体弱多病，重练真法。

野水

程咬金 发表于 2018-4-20 21:09
太客气了，就是希望师兄能指导一二

说实话，我不大懂，在懵懵懂懂地练。群里懂的老师没时间指导，不懂的又没能力指导。严格按要求练吧，练着练着，碰到的问题就会自然得到解决。主要要靠练解决问题，而不是问。当然问一下别人也好。

野水

1.早功150分钟。
2.除祖窍有些抽紧外，全身气机平静，几乎没有触动出现。
3.功后百会，痒痒的感觉。
4.两颊黑斑变淡。

818117

野水 发表于 2018-4-21 09:54
1.早功150分钟。
2.除祖窍有些抽紧外，全身气机平静，几乎没有触动出现。
3.功后百会，痒痒的感觉。

黑斑变淡是因真气平静，修炼真气旺盛时黑斑会变多变重，这是真气在梳理排泄过程、、、收功一小时后（夏天要2小时）用温水洗脸，最好用洗脸奶洗、、、慢慢黑斑就会变淡直到消失、、、


有黑斑不是坏事，说明体内的垃圾在排泄、、、有黑斑的人，大多都较健康。只是要及时清理黑斑，不然容易堵塞毛细孔，长久下去会产生病变、、、

野水

818117 发表于 2018-4-21 12:09
黑斑变淡是因真气平静，修炼真气旺盛时黑斑会变多变重，这是真气在梳理排泄过程、、、收功一小时后（夏天 ...

好的，我试试，谢谢您。以前吃了几个月中药，都没效果，练功近半年，已见成效。

野水

1.昨天150+55+135分钟。
2.今早100分钟。
3.气感反应主要在手脚，手脚不时振动。
4.肩关节有振动。
5.祖窍拘紧减轻。
6.手脚整天酥麻。

野水

1.昨天100+80+65+65分钟。
2.昨天中午一梦：全身气像火焰般直往头顶冲，冲得自己有点害怕，后又绕头旋转。之后气机缓缓停息，自己也随之醒来，发现自己睡觉的姿势和梦中的睡姿一模一样。
3.前几天一直浑身发冷，这两天又浑身发热，细汗微微的感觉，手脚一直酥麻发热。脸部嘴唇一直有气感，嘴唇感觉黏黏的。

野水

1.今天65+155分钟。
2.这几天学得多，练得少。我执太重。想学很多很多，不忍释手。适可而止，适时放下。
3.身体个别部位有振动。头顶在开的感觉。
4.两小时后，气感没了，应该是好事。
5.功后头脑一片清明。
6.近来心中有事，心神难宁。

野水

1.昨天30+50+110分钟。
2.今早70分钟。
3.触动全面减少，气机平和，全身真气充盈的感觉。
3.督脉不断疏通，命门，夹脊跳动。
4.功前看书动脑，引气上头，祖窍就拘紧，不动脑，祖窍拘紧感就减轻。
5.两颊的黑斑明显变淡，可见对脏器的调理有了效果。
6.皮肤莹润，有了光泽。
7.肚子变小，腹部平坦。
8.小跑上楼，不气喘。
9.不追求，不向往，不妄想，知足自守，日出而练，日落而息，遵从生命的内在规律，倾听身体的声音，不执着，不妄为，无为而治。
10.自然而练，不执着于练功，也不执着于学问。恬淡自然，精神内守。只练当下，不管明天。

想健康

野水 发表于 2018-4-25 09:47
1.昨天30+50+110分钟。
2.今早70分钟。
3.触动全面减少，气机平和，全身真气充盈的感觉。

做的很棒 向你学习

野水

1.大前天70+30+120分钟。
2.前天40+200分钟。
3.昨天65+97分钟。
4.今早60分钟。
5.生活中有些杂事，心绪难以平静。在手机上看一些修炼的知识，费时过多。大道至简，事物的本质往往是简单的，看得再多，也无非是各种重复。以后少看多练。
6.这几天有漏，功力下降。手指都不够饱满。
7.修心和修身紧密相关，人本身是个性命结合体。
8.左腰痛又出现。
9.创造条件，多垂腿坐。
10.印堂拘紧减缓。
11.时刻记着，规范练功。

野水

想健康 发表于 2018-4-28 05:45
做的很棒 向你学习

谢谢！共同进步！

野水

1.昨天60+70+90+ 90分钟。
2.今早50分钟。
3.心静神宁是练功的条件，过程，也是追求的最终目标和结果。我们无法掌控外界，面对外界，会有诸多无奈，我们只能调治己心。
4.一些要办的事还没解决，心里不由自主地焦虑，

野水

1.昨天60+70+90+ 90分钟。
2.今早50分钟。
3.心静神宁是练功的条件，过程，也是追求的最终目标和结果。我们无法掌控外界，面对外界，会有诸多无奈，我们只能调治己心。
4.一些要办的事还没解决，心里不由自主地焦虑，在功中，一意识到这些杂事，就不由得心跳，一心跳，气机就紊乱。我是焦虑型人格，完全不由自己控制，本来没有什么可操心，但就是焦虑。不练功时，倒不在意，一练功，心一静，杂事便在潜意识中跳出来，搅乱身心。可恨。
5.练功状态不好，身体又出现各种不适。忽热忽冷。心跳肋痛。
6.昨天背部拘紧。
7.手心，嘴唇，黏黏的，像在分泌油脂。

野水

1.今天50+60分钟。
2.前几天有漏，再加上焦虑心悸，身体状态又回到了以前。
3.胃泛酸，嗳气，左腰胀痛。嗳气后减缓。
4.右眼部蛛丝般游走感。
5.右上臂滞重感。
6.丹田气感不明显，双脚滚烫。
7.气感主要在上田，头顶，印堂拘紧，充盈，酥麻。
8.身体病患多，不大指望把功练好，不奢求神奇景象出现，只是把练功当做生活的一部分，每天坚持，能疗救到什么程度就算什么程度。
9.所有的功法，其核心都在清静。抱中守一，要做到真是难。功中求静，生活中更要求静。
10.离入静遥遥无期，此一阶段，只算是静养吧，只是为以后的练功准备身体条件罢了。

练虚合道

加油，坚持