体弱多病，重练真法。

野水

1.早20分钟，午40分钟，晚60分钟。
2.因感冒，状态有反弹。全身有滞胀感。
3.近一段急于读书，有点劳累，告诫自己，以身体为重，其余都是小事。

野水

1.早60分钟，晚70分钟。
2.感冒一次，气胀又严重。
3.没什么好说的，贵在坚持。

野水

1.午30分钟，晚60分钟。
2.肩，脖等处猛烈振动，感觉经脉淤滞得厉害。
3.下田感觉越来越明显，有丝丝痒感。
4.尽量用“观”的办法意守丹田，这样可以守得轻盈一点。
5.可能是神经官能症的问题，全身神经痛，滞，胀。这多少年来对自己毁得不轻，竟然是因为工作，无语无语！

野水

1.早60分钟，晚60分钟。
2.唇红目饬，燥热上火，肠胃不适，阴阳失衡。
3.丹田逐渐充盈，有蚁走感。
4.坚持练，日有所益就行，能不能练好，练到什么程度，都无所谓。
5.把练功和生活结合起来，功不离身，如果没有全面的养生意识和生活规律，练什么功都不会有良好的作用。

野水

1.昨晚70分钟，今晚100分钟。
2.这两天怠惰，练得少了，主要是看书占用了大量时间，加上感冒身体不舒服。要以练功为主，身体永远是固守生活的长城，要屹立不倒。
3.后腰，后背气滞，气胀，身体确实大不如年轻的时候。
4.头部清爽，头皮痒。手脚煎烫。

野水

1.午30分钟，晚70分钟。
2.感觉体内废气滞胀，但一天比一天疏通。手脚烫热。容色渐渐温润。

野水

1.早60分钟，午40分钟，晚60分钟。
2.全身温热，手出黏汗。
3.感觉早起空腹练功效果好。
4.上下田张力强劲。
5.左腰疼依然，不知是气滞气胀，还是病有实证。但感觉慢慢在减轻。
6.气色变化，渐有容光。
7.人不执着，一事无成，让练功成为习惯。

野水

1.80分钟。
2.有些怠惰，要精进用功。
3.要把功理功法再熟悉一遍，时间长了，不知不觉会偏离正道。
4.还停留在最粗浅的层面。
5.发热，嗳气。呼吸偏粗，再轻缓一点。

野水

1.早80分钟，晚60分钟
2.几处胀痛的地方有强烈触动。丹田中有一阵汩汩似冒泡。
3.仍然嗳气，仍然手脚烫热。
4.丹田日渐充实，腰能自然挺直。
5.眼睛有时会自然流泪，耳朵有时如钟磬般一阵长鸣。

野水

1.早30分钟，晚100分钟。
2.丹田气感充盈。几处胀痛的地方经脉在疏通，不时跳动。
3.练功还不够规律，生活缺乏自律。
4.练功就像体育锻炼一样是长期的事情，勿急于求成，重在过程。
5.自以为练卧功弊端多，坚持坐练。

野水

1.午30分钟，晚70分钟。
2.猛烈的震动感。一些地方汩汩地冒泡泡。左腰疼处，真气在活动，往通疏解的感觉。丹田气比先前充盈多了。

野水

1.午40分钟，晚70分钟。
2.左前胸后背不知是肌肉还是神经颤动，排气后滞胀减轻。五年前的带状疱疹一直留有神经痛的后遗症，一劳累就痛，伴随嗳气。练功对此病在不断调理，但能否痊愈就不得而知。
3.所谓功，就是坚持不懈练，重在过程，少妄想结果。

野水

1.早60分钟，晚60分钟。
2.养生'是综合性的，不能只靠练功，还应该注意生活中的方方面面，比如加强运动，不要熬夜，不要久坐，饮食清淡，少吃生冷等。
3.一劳累就感觉气机不畅，多休息，在疲累之前主动休息。

野水

1.今天怠惰，只晚练65分钟。
2.坚持日志，自我督促。
3.嗳气，好像浑身气脉不通。
4.坚持练几个月看情况。

野水

1.早40分钟，晚70分钟。
2.肠胃气胀严重，勿食生冷。
3.晚上练功太迟，以致熬夜，影响睡眠。
4.守得再轻些，甚至不守。
5.练功时间偏少，不是懒得练功，而是要做的事情太多。尽量多练。