的，守不住，后来慢慢有点儿感觉了。
手臂慢慢地麻热，很柔和。
这次好像连后脑都没怎么麻。
就是到最后的时候，昨天晚上麻热的小肠和心经一线又有感觉了。
要收功的时候，右小腿外侧有些涨，但没有时间了。
练功之后，我又睡了个回笼觉，那个爽啊！
－－－－－－－－－－－－－－－－
对了，我这段时间已经不遗精了。小弟弟也比较安分，不是无缘无故就兴奋了。
我刚开始练真法不久，就发现左耳前面的地方出现了一个黄豆大些的脂肪瘤，原来根本没注意到。这个疙瘩越长越大，后来就开始变小。刚刚摸摸，可能只有小米粒那么大了。
另外，我这几天起床之前总做梦。

ibmt22 · 发表于 2008-7-9 21:57:41

7月8日 22点22 练功时间：65分钟
今天终于早些练功了，早睡早起，吼吼。
－刚坐下，就觉得左胸靠腋下，从最下边的肋骨开始，沿乳头、心脏，斜向上到锁骨高度和任脉相交的地方开始发热。热点在左下部，然后慢慢向上疏通。等这一线疏通完毕，在锁骨下方两寸左右的地方，与锁骨平行的地方开始发热，发麻。
－丹田终于感觉到了，我尽量从山根开始内视丹田，这样好些。
－别的就没有什么了，只是后背热，胳膊有疏通的感觉。
－对了，放掉呼吸后，丹田就会跳动，后来就感觉到一股热气从后腰两个肾的地方向上升发，身体也随之开始晃动。
7月9日早4:28 练功时间：没记住，大概半个小时
我又起夜了，而且之后不能马上入睡。然后就起来练功。
练了一会儿，感觉心静下来了，也舒服些了，就又睡觉去了。
昨天睡觉之前，我把锁骨下面发热的地方刮了下痧，出痧很快。
7月9日 13:56 练功时间：50分钟
这次丹田能守住了，但感觉还是有些累，不是很轻松的那种感觉。
丹田在发热，身体也在微微晃动，别的感觉就没有什么了。
总结：
我觉得我的意念可能守得太重了，有些守死了的感觉。
身体也不够放松，坐一会儿，就会觉得后背某个地方酸硬。
以后尽量放松，丹田若有若无就好。身体尽量放松，放松。

ibmt22 · 发表于 2008-7-10 03:36:41

7月9日 17:52 练功时间：60分钟
我终于找到练功的感觉和技巧了！
其实，很简单。
－坐下来之后，丹田守得很辛苦，感觉大脑高速运转，就为了找那个丹田。
－想到要放松，我就把背部挺直，然后沉肩，放松整个上身；然后放掉意念，呼吸顺其自然。
－丹田依然是模糊的，我就有意无意地注意小腹那个地方，但稍微有用意的感觉，我就提醒自己放掉意识，放松身体。
－－》然后，慢慢地，身体就柔和了，气感也柔和了。丹田若有若无之中，感觉慢慢温暖起来。
－－》然后，先从手背开始，很柔和地开始疏通，慢慢向手腕，向肘部延展；手腕有了感觉，左胳膊原来骨裂的地方有点疼的感觉，但这个过程中，热气一支很柔和，很和缓地蔓延着，而不是象原来哪样咚咚咚地冲突着，感觉非常舒服。
－－》我还是感觉到了胃部的不舒服，是发凉的感觉。但慢慢地，就随着呼气，从胸部向中焦，胃部有一股气，漫散着，呈扇形向下漫洒开去，浇灌着胃，胃就被用温暖地沐浴着。我怕这时意识控制的，就努力不注意呼吸，发现是身体自己发动的，不是受我控制的。只是在呼气的时候，一股热气就洒向胃部。
－－》面部微微地麻过，不是以前某条线的感觉，而是面的感觉。
－－》后脑督脉，过玉枕关的地方，也有一瞬间贯通了，然后向下向后漫开。
意识当然，还是有的。我当时就想着一会儿要记下来，所以，意识还没有完全被放掉。下次，争取什么也不想。
真的非常高兴，我终于找到了练功的方法。
－不用死守丹田，放掉意念之后，稍微注意一下就好了，气就自己过去了。
－那种真气和缓地漫散开的感觉，有点润物无声的感觉，浸透得的彻底，而不是某条线的零星地打通。
－我个人感觉，守丹田是为了让练功得到的东西能被收住，不至于散失掉。或许也是为了入静，但如果能够入静了，就不用死守丹田了，但还不能放掉丹田，那里毕竟是一切回归的地方。

ibmt22 · 发表于 2008-7-10 17:12:20

7月9日 22:58 练功时间：20分钟
没有练多久，我想努力放松，但还是感觉很累。
坚持了一会儿，感觉身体提醒我要睡觉了，就收功了。
睡觉之前，我在肺经的尺泽穴上刮了下痧，然后拔了个罐子，两边。当时，感觉脚面上就有痛点。
我还在两边大腿胆经的地方敲了几下，有痛感。
后来，3点多的时候，小弟弟坚挺得不得了，又起夜了，而且小便时尿道有点刺激的感觉。
随后睡着了，但感觉小弟弟一直是挺着的，他也不累，挺这么长时间。
7月10日 7:20 练功时间：60分钟
今天早晨感觉不错，不去有意守丹田，可以说是轻守吧，偶尔注意那儿一下。一开始，丹田还是模糊的，后来就清楚了，还温热的。
杂念已经非常少了，和开始比起来。偶尔有杂念，我就努力放松，身体和意念都松掉。屋外噪音已经几乎没有干扰了，注意不到了。
然后，温暖的气感就来了。
－右臂网球肘的一线有感觉。
－肺经一线有感觉
－屁很多。我早晨起来推腹的时候，感觉肚子里都是液体，晃晃荡荡的。
－胃和下腹部都有感觉，好像在调整胃了。
－肝区有闷的感觉。难道肝也开始了？
根据中医的理论，人体治病是从阳明和厥阴入手的，我的胃和肝胆都来了，吼吼！
不管它，我只要放松就好了。

wjz · 发表于 2008-7-10 17:30:05

日记写的很好，我从头到尾仔细看了一遍，有的现象同样在我身上发生过，有些感觉是自己必须去体会的，我认为“放松”和“顺其自然”是很重要的。

ibmt22 · 发表于 2008-7-10 17:53:31

多谢鼓励！
我觉得练功还是要有悟性的。
不过，真要健康，恐怕至少要半年到一年的时间来调整。

ibmt22 · 发表于 2008-7-12 03:21:31

中午和下午的想不起来了，现在特健忘。
7月10日 23:22 练功时间：60分钟
放松后，丹田在若有若无之间，但热感是从后腰开始的，然后向上，再贯穿整个胳膊。
练功后段，肝区和胃区先后有轻微痛感。
上床之前，我敲了胆经，按压了太冲，都很疼。
中间醒了一次，小弟弟坚挺，但翻个身就睡了，没有小便。
7月11日 7:28 练功时间：60分钟
练功感觉没有什么特别的，只是在不断体会放松。
丹田，我原来都能守着某个点，现在时常是一个区域。
而且，一守得重了，就觉得腹肌发硬。
但练功时的感觉还是挺好的，很舒服。
7月11日 15:10 练功时间：60分钟
这次和前两次差不多，但其实和以前已经不一样了，我刚意识到。
以前放掉呼吸后，是四肢马上发动，开始疏通；
后来是疏通的感觉没有那么明显了，但还是四肢开始的，顶多后背有感觉；
现在是，入定以后，热感来自后腰，向上遍布真个后背之后，再漫布到整个胳膊，然后，再从手指开始向回疏通，气感非常柔和；尤其是，现在身前的体腔内也感觉到热了，这是以前没有的。
象肝区和胃区有微微的痛感，这都是最近的症状；以前只是能听到腹部水流动的声音。
今天下午练功前，左手劳宫很不舒服，疼。练功期间舒服一些，但还是有感觉。后来就没有痛感了。
我现在时常是脑门发麻，不练功的时候，也这样。
两个胳膊肘部靠近身体的一侧的某个点，时常有感觉；两边腋下偶尔疼几下，已经有几次了－－难道是心包经也开始了？
鼻尖有时很痒，但我没有动它，是练功期间。

ibmt22 · 发表于 2008-7-12 15:55:22

7月11日 23:40 练功时间：60分钟
刚开始还是找不到丹田，后来还是守在大概的位置。
手臂，主要是前臂，以及头上后脑有麻热的感觉。
双脚只是在后半段才开始有感觉，但感觉脚底是凉的，热气在凉气中挣扎。原来，有段时间，双腿的感觉其实很好的，不知道最近怎么了。
要收功的时候，感觉小腿下部外侧有胀的感觉。
练功之后，感觉到阴囊有些热，这是怎么回事？
睡前，又敲了胆经，压了太冲。
7月12日 5:33 练功时间：87分钟
－整5点，醒了。起夜时间又退后了。如果继续在5－7点的话，就是说身体状况改善了。
－夜里咳嗽了几次，没有痰。
－后来，睡不着了，我就起来练功。
－丹田大概的位置有感觉，然后是前臂开始有感觉，但整个练功期间，只是手背的感觉比较强。
－后来，慢慢地整个后脑开始发麻。其实，前面也麻，但感觉不明显。
－耳前，沿面部边缘的一线这段时间一直是有感觉的。
－到了后段，双脚才开始有感觉，但觉得脚是冷的。热气在凉气中费力地流动，右边小腿感觉更明显。
－练功的感觉还是挺好的，练功期间小弟弟和阴囊有感觉，收功之后，发现阴囊里温热的。
今天练得久了些，以后争取家常时间。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

海外华侨海外华侨当前离线积分 6240 IP卡狗仔卡	发表于 2008-7-5 17:59:27 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
海外华侨海外华侨当前离线积分 6240 IP卡狗仔卡
	回复使用道具举报显身卡

[已通督] [原创]我的练功日记，请指教