体弱多病，重练真法。

野水

1.昨天110+80分钟。
2.今晨70分钟。
3.腹胀排气，汩汩响，隐隐痛，各种不适。大便正常。是肠炎还是什么？弄得心绪不宁。
4.继续练。勿受杂事搅扰。放下一切身外之事。

野水

1.午功70分钟。几乎没有胀气。
2.晚功120分钟。又是各种胀。一小时后，才渐渐平息。
3.去年一年几乎没事的前列腺，在功中又偶尔痒痛，这是在翻病了。
4.腰痛，平躺练功，下丹田一片清凉。起来盘坐，清凉感又消失了。

野水

1.早功120分钟。
2.空腹练功，没有腹胀。
3.脸，手，脚，腿，各种触动。
4.练完功，肩背轻微滞感，离疏通还遥遥无期，修真的功夫是要以年来计算的，尤其是病人，慢慢来。
5.右腿的疏通较好，长时间坐，不太麻了，能感觉到真气往足尖走。
6.伪道修形，真道修神。练功之人，务必静心。
7.远离俗务。

野水

1.昨天约4小时。
2.今天早60分钟，中60分钟，晚80分钟。
3.尽量不记功感，可写的也就不多。
4.放松呼吸。减轻呼气。似守非守。
5.头面部，胸腹部真气网络式地排布疏通，可能在调节胸腹的神经。
6.左右肋时不时胀痛。
7.手脚热。
8.容易疲乏。
9.翻病调病，天下大乱。
10.坚持，走着看。

野水

1.今天放逸，练功不精。早30分钟，午50分钟，晚100分钟。
2.初坐，胸肋胀满，逐渐散解。
3.腿部疏通较好，腿麻时，不用伸腿，真气可贯通足尖，腿麻遂解。
4.真气在脸部整片氤氲。
5.触动较少，但一有触动，力量较大，震得浑身摇动。
6.前列腺有丝丝痒感，可能有增生症。
7.气胀是大问题，不知何病？且练且观察。
8.呼吸比以前轻微自然多了，杂念仍然纷多，但不大影响练功状态，顺其自然，不可勉力消除。
9.脸部痒感明显。
10.明日精进。

野水

1.昨日3小时。
2.早80分钟，午40分钟。
3.昨晚胸口结了一团气，嗳气一阵后，顿觉胸口清爽。今天感觉胸腹轻松通透多了。
4.别人在追求通督，而吾好像在追求通任。
5.头顶真气从后往前钻。
6.双臂沉重，感觉真气滞留大臂处下不来。是不是因为经常冰水洗手，湿气太重的缘故？
7.主题不变，依然是胀气，排气。但全身的气感与前一阶段大为不同。有真气充盈的感觉。
8.看手机，尤其微博过多，戒之戒之。

野水

1.早35+80分钟，下午70分钟，晚90分钟。
2.即使不练功，鼻梁处祖窍一直触动。
3.左胸，左小臂频繁跳动。是不是心经的线路？我不懂。心脏有阻滞，是否在调病？
4.近几天皮肤有点干燥，额头瘙痒。
5.尿道有时有触动，有尿频的感觉，尿道一直有问题，可能在调病。
6.舌尖习惯于抵在牙龈上的凹槽内，弯不成90度，应该没影响吧？
7.今天气胀小。如果把气胀练没，就会取得较大进步。
8.即使不练功，真气都在头部钻动。
9.不知道练到什么程度了，任督没环流，其他经络继续疏通中。
10.平常心对待，勿追求，只管功不管效。
11.功夫不负有心人，总之，在进步。

野水

手掌微汗，汗黏黏的，捏一捏，一粘一粘的。以前手汗不黏的。不知为何？

野水

1.前两天有事相扰，一天2小时左右。
2.今天早30分钟，午45分钟，晚115分钟。
3.触动减少，气胀减轻。
4.面部蛛网般的感觉减轻。
5.右脚底频繁触动。
6.练功以来，一直没感觉到下丹田发热，只是有气动的感觉。
7.手脚还是发热。
8.现在的练法不知是否有差错：有意无意往下运气，但不是压气，只是大体有个向下的意识，有时只是呼气，不加向下的意识。有意无意守着下丹田，上单田活动明显时，就有意无意意识一下上单田。
9.杂念淡薄了些，但心还是不平静，在入静上要求自己，功前20分钟内不要看手机，手机上的内容往往影响入静。
10.有些懈怠，要精进。
11.什么是有欲观窍，无欲观妙，还真不懂，下来好好学习。

野水

1.早50分钟，午30分钟，晚100分钟。
2.练功状态自然多了，享受的成分多了。
3.不断积气，等真气十分充足的时候，很多困惑就会得到解决。
4.这两天，气感主要在头部，在百会，百会感到痒，钻。
5.右太阳穴一直气胀。今晚，左太阳穴刺痛一下，真气穿过此穴。
6.百会活动，祖窍的拘紧感减轻。
7.心不宁是大问题，不是外界影响，是自己想着要干其他的事情。致虚极，守静笃。

野水

1.早45分钟，午120分钟。
2.体重下降了几斤。肚子小了，172cm,130几斤，瘦成玉树临风了。
3.小的触动少了，头面部有蛛网感。
4.排气。心脏有虚空嗳气不适感
5.近几天痔疮又便血。
6.戒手机，以静为务。
7.练得很孤独，但和练了几年，十几年的相比，简直不算什么了。

野水

1.昨晚50分钟，今早70分钟，午70分钟。
2.皮肤上的细小触动少了，现在的触动感觉深了，粗了，而且不是偶尔的触动，而是突突突地跳动十几秒。
3.心脏不适，胃感觉酸，嗳气，排气。
4.下身刺痛一阵。
5.习惯盘腿坐，腿麻减轻。
6.左胸部近几天一直跳动。
7.腿，脚，胳膊，手，有酸痛感。
8.左腋下，右腋下均有刺痛疏通感。
9.多病身体，慢慢疗，至少没再继续损害。
10.一定要修心，静心。杂念不算多，但也总是有，不由得想到一些恐惧的景象。宁心宁心再宁心。

野水

1.大前天2.5小时。
2.前天4.5小时。
3.昨天5小时。

野水

1.早1.5小时。
2.晚100分钟。
3.开始时，祖窍跳动，面部拘紧，慢慢缓解。
4.下丹田偶尔刺痒。
5.左腿忽忽触动。
6.右臂沉重，有凉意，感觉右臂凝滞不通。
7.看了些其他道法的书，但要坚守真法的练法，不要妄自借鉴。
8.不要妄想一下子摆脱有为法，不要好高骛远，练到一定程度自然就过河拆桥了。
9.对真法没有好好研究，要反复读。比如凝神，到底怎么凝神。一涣散，全身烦热，一凝神，热感消失。
10.少追求理论，多磨练功夫。
11.即使停功，百会气感依然。
12.左腰胀痛减轻，有时消失，一劳累就又出现。

野水

1.上午3小时。
2.下午2小时。
3.祖窍震动。
4.双臂震动。
5.双腿汩汩疏通。
6.上背部触动。
7.四肢端有疼痛感。
8.右耳中耳内疼痛。（患中耳炎）
9.不知如何把握凝神内守与似守非守的度？
10.性命双修，进一步体验行住坐卧不离这个。