体弱多病，重练真法。

野水

        我是在1998年开始接触真法的。那时是大三。从一舍友处得到一本小册子，是李少波老师的《真气运行法》，大概是八几年版的。出于好奇心，就自学练功。记得那本小册子上（好像）没有自然呼吸一说，对呼吸的要求是吸短呼长，呼的时长大约是吸的两倍，总体要求是深、细、匀、长。这样的呼吸很艰难。但还是坚持练了几个月，达到通督的目的。
        最难忘的一次是，我在上铺打坐练功，百汇、会阴随呼吸一开一合，不用再关注呼吸，头脑一片清明，心中念头全无。看地面上同学在说话，在走动。心像一面镜子，倒映着外界的一切，但引不起一点涟漪。这种境界很美妙，真是神仙般的感觉。我练功的境界到此为止了。后来，毕业，找工作，上班，也就放弃了真法。只是偶尔闭目调一下呼吸。也逐渐忘了真法的要求，有时会以意引气，导致头疼，身体某处胀痛。
        在工作中，我是个完美主义者，又是强迫症，心气很高，凡事要求精益求精，又因为是老师，要当班主任，每天讲三四节课，大伤元气。没完没了地操心费气，加班熬夜，终于累倒了。免疫力低下，各种病接踵而来。尤其是患了植物神经紊乱，带状疱疹，焦虑症，恐惧症，癔病等神经性疾病，从小诊所看到北京、西安的大医院，中西药吃了无数，但还是难以奏效，在病困之时，又想到了真法，也许真法才是真正的良药。
        从2017年10月20日正式开功，于今已100余天。几年来，只要运气，右肋下就会胀痛，近几天来这种疼痛感已经消失，神经性的肩背痛、头胀耳鸣也逐渐减轻。但这几天又出现了脚趾、手指指端酸胀痛的感觉，不知为何？
        在论坛看了很多先辈的练功经历和各位老师的悉心指导，很受教育，在此衷心感谢各位老师的无私分享。
        不管怎样，最重要的还是坚持，数十年如一日的坚持。现在每天练功3-4小时，希望能够再加长，达到每天6小时。

野水

1.一直把握不好腰的挺立程度，是笔直地挺立好？还是稍作下塌好？可能由于真气不足，练功中不由得腰就塌下去了，腰一塌下去，气感就强了。
2.每次练到一小时多后，就全身发热，手脚发烫，第二天小便焦黄，是不是呼吸、意念太重了？
3.每次练功都先从一二步功开始，逐渐过渡到轻受下丹田。身上仍然有各种触动，以胳膊、腿、手脚为多。
道法自然，继续练功。

haiping152

师者，传道授业解惑。

老师辛苦了。腰部不要挺直，命门凸起就可以。但腰部也不能太塌，松而不垮。

呼吸意念放松。

顺其自然。

YGRDJM

你既然是完美主义者，有心既能达到目标，话不多说。
腰是否挺立，完全在乎与练功状态，练到气足充盈，自然挺直。
全身热手脚热，说明并未做到意守丹田，或者杂念众多。
各种触动就是心不静

野水

haiping152 发表于 2018-2-3 09:11
师者，传道授业解惑。

老师辛苦了。腰部不要挺直，命门凸起就可以。但腰部也不能太塌，松而不垮。

谢谢您的指导，我认真体会“松而不垮”并努力调整。

野水

YGRDJM 发表于 2018-2-3 11:14
你既然是完美主义者，有心既能达到目标，话不多说。
腰是否挺立，完全在乎与练功状态，练到气足充盈，自然 ...

您所言极是，今晚尽量凝神静守了80分钟，果然没再出现全身发热现象。谢谢老师指导。

野水

1.接近真法，实属幸运。多年来病痛相逼，未老先衰，练真法三个月来，一些症状已大为减轻。
2.开始犹豫要不要在论坛写练功日志，100天之后还是写了，对于自己的一些困惑，得到一些前辈的指导，倍感温暖，很是感激。对于自修者而言，写练功日志很有必要。有时别人的一句话真是很管用。
3.自练功以来，右肋下胀痛消除，延续几个月的便秘不再，便秘引发的痔疮出血也再没出现，因看手机过多造成的视觉疲劳得到缓解，头昏脑胀减轻。身体的诸多病患待我慢慢修复。
4.把松静和意守的关系还没处理好，有时显得有些僵硬，便暗示自己放松。
5.今晚头面部的反应较多。有时一种麻感从头顶漫延下来，有时有针刺感刺痛几下，印堂鼻梁处有紧促感，一会儿又倏然消散。
4.我的疾患多为神经性的，带状疱疹留下的左肩背疼痛的后遗症还在，练功时左肩背有抽紧感，胀痛感。
6.投入时间，勤练不辍是王道。欢迎各位老师来指点，明年暑假争取去参加面授。

野水

1.早功80分钟。
2.情绪有波动，心神不宁定，神一外驰，就全身泛起一股热潮。以后要严格按真法要求练功，不得随意篡改臆想偏离真法。
3.功中感觉身体被无限拉长，仿佛自己的头在山顶，而下丹田在山脚，意守下丹田时，仿佛在探向无底深渊。不知是自己呼吸过重，还是腰背过于挺直的缘故？望各位高手明鉴！
4.日诵两遍功法要领。

野水

1.下午坐功100分钟。
2.双耳、右边脖子、右边肩背有抽动感。
3.会阴部有汩汩水流感。大腿内侧有触动感。
4.近来手指痛，可能是神经痛。
5.气感较强时，精神一涣散，便浑身泛热。要专精守一。

野水

为写日志，在功中有意加大了对各种反应的感受，甚至在打腹稿，推敲字句，强化记忆，这严重影响了入静的程度，还是要以静定为主，放下识记的念头，能写点什么就写一点，没什么可写也罢。

野水

1.晚功100分钟。今天练功近五个小时。时间上有突破。
2.中午喝了半杯冰冷饮料，下午及晚上练功有感冒症状，流鼻涕，打喷嚏，头疼。以后不吃寒凉之物。
3.晚功触动减少，右脖下一根筋继续抽动。
4.足底有触动。涌泉穴有跳动。
5.随着练功时间增长，腰自然挺直了一些。
6.指痛减轻。
7.只要增加练功的时间，自我感觉进步还是很快，要有信心，要有恒心。
8.平时一直练到12点过，明天上班得早起，那就早点休息。
9.基本目标，第一当然是为了修复受损的机体。第二超越有为法，达到中等入静程度。
10.老子，庄子，周易，黄帝内经都有，抽空阅读。

野水

1.从早晨6：30起床忙到晚8：30，耽误一天，稍事休息，便开始练功，晚9：00-11：00。明天一天还是不得清闲，后天便正式进入假期了，要把失去的补回来。
2.舌一抵上颚，印堂处便波动。
3.有大的疑惑时，向高手请教，没疑惑时，好好磨功夫，除了日积月累，别无他途。
4.感恩这个平台，感恩各位前辈的无私分享，要在古代，这都是密教，与普通人无缘。

ba_wang_mao

当老师这么累呀，你的这些病应该是天长日久没有锻炼再加上劳累所致，相当于只出不进呀！

ba_wang_mao

我也是连续几年劳累，只出不进，身体也虚弱的很，最近又重拾真法准备认真刻苦练习。

野水

ba_wang_mao 发表于 2018-2-6 09:34
我也是连续几年劳累，只出不进，身体也虚弱的很，最近又重拾真法准备认真刻苦练习。

身体兴则万事兴。练真法对修复身体有切实的效果，让我们一起坚持下去吧！